Hoe om te gaan met jou broer se broer se dood

2. Hou aan om te praat oor hoe jy soveel as moontlik voel. Dit kan nie altyd maklik wees om in woorde te plaas nie, maar probeer om aan ander om jou te verduidelik hoe jy voel. Naby vriende en familie sal jou soveel as moontlik wil help, maar sal nie altyd weet hoe, so vertel hulle hoe jy voel en hoe jy dit nodig het om jou op te tree, sal hulle help om jou te help om jou te help.

3. Wees ook bewus daarvan dat jy dalk tyd vir jouself nodig het. Terwyl dit goed is om soveel as moontlik met ander te praat, kan jy ook tyd vir jouself nodig hê om jou eie gedagtes en gevoelens te verwerk. Dit is perfek ok. U kan vind dat u na `n bepaalde plek u help om u gedagtes te fokus. Dit kan `n plek wees wat spesiaal vir u broer of suster, u broer of suster se rusplek, `n stil park of selfs u eie kamer was. U kan ook u gedagtes skryf en voel u help om dinge `n bietjie meer reguit in u gedagtes te kry.

4. Skep mementos of items om jou broer of suster te vier en te onthou. Dit kan insluit om betrokke te raak by hul begrafnisreëlings deur te help om die liedjies of lesings te kies. Jy kan selfs iets wil lees. Jy mag nie veel bydra tot die seremonie nie en dit mag dalk eers later wees dat jy voel jy kan begin om jou broer of suster te onthou sonder dat dit te pynlik is. Daar is baie idees vir items wat jy kan maak om jou te help om hul geheue lewendig te hou - plakboeke, geheue bokse, fotoalbums, poësie, snitlyste. Hoe meer persoonlike hulle is, hoe beter sal hulle vir jou wees as jy tyd wil spandeer om jou broer of sussie te onthou en die goeie tye wat jy saam gehad het. U kan ook spandeer om te spandeer dat u projekte met ander lede van u familie kan help om te hanteer deur ander mense wat weet wat jy gaan deur.

5. Onthou jy is nie die enigste persoon om bedroef te wees nie en ander mense se optrede sal hierdeur beïnvloed word. Ander broers en susters, jou ouers, niggies, grootouers, vriende, tannie en ooms sal almal op verskillende maniere deur jou broer of suster se dood aangeraak word. Onthou dit en behandel hul wense en emosies met dieselfde respek wat u wil hê u moet behandel word. Jy kan baie gevra word hoe jou ouers hanteer, en dit lyk dalk seer en oneerbiedig as dit voel dat mense jou gevoelens oor die van jou ouers ignoreer. Hierdie mense probeer net om te help en mag nie gemaklik voel om jou direk te vra hoe jy voel nie. Maar onthou altyd dat jou emosies, en jou weë van bedroef en hantering, net so geldig is as enigiemand anders se.

6. Soek vir berading of ander professionele hulp. Dit is `n ernstige gebeurtenis om in jou lewe te gebeur en daar is geen skaamte om buite hulp te soek nie. Daar is baie ondersteuning daar buite en baie mense vind troos om te praat met mense buite hul vriende en familie. Van groepbyeenkomste tot een-tot-een sessies, telefoonlyne en internetforums, is daar baie plekke om te gaan as jy voel jy moet dit doen. Jou dokter sal in die beste rigting kan wys.

7. Vra spesifiek nie jammer nie. Simpatiese blikke elke keer in `n rukkie is goed, maar die meeste mense wat net deur so `n beproewing gewees het, waardeer nie jammer soos die meeste mense verkeerdelik dink hulle doen nie. As jy dit dadelik duidelik maak, sal mense probeer om iets te vermy om jou te ontmoedig, veral in `n tyd van lyding.

8. Wanneer jy met iemand praat, moenie opdaag nie of bring die onderwerp op. Dit lei tot jammer, wat is iets wat jy absoluut nie wil hê nie.

9. Treur maar nie te veel nie. Dit sluit ook nie in selfbejammering in nie.

10. As iemand jou `n geskenk gee wat jou herinner aan jou laat broer of suster, hou dit. Moenie dit weggooi of daarvan ontslae raak nie. Later, wanneer die hartseer `n bietjie meer weggegaan het, sal jy herinneringe verlang, en `n geskenk wat jou aan jou broer of suster herinner, sal die perfekte ding wees om reg te neem.

11. Maak `n bietjie "geheue geskenk" jouself. Dit sluit in plakboeke, fotoalbums, toewydingswebwerwe, ens. Hou jou laat broer of susters in jou hart voortdurend.

Praat met die persoon wat jy verloor het asof hulle in die kamer met jou is. Sê vir hulle hoe jy voel en hoe jy voel oor hulle verbygaan. Dit is `n manier om hulle al die dinge te vertel wat jy dalk nie die kans gehad het om te sê voordat hulle oorlede het nie.

Mense wil jou help, so vra altyd vir hulp as jy dit nodig het.

Daar is baie webwerwe daar buite wat advies en ondersteuning bied. Dit kan algemene beroepswebwerwe of terreine wees wat spesifiek is vir broers en susters, of selfs spesifiek vir die oorsaak van u broer of suster se dood.

Moenie die herinneringe oordoen nie. Die eerste paar dae moet jy alleen wees sonder enige herinneringe. Dan, wanneer `n rukkie verbygaan en jy begin om hulle te mis, grawe al die ou fotoalbums wat jy nooit gekyk het nie en begin deur dit vir foto`s te draai.

Probeer om met jou lewe voort te gaan. Daar is nie veel meer om te sê oor hierdie een nie - dit is reguit en mooi selfverduidelikend. Jy moet ophou wegkruip in die skaduwee van verdriet en rou. Wys die wêreld wat jy in staat is om `n dood te hanteer!

Weet dat jy nooit jou broers en susters sal kry nie, want jy sal waarskynlik altyd sal onthou en sal altyd hartseer wees dat hulle weg is. Maar in die tyd vind jy die manier waarop jy reg is om hulle te onthou, maar ook vorentoe beweeg. Jy sal weer gelukkige tye hê.

Omring jouself met die mense naaste aan jou en ondersteun mekaar soveel as wat jy kan.

Probeer om nie ekstra druk op jouself te plaas nie, dit is `n traumatiese en verwoestende gebeurtenis en uitputtend.

Laat jouself toe om die pyn te huil en te voel, maar om die goeie tye te onthou, sal ook help.

Vind maniere om hul herinneringe te deel en hul lewe te vier.

Jy het baie tyd nodig om te dink en te bedroef en as jy nooit jou broer of suster gesien het as `n paar maande om jou kop om dit te kry nie en as jy hulp nodig het met `n treinwerker.

As jy regtig nodig het, gaan net in jou kamer en huil. Dit is verstaanbaar, omdat ander familielede dalk dieselfde wil doen.

Moet nooit bang wees om jou gevoelens te wys nie. As jy bang of hartseer is, vertel iemand naby wie jy lief is en kry dit uit.