3 maniere om gelukkig te voel

In `n gewilde en invloedryke studie wat die manier waarop baie mense van geluk dink, het, het Richard Wiseman verskeie vakke `n koerant gegee en gesê hulle moet al die prente tel. Die mense wat hulself ongelukkig in voorstudie-onderhoude beskou het, het gemiddeld `n paar minute om deur die papier te kam, en elke foto te tel. Die mense wat hulself as Lucky beskou het, het net sekondes geneem. Hoe? Op die tweede bladsy van die koerant het Wiseman geskryf, in skrif twee duim lank, "Hou op om te tel. Daar is 43 foto`s." Voel gelukkig beteken om te leer om oop te wees vir die vind van geleenthede vir geluk.

Stappe

Metode 1 van 3:

Vind geluk

1. Definieer geluk vir jouself. Wat is baie geluk vir jou? Jou drome en begeertes is die wortels van die konsep van "geluk". Een persoon kan die meeste gelukkig voel in `n eksamen, `n ander persoon om sy kanker in remissie te kry, terwyl `n ander persoon in een eerste gat in een punt. Voel gelukkig is om jou diep begeertes te identifiseer, wat verskil van persoon tot persoon.Identifiseer en versterk jou begeertes sal jouself `n beter kans gee om jou doelwitte te bereik en te kry wat jy wil hê. Geluk weerspieël geloof in die verkryging van hierdie doelwitte.

As jy ongelukkig voel, kan dit wees omdat jy nie geïdentifiseer het wat dit is wat jy wil doen nie, wat jy wil hê, en wat jy kan doen om dit te bereik. Die eerste stap om iewers te kry, is om te besluit waarheen jy wil gaan.
Vir sommige mense kan dit slimmer wees om met `n vyfjaarplan te begin, terwyl ander dalk kleiner moet begin. Wat wil jy vandag hê? Wat wil jy uit Woensdag kom? Maak dit `n daaglikse oefening.
Fokus op dinge wat jou lot in die lewe op `n diep emosionele vlak sal verbeter, nie net `n oppervlakkige een nie. Maar jy sal jou geluk maksimeer as jy nie net die een-in-`n-miljoen kans werk nie, maar ook voordeel trek uit die klein geleenthede om jou begeertes te vervul.Byvoorbeeld, as jy finansieel veilig wil wees, kan jy jou geluk vertrou om dit te laat gebeur. Om die lotto te wen is alles goed en goed - iemand moet tog wen! Maar belê nie swaar in lotery kaartjies nie - vind geleenthede om geld te spaar en ook te belê!
Ongelukkig kan gebeur as gevolg van `n terugslag of vertraging of selfs mislukking in jou doelwitte. Jy word byvoorbeeld gelê. Of kom in `n motorongeluk. Jou aarbei oes misluk. Erken dat die lewe nie `n konstante string van suksesse is nie. Maar fokus op positiewe stappe (maar klein) sal verseker dat jy jou geleenthede en dinge sal sien om dankbaar te wees eerder as om te woon op dinge wat gebeur wat teen ons werk.

2. Wees waaghalsig. Mense wat gelukkig voel, sit hulself in situasies wat die moontlikheid van mislukking in die gesig staar. Dit verg moed en `n positiewe houding wat mislukking as `n oombliklike terugslag aanvaar. In plaas daarvan om tyd te mors met redes om taai situasies of uitdagende scenario`s te vermy, kom mense wat geluk voel, met redes om op te tree, te konfronteer en te slaag.

Om vet te wees, beteken nie roekeloos nie. Sit jou geloof in geluk, maar daar is `n rede vir sitplekgordels in voertuie.

`N Ou gesegde gaan, "Om te gaan in `n situasie wat verwag om te misluk, is die beste manier om mislukking te verseker."

Die "ongelukkig" is dikwels kundiges om hulself gemaklik en veilig te maak, maar om min te bereik. Sit jouself daar buite en gee jouself die kans om te slaag. Maar dit vereis dat jy die kans op mislukking behou. Verwydering van enige kans op mislukking neem die moontlikheid om ook suksesvol te wees. Sê ja in plaas van nee.

3. Sien uitdagings as geleenthede om te slaag. U is net `n opwindende, maar intimiderende nuwe verantwoordelikheid by die werk aangebied? Neem dit met entoesiasme. Jy is gevra om voor `n skare van mense te praat? Skryf `n goeie toespraak. U het die taak gehad om `n bekende kunstenaar van die lughawe op te tel? Klets `em up. Behandel intimiderende oomblikke as kanse om jou eie geluk te maak, nie as hopelose struikelblokke nie.

Dit lyk dalk koring, maar probeer om jouself te praat. Maak `n psig-up snitlys om te speel voordat jy elke dag vir werk opdaag, of moet iets doen wat jou skrik. "Bo my kop" deur suster Rosetta het nooit iemand laat voel nie.

4. Maak gebruik van geluk. Ongelukkige mense Kalk goeie geluk om te ongeluk, met behulp van goeie geluk as `n kans om selfvertroue te maak, of om verskonings te maak. Gelukkige mense neem goed gelukkig en verander dit in meer geluk. In die koerant-eksperiment het Wiseman uitgevoer, die enigste verskil tussen die gelukkiges en die ongelukkige was dat die gelukkige mense `n oog het vir voordeel, fortuin en geluk en die ongelukkige, die presies dieselfde voordeel het dit gemis.

5. Neem beheer van situasies. Francis Ford Coppola, bekroonde rolprentmaker van Apokalips nou en Die peetpa is bekend vir sy ongewone maniere om flieks te maak, wat glad nie regtig baie vreemd is nie. Wanneer hy `n fliek wil maak, begin hy net `n fliek maak. Geen skrif, akteurs of ateljeeondersteuning nie? Maak nie saak nie. Hy het `n idee en laat niemand in sy pad kom nie. Respekteer jouself genoeg om jou behoeftes te gee en jou begeertes voorrang bo ander bekommernisse.

Moenie sê nie "Ek wonder of ek toegelaat sal word om dit te doen," maar sê "Wie gaan my stop?" Om jouself die verantwoordelikheid te gee om te slaag, gee jou die vermoë om te slaag. Gee jouself die posisie van beheer, nie ander mense wat jou vermoedelik hou om te kry wat jy wil hê nie.

Moenie wag vir toestemming om dinge te doen nie. Neem wat jy wil hê. Op die werk skryf nie `n projekvoorstel vir goedkeuring op nie, doen net jou projek en wys die resultate af. Moenie wag om `n oorsig van jou boek saam te kry nie, sodat jy `n voorskot van `n uitgewer kan kry en dit skryf, begin net om dit te skryf.

6. Hou op om te dink en begin voel. Gelukkige mense het geleer om hul intuïsies, hunches en derminstinkte te respekteer. As jy `n neiging het om situasies te ooranaliseer en redes te vind om gering te voel, aanstootlik of ongelukkig te leer, leer om eerder na jou derm te luister.

Probeer hierdie eksperiment: Volgende keer moet jy `n belangrike besluit neem, laat jouself dit oombliklik maak. Gaan met jou vinnigste derm-reaksie en gee jouself nie die kans om dit te heroorweeg nie. Dit het net vir jou gebeur dat jy nie verlief is op jou maat nie? Op breek. Nou. Jy het net die drang om jou werk op te hou en `n paar maande op `n organiese druifwinger te maak? Sit in jou vraestelle. Laat dit gebeur.

7. Werk hard. Coppola moes nog die flieks maak wat hy in die steek laat. Dit het beteken dat honderde ure van dowwe slogging deur die oerwoud in Viëtnam, en vroeë oggende met Marlon Brando se vreemdheid, en honderde rolle van film om te wysig. Maar hy het hom daarin gegooi. Saai die saad van geluk met arbeid. Werk hard.

Harde werkers maak geleenthede en voordele oop omdat hul resultate soveel beter is as almal anders se. As jy twee keer so hard by die werk werk, sal jou werk twee keer so goed wees, en jy sal twee keer so gelukkig voel omdat jy dit gedoen het.

Probeer om te fokus op een ding op `n slag en doen dit baie goed. Maandag, moenie bekommerd wees oor alles wat jy vir die res van die week moet doen nie. Probeer om nie eers te dink oor wat jy in die middag moet doen nie. Dink net aan hierdie oomblik, en eindig nou wat jy begin het.

Metode 2 van 3:

Bly positief

1. Verwag geluk. Die rede waarom geluk met die gelukkige gebeur, is dat gelukkige mense in `n situasie gaan om sukses te verwag en `n gelukkige uitkoms te verwag. Dis net soos ouma altyd gebruik om te sê: As jy dink dit gaan vervelig wees, sal dit wees. As jy in die werk gaan, verwag `n rowwe dag, is die kans dat dit `n rowwe dag sal wees. As jy in `n ervaring gaan, verwag jy dat jy `n geleentheid sal kry vir sukses, jy gaan dit laat gebeur.

Verwag van `n gelukkige uitkoms sal jou meer bewus maak van voordele en geleenthede. Soos die gelukkige mense wat deur die papier kyk, sal jy meer bewus wees en op die uitkyk vir daardie klein dingetjie wat jou voor die spel gaan kry, eerder as om voortydig op te gee, omdat jy ongelukkig voel.

2. Lys jou prestasies, daagliks. Aan die einde van elke dag, reflekteer terug op wat jy bereik het. Elke ding het van jou to-do list gekies, elke doel wat vir die dag klaar is, moet gevier word met `n verstandelike noot en `n beloning. Moenie dink aan dinge wat jy wil hê jy sou gedoen het nie, of die dinge waarvoor jy graag tyd gehad het om te hê. Dink aan wat jy eintlik gedoen het. Fokus hard op jou prestasies en vier hulle.

Lys groot prestasies en kleintjies. Opruiming van die kombuis sonder `n ophef? Dit is `n prestasie. Om uit die bed uit te kom en die bus te ry om te werk? Groot deal. Voel gelukkig daaroor.

3. Vier klein oorwinnings en groot oorwinnings. Neem `n bietjie tyd uit elke dag om die dinge wat jy bereik het, te vier. Dit hoef nie `n uitblaaspartytjie met sjampanje en koek te wees nie, maar `n paar stil refleksie oor nuwe prestasies en ou suksesse is baie belangrik om jou te help om gelukkig te voel.

Om elke dag terug te kyk om jou prestasies te ondersoek, sal jou ook help om vorentoe te beweeg en jouself op te stel vir meer prestasies. Word verslaaf aan daardie behoorlike gevoel om vandag iets produktief te doen.

Maak seker dat u vieringe nie teenproduktief is nie. Viering van `n harde dag by die kantoor met `n lang nag by die kroeg sal nie môre baie maklik op jou maak nie.

4. Hou op om jouself met ander te vergelyk. Ons is geneig om onsself te vergelyk met mense in ons sosiale kringe: broers en susters, Facebook vriende, of hoërskool klasmaats. Al te dikwels kan ons ons nie voel nie "opweeg". Maar die enigste persoon wat jy met jou prestasie moet behaag, is jouself. Voel dat jy nie met ander vergelyk nie, laat jou voel dat jy ook op een of ander manier ongelukkig is.

Sosiale netwerk kan `n ware downer wees. Mense is geneig om die goeie dinge te plaas en nie die gewone of die slegte soveel te noem nie. As gevolg hiervan kan u u ex-kamermaat se wonderlike foto`s van sy reis na Puerto Rico sien en jaloers voel. Maar jy kan nie hoor hoe hy die hele reis met sy vrou geveg het nie!

Onthou jou eienskappe as jy jouself met ander vergelyk. Miskien is jy jaloers op jou vriend se kunswerk. U is egter die persoon wat sy kom wanneer sy haar rekenaar benodig - `n praktiese vaardigheid wat sy ontbreek. Dit is alles so bewonderenswaardig as artistieke vermoë!

5. Probeer om meer uitgaande te wees. Leer om jouself daar buite te stel, kan jou help om verbindings te maak en fortuous en gelukkig te voel. Verwag dat elke interaksie wat jy met `n vreemdeling het, selfs vyf minute op die metro, lewensveranderend en krities kan wees. Miskien is die verveelde man wat by die postkantoor met jou gesels het, `n soortgelyke musikant kan wees wat jy kan begin met `n band met. Miskien is die oulike barista "die een." Moenie toelaat dat geleenthede jou verbygaan nie.

6. Wees meer buigsaam. Om planne te hê is `n goeie manier om ongelukkig en teleurgesteld te voel. Niemand sal die hele tyd gelukkig voel nie, of elke dag geluk ervaar, maar leer om met die stampe te rol en minstens `n bietjie buigsaam te wees, sal jou help om die beste uit die situasies te kry wat nie die manier waarop jy wil nie, kry.

Probeer om gefokus te bly op die groter prentjie. As jou rustige Sondag by die huis, `n dag wat jy wou bestee aan skoonmaak of uitgawes met jou maat wat deur jou vriend onderbreek is, het `n rit na die lughawe nodig gehad, moenie oorreageer nie. Vier die kans wat jy sal uithang met jou vriend voor `n reis. Gaan in met positiewe energie.

Metode 3 van 3:

Met behulp van goeie geluk

1. Vul jou harde werk aan met gelukkige sjarme. Terwyl dit dalk by sommige van sommige lyk, is dit waar dat jouself met gelukkige totems versier of `n oog hou vir gelukkige tekens kan baie mense help om meer gelukkig te voel. Jy moet nie al jou goeie gevoelens op arbitrêre simbole en tekens raak nie, maar dit is heeltemal gesond om gelukkig te voel op enige dag wat jy op `n lieveheersbeestjie geland het, of enige dag wat met `n positiewe omen begin.

2. Kyk vir gelukkige insekte en diere. Oor kulture word insekte en ander diere dikwels beskou as ongelukkige, of gelukkig, afhangende van die situasie. As jy uit die wild is, hou `n oog op die volgende gelukkige insekte of diere:

Krieket. Krieket is egter om baie geluk uit Europa na Asië te bring, sowel as die inheemse Amerikaanse stamme wat aan krieket gedink het as fortune. In sommige kulture word die klank van `n krieket naboots as ongelukkige.

Lieveheersbeessels. Sommige mense dink dat `n lieveheersbeestjie wat op `n onlangse vrou land, die aantal kinders sal openbaar wat sy in sy kolle sal hê, of die aantal dollars wat binnekort gevind sal word. Ook, lieveheersbeestjes word gedink om tekens van goeie weer te bring. Moet nooit `n lieveheersbeestjie doodmaak as dit op jou land nie.

Dragonflies, scarabs, konyne, arende, skilpaaie, dolfyne, paddas, vlermuise en baie ander diere word ook algemeen beskou as gelukkig. As jy `n gunsteling dier het, dra `n foto of `n totem van daardie dier met jou vir geluk.

3. Hou gelukkige plante. Aromatiese en pragtige, hou plante in jou huis kan `n wonderlike manier wees om jou ruimte te verlig, asook `n simbool van rykdom en voorspoed in baie kulture. Verskillende plante word gedink om `n verskeidenheid van geluk te bring. Sommige algemene gelukkige huisplante sluit in:

Honeysuckle, laventel, en jasmyn is van die mees aromatiese plante wat jy kan groei, onmiddellik strelende geure in jou ruimte bring. Sommige mense dink dat die teenwoordigheid van hierdie plante kan help om jou drome te beïnvloed, jou te vergemaklik om te slaap en te help om jou te vergemaklik in `n nuwe dag van geluk en geluk.

Bamboes is een van die gelukkigste plante, wat gedink het om rykdom, kreatiwiteit en gesondheid aan die planters te bring. Bamboeswoude word in baie kulture as mistieke en heilige plekke beskou.

Basil, roosmaryn en salie is almal gedink om beskermende kruie te wees om in jou huis te groei, of om jou huis. Vaste plante in baie klimaat, hierdie aromatiese kruie is nuttig om te kook en is selfs algemeen in exorcismes gebruik.

4. Dra gelukkige sjarme. Jy hoef nie uit te gaan soek vir gelukkige sjarme nie, bring hulle saam met jou! Met `n gelukkige halssnoer, konyn se voet sjarme, `n spesiale rots of ander klein snyket in jou sak kan jou gevoelens van geluk gee wat sal help om te vertaal in positiewe aksies en gelukgedrag.

Alternatiewelik vind sommige mense eintlik goeie energie in "ongelukkig" voorwerpe en dinge. Byvoorbeeld, swart katte of die nommer 13. As jy jou swart kat vind, gee Keychain jou gemoedsrus, wat omgee wat die gewilde opinie sê.

Bygelowige oortuigings mag nie jou persoonlike sensitiwiteit pas nie. Maar dit kan nuttig wees om `n strelende voorwerp te hê om jou te herinner aan `n persoon, plek, geloof of oomblik wat jou sentreer en jou herinner hoe gelukkig jy regtig is. Dit sal jou ook gelukkig laat voel sonder bygeloof.

5. Maak jou ruimte gelukkig met Feng Shui. Terwyl dit dom kan klink, sal u huis volgens die beginsels van ontwerp help om u positiewe en gelukkige energie in goeie gedrag te kanaliseer. As jy goed voel deur `n gelukkige en gesonde ruimte vir jouself te skep, sal jy optree op maniere wat jou beste belange pas. Ten minste sal `n netjiese huis dit makliker maak om jou planne te laat kom.

De-rommel die toegang tot jou huis. Volgens Feng Shui beklemtoon die ingang van u huis vloeiende positiewe energie. So opruim om die voordeur. Miskien sal dit jou geluk verhoog, maar dit sal dit ten minste waarskynlik maak dat jy geluk sal hê om jou sleutels te vind.

Sommige mense dink die kleur van jou deure kan help om jou huis gelukkig te maak. Volgens die beginsels van Feng Shui moet die suidwaartse deure rooi of oranje wees, terwyl die noordwaartse deure blou of swart moet wees.

Rangskik meubels om sirkelruimtes te skep. Boksorgorganisasie kan positiewe energie en geluk in jou huis onderbreek. In plaas daarvan, kyk om geboë reëlings vir jou meubels te skep, om `n meer vloeibare leefruimte te skep.

Wenke

Om gelukkig te wees gaan alles oor `n skitter, `n spesiale zing. Dit beteken nie dat jy koel moet wees nie, of individueel, of regtig goed by iets is nie. Almal het `n spesiale geskenk of talent of kwaliteit. Jy moet net kyk om hulle te vind.

Een gelukkige sjarme is meer spesiaal as `n biljoen van hulle. Maak seker dit beteken iets vir jou - miskien is dit jou gunsteling kleur, of jou ouma het dit aan jou gegee, of jy het dit vir `n lang tyd gehad. Dit het ook sentimentele waarde nodig. Geld beteken niks wanneer dit by gelukkige sjarme kom nie.