Hoe om te doen taoist chanting

Taoïsme, wat soms Daoïsme gespel is, is `n Oosterse godsdiens. Dit het baie verskillende oortuigings en praktyke wat die doel het om die self aan die Tao te harmoniseer, wat `n krag is wat deur die hele lewe vloei. Een van die maniere waarop Taoiste dit doen deur mantras te sang, wat `n baie gemaklike vorm van meditasie kan wees. Deur `n Taoïstiese mantra te vind en jou voorneme te stel en gereeld te oefen, kan jy maklik Taoist Chanting doen.

Stappe

Deel 1 van 3:
Kies `n mantra
  1. Image getiteld doen Taoist Chanting Stap 1
1. Herken die verskillende doeleindes van mantras. Mantras of invokasies is lyne van teks wat u voortdurend herhaal as deel van u chant. Elke aanroepe het verskillende vibrasies wat kan ooreenstem met `n voorneme wat jy stel. Die gevoel van die subtiele vibrasies van jou gekose Taoïstiese mantras kan jou help om jou voorneme meer effektief te beliggaam, positiewe veranderinge te beïnvloed, enige doelwitte te bereik wat jy het, asook om `n dieper stand van bewussyn te kry.
  • Image getiteld doen Taoist Chanting Stap 2
    2. Geniet die kragtige voordele van `n eenvoudige "om."Om of Aum, is een van die mees basiese en kragtige mantras. Alhoewel dit algemeen met Boeddhisme geassosieer word, sal sommige taoiste ook "om" as deel van sang gebruik.
  • Wees bewus van die vele voordele van die sang van "OM", insluitend: die skep van positiewe vibrasies, die omstandighede rondom jou te reinig, sodat jy `n dieper meditatiewe toestand kan kry, konsentrasie verbeter, die verwydering van jou liggaam en verstand sal verslap hartklop, toenemende geluk.
  • Verleng dit om te chant "om Mani Padme Hum."Een van hierdie universele invokasies kan kragtige en positiewe vibrasies in u onderste maag skep.
  • Beeld getiteld doen Taoist Chanting Stap 3
    3. Dra die krag van die ses genesende klanke. Hierdie klanke, wat soms die ses basiese klanke vir gesondheid genoem word, is die bekendste Taoïstiese gebruike van klank vir chanting. Alhoewel al ses klanke siekte kan genees, sal hulle ook individuele kwale genees wanneer dit as deel van `n uitaseming gebruik word. Chant All of `n seleksie van die volgende klanke wat aangepas is vir u individuele behoeftes:
  • Chway om hitte te verdryf
  • Hoo om koud te verdryf
  • Shee om spanning te verlig
  • Haar om spanning vry te laat
  • HSü om algemene siekte uit te skakel
  • SSS om ewewig te herwin.
  • Beeld getiteld doen Taoist Chanting Stap 4
    4. Prys die drie reinhede. Baie Taoïstiese chants kom van Tao Te Ching, of Lao-Tzu, wat die sleutelboek van Taoïsme is. In die Tao Te Ching is die drie reinhede die hemel, die mensdom en die aarde. Om die drie reinhede te prys, kan nie net `n beskermende goue lig rondom jou aanroep nie, maar bevorder ook genesing.
  • Sê San Ching Jiao Tzu Wu Liang Tien Tzun Sodra jy in `n gemaklike sitplek gevestig het en jou chant begin het.
  • Beeld getiteld doen Taoist Chanting Stap 5
    5. Bring gesondheid en lang lewe vir jouself. Oorweeg om die woorde wah sheen, jing ru, bye retens te sang as jy gesondheid en lang lewe soek. Die sang beteken: "My hart is so suiwer soos die wit lotusblom" en word dikwels gesing as `n aand-aanroeping.
  • Oorweeg om te sang huh yu woh tong cheung vir gesondheid en lang lewe. Hierdie eenvoudige aanroep beteken "Mag die lewe van die heelal vir ewig met my lewe.`
  • Beeld getiteld doen Taoist Chanting Stap 6
    6. Loof die Jade Keiser. Die Taoïstiese godheid wat die heelal regeer, is die Jade-keiser. Jy kan aan die jade-keiser sing as jy lang lewe of seëninge soek, om verkeerde handelinge te bely, of as jy `n beter persoon wil wees.
  • Sê Yu Huang sy Zui Tian Zun om jou lof aan die Jade Keiser te bied.
  • Image getiteld doen Taoist Chanting Stap 7
    7. Kalmeer jou siel met die helder pêrel. Die Chant Shing Chu Yuan Ming Wuien beteken "Die verstand is soos `n helder pêrel wat glad met geen obstruksie rol nie." Gebruik hierdie chant as jy negatiewe gedagtes en emosies wil kalmeer. Dit kan help
  • Probeer Chiu Tien, Yen Yuan, Rei Sheng, Pu Hua, Tien Tsun om jouself te kalmeer. U kan ook hierdie chant gebruik om `n ontsteld gees terug te stel.
    • Deel 2 van 3:
    Oefen chanting en meditasie
    1. Image getiteld doen Taoist Chanting Stap 8
    1. Doen jou Taoïstiese Chant in `n gemaklike plek. Die drie hoofgedagtes van meditasies in Taoïsme is kalm, koel en duidelik. Deel van die bereiking van hierdie in Chanting kan in staat wees om te fokus sonder buite afleidings soos klank of ongemak. Vind `n gemaklike en stil ruimte om jou chanting te doen. U kan `n spasie by die huis, u kantoor, of selfs op plekke soos `n joga-ateljee of geestelike sentrum vind.
    • Vind `n spasie sonder baie lig sodat jy nie oorstimuleer of oorverhit word nie. Maak seker dat die spasie aan baie buite-geluide blootgestel word sodat jy kan fokus.
  • Beeld getiteld doen Taoist Chanting Stap 9
    2. Skep `n altaar as die middelpunt van jou sangruimte. Altare is baie persoonlike ruimtes wat simbole bevat van godhede of konsepte wat vir `n persoon belangrik is. Chanting voor `n altaar wat jy geskep en toegewy het, kan jou help om jou chantingpraktyk en meditatiewe ruimte te betree. Die altaar self kan `n klein houttafel wees. Sommige elemente wat u op u altaar wil insluit, is:
  • Beeld of standbeeld van die godheid wat jy heilig hou
  • Voorstellings van die drie reinhede
  • Standbeeld van voog vir godhede
  • Wierookbrander het sentraal voor die beelde geplaas
  • Bied koppies water, rys en tee
  • Kerse in kleure soos rooi, oranje of wit wat die son en die maan simboliseer
  • Brass Bell om 9 keer voor te skakel voor Chanting
  • Image getiteld doen Taoist Chanting Stap 10
    3. Volg behoorlike altaar protokol. Voordat jy jou chant begin, is dit belangrik om sekere reëls rondom die altaar te volg. Alhoewel dit nie nodig mag lyk nie, kan dit die spasie kalm bly en jou meer effektief help en dieper in jou sang invoer. Sommige dinge om te onthou om te doen is:
  • Verwyder jou skoene
  • Vermy die oorblywende met jou voete wat na die altaar wys
  • Praat in sagte en kalmte
  • Vermy om diere of enigiemand wat nie die altaar daaroor sal respekteer nie
  • Beeld getiteld doen Taoist Chanting Stap 11
    4. Dra taoïstiese klere of los klere. Taoïstiese priesters dra weelderige klere, wat met baie van die godsdiens se simbole versier is. Dit is bedoel om u sangperasie van `n gewone ruimte in `n hemelse hof te verander. Jy kan kies om te koop en te dra Taoïsistiese klere om jou sangervaring te verbeter of om net los, gemaklike klere te dra wat ook jou chanting kalm, koel en duidelik kan maak.
  • Kyk vir klere wat die drie reinhede, Lao-Tzu, en Jade-keiser op hulle het. Hierdie simbole kan ook deel wees van jou gekose chant, en hulle kan saam met jou liggaam en in jou hart die voordele van jou chanting kan vergroot.
  • Sit gemaklik en los klere in natuurlike materiale as jy nie `n mantel het nie. Om hierdie tipe klere te dra, kan u help om gefokus op u chants te bly.
  • Image getiteld doen Taoist Chanting Stap 12
    5. Sit in `n gemaklike posisie. Die meeste mense word gebruik om bene te sny, maar Taoïsme bied eintlik twee soorte sitplek voor jy jou mantra-meditasie begin, sit jouself in `n gemaklike kruisbeenposisie met jou heupe wat bo jou knieë verhef het, met jou oë gesluit. Dit sal jou help om met `n reguit ruggraat te sit en jou liggaam te help om die mantra se vibrasies die beste te absorbeer en op jou voorneme te fokus.
  • Sit gekruis-been op die vloer in `n half-lotus posisie. Jou boude moet verhef word met `n kombers of `n pad. As jy nie kruisbene kan sit nie, kan jy regop op `n lae stoel of stoel sit met jou voete parallelle en skouerwydte uitmekaar.
  • Plaas jou hande liggies op elkeen van jou dye om jou chi te balanseer. Jy kan ook jou palms liggies uitstrek en dan een bo-op die ander plaas, jou duime inmeng.
  • Image getiteld doen Taoist Chanting Stap 13
    6. Fokus op jou asem. Inaseming en uitaseming is belangrike dele van chanting in Taoïsme. U inhalasies bring lewensmag of chi, in u liggaam en u uitasemings sal u toelaat om u gegewe mantra te sondig. Fokus op wat elke inaseming en uitaseming voel, kan jou meer effektief kan chant. U moet egter onthou om u asem natuurlik te laat vloei.
  • Erken dat dit `n mate van die praktyk kan neem om nie jou asem te beheer nie, maar om dit te laat gaan, om te stop, stop en waarneming, is `n belangrike deel van Taoist Chanting. Hoe meer jy Chant, hoe makliker sal dit kry.
  • Beeld getiteld doen Taoist Chanting Stap 14
    7. Chant jou gekose mantra. Dit is tyd om die mantra wat jy gekies het, te sluit! Baie taoiste het oggend en aand chants, maar jy kan oefen wanneer jy wil. Dit vereis eenvoudig om jou gekose chant oor en oor te herhaal vir `n toegewese tyd. Onthou dat selfs vyf minute van chanting voordele vir jou kan hê.
  • Lig `n bietjie wierook voordat jy begin as jy wil.
  • Inasem en sê dan jou gekose chant as jy uitasem. Voel hoe die woorde in jou onderste maag vibreer. Probeer om reguit te sit as jy dit nie kan voel nie.
  • Laat jou gedagtes opstaan ​​en dan op dieselfde manier verlaat. Om aan enige gedagtes aan te hou, kan jou van `n effektiewe chantingpraktyk hou.
  • Onthou dat jy waarskynlik in `n ander taal sal chanting en dat die perfekte uitspraak nie belangrik is nie. Jy doen dit vir jou algehele welsyn en kommerwekkend oor uitspraak terwyl jy Chant kan hou van jou voorneme.
  • Erken dat jy hardop of stil vir jouself kan sing. Dit kan eers vreemd klink om jouself te hoor chant, maar jy kan daaraan gewoond raak as die tyd verbygaan. Laat jou liggaam en verstand vloei met wat hulle wil hê. Jy sal dalk soms hardop wil sing, terwyl ander tye dalk die invokasies vir jouself wil oordra.
  • Image getiteld doen Taoist Chanting Stap 15
    8. Oefen vir so lank as wat jy wil. As jy net begin chant, kan jy vind dat jy dit net vir `n paar minute op `n slag kan doen. Onthou om nie jouself te dwing nie. In plaas daarvan, bou jou chanting tyd geleidelik op. As jy klaar is met sing, kan jy vir `n paar minute in stille meditasie sit om te sien of jy klaar is of `n nuwe chant wil probeer. Hiermee kan u fokus op u bedoeling en kan u help om meer ontspanne te wees.
  • Oorweeg om in die oggend en aande te sang om jou stamina te help bou.
  • Laat jouself toe om te konsentreer op die aanhoudende vibrasies van jou chanting.
  • Onthou dat meditatiewe chanting konsekwente praktyk neem. U kan goeie dae hê met lang sing sessies en slegte dae waarop u glad nie kan fokus nie. Aanvaar dit is deel van die reis.
    • Deel 3 van 3:
    Stel jou voorneme in
    1. Beeld getiteld doen Taoist Chanting Stap 16
    1. Herken jou redes om te praat. U kan die meditatiewe taoïsme vir baie redes gebruik, vanuit sy gesondheidsvoordele om `n geestelike verband te vind. Identifisering van u voorneme kan u help om die beste mantras uit te vind.
    • Besef dat chanting en meditasie baie gesondheidsvoordele het, soos om jou bloeddruk en hartklop te verlaag, depressie en angs te verminder, stres te verminder en ontspanning en gevoelens van algehele welsyn te bevorder. Taoïstiese meditasie en chanting kan ook geestelike voordele bring, soos om jou te leer om dinge te laat gaan wat jy nie kan beheer nie.
  • Beeld getiteld doen Taoist Chanting Stap 17
    2. Vind jou voorneme. Die meeste chanting word gedoen in samewerking met meditasie. As jy `n spesifieke mantra sing om `n sekere doel te bereik, neem `n paar sekondes om jou praktyk aan hierdie voorneme aan te wend. Dit kan jou help om jou chanting te fokus en in `n dieper meditatiewe toestand te kry.
  • Plaas jou palms liggies saam en liggies jou vingerpunte op die teenoorgestelde hand. Laat `n klein spasie tussen jou palms om energie, of chi, te laat vloei. Buig dan jou ken na jou bors.
  • Onthou dat jou mantra so eenvoudig kan wees as "loslaat van wat ek nie kan beheer nie.`
  • Beeld getiteld doen Taoist Chanting Stap 18
    3. Wys jou praktyk toe. Jou chanting en meditasie is dikwels bedoel om `n hoër doel vir jouself te behaal. U kan dit egter ook aan `n ander persoon toewy of vir wie u dieselfde hoop. Dink bloot aan hierdie wese soos jy chant en stuur hulle dieselfde voordele wat jy van jou praktyk voel. U kan ook u praktyk aan die groot gees van die Tao en Moeder Aarde toewy, wat u help om die poorte op u geluk te open.

    • Wenke

    Onthou dat enige hoeveelheid Taoïstiese chanting nooit tyd vermors word nie.Selfs as jy nie in ideale toestande kan oefen nie, kan jy beter insig kry in jou lewe en meer ontspanning geniet.
  • Jy kan ook `n bevestiging doen as jy verkies, soos "Ek is gesond, ek is gesond."

    • Waarskuwings

    Hou jou verwagtinge realisties.Die bereiking van u gewenste resultate van Taoist Chanting sal oefening neem. Onthou dat chanting en meditasie langtermynprosesse is.
    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk