Hoe om iemand te konsolen

Wanneer iemand intense emosionele lyding ervaar, is dit moeilik om presies te weet hoe om te gaan oor die troos van hulle.Dit is belangrik om kalm en positief te bly.Of iemand net `n ongeluk gehad het, het hartverskeurende nuus ontvang, of het die beheer van hul emosies verloor van `n rekening van deurlopende stres in hul lewens, daar is `n paar betroubare basiese stappe om te neem wanneer hulle iemand wil konsolteer.

Stappe

Metode 1 van 3:

Sê die regte dinge wanneer iemand ontsteld is

1. Vertel die persoon wat jy omgee.Daar is geen "regte" ding om te sê wanneer iemand in emosionele pyn is nie - veral wanneer daar `n volkome redelike rede vir hul lyding is.Kies jou woorde, jou stem en jou maniere in terme van wat jy sal oordra.Op die eenvoudigste vlak vereis dit dat u normaalweg as moontlik optree.Verder, sê net dinge wat simpatiek, nie-veroordelend, geduldig en aanvaar is.Dit sal dikwels eenvoudig, oopverklaring wees wat die ander persoon sal aanmoedig om oop te maak.

Nog `n moontlike ding om te sê is: "Ek is so jammer oor ______."Moenie bekommerd wees om iets pynlik te noem nie - as hulle ontsteld is, dink hulle al daaraan.
Sê dinge soos, "Dit is heeltemal reg om te huil.`

Beeld getiteld gemaklik rondom vreemdelinge Stap 7

2. Vermy valse vrolikheid.Daar sal `n tyd vir ligte grappies en hoopvolle stellings kom.Wanneer iemand diep bekommerd voel of intense hartseer ervaar, kan enige vrolikheid hol wees.Erger, enigiets wat oorval soos opreg kan beseem om die swaartekrag van wat hulle voel, te verklein.Respekteer hoe die persoon voel deur te versorg om nie hul huidige emosies te ignoreer nie.

Vermy stellings soos, "Kyk op die blink kant," of andersins probeer om `n positiewe spin te plaas op iets wat natuurlik `n geweldige pyn gee.

In som, moenie iets sê met die uitsluitlike bedoeling om iemand op te gradeer nie."In plaas daarvan, laat iemand in emosionele nood toe om enige gevoelens van wanhoop of woede vry te laat, nie onderdruk nie.

Fokus op die oordrag van die feit dat jy net daar is vir hulle met uitsprake soos: "Jy is nie alleen hierin nie. Ek is hier by jou.`

Beeld getiteld help jou oorgewig vriendin of kêrel is gesond stap 8

3. Wees sensitief vir die situasie. Afhangende van hoekom iemand ontsteld is, moet jy vermy om dinge te sê wat maar as onsensitief kan kom. Byvoorbeeld, sê nooit iets oor die lyne van "Dit was God se wil nie."So `n stelling doen absoluut niks om aan te spreek hoe `n persoon voel nie.

Wanneer onseker is, maak seker dat wat jy sê, nie die lyding wat `n ander persoon deurloop, verminder of ongeldig maak nie.

Soms moet selfs stellings wat "waar" is, vermy word.Byvoorbeeld, jy wil nie `n ma vertel wat net miskraam het dat sy `n ander kind kon hê nie.Alhoewel dit akkuraat kan wees, ignoreer dit haar huidige lyding rakende die verlies van haar swangerskap.

Beeld getiteld praat iemand uit selfmoord Stap 11

4. Maak die deur oop vir hulle om die praat te doen.Op `n stadium moet hulle praat oor hoe hulle voel.U kan hulle selfs moet lei om dit te doen. Sê iets soos: "Ek weet dit kan seer wees om oor te praat, maar jy moet vry voel om met my te praat oor ______, nou of wanneer jy wil."Voel dit vry om dit op enige punt te doen nadat hulle kalmeer het - selfs `n geruime tyd na `n traumatiese voorval.

Vermy om jou eie ervarings te vergelyk met wat iemand anders deurloop. Moenie sê nie: "Ek weet hoe jy voel," selfs al het jy `n soortgelyke ervaring gehad. In plaas daarvan, sê dinge soos: "Ek weet hoeveel ____ vir jou beteken het."

Wees eerlik as jy `n verlies is vir woorde deur iets te sê langs die lyne van "Ek weet nie jy voel nie, maar ek gee om vir jou en ek wil help.`

Jy kan ook sê: "Ek weet nie wat om te sê nie, maar ek is hier vir jou, en ek is altyd bereid om te luister.`

Beeld getiteld praat iemand uit selfmoord Stap 10

5. Bied om op te volg. Dikwels sal mense dadelik baie emosionele ondersteuning ontvang ná `n traumatiese voorval.Ongelukkig sal hierdie ondersteuning dikwels afneem.Dui aan dat u ondersteuning deurlopend sal wees deur iets te sê in die lyne van: "Hey, kan ek u binne `n paar weke terugbel om te sien hoe u dit doen?`

Moenie bekommerd wees dat jy iets opdoen waaroor iemand nie wil praat nie.As hulle dit nie wil hê nie, sal hulle dit sê.Maar die kans is, hulle moet. Hoe dan ook, die kennis van u volgehoue ondersteuning sal `n bron van troos wees.

Metode 2 van 3:

Ondersteuning van iemand wat emosionele swaarkry is

1. Moenie haastig wees om die volgende skuif te vestig nie.Iemand wat emosionele swaarkry bly, kan sukkel om deurslaggewend te wees, of kan eenvoudig nie weet hoe om op te tree of wat om te doen nie.Dit is `n aanduiding van kwesbaarheid, en is `n heeltemal natuurlike reaksie op nood.Hulle sal dalk nie eens wil praat oor wat gebeur het nie, en jy moet hulle nie druk om dit te doen nie, tensy iemand anders se veiligheid of welsyn daarvan afhang.

As iemand dring aan hulle nodig het ruimte, gee dit aan hulle.Sê vir hulle dat jy binne `n paar dae met hulle terug moet kyk.Laat hulle weet dat hulle jou kan kontak wanneer hulle dit wil doen en dat jy daar is wanneer hulle tyd saam wil spandeer.

2. Onderhou kontak.Moenie onophoudelik wees nie, maar maak seker dat jy op `n manier optree wat hulle laat weet dat jy nog aan hulle dink, en dat hul welstand aan jou belangrik is.Bel of stuur `n kaart indien `n week gaan deur sonder om van hulle te hoor.Vermy SMS, e-pos of gebruik van sosiale media om meegevoel te oordra, aangesien hierdie kommunikasie-instrumente informeel en onpersoonlik is.

Moenie iemand vermy of ignoreer nie, want jy is ongemaklik met wat hulle deurgaan of weet nie hoe om met hulle te praat nie.As jy onseker is oor wat om te doen of te sê, oordra jou meegevoel en vra of daar iets is wat jy kan doen.

Beeld getiteld help mense wat handel oor die dood van `n geliefde stap 11

3. Aanvaar hul stilte. As hulle jou wil hê, moet jy nie veel sê nie, moenie toelaat dat hul stilte jou pla nie.Moenie toelaat dat jou eie senuweeagtigheid jou lei om nie te praat nie.Herinner jouself dat hulle eenvoudig jou maatskappy kan hê.Voel vry om vrae te vra oor hoe hulle voel, of waaroor hulle dink.As hulle aanhoudend dink oor alles wat gebeur het, moet hulle waarskynlik daaroor praat om enige opgeknapte emosies vry te stel.

Vermy iemand vra hoe hulle voel as jy by `n sosiale funksie in hulle loop.Terwyl jy hulle moet aanmoedig om te praat oor hoe hulle voel, doen dit in `n omgewing waar jy privaatheid het en hulle volle aandag kan gee.

4. Hulp met basiese behoeftes.Na `n traumatiese voorval sal sommige mense fisies uitgeput of depressief wees.Hulle kan meer as gewoonlik slaap, en kan sukkel om alledaagse take te voltooi. Help uit deur `n vrag wasgoed te doen of die skottelgoed skoon te maak.Wees versigtig om nie alles te doen nie, aangesien dit hul herstel kan belemmer of dit kan laat voel. Mense moet in staat wees om hulself te versorg, selfs wanneer hulle so `n bietjie hulp nodig het.

Beeld getiteld deal met `n outistiese kêrel stap 7

5. Help hulle om planne te maak om vorentoe te beweeg. Wanneer die persoon reg is, vra hulle wat hulle beplan om te doen.Moenie verbaas wees as hulle nie weet of nie opgewonde is om daaroor te praat nie. Bied `n paar potensiële roetes wat hulle kan neem terwyl hulle aanbied om hulle te help om dit te doen. Selfs wanneer aanbevelings gemaak word, probeer om meer te luister as om te praat, en bied slegs aksie aan.

Enige voorstelle wat u maak, moet gebaseer wees op dinge wat hulle self gesê het.

Vra hulle wie en wat hulle dink, kan help, is `n goeie plek om te begin.

Bly wakker vir enige tekens van verergerende emosionele nood.

As jy ooit die neiging het dat hulle professionele hulp nodig het, moedig hulle aan om dit te kry. Wees voorbereid om dit te doen deur die kontakinligting aan relevante persone en organisasies beskikbaar te stel.

Metode 3 van 3:

Troos `n vreemdeling wat emosioneel ontsteld is

1. Assesseer die situasie as jy iemand nader.As jy nie weet hoekom iemand ontsteld is nie, maak seker dat niemand in gevaar is nie, en dan probeer om hulle te kalmeer. Die beste manier om die inligting wat jy nodig het te kry, is om te vra wat gebeur het. Voordat jy dit doen, beoordeel egter die situasie om seker te maak dat jy iemand veilig kan nader.

Aanvanklik kyk rond. Is ander rondom wat kan weet wat gebeur het of kan help? Is daar enige skynbare gevare in die omgewing?

Beeld getiteld troos iemand wat `n broer of suster verloor het

2. Bied om te help.Nader die persoon en dui aan dat jy daar is om te help.As jy nie die persoon ken nie, stel jouself voor dat jy ook iets sê, "Hey, ek is ____, en ek is hier om te help."As hulle niks sê nie, gaan voort deur te vra of jy dit kan aansluit en dit kan begin doen.Soos jy gaan sit, sê iets langs die lyne van: "As dit goed met jou is, gaan ek `n rukkie saam met jou sit.`

As kennis van jou loopbaan ook `n vreemdeling kan troos - byvoorbeeld as jy `n onderwyser, dokter of brandweerman is, wil jy dit ook ook wil noem.

Vermy om algemene gerusstelling te gee.Alhoewel dit aanloklik kan wees om iets soos "alles sal goed sal wees," ignoreer dit hoe die persoon in die oomblik voel. Stellings soos hierdie kan selfs iemand wat ontsteld is, minder bereid wees om troos te ontvang.

Image getiteld help mense wat handel oor die dood van `n geliefde stap 8

3. Vra wat jy kan doen om te help.Dit is belangrik om vas te stel wat gebeur het.Hou vrae eenvoudig, maar reguit, en probeer om uit te vind wat gebeur het. Spesifieke dinge om te soek, sluit in enige aanduidings dat `n persoon aan meer as emosionele nood ly, en wat die persoon nodig het.Erken dat dit onwaarskynlik is dat u die situasies kan oplos.Jou fokus is om hulle kalm te kry, en om seker te maak dat hulle verdere hulp kry indien nodig.

Spreek kalm, stadig en saggies.Vermy fluister of skree.

Wees gereed om terug te keer as die persoon jou as `n bedreiging beskou of aggressief teenoor jou optree.Indien een van hierdie plaasvind, maak seker dat owerhede onderweg is, maar bly op `n veilige afstand.

Image getiteld Comfort iemand wat `n broer of suster verloor het

4. Luister, luister, luister.Luister nou na iemand, veral iemand wat ontsteld is, neem geduld en sorg.Hou oogkontak is dalk nie gepas nie, aangesien iemand wat ontsteld is, kwesbaar of verleë kan voel.Sit stil met iemand, ideaal langs hulle.Maak seker dat jou lyftaal ontspanne is, en moenie rondbeweeg nie.

Soos die ander persoon praat, bied nie-verbale aanmoediging deur te knik en regstellende klanke te maak om aan te dui dat jy luister.

Moenie daarmee argumenteer dat `n ontsteld persoon sê nie.Hulle kan dinge sê wat nie sin maak nie, of dit kan selfs onsensitief wees.

Hou in gedagte dat jou doel die persoon troos, nie `n gesprek het nie, en dat hul brein waarskynlik met emosie oorstroom word.

Image getiteld Cope Met die dood van `n grootouer Stap 4

5. Bly kalm.`N Persoon wat intense emosionele nood ervaar, sal ook veranderinge in hul liggaamschemie ervaar wat hulle primeer om te veg of te vlug.Afgesien van uiters hartseer, sal hulle ook waarskynlik springend wees, maklik geïrriteerd en verward.Hulle sal probleme ondervind om te luister en te konsentreer, en kan nie in staat wees om te volg wat jy sê nie.Gevolglik fokus op die oordrag van `n gevoel van veiligheid en `n omgewing van kalmte.

As die persoon op `n drastiese of onredelike aksie aandring, moet nie met hulle argumenteer nie. Stel eerder alternatiewe voor en probeer anders om hulle af te lei van enige verloop van aksie wat onveilig kan wees.

Beeld getiteld Slaan `n verhouding Stap 13

6. Gebruik humor versigtig.Terwyl humor en ligteartigheid mense kan help om te gaan, kan dit nie gepas wees as iemand diep benoud is nie.Laat die lydende persoon die leiding neem - as hulle `n grap kraak oor `n humoristiese newe-effek van iets wat gebeur het, sluit hulle in hul lag aan.

Humor kan veral nuttig wees in ernstige situasies, waarin `n oomblik van pouse iemand kan help kalmeer.Maak seker dat jy weet dat die persoon wat ontsteld is, enige humor sal waardeer voordat jy die situasie probeer verlig.

Image getiteld help mense wat handel oor die dood van `n geliefde stap 1

7. Bly by die persoon totdat hulle kalmeer. Solank die persoon nie op `n ander manier beseer of in gevaar is nie, kan hulle eenvoudig moet kalmeer.Byvoorbeeld, as iemand traumatiserende nuus ontvang het of `n traumatiese gebeurtenis beleef het, kan hulle uiters emosioneel ontsteld word, maar nie in enige mediese gevaar wees nie. In hierdie situasies is `n ambulans onnodig, en kan bydra tot verdere nood. Gaan voort met emosionele ondersteuning en wag totdat die persoon met jou of iemand anders kan praat oor wat om te doen.

Deel op sosiale netwerke:

Hoe om iemand te konsoleer

Stappe