Hoe om video spelverslawing te vermy

Video spelverslawing kan baie nadelig wees vir die gesondheid en sosiale lewe van jou gesondheid en sosiale lewe. Die volgende is `n lys wat uiteensit hoe om verslaaf te word, en hoe om te herstel as jy reeds verslaaf is.

Stappe

Metode 1 van 2:
Oorwinning van verslawing vir kinders
  1. Beeld getiteld Vermy video spel verslawing Stap 1
1. Aanvaar verantwoordelikheid.Die probleem lê binne die individu, nie binne die spel nie. Geen poging om `verslawing` te klop nie, kan slaag totdat die individu sy bestaan ​​aanvaar. Die eerste stap is besef daar is `n probleem en besluit dat die plek waarin jy is, nie vir jou werk nie. Dit is nie die bestaan ​​van videospeletjies of die inhoud van speletjies nie, maar die persoon wat kies om hulle te speel.
  • Video spel is gewoontevormend, jy moet bewus besluit om die praktyk te beëindig. Weet dat die speel van videospeletjies nie `n verslawing is voordat jy dit laat oorneem nie - soveel dat jy disfunksioneel word. As u nie daaglikse roetine-aktiwiteite kan voltooi nie, dan is dit tyd om te gaan sit en bewuste keuses te maak.
  • Beeld getiteld Vermy video spel verslawing Stap 2
    2. Identifiseer die impak. Hoeveel ure per dag spandeer jy speel speletjies? Gaan jy gewoonlik die naweek uit? Wanneer was die laaste keer dat jy `n boek gelees het? Die identifisering van die negatiewe impak van die verslawing sal u help om op positiewe verbeterings te fokus en die dinge wat u regtig ontbreek, terug te kry.
  • Beeld getiteld Vermy video spel verslawing Stap 3
    3. Vermy blameer. Om ander te blameer vir probleme wat jy alleen moet hê, moet nie die probleme oplos nie. Die `gamingbedryf` of vervaardigers is nie die oorsaak van hierdie probleem nie, en die blameer dat hulle nie die probleem beter maak nie. Die groot, uiterste meerderheid van `gamers` is gesonde individue, die aanvaarding van verantwoordelikheid is die eerste stap. Moet ook nie verskonings maak nie, neem verantwoordelikheid.
  • Beeld getiteld Vermy video spel verslawing Stap 4
    4. Bly positief. Alhoewel dit belangrik is om die negatiewe aspekte van die probleem te identifiseer, is dit ook belangrik om te fokus op die doel en vordering wat jy gemaak het.
  • Beeld getiteld Vermy video spel verslawing Stap 5
    5. Stel perke.As jy besluit dat jy een uur per dag het om speletjies te spandeer, hou dit aan en kies jou speletjies dienooreenkomstig. As jy `n speletjie speel wat baie ure van die spel vereis tussen spaar, of wat `n oop speldjie soos baie MMO`s is, moet jy waarskynlik `n ander speletjie of `n ander genre van speletjies oorweeg.
  • Beeld getiteld Vermy video spel verslawing Stap 6
    6. Monitor jou kind se videospeletyd. U is die ouer, en dus is u in beheer. As u kinders nie na u luister nie, kan die verwydering van die spelkonsole of die opstel van administratiewe beheer op die rekenaar u toelaat om die probleem beter te hanteer.
  • Beeld getiteld Vermy video spel verslawing Stap 7
    7. Kyk na jou laai van CD`s. Is daar meer as 5 wedstryde wat jy in die afgelope twee maande gespeel het? Is hierdie speletjies oop (soos beskawing, wêreld van warcraft of bose genie)? Dit kan `n waarskuwingsteken wees.
  • Beeld getiteld Vermy video spel verslawing Stap 8
    8. Voeg die totale ure wat per week gespeel is, op. Dit sluit in tyd spandeer lees-deur en kyk video`s, of bespreek speletjies in die werklike lewe. As hierdie nommer meer as 25 is, kan daar `n probleem wees.
  • Beeld getiteld Vermy video spel verslawing Stap 9
    9. Versoek dat u ouers u op `n streng Tydsbeperking vir rekenaarspel.Daar is gratis programme beskikbaar vir aflaai wat hiermee kan help. Speel versteek-en-gaan-soek met jou ouers (verberg jou speletjies) is `n effektiewe manier om speletjies te minimaliseer.
  • Beeld getiteld Vermy video spel verslawing Stap 10
    10. Vind iets anders om te doen.Jy ken die stelling "my anti-dwelm..." Hierdie stelling is beter geformuleer "my anti-verslawing..." of "my anti-slegte gewoonte..." Die beste manier om dit te doen is om `n verskeidenheid ander dinge te ontwikkel om met ander te doen.
  • 11. Werk aan die ontwikkeling van selfbeheersing, `n bietjie op `n slag. Dit kan in die beste tye moeilik wees, maar het vertroue in u eie oordeel. Die ontwikkeling van jou vertroue vlak is noodsaaklik, weet om `n verslawing te klop, is `n uitdagende doelwit - en elke minuut van elke dag sal tel. Bly altyd voor jou verslawing deur jou breinaktiwiteit te verander, te dink en ander dinge te doen vir stimulasie E.heid g. gaan stap, belangstel in die natuur, wat positiewe gedrag beoefen.
    • Metode 2 van 2:
    Oorkomende verslawing vriende
    1. Beeld getiteld Vermy video spel verslawing Stap 11
    1. Tel hoeveel speletjies jy speel en hoe lank jy dit speel.
  • Beeld getiteld Vermy video spel verslawing Stap 12
    2. Maak die probleem op deur vriende te vind of meer tyd te spandeer met diegene wat jy het.
  • Beeld getiteld Vermy video spel verslawing Stap 13
    3. Kry hulp van volwassenes indien toesig benodig word. Vra `n onderwyser of `n ouer. As daar nie een is nie, doen dit op u eie.
  • Beeld getiteld Vermy video spel verslawing Stap 14
    4. Vind speletjies om buite te speel. Speel met jou vriende.
  • Beeld getiteld Vermy video spel verslawing Stap 15
    5. Gaan kry `n boek by die biblioteek. Lees saam met vriende.
  • Beeld getiteld Vermy video spel verslawing Stap 16
    6. Doen legkaarte wat jou gedagtes kan verhoog. Het wedstryde met jou vriende.
  • Beeld getiteld Vermy video spel verslawing Stap 17
    7. Kom saam met nuwe prettige speletjies saam en bly gesond.

    • Wenke

    Belangrik om jou patroon van gedrag te verander - soek bewustelik ander aktiwiteite wat vergelykbare opwinding kan bied, en deel te wees van `n gesonde keuse regime.
  • Wees `n aktiewe ouer. Leer jou kind om betrokke te raak by positiewe besluitneming. Kinders met spelprobleme spandeer dikwels nie genoeg tyd om met hul ouers in ouer / kindaktiwiteit te kommunikeer nie. Gaan uit na `n pizza-plek of goed beligte restaurant. Teken in vir `n gesin sagteballiga. Gaan swem. Daar is baie, baie aktiwiteite wat aangenaam is waar rekenaars of video speletjies nie eens beskikbaar is nie. Soms, "afleiding" is die beste manier om te begin.
  • Wees positief wanneer moontlik. Terwyl negatiewe versterking soms nodig is, sal positiewe versterking altyd uiteindelik verder gaan.
  • Wees waaksaam.Speletjies is bedoel om interessant te wees. Hulle is nie natuurlik verslawend nie, maar dit word gemaak vir hul herhalingswaarde.
  • Doen dinge wat jy sal doen voordat jy verslaaf was aan die videospeletjie. Soos om sokker, baseball, gholf, ens te speel.
  • Gee dit aan iemand.
  • Dink aan `n doel in die lewe wat absoluut meer noodsaaklik is as om `n videogame te wees en dit te streef!

    • Waarskuwings

    Die rekenaar is `n toestel wat noodsaaklik is vir stereotipiese lewe in vandag se wêreld. Verslawing moet behandel word soos `n eetversteuring: baie versigtig.
    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk