3 maniere om `n selfmoordige persoon te hanteer

Om `n persoon in hul tyd van nood te help, kan een van die mees impaktige dinge wees wat jy vir iemand kan doen. Wanneer jy iemand sien wat selfmoord is, neem dreigemente van selfmoord ernstig en hou skadelike items weg van hulle af. Betrek buite hulp, veral opgeleide professionele persone wat weet hoe om soortgelyke situasies te hanteer, sowel as die persoon se familie. By die hantering van iemand wat selfmoord is, moenie vergeet om jouself te versorg nie. Maak tyd vir jou eie behoeftes, oefen selfversorging en leun op vriende en familie vir ondersteuning.

Stappe

Metode 1 van 3:

Reageer op selfmoordbedreigings

1. Neem bedreigings ernstig. Behandel praat oor selfmoord asof dit werklik is. Selfs as jy vermoed dat die persoon dalk aandag wil of bluf, moenie enige kanse vat nie. Neem hul woorde ernstig en spreek enige aanduiding van selfmoord aan.

Soek vir waarskuwings tekens in mense wat dalk aan selfmoord kan dink, maar nie daaroor praat nie.
Moenie bang wees om hulle direkte vrae te vra nie. Byvoorbeeld, sê, "oorweeg jy selfmoord? Wanneer beplan jy om jouself seer te maak? Het u `n plan? Wat is jy van plan om te gebruik?`
Neem bedreigings ernstig kan wys dat jy omgee vir die persoon en erken dat hulle nood ervaar.

Image getiteld aanvaar verwerping wanneer jy `n vriend vertel wat jy van hulle hou, stap 1

2. Hou hulle veilig. As die persoon jou beteken, of jy vermoed wat hulle kan gebruik om selfmoord te pleeg, hou enige onveilige voorwerpe van hulle. Byvoorbeeld, plaas messe buite die huis en sluitpilbottels weg. Verwyder enige vuurwapens of ander wapens.

As die persoon op `n rand is, moedig hulle aan om daarvan weg te loop.

As die persoon openbaar dat hulle pille geneem het, bel `n ambulans of neem hulle na `n nabygeleë hospitaal.

Onthou egter dat jy nie vir daardie persoon verantwoordelik is nie. Doen soveel as wat jy kan om hul veiligheid te verseker, maar word nie hul konstante opsigter nie.

Image getiteld hanteer mense wat kwaad is vir jou stap 2

3. Luister na hulle en praat oor hul gevoelens. Of jy die persoon ken of nie, wees `n vriend. Wys dat jy bereid is om te luister en dat jy omgee vir hulle. Erken hul gevoelens en selfmoord gedagtes in plaas daarvan om voor te gee dat hulle nie bestaan of om die bos klop nie. Dit is goed om Praat oor selfmoord en dit kan die persoon help om veilig te voel om dit te doen.

Praat oor selfmoord kan ongemaklik voel. Toon egter die persoon wat jy bereid is om te luister en omgee vir wat hulle sê.

Byvoorbeeld, sê, "Wat maak jou laat voel dat jy nie kan gaan nie?`

Verhoogde gedagtes van selfmoord kan `n newe-effek van sekere medisyne wees. Byvoorbeeld, sommige antidepressante sal die simptome van depressie en gedagtes van selfmoord verhoog. Vra of die persoon onlangs `n nuwe medikasie begin het of as hul gereelde medikasie verander het

Beeld getiteld Weet of iemand depressief is, maar faking geluk stap 12

4. Moedig geestesgesondheidsbehandeling aan. As die persoon aan selfmoord dink, maar nie in die onmiddellike gevaar is nie, moedig hulle aan om met `n terapeut te praat en geestesgesondheidsbehandeling te kry. As die persoon met ander geestesgesondheidskwessies sukkel, kan `n terapeut hulle daarmee help. Sommige mense kan selfmoord voel as hulle simptome van depressie, post-traumatiese stresversteuring (PTSD), skisofrenie of dwelmmisbruik het.

As hulle `n terapeut het, moedig die persoon aan om hulle te bel. As hulle nie `n terapeut het nie, help hulle om een te vind.

U kan vir iemand aanlyn soek, skakel die persoon se versekeringsverskaffer, of skakel `n plaaslike geestesgesondheidskliniek.

As jy glo die persoon is in onmiddellike gevaar, Bel nooddienste of neem dit na `n noodkamer waar hulle kan verwys vir onmiddellike hulp.

Beeld getiteld Antwoord `n oproep van jou baas Stap 4

5. Bly in kontak. Volg die persoon op en kyk hoe hulle dit doen. As hulle uit `n krisis is, kan dit baie vir iemand beteken om iemand te ondersteun en vra hoe hulle dit doen. Laat hulle weet dat jy nog omgee.

Maak `n oproep of stuur `n teks. U kan ook ontmoet of by hul huis kom. Begin deur eenvoudig te sê: "Hoe gaan dit met jou??`

Metode 2 van 3:

Op soek na hulp vir die persoon

1. Bel `n krisis hotline. `N Krisis-hotline is bedoel vir mense wat selfmoord is en vir diegene wat iemand wat selfmoord is, help. Die mense aan die ander kant van die lyn is opgelei vrywilligers wat kan help om die situasies te verhoog, hulp en ondersteuning te bied en `n luisterende oor te wees. As jy nie weet waar om te begin nie, kan jy `n krisis-hotline noem en hulp vra. Moedig die persoon aan wat selfmoord is om met iemand op die foon te praat, aangesien vrywilligers opgelei is om mense in krisis te ondersteun.

In die Verenigde State kan jy `n selfmoord-hotline skakel by 1-800-273-praat. In Kanada, bel 1-800-273-8255.In die Verenigde Koninkryk is die hotline nommer 116 123. In Australië bel 13 11 14.
Dit is nie jou verantwoordelikheid om te weet wat om vir die persoon te doen nie. Deur te vra vir buitehulp, kan u opgeleide professionele persone betrek om in te gryp en u volgende stappe te rig.

Beeld getiteld Help die hawelose stap 22

2. Kry mediese ingryping. As die persoon op die punt staan om skade aan hulself te veroorsaak of reeds skade veroorsaak (soos om pille te sny of te neem), soek mediese ingryping. U kan `n ambulans bel indien die persoon onmiddellike mediese aandag benodig of as u dink die persoon moet na die hospitaal geneem word vir evaluering.

As daar `n onmiddellike bedreiging is, bel nooddienste, soos 9-1-1 in die Verenigde State. Die operateur kan jou aan `n hospitaal, polisiekantoor, EMT-hulp of ander nooddiens wat jy of die persoon nodig het, verbind.

Beeld getiteld Antwoord `n oproep van jou baas Stap 12

3. Kontak die persoon se familie. U kan kies om die persoon se familie betrokke te raak, hetsy vir persoonlike, mediese of sielkundige redes. Betrek die gesin as hulle naby woon en kan vinnig kom, kan ondersteuning bo die telefoon aan hul geliefde bied, en as die persoon op goeie terme met hul gesin is. Familie kan ondersteuning aan die persoon bied en kan weet wat om te doen. As jy dink om die persoon se familie te betrek, sal dit voordelig wees, gee iemand `n oproep.

Vra die persoon wat selfmoord oorweeg wat die beste familielid sou wees om te bel.

Bel iemand wat jy ken, sal ondersteunend wees, soos die persoon se broer of suster, ouer, tannie of grootouer. Jy hoef nie die hele gesin te bel nie.

Vir sommige mense kan gesinsbetrokkenheid dinge erger maak, veral as hulle op slegte terme met hul gesin is. Gebruik `n bietjie diskresie in die redenering of die roeping van familie nuttig of seer sal wees.

Beeld getiteld ondersteuning `n Vriend wat handel oor postpartum depressie Stap 11

4. Bel die persoon se geestesgesondheidswerker. As die persoon aan geestesgesondheidsdienste gekoppel is, bel hul dokter, psigiater, sielkundige of terapeut. Dit kan die kontinuïteit van sorg verseker, maak nie saak waar die persoon is of watter behandeling hulle deurgaan nie. Dit kan ook gerusstellend wees vir die persoon om te weet dat hul terapeut daar is en weet wat aangaan.

Vra die persoon as hulle met `n geestesgesondheidswerker werk of vra of dit goed is om hulle van hul selfoon te bel. Laat die persoon kortliks weet wat aangaan en die persoon toelaat om met hul terapeut te praat as hulle wil.

Baie gemeenskappe het `n krisislyn wat u dadelik met geestesgesondheidsdienste in kontak sal stel op enige tyd van die dag.

Beeld getiteld deal met rassistiese naam-roeping stap 3

5. Laat hulle beheer oor behandelingsbesluite. Terwyl u dalk moet ingaan om hul onmiddellike fisiese veiligheid te verseker, gebruik u die beste oordeel om hulle te help om te besluit wat volgende gebeur. Laat die persoon toe om keuses in hul ondersteuning te maak en nuttige voorstelle van keuses te bied. As die persoon voel dat die lewe buite beheer is, kan dit bemagtig word om `n sê in behandeling te hê en wat gebeur volgende wanneer dit vorentoe beweeg.

Byvoorbeeld, sê, "Wil jy hê ek moet jou na die hospitaal ry of `n ambulans neem? Wil jy hê ek moet jou ma of jou ouma bel?`

Metode 3 van 3:

Sorg vir jouself

1. Erken u eie emosies. Omgaan met iemand in krisis is stresvol en kan `n tol op jou eie gesondheid en welsyn neem. Neem `n stap terug elke keer in `n rukkie en erken jou eie emosies. Herken wanneer jy gestres, angstig, bekommerd, hartseer, kwaad, hoopvol en hopeloos voel.

Terwyl dit belangrik is om die persoon se gevoelens oplettend te wees, moenie vergeet van jou eie nie. Ignoreer jou emosies kan lei tot uitbranding of voel oorweldig met stres.

Image getiteld diagnoseer en bestuur hoë funksionering bipolêre versteuring Stap 9

2. Hanteer stres effektief. Omgaan met iemand wat selfmoord is, is `n hoëspanningsituasie of gebeurtenis. Vind maniere om hierdie stres te verlig sodat dit nie jou lewe en emosies oorneem nie. Byvoorbeeld, doen aktiwiteite wat daarop gemik is om te ontspan en kalmeer, soos joga, meditasie, en diep asemhaling. U kan ook probeer joerntenis, Oefening, `n massage, of `n bad neem.

Maak stresverligting `n belangrike deel van jou dag. Selfs die eenkant wat elke dag eenkant opsy sit, kan u help om te ontspan en beter te hanteer.

Beeld getiteld Veg Depressie en eensaamheid sonder buite Help Stap 12

3. Leun op vriende en familie vir ondersteuning. U kan u eie ondersteuningsisteem benodig om u te help om te hanteer. Veral as jy `n primêre persoon is om `n selfmoordige individu te help, kan jy dalk gedreineer word om al jou ondersteuning te gee. Maak tyd vir vriende en familie, soos om `n gesonde sosiale lewe te behou, kan jou help om stres te hanteer. Selfs as jy nie praat oor wat jy gaan nie, kan dit steeds help om mense te hê wat jou liefhet en ondersteun.

Terwyl SMS-boodskappe en e-posse groot is, beoog om minstens een keer per week vriende van aangesig tot aangesig te sien. Eet `n ete saam, het `n speletjie nag, of gaan stap.

Beeld getiteld Veg Depressie en eensaamheid sonder buite Help Stap 17

4. Neem tyd vir jouself. As jy baie van jou tyd voel en energie aan die persoon in `n krisis gegee word, maak seker dat jy `n bietjie tyd vir jouself neem. So belangrik soos dit is om daar te wees vir iemand wat nodig is, moet jy ook daar wees vir jouself. Doen dinge wat jy moet doen (soos huiswerk) sowel as dinge wat jy geniet om op jou eie te doen.

Kyk byvoorbeeld na die sonsondergang, geniet `n koppie koffie of tee, en kry genoeg slaap om goed te voel.

Image getiteld Veg depressie en eensaamheid sonder buite hulp Stap 2

5. Vermy die verantwoordelikheid vir die persoon. Om nuttig te wees is een ding, maar onthou dat die selfmoordige persoon verantwoordelik is vir hul eie gedagtes en gedrag. Terwyl u u ondersteuning, sorg en hulpbronne kan bied, maak hulle uiteindelik hul eie keuses. Moenie jouself verantwoordelik hou vir wat hulle kies nie.

As jy belas of oorweldig voel deur die persoon te versorg, onthou dat daar hulpbronne en opgeleide professionele persone is wat kan help.

Deel op sosiale netwerke: