Hoe om `n kimura-voorlegging in jiu jitsu te doen

Die Kimura-armbalk is een van die mees fundamentele tegnieke in Jiu-Jitsu, en ook een van die mees gevreesde. Aangesien dit van soveel verskillende posisies toegepas kan word, is dit baie moeilik om te verdedig, wat dit `n goeie manier maak om `n niksvermoedende teenstander te verras. Sodra jy die basiese beginsels van die tegniek bemeester het, is die telling van `n Kimura so eenvoudig soos om die openings te identifiseer om dit aan te sluit en die wedstryd na `n vinnige en beslissende einde te bring.

Stappe

Metode 1 van 3:
Trek `n kimura uit die wag
  1. Image getiteld doen `n Kimura-voorlegging in Jiu Jitsu Stap 1
1. Begin van `n geslote wag. Jou teenstander sal in jou wag wees, wat beteken dat jy op jou rug sal wees met jou bene wat om hul middel toegedraai word. Druk jou heupe vorentoe terwyl jy jou bolyf reguit hou om hul beweging te beperk. Uit die wag het u toegang tot beide arms, wat hulle kwesbaar sal maak vir `n onverwagte voorlegging.
  • Die Kimura is `n uitstekende defensiewe voorlegging wat net so maklik van die onderkant van die bokant van die bodem verseker kan word.
  • Maak seker dat jy op die uitkyk is vir die indiening van jouself, terwyl jy op soek is na `n opening.
  • Beeld getiteld doen `n Kimura-voorlegging in Jiu Jitsu Stap 2
    2. Begin `n sweep. Sit vinnig op en skop jou heupe terug. Dit sal jou teenstander mislei om te dink jy gaan probeer om hulle van balans te gooi. Hulle sal hul arms instinktief plant om hulself te stut, sodat jy kan kapitaliseer.
  • As u sweeppoging werk, sal u suksesvol van die wag ontsnap het en kan begin roer vir `n sterker posisie.
  • Beeld getiteld doen `n Kimura-voorlegging in Jiu Jitsu Stap 3
    3. Neem jou teenstander se arm vas. Soos jy opstaan, begin jou dominante hand op en oor jou teenstander se teenoorgestelde skouer. Intussen koppel hul pols met jou hand aan dieselfde kant. Wind jou boonste hand om die agterkant van hul arm, dan gryp die pols van jou onderste hand.
  • Wanneer jy jou teenstander se regterarm teiken, sal jy hul regter pols met jou linkerhand gryp. Om die voorlegging aan hul linkerarm toe te pas, gryp hul linker pols met jou regterhand.
  • Probeer om nie jou bedoelings weg te gee deur te vroeg vir `n arm te bereik nie. Sodra jou teenstander weet wat om te soek, sal jy `n baie moeiliker tyd hê om die voorlegging op te stel.
  • Beeld getiteld doen `n Kimura-voorlegging in Jiu Jitsu Stap 4
    4. Gratis jou heupe. Noudat jy beheer het oor jou teenstander se arm, los jou bene uit en skuif jou heupe aan die kant. Jy moet `n bietjie ruimte skep om in `n beter posisie te kry om die arm te wring. Hou die arm vas aan jou bors, skêr jou bene om jou teenstander se middel weer om hulle in plek te hou.
  • Maak seker dat jy na dieselfde kant draai dat die teenstander se arm aan is.
  • Behoorlike heupafstand en plasing is die sleutel om `n Kimura van die wag af te trek.
  • Beeld getiteld doen `n Kimura-voorlegging in Jiu Jitsu Stap 5
    5. Draai die teenstander se pols na hul kop. Druk jou onderste hand (die een wat hul pols hou) vorentoe om die teenstander se arm te draai. Dit sal druk op die skouergewrig plaas. As jy in `n stewige genoeg posisie is, sal die teenstander geen ander keuse hê as om uit te tik nie.
  • Moenie aan die arm beweeg of sleep nie. Die rotasie van die skouer moet in een gladde beweging gedoen word.
    • Metode 2 van 3:
    Trek `n kimura van kantbeheer
    1. Beeld getiteld doen `n Kimura-voorlegging in Jiu Jitsu Stap 6
    1. Begin in sybeheer. In sybeheer lê jy oor jou teenstander te lê, en hou jou liggaamsgewig op hulle. Klem jou knieë teen jou teenstander se kant om hul beweging te beperk. Van daar af, bereik hul teenoorgestelde skouer en klamp jou hande saam. Dit sal verhoed dat hulle uitkom.
    • Aangesien jy alreeds jou teenstander se arm sal beheer om sybeheer te handhaaf, sal jy in `n perfekte posisie wees om `n Kimura te verseker.
    • Wees voorbereid om jou tegniek aan te pas afhangende van watter kant jy beheer - greep jou teenstander se regte pols met jou linkerhand en omgekeerd.
  • Beeld getiteld doen `n Kimura-voorlegging in Jiu Jitsu Stap 7
    2. Gryp jou teenstander se arm. In dominante sybeheer met jou teenstander op hul rug, sal die beveiliging van `n arm so eenvoudig wees om af te bereik en dit met jou onderhand te gryp. As hulle probeer om te ontsnap, moet jy hulle eers uitbring. Jy kan dit doen deur jou bene na hul kop te haal en jou gewig vorentoe te ry totdat albei skouers op die mat is.
  • As jou teenstander teen jou bors gestoot en stoot, hou dit vinnig vas aan hul pols voordat jy hulle platvlak. Dit sal dit makliker maak om die voorlegging te voltooi sodra hulle op hul rug is.
  • Wees versigtig om nie jou teenstander uit te laat of op hul knieë te draai terwyl jy die beenrit opstel nie.
  • Beeld getiteld doen `n Kimura-voorlegging in Jiu Jitsu Stap 8
    3. Slot op die kimura. Nou dat jy jou teenstander se pols beheer, slang jou boonste hand om die agterkant van hul boonste arm en gryp jou eie pols. Om jouself in `n sterker beheerpos te plaas, stap oor die opponent se kop met jou naaste been, laat jou gewig en draai sodat jy hul voete in die gesig staar.
  • Draai die pols sodat die palm opwaarts is, sal jou teenstander se hefboom wegneem.
  • Hou jou knieë vasgetrek. Andersins kan u teenstander inwaarts verander, die voorlegging neutraliseer.
  • Beeld getiteld doen `n Kimura-voorlegging in Jiu Jitsu Stap 9
    4. Trek die teenstander se elmboog na die plafon. Om die arm vas te maak aan jou bors, gebruik die voorarm van jou boonste hand om reguit op die elmboog op te lig. Jy moet met die volle krag van albei arms trek, nie net jou boonste hand nie. Stel jou voor dat jy jou skouerblaaie saam probeer knyp.
  • Die voorlegging sal die beste werk as daar `n bietjie buig in die arm is. As dit heeltemal reguit is, sal jy baie meer rotasie krag toepas om die teenstander uit te tik.
    • Metode 3 van 3:
    `N kimura van volle berg trek
    1. Beeld getiteld doen `n Kimura-voorlegging in Jiu Jitsu Stap 10
    1. Gestel die volle berg. Werk jou pad in `n bergposisie, met jou teenstander met albei bene. U gewig moet op u heupe gesentreer word om hulle te laat om u te kan vee of andersins hulself vry te maak. Om jou knieë in hul oksels te skuif, sal ook help om jou berg stabiel te maak.
    • Die berg is `n minder algemene posisie om die Kimura van toe te pas as die wag of sybeheer, maar dit kan `n nuttige variasie wees om te leer.
    • Benewens die Kimura sal `n volle berg u opstel om `n verskeidenheid voorleggings te verrig, insluitend die Americana, Guillotine Choke of Arm Triangle.
  • Beeld getiteld doen `n Kimura-voorlegging in Jiu Jitsu Stap 11
    2. Gly vorentoe om jou teenstander se arms uit te brei. Hoe hoër op jou teenstander se liggaam jy is, hoe meer sal hulle gedwing word om te verdedig om te verdedig. As jy een van hul arms kan vang terwyl hulle sukkel vir `n ontsnapping of omkering, kan jy `n Kimura kan behaal sonder om jou posisie te verander.
  • Leun jou bolyf vorentoe en trek jou knieë na jou skouers en hou jou swaartepunt laag.
  • As die teenstander hul arms rondom jou middelpunt het om teen stakings of voorleggings te verdedig. Jy kan hul greep breek deur `n stap vorentoe op een knie te neem en met jou vrye hand op hul kop te druk.
  • Beeld getiteld doen `n Kimura-voorlegging in Jiu Jitsu Stap 12
    3. Val jou teenstander se arm vas. Terwyl u basis vierkantig oor u teenstander se bors behou, gebruik u elmboog om hul arm aan u kant vas te maak. Draai dan jou bolyf effens om hul pols met dieselfde kanthand vas te hou. Loop jou teenoorgestelde hand om die agterkant van hul arm en koppel jou eie pols in die bekende Kimura-tegniek.
  • Wees versigtig om nie die beste beheer te verloor terwyl hulle hul pols kan gryp nie.
  • Beeld getiteld doen `n Kimura-voorlegging in Jiu Jitsu Stap 13
    4. Twist om druk op die skouer toe te pas. Hou die arm vas aan jou bors, kruk die teenstander se pols in die rigting van hul kop. As gevolg van jou superieure posisionering, sal dit nie veel krag neem om hulle in te dien nie.
  • In teenstelling met ander posisies, is die afwerking van die Kimura van die berg meer om jou skouers te draai as om met jou arms te trek.
  • Stap oor en haak jou teenstander se kop met jou teenoorgestelde been om nog meer hefboom te kry.

    • Wenke

    Maak nie saak watter posisie jy die Kimura van toepassing is nie, dit sal belangrik wees om die teenstander se arm gebuig en vas te hou aan jou liggaam.
  • Oefen van aanstoot van offensief tot defensiewe posture, leer om openinge in elkeen te sien.
  • Aangesien dit so vinnig toegesluit kan word, is die Kimura `n goeie manier om te verdedig teen stakings en voorleggings van die onderkant.
  • Benewens `n veelsydige voorlegging, kan die Kimura ook gebruik word om `n teenstander in topbeheer te vee.

    • Waarskuwings

    Gee altyd `n voorlegging onmiddellik wanneer u teenstander krane. As jy dit nie doen nie, kan jy hulle per ongeluk beseer.
  • Wees versigtig om nie te hoog te sit wanneer jy vir `n Kimura in die beste beheer gaan nie. Dit sal jou meer geneig maak om gebuig of geslinger te word.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk