3 maniere om iemand anders se gedrag te verander

Of jy nou jou vriendin wil reageer op jou sms-boodskappe of wil hê jou vriend moet ophou om met haar mond oop te maak, sal jy vind dat die verandering van `n ander persoon se gedrag regtig moeilik is. Dit is beslis nie `n onmoontlike taak nie, maar daar is slegs sekere gedrag wat jy kan probeer om te verander oor ander mense. Uiteindelik kan u egter slegs veranderinge aanbring wat die mense rondom u hopitief sal beïnvloed.

Stappe

Metode 1 van 3:

Bespreek die probleem met die persoon

1. Identifiseer die gedrag. Bepaal die presiese gedrag wat jy wil verander oor die persoon. As jy wil hê die persoon moet net "minder irriterend wees" of "teks my meer dikwels", sal jy nie die resultate kry wat jy wil hê nie. Bepaal die presiese gedrag wat jy wil verander en merk presies hoe jy dit wil verander.

Byvoorbeeld, eerder as om te sê dat jy wil hê jou vriend moet "minder irriterend wees," beplan om te sê dat jy wil hê jou vriend moet "ophou om gesprekke te onderbreek. Sy is nie deel van nie.`
Of, in plaas daarvan om jou maat te hê om jou meer dikwels te "teks", kan jy jou maat hê om elke dag `n goeie oggend en goeie nag te gee.`

2. Bepaal of die persoon oop is vir die verandering van daardie gedrag. Uiteindelik kan u nie iemand dwing om te verander nie. Jy kan net dinge oor jouself verander. Hierdie idee is van toepassing op jou en aan die persoon wat jy probeer verander. Kyk of die persoon wil verander en glo dat hy die vermoë het om te verander. Moenie die persoon aktief vra as hy oop is om te verander nie - eerder probeer om uit te vind of daar `n moontlikheid is wat die persoon wil verander.

In sommige gevalle kan dit gepas wees om daardie persoon se vriende en geliefdes te vra wat hulle van hierdie gedrag weet en wat die persoon gedoen het om dit te verander. As die persoon probeer het om `n paar keer voor te rook, kan hy dalk oop wees om weer met `n ander benadering te probeer. As die persoon probeer het, het hy ten minste op een punt geglo dat hy Wasopen verander het.

U kan ook aandag gee aan wat die persoon sê oor die onderwerp en die lewe in die algemeen. As die persoon sê dat vaste stellings soos "Ek sal vir ewig vet wees," of, "Ek dink ek is nie net `n slim persoon nie," die persoon mag nie dink dat hy kan verander nie.

As die persoon wil verander of ten minste oop is vir die moontlikheid van verandering, kan jy hom dalk help om sy gedrag te verander.

As die persoon egter nie wil verander nie, kan jy dalk nie op hierdie punt iets oor die probleem doen nie.

3. Vertel die persoon wat die gedrag jou pla. Die persoon kan nie die mate waarin haar gedrag jou opstel nie, besef. Kies `n tyd om te praat wanneer jy kalm is, het genoeg tyd om `n lang gesprek te hê, en het gedink aan wat jy wil sê. Moenie jou stem oprig of skree op die persoon nie.

Maak jou gevoelens oor die gedrag wat baie duidelik vir die persoon is. Byvoorbeeld, sê: "As jy laat is, voel ek dat ek nie vir jou `n prioriteit is nie, en dit maak my gevoelens seer.`

Gee spesifieke voorbeelde. "Toe jy verlede week my laat ontmoet het, het jy ons albei laat aan die Bon Jovi-konsert gemaak en ons het die eerste lied gemis. Ek was regtig mal daaroor omdat ek lief is vir Bon Jovi en daardie kaartjies was duur.`

Vra vir wat jy wil hê. Byvoorbeeld, sê: "Volgende keer gaan jy laat wees, kan jy my asseblief bel en laat my weet?`

Sodra jy jou wense duidelik gemaak het, terug en moenie die punt belê nie. Nag haar as sy reeds weet wat verkeerd is, is onwaarskynlik om `n positiewe uitkoms te hê.

Metode 2 van 3:

Aanvaarding van `n potensiële gebrek aan verandering

1. Weet wat jy kan beheer. Jy kan sekere dinge oor jouself verander, soos wat jy sê, hoe jy dit sê, en hoe jy optree. As jy probeer om iemand anders te verander, verander jy iets oor jouself in `n poging om verandering in daardie persoon aan te moedig.

2. Aanvaar dat jy nie sommige dinge kan verander nie. Soms, ten spyte van jou beste pogings, sal iemand nie verander nie. Weereens, dit is belangrik om daarop te let dat jy nie iemand kan dwing om te verander as die persoon nie wil hê nie. Jy kan dinge sê om te probeer om verandering binne daardie persoon te beïnvloed, maar jy is `n agent van verandering, nie die verandering self nie. Maak nie saak hoeveel keer jy jou vriend vertel om sy skoenveters te bind nie, hy hoef nie sy skoenveters te bind nie.

3. Besluit of jy die persoon kan aanvaar as hierdie gedrag nie verander nie. Kry gemaklik met die moontlikheid dat die persoon nooit kan verander nie, want dit is heel moontlik dat hy nie sal nie. Hoe sal dit voel om net met die gedrag te leef? Is dit moontlik dat u u eie gedrag en houding kan verander om die persoon te akkommodeer? Of is daar maniere om daar rondom te werk? Vra jouself af of jy die persoon kan aanvaar soos hy is. As jy nie die gedrag kan aanvaar nie, moet jy dalk die verhouding beëindig.

As jy met hierdie gedrag kan lewe, probeer om situasies te vermy waarin dit kan ontstaan. Byvoorbeeld, as jy haat wanneer jou vriend in die motor sing, vermy lang paduitstappies of luister na musiek wat hy nie weet nie.

Oorweeg of daar enige maniere is om die gedrag te werk. Sal dit werk om die persoon `n tyd te vertel om jou te ontmoet wat `n halfuur vroeër is as wat nodig is? Is daar iets wat gekoop kan word wat die probleem sal oplos, byvoorbeeld, as jou klagte is dat die persoon nie die rommelbak sal skoonmaak soos hy belowe het nie, kan jy `n selfreinigende een koop?Terwyl dit nie groter probleme aanspreek nie (soos die persoon wat nie met sy beloftes volg nie), maar hulle kan u help om die persoon te aanvaar soos hy is.

As u nie met hierdie gedrag kan lewe nie, moet u dalk kontak met hierdie persoon afsny. As jou kêrel se dwelmprobleme byvoorbeeld buite beheer is, en jy dink dat jy saam met hom uiters nadelig vir jou eie gesondheid sal wees, moet jy oorweeg om met hom te breek en om kontak te maak. Dit kan pynlik wees, maar as die gedrag jou lewe aansienlik belemmer, skuld jy dit aan jouself om jou eie gesondheid en geluk te oorweeg.

Metode 3 van 3:

Help om die gedrag te verander

1. Gee die persoon inligting oor die gedrag wat haar sal aanmoedig om dit te verander. Selfs as die persoon weet dat jy nie van haar gedrag hou nie, is jou eie afwyking vir die gedrag dalk nie genoeg om haar te laat verander nie. Om te probeer om haar gedagtes te verander oor die verandering van die gedrag, probeer om haar inligting te gee oor die gewoonte wat dit laat lyk asof dit ongewens of die moeite werd is om te verander.

Byvoorbeeld, jy kan probeer om te sê: "Joanie, ek weet nie of jy dit weet nie, maar rook kan regtig skadelik wees en lei tot longkanker. My oom was `n lewenslange roker wat verlede jaar deur chemoterapie vir longkanker gegaan het, en dit was regtig moeilik vir my familie om hom deur daardie pynlike tyd in sy lewe te sien.`
As jy in stilte ly, of probeer om subtiele wenke te laat val, kan hierdie paar stappe die probleem heeltemal oplos. Dikwels is inligting alleen nie genoeg om `n gedrag te verander nie - maar inligting gekombineer met u mening as `n betroubare kennis, vriend of familielid kan genoeg wees om `n persoon te oortuig om te probeer verander.
Sodra jy jou wense duidelik gemaak het, terug en moenie die punt belê nie. Nagging van die persoon As sy reeds weet wat verkeerd is, is dit onwaarskynlik dat dit `n positiewe uitkoms sal hê.

2. Verhoog die persoon se bewustheid van die negatiewe gedrag. Die persoon kan dalk nie eers besef dat hy hierdie gedrag doen nie en dus kan oop wees om dit te verander. Byvoorbeeld, dit kan jou mal maak as jou vriend met sy mond oopmaak, maar as hy dit sy hele lewe gedoen het, kan hy nie sien dat hy dit doen nie. Herinner die persoon saggies wat hy doen en hoe hy kan stop. Wees beleefd.

Byvoorbeeld, jy kan sê, "Ed, kan jy asseblief met jou mond gesluit maak? Die kougeluid pla my.`

Wees lekker, veral as die persoon onbewus is. Jy moet nie sê nie, "Ed jy kou soos `n koei. Sny dit uit!`

Hierdie strategie sal slegs werk as die persoon die gedrag in wese per ongeluk doen. As jy wil hê dat jou ma ophou rook en jy maak haar bewus daarvan dat sy elke keer rook wat sy rook, sal jou strategie waarskynlik ondoeltreffend wees.

Image getiteld kommunikeer effektief Stap 14

3. Gee positiewe terugvoer. Positiewe terugvoering is beter aan die begin van `n persoon se proses van verandering, want dit moedig die persoon aan om meer toegewyd aan haar doel te voel. Dit verbeter ook jou verhouding met daardie persoon.

Byvoorbeeld, as jy probeer om jou vriend te kry om meer gereeld by die gimnasium te kom, moet jy in die begin van die proses iets sê in die lyne van: "Ek weet jy sal groot wees in hierdie spin klas, Omdat jy verlede week groot was by Kickboxing. Ek sal meer pret hê as jy saam met my gekom het. Kom ons gaan Dinsdag!`

4. Beloon goeie gedrag. As die persoon wat jy probeer verander, die gedrag wat jy wil hê hy moet doen (of stop die gedrag wat jy nie hou nie), beloon hom! As jou man nie vir `n week rook nie, neem hom om iets te doen wat hy liefhet, soos boulwerk of gholf. Wees `n bemoedigende krag, eerder as `n negatiewe krag, in die persoon se lewe wanneer hy iets reg doen.

Prys goeie gedrag met behulp van oulike, entoesiastiese lof in watter vorm die persoon die beste verstaan. Fisiese liefde Indien toepaslik, vriendelike woorde, geskenke, doen dinge vir die persoon, ens. Verbind die goeie gedrag aan jou om met hom opgewonde te wees en sy lewe is beter as gevolg hiervan.

5. Maak goeie gedrag makliker as slegte gedrag. Veranderende gedrag gaan nie oor die verowering van versoekings nie. As jou vriend probeer om gewig te verloor, moenie haar Vrydagaand vir roomys uitneem nie. As jy probeer om jou vrou betyds te wees, moet jy haar `n groot hoeveelheid tyd gee om van haar werk tot op datum te kry.

Byvoorbeeld, as jou beste vriend `n herwinning van alkoholies is, het nie haar verjaarsdagpartytjie by `n kroeg of `n dansklub nie, waar daar waarskynlik `n groot hoeveelheid versoeking is om te drink. Bring eerder haar iewers waar daar minder versoeking is, soos pottebakkery skildery of boulwerk.

Beeld getiteld Stop Alkohol Cravings Stap 7

6. Bied `n ondersteuningsnetwerk aan die persoon. Die effektiwiteit van hierdie tegniek hang af van die gedrag wat u wil verander. Vir iets soos om te stop rook, gewig verloor of omgaan met verslawing, kan hierdie groepe die persoon help om gemotiveerd te bly en sosiaal betrokke te raak in die bereiking van sy doelwitte.

Selfs vir kleiner gedragsveranderinge, soos om jou broer te help spandeer minder geld, werf sy noue vriende en jou familielede om te help met die doel op klein maniere. As hulle bewus is van die doel van die gedragsverandering, sal hulle hom ondersteun.

As die persoon wie se gedrag wat jy wil verander, `n dwelm- of alkoholprobleem het, kan hy dit ook nuttig vind om na `n ondersteuningsgroep te gaan, soos alkoholiste anoniem, waar ander mense in die groep deur dieselfde ding gaan.

Wenke

Dit is makliker om te help om die gedrag van iemand te verander met wie jy `n positiewe verhouding het. Probeer om nie te negatief te wees nie! Soos die spreekwoord sê: "Jy vang meer vlieë met heuning as asyn.`