Hoe om `n beledigende ouer te vergewe

Vergifnis `n Abuser is moeilik, veral wanneer die mishandeling iemand is wat jou onvoorwaardelik liefgehad en beskerm het. Dit verg baie krag om `n ouer te vergewe wat jou seergemaak het. Maar vergewe jou beledigende ouer kan jou help om voort te gaan en van jou verlede te genees, of jy kies om jou ouer deel van jou lewe nou te maak.

Stappe

Metode 1 van 3:
Evaluering van u verwagtinge
  1. Beeld getiteld deal met ouers wat favoritisme toon Stap 6
1. Hou in gedagte dat jy nie jou ouer moet vergewe as jy nie wil nie. Vergifnis is `n persoonlike keuse, om vir persoonlike redes gemaak te word, en op u eie tydlyn. Oorweeg jou gevoelens, en of jy gereed en bereid is om te vergewe. Moenie toelaat dat ander jou in vergifnis stoot as jy nie gereed is nie.
  • Dit is goed as jy nie gereed is om hulle te vergewe nie. U mag u tyd neem. Sorg vir jouself en assesseer die skade eerste. Oorweeg dan vergifnis sodra jy gereed voel.
  • Dit is goed as jy hulle nooit wil vergewe nie. Vergifnis moet vrylik gedoen word, nie omdat jy voel dat jy moet nie. Almal genees anders, en dit is goed as vergifnis nie deel van die proses vir jou is nie. Fokus op wat die beste vir jou werk.
  • Beeld getiteld vergewe `n beledigende ouer stap 12
    2. Vergewe jou ouer om die regte redes. Vergewe jou ouer vir jou eie voordeel, nie van hulle nie. Doen dit sodat jy jou lewe kan herwin en los te laat van enige giftige woede wat jy vasgehou het. Vergifnis is `n persoonlike keuse om die seer te laat vaar wat hulle veroorsaak het, en laat dit nie meer beskadig nie. Hier is `n paar voorbeelde van slegte redes om te vergewe:
  • Omdat iemand anders gesê het jy moet. Vergifnis is diep persoonlik. Jou misbruiker kan ander manipuleer om jou te kry om hulle te vergewe. Mense met geen ervaring van mishandeling kan naïef voorstel dat u die verhouding herstel nie, en nie besef dat dit vreeslike raad kan wees nie.
  • Omdat jy dink dit sal dinge regmaak. U optrede sal u ouer nie in `n beter persoon verander nie. Hulle sal daardie keuse self moet maak. Moenie `n verskoning verwag of `n beter verhouding om outomaties te gebeur nadat jy hulle vergewe het nie.
  • Omdat jy haat om ontsteld te wees. Moeilike gevoelens is belangrik om te verwerk. Jy moet jou woede, hartseer, vrees en ander moeilike emosies op jou eie tydlyn ervaar. Moenie jouself stoot om te vergewe as jy nog nie gereed is nie. Dit is nie gesond om jou gevoelens te bottel of hulle onder die mat te vee nie.
  • Omdat jy dink jy skuld hulle. Net omdat hulle verander het (of "verander"), of hulle het nou iemand nodig om vir hulle te sorg, nie al die skade wat hulle veroorsaak het, uitvee nie. Jy skuld nie iemand jou vergifnis nie. As iemand jou misbruik, is dit `n verpligting wat jy aan hulle het.
  • Beeld getiteld vergewe `n beledigende ouer stap 13
    3. Weet dat vergifnis iemand nie beteken dat hulle hul gedrag kondoneer nie, of om hulle te vertrou nie. Vergifnis van jou ouer beteken nie dat jy dink dat hul mishandelende gedrag goed was nie, en dit beteken nie dat jy dit weer sal laat gebeur nie. Laat jou toorn en bitterheid los, maar moenie afbreek hoe die misbruik jou geraak het nie.
  • Net so moet jy nie jouself in die agtergrond van die naam van vergifnis plaas nie. Hou jouself veilig, veral as hulle gewys het dat hulle bereid is om jou weer seer te maak. Niemand verdien om mishandel te word nie, en dit sluit jou in. Beskerm jouself eerste. Bekommerd wees oor vergifnis nadat jy veilig is (fisies en emosioneel).
  • Beeld getiteld vergewe `n beledigende ouer stap 14
    4. Stel perke op jou verhouding met jou ouer. Jy hoef nie `n verhouding met jou ouer te hê as jy nie wil nie. As jy jou ouer in jou lewe wil behou, doen dit op jou eie terme. Besluit hoe gereeld jy hulle sal sien en laat hulle weet hoe jy behandel wil word. Wees voorbereid om jou grense te verdedig of self te verlig as jou ouer jou uitdaag.
  • Byvoorbeeld, as jy jou verbaal misbruikende moeder vertel het dat jy nie met haar sal praat as sy `n paar keer `n wrede dinge begin sê nie, moet jy die telefoon op haar `n paar keer moet ophang voordat sy jou wense begin respekteer.
  • As u ouer weier om enige moeite te doen om die verhouding te verander, kan u beste opsie wees om hulle af te sny. Vergewe iemand beteken nie dat jy hulle deel van jou lewe moet maak nie.
  • Selfs as u beledigende ouer bejaardes is, is u nie verplig om hulle te versorg nie. Werk saam met ander familielede om ander reëlings vir hulle te tref. Dit is belangrik dat jy jouself beskerm, selfs al probeer jou ouer om jou skuldig te maak. Mishandeling negatiewe verantwoordelikheid. U het geen verantwoordelikheid om vir u misbruiker te sorg nie.
    • Metode 2 van 3:
    Die misbruik met jou ouer aanspreek
    1. Image getiteld vergewe `n beledigende ouer stap 1
    1. Besluit of u u ouer wil kontak. U kan u ouer vergewe sonder om hulle persoonlik te sien of te vertel dat u hulle vergewe. Moenie onder druk voel om met hulle te praat nie, maar weet dat jy `n gesprek met hulle kan hê as jy wil. Moenie probeer om hierdie gesprek persoonlik te hê as jy onveilig voel om jou ouer nie. As u ouer in die verlede fisies beledigend is, oorweeg dit om hulle te bel of `n e-pos te stuur.
    • As jy `n terapeut het, praat met hulle of jy jou ouer kontak of nie, is `n goeie idee. Die terapeut kan jou help om die interaksie te beoefen, voor te berei vir verskeie scenario`s, en gee jou wenke om selfversorging te oefen om deur die gesprek te kry.
    • As u dink dat u ouer verdedigend of ontwykend sal wees van die onderwerp, kan u ook kies om hulle indirek te kontak deur `n ander metode.
    • As u ouer oorlede is, oorweeg dit om `n berader te sien om mondelings te verwerk deur wat gebeur het, `n brief aan u ouer geskryf of u ouer se grafte besoek om met hulle te praat.
  • Beeld getiteld aanvaar blameer wanneer jy dit verdien, stap 4
    2. Oorweeg om `n derde party te hê, getuig van die interaksie. Dit kan jou makliker laat voel as jy nie alleen met jou ouer is nie. Vra `n terapeut, berader, familielid of vriend om die vergadering met u by te woon. Kies iemand wat jy vertrou en wat kan help om dinge te kalmeer, indien nodig.
  • Beeld getiteld vergewe `n beledigende ouer stap 2
    3. Spreek die misbruik aan. Maak die lug skoon met jou ouer deur die misbruik met hulle op te lei. Sê vir hulle hoe jy daaroor voel en hoe dit jou geraak het.
  • Probeer om hier by die feite te hou en nie aannames of beskuldigings te maak nie. Fokus op wat jou ouer gedoen het, asook hoe jy gevoel het en hoe die misbruik jou lewe beïnvloed het.
  • Jy kan die gesprek oopmaak deur iets soos, "Pa, ek moet met jou oor iets praat. Dit is altyd regtig seergemaak wanneer jy my neerlê en my name noem. Ek wil in die toekoms `n beter verhouding met jou hê, maar ek het jou nodig om op te hou om my op hierdie manier te behandel.`
  • Beeld getiteld vergewe `n beledigende ouer stap 3
    4. Laat hulle praat. Sodra jy jou gevoelens oor die misbruik gestel het, gee jou ouer die kans om iets te sê. Aktief luister Aan wat hulle moet sê. Laat hulle die geleentheid om verskoning te vra of om te begin verander.
  • As hulle positief en berou reageer, versterk dit deur die verbalering van dankbaarheid.
  • U kan meer seermaak gevoelens om te verwerk, of u wil dalk van die dinge wat hulle sê, uitdaag, maar red dit vir opvolggesprekke.
  • Natuurlik kan niks vir `n beledigende verlede opmaak nie, maar gee jou ouer die voordeel van die twyfel as hulle probeer om met jou te verander. Net omdat jou vorige verhouding versuur is, beteken nie dat die toekoms dieselfde moet wees nie.
  • Beeld getiteld vergewe `n beledigende ouer stap 4
    5. Brei jou vergifnis uit. Vergifnis is nie net ter wille van jou ouer nie - dit is ook nodig sodat jy van die verlede kan voortgaan. As u u ouer vind, maak u `n ware poging in die hede, streef daarna om hulle te vergewe vir hul vorige foute.
  • Jy kan sê, "Ek sal nooit heeltemal verstaan ​​hoekom jy gedoen het wat jy gedoen het nie. Maar ek wil van daar af beweeg. Ek wil nie die verlede hê om my vir ewig te hou nie. Ek vergewe jou, en ek wil graag hê ons moet werk om `n positiewe verhouding in die toekoms te hê."
  • Alternatiewelik kan u verduidelik dat u nie `n verhouding wil hê of die voorwaardes kan noem waaronder u bereid sou wees om `n verhouding met hulle te hê nie.
  • Vergifnis kan tyd neem, so dit is goed as dit nie dadelik gebeur nie. Maak dit `n doel en besluit hoe jy daaraan kan werk.
    • Metode 3 van 3:
    Genesing jouself
    1. Beeld getiteld vergewe `n beledigende ouer stap 5
    1. Aanvaar die verlede vir wat dit was. Wees eerlik met jouself oor wat met jou gebeur het en hoe dit jou lewe beïnvloed het. Moenie probeer om jou verlede te ignoreer of die misbruik onder die mat te vee nie. Om te genees, moet jy die misbruik erken en deur jou herinneringe werk.
    • Jy kan voel allerhande emosies wat bubbel wanneer jy aan die verlede dink, en dit is goed. Moenie jouself oordeel vir wat jy voel nie.
  • Beeld getiteld vergewe `n beledigende ouer stap 9
    2. Wees medelydend vir jouself. Aanvaar dat die mishandeling nie jou skuld was nie en dat jy nie verdien het om seergekry te word nie. Laat jouself kwaad, hartseer, verraai voel, of wat ookal emosies wat jy ervaar. As jy voel dat jy `n deel van jou lewe aan die mishandeling verloor het, of as jy nie gelukkig is met die manier waarop jy hanteer het nie, vergewe jouself en verbind om voort te gaan.
  • Wees sag met jouself soos jy genees. Onthou dat herstel `n deurlopende proses is wat jare kan neem.
  • `N Deel van selfmoedige is om te glo dat jy liefde en hulp waardig is, so oopmaak vir ander mense se vriendelikheid sowel as jou eie.
  • Image getiteld aanvaar verwerping wanneer jy `n vriend vertel wat jy van hulle hou, stap 13
    3. Wees versigtig vir jouself tydens die genesingsproses. Veral as jy sukkel om jou ouer te vergewe of net nie kan lyk nie, is dit belangrik om stappe te doen om te groei sodat jy jouself kan verbeter en jou verhouding met jou ouer kan verbeter. Maak oop vir vertroude vriende of beraders en neem tyd om te mediteer, beoefen verstandigheid en / of oefening.
  • Vermy om te draai na alkohol, dwelms of ander vernietigende wanadaptiewe hanteringsmeganismes wat slegs tot stres en regressie sal lei.
  • Beeld getiteld vergewe `n beledigende ouer stap 6
    4. Kies om op die hede te fokus. Neem `n diep asem en verbind tot lewe sowel as jy kan in die hier en nou. Maak jou gedagtes om te red wat jy kan van jou verhouding met jou ouer, alhoewel hulle jou in die verlede seergemaak het. Moenie jou energie wandel op dinge wat nie jy of jou ouer kan verander nie.
  • Beeld getiteld vergewe `n beledigende ouer stap 8
    5. Verstaan ​​dat jou ouer nooit kan verander nie. Ongelukkig bly baie misbruikers dieselfde taktiek al hul lewens. Moenie teleurgesteld wees as jou ouer teruggegee word in ou gewoontes of weier om te erken dat hulle iets verkeerd gedoen het nie. Jy kan hulle nie verander nie, maar jy sal ten minste weet jy het jou bes gedoen.

    • Waarskuwings

    Maak seker dat jy nie verskonings vir hulle maak of jouself opstel om jouself weer deur hulle te seer nie. Mishandeling is verkeerd en jy moet eerste en veral veilig wees. Moenie jou eie waarde in die naam van "vergifnis."
    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk