Hoe om skool te balanseer en as `n volwassene te werk

As `n volwassene het u verpligtinge. Jy het `n werk. U betaal rekeninge. U kan selfs `n gesin hê - `n gade en / of kinders. Jy moet werk, maar jy wil ook graag terug skool toe gaan en iets groter bereik. Dit kan dalk onmoontlik wees om al hierdie verantwoordelikhede te balanseer, maar dit kan gedoen word met `n bietjie vindingrykheid, baie beplanning en die ondersteuning van jou geliefdes.

Stappe

Metode 1 van 5:
Skedulering van jou tyd
  1. Image getiteld Balance School en werk as `n volwasse stap 1
1. Skep `n buigsame skedule. Sommige dele van u skedule gaan onbuigsaam wees, soos klastye en werksdae. Pas huiswerk en studeer in wanneer jy nie in die klas of by die kantoor is nie. Bou `n roetine wat jy kan bly by, maar kan aanpas of ander belangrike dinge opduik. As `n werkende student moet u gereed wees om aan te pas by nuwe opdragte, onverwagte erwe en skielike werkkrisisse wat onmiddellik aangespreek moet word. Maak genoeg studietyd in u skedule sodat as iets opkom, kan jy dit gedurende die week in `n ander gleuf verskuif.
  • Kry `n kalender. Skryf uit wat jy elke dag moet bereik. Wanneer jy `n taak bereik, kyk dit af met `n pen. Op hierdie manier kan jy nog steeds sien hoeveel jy bereik het, terwyl jy jou toekomstige take georganiseer het.
  • As jy ander lede in jou huishouding het, hou jou kalender opgelaai waar almal dit kan sien. Op dié manier kan hulle nie planne maak wat jou betrek tydens tye wanneer jy nie beskikbaar is nie.
  • Beeld getiteld Balance School en werk as `n volwasse stap 2
    2. Gebruik `n beplanner. `N Beplanner is veral nuttig as u baie afsprake het en u dae is so gevarieerd dat u probleme ondervind met u skedule. Vul al u vaste aanstellings in - klastye, werkstye, sperdatums en familiale verpligtinge. Op hierdie manier sal jy presies weet wanneer jou vrye tyd is, sodat jy kan skeduleer om sessies of vrye tyd te studeer.
  • Beeld getiteld Balance School en werk as `n volwasse stap 3
    3. Probeer `n slimfoon. Die meeste slimfone het kalender en doen-doen-funksies op hulle. Apple en Google-produkte het die vermoë om met u skootrekenaars- en lessenaarrekenaars te sinkroniseer sodat u u skedule tussen toestelle kan deel. As jy iets by jou kalender in jou smartphone voeg - `n nuwe opdrag se vervaldatum vir die klas, kan dit ook op jou tuisvoerder verskyn.
  • Beeld getiteld Balance School en werk as `n volwasse stap 4
    4. Deel jou skedule. Praat oor jou skedule met jou vriende en familie. Gee hulle `n blik op wat die lewe van `n werkende student lyk en hulle kan dalk net empatie - miskien sal hulle selfs probeer om jou lewe makliker te maak. Ten minste sal hulle weet wanneer om jou te verwag en wanneer om jou alleen te verlaat om jou ander doelwitte te verower.
  • Teken in vir `n aanlynkalender en stuur die URL aan die mense wat afhanklik is van die wete waar jy is en wanneer. U kan `n spesiale kalenderwerf gebruik, of deel net `n Google-kalender met hulle.
  • Image getiteld Balance School en werk as `n volwasse stap 5
    5. Beplan jou akademiese pad. Bepaal watter stappe jy moet doen waarheen jy wil gaan en doelwitte vir jouself sal stel. Het u 5 kursusse nodig om `n program te voltooi? Vind uit wanneer hulle aangebied word en skep `n multi-jaar skedule. Elke skool is anders. Gaan kyk na `n adviseur en kry hulle om jou te help om jou hele program uit te map, sodat jy weet wat om te verwag.
  • Image getiteld Balance School en werk as `n volwasse stap 6
    6. Maak tyd vir jou gesin. Soos u die skedule invul, sluit ook tyd vir u gesin en gesinsverpligtinge in. Skep `n aparte kolom vir dinge wat jy moet doen om jou huis in orde te hou, jou gade gelukkig en jou kinders goed. Skeduleer dinge soos was- en gesinsmaaltyd tye langs die studie en ander werkverwante aktiwiteite.
  • As jy kinders het, maak seker dat hul behoeftes nagekom word. Jy moet hulle na die dagsorg / skool neem. Sommige werksgeleenthede en skole bied selfs dagsorg vir hul studente. Hulle sal gevoed moet word en jy sal soveel tyd as moontlik met hulle moet spandeer. Maak seker dat jy nie jou kinders verwaarloos terwyl jy skool toe gaan nie.
  • Image Titled Balance School en werk as `n volwasse stap 7
    7. Skeduleer `n weeklikse sosiale aktiwiteit. Jy wil jou vriendskappe in stand hou. Aan die begin van elke week skeduleer iets pret om met jou vriende te doen vir die komende naweek. Dit sal wys dat jy steeds moeite doen om vriende te wees en dit sal jou iets gee om na die week uit te sien.
  • Beeld getiteld Balance School en werk as `n volwasse stap 8
    8. Maak tyd vir jouself. Met al jou verantwoordelikhede het jy waarskynlik `n moeilike tyd om tyd te vind om alles te doen, laat staan ​​jouself `n bietjie tyd gee. Maar om Vermy uitbranding en stres, dit is belangrik om sommige te skeduleer "my tyd" elke week. Selfs as dit net `n uur is waar jy in `n koffiewinkel sit en `n boek vir die pret lees sonder kinders, maak jouself `n belofte dat jy tyd sal maak om jouself gelukkig en gesond te hou.
    • Metode 2 van 5:
    Ontwikkeling van doeltreffende studiegewoontes
    1. Beeld getiteld Balance School en werk as `n volwasse stap 9
    1
    Kry georganiseer. Hou jou skoolmateriaal georganiseer en op een plek sodat dit maklik sal wees om hulle te vind. Merk opkomende sperdatums op u kalender en begin vroeg skoolprojekte om genoeg tyd toe te laat om hulle te voltooi as ander dinge intussen opkom. As jy `n paar kursusse gelyktydig neem, moenie al jou tyd op een kursus spandeer nie, terwyl ander sperdatums op die horison begin weef.
  • Image Titled Balance School en werk as `n volwasse stap 10
    2. Neem goeie lesingnotas. Fokus op die hoofgedagtes wat in elke klas gedek word, eerder as al die oorbodige inligting. Fokus op die optel van stappe in groter prosesse, opsommingsverklarings (dus gevolglik), inligting wat u professor gereeld herhaal, en alles wat op die bord of in handouts uitgeskryf word. Dit is die inligting wat u professor sal teken vir u toetse. Fokus daarop.
  • As jy die klas vir een of ander rede moet mis, vra `n klasmaat as sy aantekeninge vir jou sal neem.
  • Image getiteld Balance School en werk as `n volwasse stap 11
    3. Vind `n studie heiligdom. Vind `n plek waar jy gemaklik en sonder onderbreking kan studeer. Maak seker dat jy `n gemaklike stoel, `n tafel, voldoende beligting het, en al die studiemateriaal wat jy nodig het vir daardie leersessie.
  • Beeld getiteld Balance School en werk as `n volwasse stap 12
    4. Verminder afleiding terwyl jy studeer. Skakel jou selfoon en televisie af. Laat jou e-pos alleen. Hou weg van sosiale media. Die sleutel tot doeltreffende studie is om al u pogings op die taak op die hand te fokus.
  • As u maklik afgelei word deur sosiale netwerk-webwerwe soos YouTube, Facebook of ander, laai een van verskeie toepassings wat ontwerp is om u toegang tot hulle te reguleer en u fokus te verhoog. As jy met jou werk gedoen word, kan jy toegang tot al die webwerwe as voorheen ontsluit.
  • Maak seker dat jou gesin verstaan ​​dat jou studietyd belangrik is. Hulle moet weet om nie jou te onderbreek terwyl jy studeer nie. Moenie sleg voel om mense te vertel dat jy hulle nie kan help terwyl jy studeer nie.
  • Image getiteld Balance School en werk as `n volwasse stap 13
    5. Hersien gereeld, moenie cram nie. Begin om die eerste dag van die klas te bestudeer en u materiaal op `n gereelde basis te hersien. Moenie dit tot die laaste oomblik afsteek nie en probeer dan `n maand of meer se werk van werk in `n enkele leersessie. Jou brein sal nie in staat wees om al die inligting in een geval te verwerk en te behou nie. Jou brein is `n spier en soos ander spiere, bou konstante herhaling sterkte. Jy kan nie net na die gimnasium gaan nie, lig een baie swaar gewig op en verwag om beter daarvoor te wees. Jy moet gereeld na die gimnasium gaan (om te studeer) en in kort uitbarstings, wat geleidelik tot moeiliker vlakke opbou.
  • Beeld getiteld Balance School en werk as `n volwasse stap 14
    6. Praat met jou professore. As jy nie `n onderwerp verstaan ​​nie, besoek die bron. Professore hou gereelde kantoorure en / of antwoord e-posse wat verband hou met spesifieke inhoudsvrae. Skep `n oop dialoog met jou professor. Dit sal jou help om vinniger hekkies in die klas te spring.
  • Beeld getiteld Balance School en werk as `n volwasse stap 15
    7. Besoek jou skool se tutoringsentrum. Baie skole het gratis of goedkoop tutoringdienste wat deur medestudente of gegradueerdes beman word. Eerder as om ure te spandeer om oor dieselfde materiaal by die huis te spandeer, net om dit nog nie te verstaan ​​nie, besoek iemand wat soos `n tutor doen.
    • Metode 3 van 5:
    Werk doeltreffend
    1. Beeld getiteld Balance School en werk as `n volwasse stap 16
    1. Maak `n lys van die take wat u moet bereik. Stel `n lys op van beide maklike en moeilike take. Nota-e-posse wat u moet terugkeer, vorms wat ingedien moet word, vergaderings om by te woon, en enige ander dinge wat u aan die einde van die dag moet voltooi.
  • Image getiteld Balance School en werk as `n volwasse stap 17
    2. Organiseer jou lys. Plaas die belangrikste take aan die begin van u lys en die minste belangrik aan die einde. As u enige take vind wat onopvallend of onnodig lyk, word dit van hulle ontslae. Moenie jou tyd mors nie "fluff" werk. Dit sal jou produktiwiteit slegs seermaak.
  • Beeld getiteld Balance School en werk as `n volwasse stap 18
    3. Organiseer jou werksruimte. Om georganiseer te word, is die eerste stap na `n baie produktiewe dag. Die hoofstappe is afnemende, strategiese organisering van vorms en inligting, en die handhawing van daardie organisasie.
  • Eerstens, ontslae te raak van enigiets wat jy nie nodig het terwyl jy by die werk is nie. Knick-knacks en familiefoto`s is OK, maar enigiets anders moet in `n ander kamer geplaas word. Jy moet `n skoon spasie vry van afleiding skep.
  • Tweedens, bepaal watter vorms of inligting (e.heid g., Besigheidskaarte, standaardvorme, e-pos lyste, betaalstaatlogboeke of data-verslae) U moet geredelik beskikbaar wees. Koop dopgehou en plaas elke soort inligting op dieselfde plek. Op hierdie manier sal jy weet waar om dit in die toekoms te vind.
  • Derde, aan die einde van elke dag, doen `n paar basiese instandhouding aan jou organisasiestelsel. Maak seker dat alle vorme behoorlik weggegooi word. Op hierdie manier wanneer jy die oggend aankom, sal jy nie met `n gemors gekonfronteer word nie.
  • Beeld getiteld Balance School en werk as `n volwasse stap 19
    4. Gebruik die krag van spanwerk. Delegeer take. Breek komplekse opdragte in hanteerbare dele en gee dan die dele aan individuele lede van u span. Moenie dae mors om `n taak te voltooi wat `n klein groepie in `n paar uur kan bereik nie.
  • Onthou dat dit goed is om te sê "geen" Aan addisionele verantwoordelikhede. As iemand jou vra om te help met `n projek wat jy nie net vir hierdie week het nie, verduidelik dat jy gewoonlik gelukkig sal wees om te help, maar jy het `n sperdatum vir die skool wat jy nie kan misloop nie.
  • Beeld getiteld Balance School en werk as `n volwasse stap 20
    5. Oorweeg om met jou baas te praat. As u kies om te beklemtoon hoe u voorgestelde planne u sal help om waardevolle vaardighede te kry of u vir `n bevordering te kwalifiseer. Verkoop haar op jou onderwysplanne. As jou baas aan boord kom, sal dit makliker wees om tussen skool en werk te navigeer. Sy kan selfs jou kan help om jou werksure aan te pas wanneer nodig om skoolwerk te akkommodeer.
  • Jy moet die voor- en nadele van die praat van jou baas weeg. Sommige base sal jou opleiding nie voordelig vir hulle of hul operasie vind nie.
    • Metode 4 van 5:
    Hantering van stres
    1. Beeld getiteld Balance School en werk as `n volwasse stap 21
    1. Hou werk en skool afsonderlik. Moenie bekommerd wees oor werk terwyl jy op skool is nie, en omgekeerd. Fokus op een ding op `n slag. Moenie jou boeke of notas aan die werk bring nie en moenie werkstowwe skool toe bring nie. Die tyd wat jy by elke plek is, is toegewy aan die strewe. As jy hard aan die werk werk, moet jy nie skuldig voel om op skool te fokus wanneer jy op skool is nie.
  • Beeld getiteld Balance School en werk as `n volwasse stap 22
    2. Neem die broodnodige pouses. Gee jouself tyd om jouself te versamel wanneer jy dit die meeste benodig, sodat jy kan terugkeer na werk / skool met `n duidelike kop. Gaan stap. Lees `n koerant. Maak `n bietjie tee. Probeer om elke paar uur breek breek, maar beperk hulle tot 5 tot 10 minute. Jy wil hulle nie in tydvermindering verander nie.
  • Vermy die verlof in skuldige genot te dikwels tydens jou pouses. Almal het hulle, of dit MTV is, verlore raak in die ledige chit-chat met jou buurman, of Facebook vir ure aan die einde skandering. As daar `n aktiwiteit is wat jy geneig is om vasgevang te raak, maar wat jou werk-skool-lewensbalans negatief beïnvloed, vermy dit soos die plaag. En beslis nie na hulle in jou kort breek nie.
  • Beeld getiteld Balance School en werk as `n volwasse stap 23
    3
    Wees aktief. Rek. Swem. Wedloop. Oplig. Handhawing van a gesonde lewenstyl help om stres te verlig en jy sal vind dat hoe meer jy uitkom en oefen, die makliker werk en skool sal lyk. Oefening is algemeen bekend om stres te verminder. Wetenskaplikes het getoon dat gereelde deelname aan aërobiese oefening lei tot verminderde stres, verhoogde en gestabiliseerde stemmings, verbeterde slaapgewoontes en verhoogde selfbeeld.
  • Beeld getiteld Balance School en werk as `n volwasse stap 24
    4. Kry genoeg slaap. Maak tyd in jou skedule om te slaap. Studies het getoon dat slaap jou geheuevermoëns verhoog, verbeter jou algehele bui en help jou om oplettend te bly. Al drie hiervan sal jou stresvlakke positief beïnvloed. Om die hele nag te stop, kan by geleentheid nodig wees, maar maak dit nie `n gereelde ding nie. As jy slaap ontneem word, neem `n kort nap (15 tot 30 minute) net om jou brein `n bietjie hupstoot te gee.
  • Beeld getiteld Balance School en werk as `n volwasse stap 25
    5
    Eet gesond. Eet hoë vesel, koolhidraat ryk kos. Wetenskaplikes glo dat koolhidrate die brein veroorsaak om verhoogde vlakke van serotonien te produseer, `n hormoon met ontspanning. Eet baie vesel om jou stelsel te reguleer. Eet vrugte en groente wat hoog is in antioksidante om jou immuunstelsel te verhoog. Sitrusvrugte bied baie vitamien C. Acorn Squash en wortels is goeie bronne van die antioksidante beta-karoteen. `N Gebalanseerde dieet sal lei tot `n gesonder skoolwerk-lewe balans.
  • Vermy vetterige kosse, oormatige kafeïengebruik, en suikeragtige lekkernye. Vleis of kaas bevat ligte vlakke van vet, wat jou bloed verdik en laat jou lustig voel. Kafeïen lyk waarskynlik soos `n noodsaaklikheid, maar verteer dit verantwoordelik en moenie toelaat dat dit jou slaapskedule beïnvloed nie. Laastens, suiker is eenvoudige koolhidraat wat jou `n oombliklike hoë sal gee, net om jou te verlaat met `n "ongeluk". Kies komplekse koolhidrate in plaas van pasta, bone en lensies.
    • Metode 5 van 5:
    Die aanneming van die regte ingesteldheid
    1. Image getiteld Balance School en werk as `n volwasse stap 26
    1. Wees realisties. Daar is dalk nie genoeg tyd vir alles nie, so kry jou prioriteite reguit en moenie jouself klop as jy nie elke taak wat jy op `n gegewe dag gedoen het, bereik nie. Bly positief en wees dankbaar dat jy die geleentheid het om `n lewe te maak en Kry `n opvoeding - twee dinge wat baie mense in die wêreld gaan sonder.
    • Gaan skool toe en werk terselfdertyd is nie vir almal nie. Wees realisties en prioritiseer. Moenie toelaat dat skool jou inkomste en jou gesin se welsyn in gevaar stel nie.
  • Beeld getiteld Balance School en werk as `n volwasse stap 27
    2. Onthou hoekom jy dit doen. Deur op dieselfde tyd aan werk en studies te neem, aanvaar jy `n uitdaging wat baie nie sou durf nie. Maar jy sal dit nie doen as jy nie gemotiveer is nie. Miskien wil jy jou pad deur die skool betaal en bly skuldvry of jy wil in jou loopbaan vorendag kom. Maak nie saak wat, wees seker om jou te hou nie doelwitte in gedagte wanneer dit te veel begin voel.
  • Image getiteld Balance School en werk as `n volwasse stap 28
    3. Laat ander toe om jou te help. As jy dit self probeer bereik, sal dit oneindig moeiliker wees. As jy jouself toenemend geïrriteerd vind, onttrek van sosiale interaksie, afgelei of vergeetagtig, angstig of emosioneel gespanne, praat met iemand. Praat met jou beduidende ander, jou ouers, jou vriende, of selfs `n professionele berader. Baie kolleges het voltydse beraders, adviseurs en terapeute wat u kan help om deur u probleme te werk. Een van die eerste stappe vir sukses is om te weet hoe om van ander afhanklik te wees.
  • Beeld getiteld Balance School en werk as `n volwasse stap 29
    4. Hou jou momentum. Moenie begin en stop nie. Om `n semester af te neem, kan lyk soos `n goeie idee, maar doen dit net vir buitengewone omstandighede, soos siekte, ernstige besering of `n dood in die familie.As u dit vind, is dit aan die gang van die skool, verminder u kursuslading vir die volgende semester en neem ten minste een klas wat u sal geniet. Anders kan jy die momentum verloor en nooit terugkeer nie.
  • Beeld getiteld Balance School en werk as `n volwasse stap 30
    5. Probeer daagliks `n dagboek van jou werk. Wat jy daarna streef om elke dag te doen en wat jy eintlik daarin geslaag het om te doen. Dit sal help om u doel op `n daaglikse basis te bereik.
  • Beeld getiteld Balance School en werk as `n volwasse stap 31
    6. Vier klein en groot suksesse. Skep `n soort vordering meting.Kruis voltooide klasse van `n lys of gebruik `n aftellingklok om tyd tot voltooiing te meet.Dit sal help om jou oë op die prys te hou. Wanneer jy dit oor klein en groot struikelblokke maak, herdenk jou prestasies met vriende en familie.Dit maak nie saak of dit `n goeie graad op `n papier is nie, wat `n klas verlaat of gradueer. Dit is nodig om te vier om jouself gemotiveerd te hou.
  • Beeld getiteld Balance School en werk as `n volwasse stap 32
    7. Weet dat dit gedoen kan word! Dit mag soms oorweldigend lyk, maar onthou dat ander mense deur dieselfde ding gegaan het wat jy is en hulle het daarin geslaag. Jy kan ook.

    • Video

    Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

    Wenke

    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk