Hoe om `n ingooi in sokker te doen: 14 stappe (met prente)

Gooi-ins is klein maar belangrike oomblikke in `n sokkerwedstryd: hulle bied die geleentheid om die bal in stand te hou, te kapitaliseer op `n omset of - ongelukkig - die besit van die bal self verloor. As sodanig is die ingooi een van die mees fundamentele vaardighede in sokker. Voeg hierby die feit dat baie spelers die ontwikkeling van ingevoerde vaardighede ignoreer, en jy het `n resep vir `n ramp. Moenie huil nie. Volg hierdie stappe, en met `n bietjie oefening kan jy voordeel trek uit gooi-ins soos die voordele.

Stappe

Metode 1 van 2:

Doen `n normale ingooi

1. Tel die bal met albei hande op, een aan elke kant van die bal. Jou hande moet ongeveer eweredig gespasieer wees - as die bal `n horlosie was, sal jou regterhand om 03:00 wees en jou linkerhand om 9:00. Dit kan help om hulle ook terug te skuif, so jou duime raak amper in die agterkant van die bal. Dit help jou om `n bietjie meer hefboom op die gooi te kry.

Invoering kom slegs voor wanneer die hele bal heeltemal oor een van die raaklyne beweeg. Die herstart vind plaas op die punt dat dit die veld van die spel verlaat het .

2. Plaas jou voete waar die bal die veld van speel in aanraking verlaat het. Die spelreëls maak deel van enige voet om binne die veld van die spel te wees, solank `n gedeelte van die voet eintlik op die raaklyn of agter die raaklyn is. Dit is `n mite dat `n gooi nie op die raaklyn kan staan nie.

As jy `n lopende gooi wil probeer, staan `n paar voet agter die kantlyn sodat jy op die lyn kan hardloop sonder om dit heeltemal te kruis. Sommige spelers hou daarvan om hul voete bymekaar te hou, terwyl ander een voet voor sit en hul rugvoet vorentoe sleep terwyl hulle gooi.

3. Boog jou rug effens. Baie spelers probeer om uitsluitlik met hul arms te gooi, maar die meeste van die krag moet van jou rug en skouers kom, asook die momentum van jou lopende begin. Dink aan jou liggaam soos `n katapult teruggetrek word - jou voete word steeds stewig geplant, maar jou ruggraat word `n gelaaide lente. Doen dit reg voordat jy gereed is om die bal eintlik te gooi.

Vir nou, werk net soveel as wat gemaklik is. Werk om eers die korrekte vorm te kry, dan die bal verder te gooi. `N Ligte buiging is genoeg om te begin leer.

4. Bring die bal op en oor jou kop. Begin met die bal agter jou kop en gooi dit bo-op jou kop. `N wettige gooi moet reis "van agter en oor sy [of haar] kop." Skeidsregters kan hier `n aanraking wees vir `n vinnige gooi, maar jy moet ten minste begin met die bal bo jou kop.

Jy sal waarskynlik geroep word vir `n oortreding as jy `n gooi van jou voorkop of verder vorentoe begin. Dit kan per ongeluk op vinnige gooie gebeur.

5. Laat die bal los met `n voorwaartse fliek van die polse. Bring jou arms op en vorentoe sodat jou hande en die bal direk oor jou kop beweeg. Terselfdertyd, bring jou geboë terug vorentoe soos `n lente en (as `n lopende gooi) die tone van jou rugvoet op die grond sleep. Brei jou arms ten volle uit en los die bal van net agter die kop af.

Onthou om jou kop op te hou en reguit na die bal te kyk, sodat jy nie net die bal op die grond gooi nie.

Jou vrylating punt hang af van hoe ver die gooi moet gaan. Vir groot gooi, laat los soos jy oor jou kop gaan. Vir korter slae, hou vas aan die bal totdat jy jou voorkop of so oorsteek.

U kan nie die bal gooi nie met een hand soos `n bewaarder.

6. Hardloop op die veld om weer te betree, maar moenie die bal raak nie totdat een ander speler het. Jy kan nie jou eie ingooi raak nie totdat `n ander speler (op die span) dit aangeraak het. So kom terug daar om te help om die bal in die punt te skuif.

As jy per ongeluk die bal na jou teenstander gegooi het (wat deur die wet ten minste 2 meter van die punt van gooi moet wees), maak dit op om te hardloop om die bal terug te probeer steel.As jy doelbewus dit doen, maak seker dat dit nie op `n gewelddadige of gevaarlike manier is nie. Jy kan die bal van `n niksvermoedende teenstander op `n wettige gooi speel.

Volg altyd jou gooi op deur terug te kry in die spel en terug in posisie.

Beeld getiteld doen `n gooi in sokkerstap 7

7. Hersien die reëls om perfekte, wettige insette te verseker. Die reëls vir gooi is nie super moeilik nie, maar jy moet met elke gooi daarvan bewus wees. Selfs die voordele maak soms `n fout, maar dit is nie minder verleentheid wanneer jy dit in `n wedstryd doen nie. `N Regs ingooi moet al die volgende elemente hê:

Jy is in die gesig staar op die veld van die spel

Albei van jou voete moet op of agter die aanraaklyn wees. So lank as deel van elke voet is op `n deel van die 5 duim touchline of agter dit en aan die grond op die oomblik raak die bal gegooi, die voetposisie is wettig.

Jy gebruik twee hande

Die bal kom van agter en oor jou kop.

U kan nie telling direk van `n ingooi.

Metode 2 van 2:

Neem beter gooi in

1. Werk vinnig. Gooi-ins is selde groot aanstootlike geleenthede, en dit is deur ontwerp. Doel om die bal te gooi, dan kom vinnig terug in die spel.

2. Doel vir jou spanmaatsvoete waar moontlik. Hoe makliker jy kan dit vir jou spanmaat maak om die bal te beheer en te begin beweeg, hoe beter vir almal. Probeer om die bal naby hul voete te land sodat hulle dit net soos `n slaag kan behandel. Let egter daarop dat daar tye is wanneer jou doel `n bietjie moet verander:

As jy goed kommunikeer, `n gooi na jou spanmaatshoof, sodat hulle dit kan flikker, is dit `n goeie manier om twee vinnige pas te kry en die verdediging te ram.

As daar baie verkeer is, en jy is bekommerd om af te haal, streef na die bors. Jou spanmaat kan hul liggaam gebruik om die bal te beheer en te beskerm, en dit is `n veel groter teiken om te slaan.

3. Sit `n bietjie krag op jou gooie, behandel hulle soos passe. Moenie net die bal insteek nie. Dit gee die verdediging baie tyd om te reageer en die bal te druk, wat gewoonlik beteken dat jou spanmaat onder aanval is voordat die bal selfs daar kom. Sit `n bietjie "oomph" op jou gooi, skakel hulle regtig in soos slae. Terwyl jy dit nie by `n spanmaat wil chuck nie, wil jy dit ook nie lob nie.

As jy buigsaam en gemaklik is met `n voorste handspring, Probeer `n kragtige flip gooi uit.

4. Skandeer die veld vir spelers aan die beweeg. Besluit waar om die bal te lewer is die belangrikste stap. U mag hiervoor speel of u kan net `n oop speler vind. Sodra jy jou besluit geneem het, moet jy vinnig uitvoer sodat jou teenstander nie kan opspoor waarheen jy gaan gooi nie.

Dit is altyd die beste om `n spanmaat aan die gang te tref in plaas daarvan om stil te staan. Beweging laat die verdediging reageer - staan steeds hul lewens maklik.

5. Gebruik `n lopende gooi vir ekstra afstand. Kry `n kort lopende begin - net 2-4 stappe - om jou te help om die nodige momentum te kry om die bal na sy teiken te dryf. Plant watter voet is gemaklik agter die lyn terwyl jy jou gooi begin. Jou rugvoet, wat nog steeds momentum het, sleep op die grond agter jou om te verseker dat jy steeds albei voete hou.

Jou sterk been moet vorentoe wees wat die teenoorgestelde is van hoe dit sou wees as jy `n baseball gooi.

In die algemeen voeg niks langer as 2-3 stappe nie veel meer krag aan die gooi nie.

6. Gooi die bal in die lyn na jou teenstanders doel wanneer jy twyfel. As jy geen opsies het nie, beweeg jou span nie, en die skeidsregter vertel jou "Maak dit op," Knip dit in die lyn na jou teenstanders doel. Dit laat die verdediging paar eenvoudige opsies om die bal te hanteer, en die mees waarskynlike resultaat sal nog `n gooi in die veld wees.

Vertel jou spanmaats, indien moontlik, om die lyn te spring terwyl jy gooi. As jy die verdediging vinnig van die bal kan druk, het jy `n beter kans om `n fout te dwing.

Beeld getiteld doen `n gooi in sokkerstap 14

7. Moet nooit die bal in die voorkant van jou gooi nie, of "plein" na die veld. Moet nooit die bal reguit vorentoe gooi nie, tensy daar geen verdedigers of druk is nie (soos diep in jou eie verdedigende helfte). Dink daaroor - `n ingooi is `n hoë, stadige en voorspelbare pas, een wat maklik gelees en afgekeur word. Verder sal jou spanmaat die bal wat die ergste moontlike rigting in die gesig staar, ontvang - die kantlyn.

Die kanse van `n fout of, selfs die ergste, word afgekap, word saamgestel deur die feit dat die verdediging wat na die bal loop, regs na jou doel is.

Video.

Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

Wenke

Hou jou voete op die grond. As jy jou rugvoet lig, kan jy deur skeidsregters gepenaliseer word.

Wees sneaky. Miskien wil jy net die bal `n paar voete na `n spanmaat lewer, maar jou teenstanders hou jou teiken aan. Kry `n lopende begin en tree op soos jy ver gaan gooi, of maak dit blyk dat jy op die veld gaan gooi, maar dan gooi die downfield. Klein truuks soos hierdie kan jou teenstanders raai en jou spanmaats help om oop te maak.

Sodra jy die bal in jou hande kry, kry `n lopende begin, plant dan albei voete aan die kantlyn en gooi dit. Dit is belangrik om dit vinnig te doen en die ander span af te vang.

Strategie is baie belangrik in die ingooi. As jy naby jou eie doel is, wil jy baie versigtig wees waar jy die bal gooi. Oor die algemeen is kort, vinnige ingooi-ins minder riskant hier.