Hoe om te kruis

In basketbal is `n kruispunt `n belangrike maneuver om verby `n verdediger te kom. In Freestyle Soccer is `n crossover `n prettige en flitsende truuk. Bemeestering van enige tegniek sal jou behendigheid en koördinasie oplei.

Stappe

Metode 1 van 2:
Basketbal Crossover
  1. Beeld getiteld Crossover Stap 1
1
Meester dribbelvaardighede. Leer dit voordat jy `n crossover probeer. Jy moet met albei hande dribbel en die bal tussen hulle kan slaag, sonder om na die bal te kyk.
  • 2. Dribbel die bal aan die een kant. Die doel van die kruising is om die verdedigende speler te mis sodat jy verby kan glip. As jy van plan is om na links te beweeg, begin deur met jou regterhand te dribbel. As jy van plan is om na regs te beweeg, dribbel aan jou linkerkant in plaas daarvan.
  • Dribbel moeilik om besit te hou. Die bal moet dadelik na jou hand terugkeer nadat dit die vloer tref.
  • Dit is die meeste oortuigend wanneer jy aan jou beste kant begin, dribbel met jou dominante hand.
  • Beeld getiteld Crossover Stap 3
    3. Lê met jou hande en oë. Vir hierdie truuk om te werk, moet jy dit met jou lyftaal verkoop. Hou jou oë gefokus in die rigting wat jy doen beplan om te beweeg. Hou jou voete en skouers ook in lyn met die rigting, maar wees gereed om op `n oomblik se kennisgewing te spil.
  • Maak af en toe oogkontak met die verdediger.
  • Hou jou knieë gebuig. Reguit bene sal jou vertraag.
  • 4. Feint in die verkeerde rigting. Huiwer vir `n gesplete sekonde, maak dan `n klein longe in die rigting wat jy gekyk het. Ideaal gesproke sal die verdediger refleksief beweeg om jou te blokkeer, om hom te balanseer.
  • Lig die been aan die kant wat jy voorgee om te beweeg.
  • 5. Laat die bal buite bereik val. Wanneer die verdediger na jou beweeg, draai die feite-beweging terug. Laat die bal uit hul bereik af, en hunch laag op die grond. Die bal moet direk onder jou neus land. Vir die res van die kruising moet die bal onder jou middel bly, en verkieslik onder jou knieë.
  • 6. Kruis die bal na jou teenoorgestelde kant. Hou jou hande onder jou middellyf, steek die bal na jou ongedefde kant. Jy kan ook die bal tussen jou bene of net voor jou knie slaag. Hou jou kop op soos jy dit doen.
  • Dit is die moeilikste deel van die kruising. Oefen terwyl jy stil staan, met jou bene uitmekaar en jou oë op die bal. Sodra jy dit bemeester het, oefen met jou oë reguit vorentoe. Voltooi deur te oefen terwyl jy hardloop, dan hardloop.
  • 7. Volg deur met jou leë hand. Die hand wat oorspronklik dribbel, moet volg nadat jy verbygaan, skaars jou teenoorgestelde knie aanraak. As jy hierdie deel van een kan maak, gladde beweging met die crossover, het jy waarskynlik die korrekte tegniek.
    • Metode 2 van 2:
    Vryslag Soccer Crossover
    1. Begin die jongleren. Pop die bal in die lug.
  • 2. Jongleren `n bietjie. Sit in `n paar jongles.
  • 3. Pop die bal tot oor middellyfhoogte.
  • 4. Vinnig opvolg met albei bene
  • 5. Swaai die been Jy jongleren nie oor die bal nie.
  • 6. Jongler die bal een keer met die ander voet.
  • 7. Voltooi jy het die skuif gemaak.

    • Wenke

    Basketbal

    Kyk na die verdediger se heupe. Dit is gewoonlik die mees betroubare manier om na te gaan watter rigting die verdediger sal reis.

    Sokker

    • As jy jou been oor die bal swaai, moet jy vinnig wees. Andersins het jy dalk nie tyd om die truuk te voltooi nie.
    • Volg vinnig met die Midair Juggle nadat jy jou been oorgebring het.
    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk