Hoe om te gaan met jou kamermaat se gemoedstoestande: 11 stappe

Het jy al ooit jou kamermaat vir jou geskree vir geen ooglopende rede nie? Is jy bang om iets te sê wat jou vriendskap kan verwoes en die lewensituasie moeiliker maak as wat dit reeds kan wees? Hier is `n paar stappe om te neem om jou verhouding met jou kamermaat te handhaaf, ongeag watter bui swaai jy kan ervaar.

Stappe

Deel 1 van 3:

Bestuur van spanning en omgee vir jouself

1. Voer gereelde selfversorging uit om die spanning te bestuur. Stel tyd opsy om aktiwiteite buite jou woonstel / huis / slaapkamer en op jou eie te doen om jou te help om stres te verlig wat in die tuisomgewing opbou. Dit kan selfs `n goeie idee wees om vriende anders as jou kamermaat te maak. As hy of sy gewoonlik in `n slegte bui is, wil jy waarskynlik nie van hom of haar afhanklik wees vir al jou sosiale interaksies nie.

Selfversorgingsaktiwiteite kan feitlik enigiets insluit wat jou ontspan en spanning verlig. Jy kan na die spa gaan vir `n massage, luister na musiek terwyl jy op die roetes loop / draf, en selfs na die biblioteek gaan vir vrede en stilte om te studeer. Skeduleer elke week in `n paar selfversorgingsaktiwiteite om jou stresvlakke te hou.

2. Verwag bui en laat die ruimte vir `n rukkie. Leer jou kamermaat ken en verstaan die tekens van `n probleem wat in die maak is. Stap terwyl hy of sy kalmeer. Jy kan nie al die bui kan vermy nie, maar dit kan `n lang pad gaan, dit vermy `n goeie persentasie van die blaas ups. Jy moet ruimte hê om die konflik te vermy en daar is `n goeie kans dat jou kamermaat die ruimte in die kamer nodig het om te kalmeer.

Dink aan hoe dikwels jy uiteindelik verlaat om seker te maak dat die kamermaat nie op `n negatiewe manier reageer om net die kamer vir hulself te kry nie.

3. Adres kwessies tydens kalm oomblikke om argumente te vermy. Kies vreedsame oomblikke om kwessies aan te spreek wat jy en jou kamermaat het. Dit sal help om konflik te vermy en die kanse van een of albei van u te verminder tydens die bespreking. Gebruik hierdie tyd om huisreëls te stel of te gaan waaraan jy albei saamstem.

Dit kan `n goeie idee wees om in `n weeklikse vergadering of huishoudelike sessie te skeduleer om enige probleme binne die leefruimte te bespreek. Jy kan sê "Hey, George, ek wil graag met jou praat oor die huurbetalings. Laat my weet wanneer dit `n goeie tyd is om daardie bespreking te hê."

4. Oorweeg om te beweeg as die situasie ondraaglik word. Moenie huiwer om die probleem aan u residensiële adviseur te rapporteer indien u op die kampus of na `n verhuurder in `n woonstel of behuisingseenheid woon nie. Dit kan `n moeilike proses wees wat so vra om verskuif te word, moet nie as `n eerste verdediging gebruik word nie. Werk saam met die residensiële adviseurs om al jou opsies te verken.

Deel 2 van 3:

Praat oor die bui

1. Roep die humeurige gedrag in gesprek uit. Dit moet persoonlik plaasvind en nie per e-pos of sosiale media nie. Praat van aangesig tot aangesig laat die ander persoon nie net hoor wat gesê word nie, maar ook sien dat jy bekommerd is.

Probeer om versigtig te wees om die gedrag te benoem en nie jou kamermaat te beoordeel nie. Aangesien gemoeddigheid soms `n baie ware en fisiese oorsaak kan hê, is dit nie regverdig om te fokus op die kamermaat wat verkeerd is of "sleg."

Sê iets soos "Hey, ek het opgemerk dat jy die afgelope tyd in `n slegte bui is. Wil jy daaroor praat?`
Bespreek waarnemings van die gedrag in plaas van die evaluering van die kamermaat. Jy kan hom of haar vertel dat "jy kom af as onbeskof aan my gaste" of "jou houding maak die lewende omgewing tyd.`

2. Help jou kamermaat leer om stres te bestuur. Stel duidelike grense sodat jy help met die proses kan wees, maar jy wil nie as `n terapeut op jou kamermaat optree nie. Nader die probleem as wat jy `n vriend wil hê, met `n medelydende stemtoon.

Bring die onderwerp op deur iets soos te sê "Hey, ek het opgemerk dat jy die afgelope tyd regtig gestres het. Ek word soms ook gestres. Hoe gaan dit met ons dinkskrum Sommige maniere waarop ons beide stresvolle situasies kan bestuur of voorkom?"

Werk saam met jou kamermaat om te identifiseer wat die meerderheid van sy of haar stres veroorsaak en bied om te help met moontlike oplossings. Jou kamermaat kan buik word om finale omdat hy of sy studeer. As dit die geval is, bied studiewenke of om vroeg in die kwartaal te help met beter tydsbestuur.

3. Kom op met `n sein. Jy kan met jou kamermaat werk om hom of haar te laat weet dat `n breek of koue tyd nodig is. Onthou dat jy nie beste vriende moet word nie, maar jy moet `n soort grondreëls instel om die twee van jou in staat te stel om vreedsaam saam te leef.

Byvoorbeeld, jy kan jou kamermaat vertel dat hy of sy ontsteld raak deur hulle te vertel dat jy kan sien dat hulle gedagtes "`n myl `n minuut werk" of `n ander sleutelfrase wat jy saamstem. Dit sal hulle veroorsaak om te besin oor wat tans gebeur en `n breek neem om selfversorging te verrig.

Om `n sein te hê wat nie vir diegene wat rondom jou is nie, kan nuttig wees om nie die aandag van jou kamermoede se stemmings buite jou kamer te gee nie.

Deel 3 van 3:

Aan die onderkant van die gedrag

1. Identifiseer patrone van bui. Die gemoedstoestande kan so onskadelik wees as `n algemene ergernis of ernstig dat hulle die hele nag die vriend hou. Neem aantekeninge in `n joernaal om u te help om patrone te identifiseer. U kan ook ander faktore sien wat kan bydra tot die gemoedstoestande.

2. Voer navorsing uit. Sommige geestesiektes het gemoedstoestande as `n simptoom. Jou kamermaat kan `n ongediagnoseerde psigiatriese versteuring ervaar. Mood swaai kan `n simptoom of selfs `n gevolg van bipolêre versteuring, grenspersoonlikheidsversteuring, ADHD of selfs angs wees. Kyk na die simptome van elkeen en vergelyk jou kamermaat se gedrag om te sien of daar iets pas.

Hou in gedagte, jou doel is om nie jou kamermaat te diagnoseer nie. Jy probeer eenvoudig om meer te leer oor sy of haar gedrag sodat jy `n beter begrip kan hê.

3. Praat met jou kamermaat se vriende en familie. Kyk of hulle die gedrag opgemerk het. Doen dit strategies. Jy kan dalk begin met ander vriende as hulle die humeurigheid sien wanneer jy nie rond is nie. Om uit te vind, kan jou help om te verstaan of dit altyd gebeur of net by die huis. As dit streng tuis is, wil jy dalk oorweeg of die twee van julle goed geskik is as hy of sy net so in u teenwoordigheid optree.

As die bui swaai iets is wat jy ook gesien het met ander mense, vra hulle vir voorstelle oor hoe hulle dit hanteer het. "So, jy sê Terry is al en dan ook moodig om jou heen? Wat doen jy as dit gebeur?"

Verken hoeveel mense in jou kamermaat se familie soortgelyke probleme het en kyk of daar `n patroon is wat die geestesgesondheidskwessies in die familie is.

4. Stel voor dat jou kamermaat `n dokter of berader sien. As die gemoedstoestande met sy of haar lewe inmeng, kan dit `n teken wees van `n groter probleem. Dit kan nuttig wees om jou kamermaat te herinner aan die invloed wat sy of haar gemoedstoestande eintlik vir julle almal het. Jou kamermaat kan die probleem op `n daaglikse basis nie sien nie, dus wees voorbereid.

U kan medelye toon deur te sê "Ek kan sien dat jou bui jou `n paar dae lank bring. Dit veroorsaak ook spanning tussen ons. Het jy gedink om `n berader of iemand te sien wat jy professioneel kan praat?"

Vrywillig om saam met jou kamermaat na die dokter te gaan vir emosionele ondersteuning.

Waarskuwings

Moenie die situasie ignoreer nie. Om die situasie te ignoreer, maak dit net erger en skep `n stresvolle atmosfeer by die huis.

Moenie enige woede wys wanneer jou kamermaat deur `n bui swaai nie. Maak seker dat jy ook nie jou kamermaat heeltemal afblaas nie. Wys woede of blaas hom / haar af net verhoog jou kamermaat se woede.

Deel op sosiale netwerke: