Hoe om te gaan met selfmoordouers (met prente)

Om `n selfmoordouer te hê, is `n unieke moeilike ervaring. As u ouer selfmoordgedagtes uitgespreek het, of as u vermoed dat hy of sy selfmoord kan wees, is daar stappe wat u kan neem om ondersteuning te bied en die kans op genesing vir alle betrokkenes te verhoog en te verhoog. U moet u nooit verantwoordelik wees vir u ouer se geestesgesondheid of die las van die geneesmiddel aanvaar nie - selfs as hulle die situasie op u blameer - maar daar is is maniere om ondersteunend te wees.

Stappe

Deel 1 van 3:

Omgee vir jou ouer

1. Besef dat jy nie verantwoordelik is nie. Alhoewel u u ouer wil help, is u ouer se geestesgesondheid nie u verantwoordelikheid nie. Om `n selfmoordouer te hê, is stresvol genoeg sonder om enige bykomende verantwoordelikheidsbelasting by te voeg. Hulp in die mate wat jy kan, maar erken jou perke. U kan help in herstel, maar dit is nie u verantwoordelikheid om u ouer van hul verstandelike stryd te genees nie - dit is die rol van `n terapeut of berader.

Kinders is geneig om hulself te blameer vir `n ouer se geestesgesondheid. Hulle voel dikwels dat hulle op een of ander manier die ouer kan maak, beter as hulle meer gehoorsaam was, meer sensitief en / of meer volwasse. Dit is nie jou probleem nie, maar dit is jou ouers se eie stryd.
As jy jouself oorweldig het, neem `n minder aktiewe rol. Moenie skaam voel om ook vir jouself te sorg nie.

Beeld getiteld deal met selfmoordouers Stap 2

2. Neem jou ouer ernstig. Alhoewel dit dalk voor die hand liggend lyk, is dit belangrik om bekommerd te wees deur vrae te vra indien u ouer oor selfmoord praat. U sal nie addisionele skade veroorsaak deur versorgende vrae te vra nie.

Baie mense wat selfmoord is, sal `n spesifieke plan opduik. Om te weet hoe, wanneer, en waar hulle van plan is om dit te doen, sal jy sleutelinligting gee wat jy kan aanstel op jou professionele geestesgesondheidsverskaffer.

Beeld getiteld deal met selfmoordouers Stap 3

3. Maak seker dat jou ouer ondersteuning het. Isolasie is aanloklik vir mense wat selfmoord voel, maar dit kan die situasie erger maak. Ondersteun jou ouer na die beste van jou vermoë deur te help om die huis te help, kos, skoonmaak en `n ondersteunende teenwoordigheid te wees.Daarbenewens, maak seker dat daar voldoende sosiale en professionele ondersteuning is.

Het jou ouer omgee vriende waarmee hy of sy kan praat? Ander familielede? `N Gade?

Het u ouer `n ondersteunende gemeenskap, soos kerk of `n ander sosiale groep?

As alles anders misluk, is daar krisishotlines wat jou ouer kan bel om iemand te praat. Die Nasionale Selfmoordvoorkomingsleeftyd is 1 (800) 273-8255. Hierdie diens is 24/7 vrylik beskikbaar en is vertroulik.

Beeld getiteld deal met selfmoordouers Stap 4

4. Moedig jou ouer aan om terapie na te streef. Of die oorsaak van gevoelens selfmoord is, is geestesongesteldheid of iets anders, wat terapie betree, kan die soort verhouding en veilige ruimte wat nodig is vir jou ouer om daardie problematiese gevoelens te verwerk.

Kognitiewe gedragsterapie is `n bewysgebaseerde behandeling wat u ouer kan help om kernopvattings / gedagtes te verander wat tot selfmoord emosies kan lei.

Interpersoonlike terapie is `n bewysgebaseerde behandeling wat kan help om persoonlike verhoudings te hanteer en te help om persoonlikheidskwessies te assesseer en te werk, wat die begeerte om te ontsnap deur selfmoord te pleeg.

Vertel jou ouer oor terapeutiese alliansie, of die belangrikheid van `n goeie pasiënt-terapeut. Navorsing toon dat "aanpas" is een van die belangrikste aspekte van pasiëntherwinning. Moedig hulle aan om die regte terapeut te soek, selfs al beteken dit "Inkopies om."

Soek vir `n terapeut naby jou: Klik hier.

Beeld getiteld deal met selfmoordouers Stap 5

5. Praat met jou ouer oor psigiatriese medikasie. Voorskrifmedikasie bestaan vir baie van die primêre oorsake van selfmoord, soos depressie en gemoedsversteurings. Het hulle hul gesondheidsorgwerker oor medikasie opsies gevra.

Antidepressante kan help met depressie, hoewel daar ook gevaar kan wees om selfmoordgedagtes te verhoog, dus wees seker dat u ouer hierdie besluit met `n mediese beroep te bespreek.

Maak seker dat u ouer dokter se bestellings volg ten opsigte van enige medisyne wat hy reeds voorgeskryf het. Om psigiatriese medikasie op te hou is `n delikate proses wat gekoördineer moet word met `n gesondheidswerker. Om onbestaanbaar te wees in medikasie of probeer om te keer dat koue kalkoen probleme kan veroorsaak, soos angs, prikkelbaarheid, moegheid, hoofpyn, naarheid en duiseligheid.

Beeld getiteld deal met selfmoordouers Stap 6

6. Interveneer as onmiddellike gevaar bestaan. Bel nooddienste, jou geestesgesondheidsorgwerker, of vertel iemand naby (soos `n familielid of volwasse vriend) as jy dink dat jou ouer in `n onmiddellike gevaar van `n selfmoordimpulse is.

Het noodnommers wat afgeskryf en maklik beskikbaar is. Dit kan in `n notaboek op jou selfoon gestoor word, of selfs op die yskas geplaas word. Dit kan ook help om jou gemoedsrus te gee.

Waar moontlik, verwyder gevaarlike voorwerpe uit die huis. As een van u ouers `n geweer besit, praat met `n volwassene (tannie, oom, ander ouer) om seker te maak dat dit veilig is om maklik deur die selfmoordouer te verkry.

Deel 2 van 3:

Sorg vir jouself

1. Herken jou emosies. Omgaan met `n selfmoordouer kan geestelik uitputtend en emosioneel stresvol wees. `N Komplekse reeks emosies kan die resultaat wees. Om te verstaan wat jy voel en maniere vind om te gaan, kyk vir hierdie algemene reaksies:

Skok. `N Selfmoordouer kan as `n sterk verrassing kom. Niemand verwag dinge om hierdie slegte te kry nie, veral met die persoon wat veronderstel is om vir jou te sorg.
Woede. Ouers is julle versorgers, so dit lyk dalk onregverdig dat jy al hierdie emosionele stres moet hanteer. Dit is normaal om kwaad te voel.
Skuld. U kan uself blameer vir wat gebeur bloot omdat u naby u ouer is en die werklike oorsake minder sigbaar kan wees.
Verwarring. Jy mag nie weet hoe om te reageer nie, sodat jy kan val in `n toestand van verwarring oor wat aangaan en hoe om die situasie te hanteer.

Beeld getiteld deal met selfmoordouers Stap 8

2. Vermy om jouself te blameer. Self-blameer is `n normale reaksie op `n ouer wat selfmoord is, maar dit kom eintlik voort uit misverstande oor die kompleksiteit van selfmoord emosies.

Die begeerte om selfmoorduitslae van `n aantal verskillende faktore te pleeg, soos hierdie gids in die vorige afdeling bespreek het. Jy is nie die oorsaak nie en was nooit. Trouens, dit is onwaarskynlik dat daar een enkele rede is vir die manier waarop jou ouer voel. Selfmoord is nie `n eenvoudige, rasionele keuse nie.

Beeld getiteld deal met selfmoordouers Stap 9

3. Weerstaan die illusie van beheer. l. Daar is dinge wat jy kan doen om jouself en jou ouer te help, maar jy het nooit uiteindelike beheer oor wat tans gebeur nie en wat in die verlede gebeur het nie.

Die ongelukkige werklikheid is dat soms selfmoord plaasvind selfs wanneer die familie en uitgebreide ondersteuningsnetwerk sy bes gedoen het om ondersteunend te wees en `n omgee omgewing te verskaf. Dit beteken nie dat jy nie moet probeer nie, want die pogings kan maak die verskil, maar die punt is dat sommige dinge buite ons beheer bestaan. Doen alles wat jy kan, maar met die erkenning dat jy nie alles kan doen nie.

Beeld getiteld deal met selfmoordouers Stap 10

4. Soek terapeutiese hulp. Terapie is nie net vir u ouer met selfmoordgedagtes nie. `N Selfmoordouer is `n uiters belastinglas, dus moenie sleg voel as jy buite hulp nodig het nie.

Kognitiewe gedragsterapie kan u help om die emosies en gedagtes te bereik wat kan ontstaan as `n reaksie op u situasie.

Soek vir `n terapeut naby jou: Klik hier.

Maak seker dat jy `n terapeut vind wat jy kan vertrou en vertrou. As jy nie daardie persoon op die eerste drie vind nie, moenie regmaak nie! Terapeutiese alliansie is een van die belangrikste faktore vir suksesvolle terapie.

Beeld getiteld deal met selfmoordouers Stap 11

5. Fokus op jou eie lewe. Dink en bekommerd is om obsessief oor jou ouer sal hulle nie help nie. Ontwikkel effektiewe hanteringstrategieë om gesond te bly en jouself te hou om in dieselfde probleme as jou ouer te val. Alhoewel die meeste van die navorsing in hierdie gebied verdriet na `n werklike verlies bespreek, is sommige van dit ook van toepassing op die potensiaal van verlies:

Hartseer en bekommernis is nie genoeg nie, dit neem voortgesette aktiwiteit om hierdie moeilike emosies te verwerk en jou lewe positief te hou. Sport, Ander Stokperdjies, en spandeer tyd saam met vriende kan in hierdie situasie as `n entstof teen wanhoop optree.

Image getiteld deal met selfmoordouers Stap 12

6. Het u eie ondersteuningsnetwerk. Benewens professionele hulp en die handhawing van `n aktiewe lewenstyl, moenie vergeet om kontak te hou met u eie vriende en ander familielede nie! Sosiale ondersteuning is noodsaaklik vir u vermoë om die hoë emosionele eise van `n selfmoordouer te hanteer.

Deel 3 van 3:

Verstaan selfmoord

1. Kyk vir tekens van selfmoordgedrag. As u bekommerd is dat u ouer selfmoord kan oorweeg, kyk na hierdie uiterlike tekens en risikofaktore sodat u die probleem kan vang voordat dit te laat is:

Verby selfmoordpogings. Dit is een van die grootste risikofaktore vir werklike selfmoord.
Uitbarstings van woede. Alhoewel dit ook ander dinge kan aanteken, is dit `n algemene aanduiding van selfmoordvoorneme.

Verhoogde risiko-neem-gedrag, soos drink en ry. `N Ouer wat selfmoord voel, kan minder omgee vir persoonlike veiligheid.

Beeld getiteld deal met selfmoordouers Stap 14

2. Luister na selfmoord gedagtes en idees. Gedrag is nie die enigste aanduiding om selfmoord te wees nie - jy kan die tekens lees in wat hy ook praat.

Praat van selfmoord bedoeling. Jou ouer kan eksplisiet aandui hoe hy voel.

Selfhaat. Dit is `n sterk bestanddeel van selfmoorddenke.

Om `n las te wees. Soveel selfmoordige ouers voel skuldig, dit is waarskynlik dat hulle sal voel dat hulle diegene in die nabyheid van jou belas, insluitende jou.

Beeld getiteld deal met selfmoordouers Stap 15

3. Leer oor selfmoord se oorsake. Ten spyte van wat sommige mense kan dink, is selfmoord nie soveel van `n keuse nie, aangesien dit `n kombinasie van natuurlike kragte en faktore is. Sommige van hierdie kragte is:

Geestesongesteldheid. 90% of meer van mense wat selfmoord pleeg, het `n geestesongesteldheid gehad in die tyd van hul dood. Die mees algemene siektes is depressie en ander gemoedsversteurings, dwelmmisbruikversteuring, skisofrenie en persoonlikheidsversteurings soos grenslyne.

Ernstige mediese probleme. Kanker, MIV en ander siektes kan veroorsaak dat mense hopeloosheid en ander desperate emosies ervaar wat soms selfmoord lei.

Biologiese faktore. Navorsing toon dat mense wat selfmoord pleeg, dikwels verskille in breinstruktuur het, veral die areas van die brein wat verband hou met bui, denke en stresrespons.

Omgewingstres. Dinge soos langdurige bullebakkery is gekoppel aan `n verhoogde risiko vir selfmoord.

Beeld getiteld deal met selfmoordouers Stap 16

4. Verstaan die selfmoord gemoedstoestand. Selfmoord word dikwels beskou as `n oplossing vir `n probleem. `N Selfmoordouer probeer om te ontsnap uit `n verskeidenheid probleme en pynlike realiteite.

Om te glo dat die mense in hul lewe beter sonder hulle is.

Versuim om te voldoen aan persoonlike standaarde. Baie mense wat selfmoord wil pleeg, stoei met onrealisties hoë standaarde vir hulself en hul lewens.

Self-blameer. Hierdie mense blameer hulself om nie aan die take van die lewe te meet, onrealisties of nie.

Hoë bewustheid van mislukking, sodat hulle voortdurend en pynlik bewus is van hoeveel hulle nie hul ideale self pas nie.

Angs en pynresultaat uit hierdie kwessies. Die gemoedstoestand wat soms in selfmoord eindig, is uiters pynlik en moeilik om te dra.

"Kognitiewe dekonstruksie," wat verwys na hoe mense van hul lewens dink as `n eenvoudige, onveranderlike ervaring van hartseer en pyn.

Ten slotte, disinhibition, of die finale stap wat voorkom wanneer `n persoon dink dat `n drastiese maatreël soos selfmoord nodig is om hul huidige moeilikheid te oorkom.

Wenke

As jy bekommerd is, tree op. Dit is beter om veilig te wees as jammer, en `n selfmoordouer mag nie al die simptome wat vroeër bespreek is, wys nie.

Nadat u ouer herstel het, volg hulle op `n gereelde basis om seker te maak dat hulle steeds goed doen.

Waarskuwings

Moenie jou ouer alleen verlaat as jy dink hulle is selfmoord nie. Kry hulp, maar maak seker dat jy dit in jou oë hou en toegang tot vuurwapens of medikasie beperk.

Moet nooit aanvaar dat jou ouer bloot is nie "aandag soek" As hulle oor selfmoord praat. Dit is `n gevaarlike idee wat die gewilde kultuur geïnfiltreer het, maar dit is `n seldsame verskynsel.

Deel op sosiale netwerke: