Hoe om op te breek en saam te leef: 13 stappe (met prente)

Breakups kan moeilik wees, veral as die twee van julle leefruimte deel. In die geval dat jy opgebreek het terwyl jy saam woon, is grense noodsaaklik. Maak seker dat jy basiese grondreëls vir finansiële verantwoordelikhede en sosiale interaksies vestig. U moet ook na die ruimte streef, selfs wanneer u saam woon. Soek bronne van emosionele ondersteuning buite jou huis. Maak seker dat u eie emosies reguleer. Vind maniere om die opbreek te treur, selfs al is jou ex nog steeds teenwoordig.

Stappe

Deel 1 van 3:

Vestiging van grondreëls

1. Het `n praatjie dadelik oor die logistiek van die lewe saam. Jy wil nie enige tyd mors nie. Dit is belangrik om grense vinnig te vestig. Sonder grondreëls kan wrok vir jou ex vinnig opbou. Dit kan moeilik wees om `n kalm, diplomatieke gesprek na `n opbreek te hê, maar dit is noodsaaklik in die nasleep van `n breek.

Dink aan basiese verantwoordelikhede en interaksies, soos huishoudelike take en sosiale interaksies. Sal jy nog steeds mekaar se skottelgoed doen? Wat op die bed slaap en wat op die rusbank slaap? As `n wedersydse vriend `n samekoms het, kan jy albei gaan? Dit is vrae om in die nasleep van `n opbreek te vra.
Dit is `n goeie idee om wedersyds in te stem om uit mekaar se persoonlike lewe te bly. As jy saam woon, kan dit moeilik wees. U kan egter `n algemene reël stel dat u nie meer vra waar die ander persoon gaan of wie hulle sien nie.
Totdat jy albei uitgetrek het, moet jy gereeld inskakel. Kyk hoe die ander persoon voel en of jy enige grense en verwagtinge moet aanpas.

Beeld getiteld Break Up en Leef Saam Stap 2

2. Maak `n besluit om uit te beweeg. Gewoonlik sal een persoon uiteindelik uitbeweeg. Dit kan moeilik wees om te besluit wie die skuif sal maak. Gaan sit en `n gesprek oor wie bly en wie gaan, sowel as finansiële verpligtinge.

Sal die party wat daartoe beweeg, steeds verwag word om die helfte van die huur te betaal? Dit is gewoonlik nie gepas om die ander persoon finansieel te laat hang nie. Maak seker dat enige dringende skuld, soos nutbetalings, versorg word voordat iemand uitkom.

As jy `n nuwe kamermaat nodig het, moet jy albei saamstem om een saam te vind. Niemand moet van die huurkontrak weggaan en die ander party ten volle verantwoordelik vir die ekstra finansies verlaat nie.

Dit is `n goeie idee om alles op skrif te kry. Jy wil seker maak dat jy tot `n duidelike wedersydse begrip kom.

Beeld getiteld Break Up en Leef Saam Stap 3

3. Probeer om wedersydse respek te handhaaf. Daar is baie emosies betrokke by `n breek. U kan gevoelens van woede of wrok vir u maat ervaar.

Selfs as dit moeilik is, moenie op jou ex uitstryk nie. Jy wil nie `n vyandige huisomgewing skep nie. Streef daarna om kalm te bly, selfs as jy sterk emosies voel.

Hou dinge hartlik tussen die twee van julle. Jy hoef nie die beste vriende te wees in die nasleep van `n breek nie. Trouens, dit kan moeilik wees om dit te doen. Maar op die minste strewe na basiese maniere.

Beeld getiteld Break Up en Leef Saam Stap 4

4. Wees respek as jy begin dateer. Afhangende van hoe lank jy saam woon, kan een of albei van julle begin dating. Dit kan `n ongemaklike situasie skep. In die geval dat jy begin om iemand te ontmoet terwyl jy met jou ex leef, maak seker dat jy respekvolle grense stel.

Dit is `n goeie idee om nie datums te bring nie. Hierdie situasies sal waarskynlik ongemaklik wees vir u ex en u datum. Jy moet albei `n grondreël vestig wat jy nie datums sal bring aan die huis of woonstel wat jy deel nie.

As jy iemand anders dateer, laat jou ex weet. Dit is `n slegte idee om `n nuwe verhouding weg te steek wanneer jy saam woon. Sê iets beleefd soos, "Ek wou jou net laat weet, ek sien iemand. Ek sal hom nie in ons huis bring nie, maar ek het gedink jy wil dit van my hoor en nie iemand anders nie."

U moet ook die persoon wat u dateer, respekteer. As jy iemand ontmoet, wil jy betrokke raak by, wees kompleet Eerlik met hulle oor jou situasie. Dit kan `n goeie idee wees om te wag totdat u huurkontrak is om te begin dateer.

Deel 2 van 3:

Verkry voldoende ruimte

1. Vind `n ander bron van emosionele ondersteuning. As jy met jou ex leef, het jy waarskynlik op hulle staatgemaak vir baie emosionele ondersteuning. U het u ex vertel van u dag, het hulle gevra vir insette wanneer u beklemtoon is, en gewoonlik die meeste dinge gedeel het. Dit is ongesond om hierdie vlak van nabyheid na `n opbreek voort te sit, selfs as jy uiteindelik vriende wil wees. Soek vir ander bronne van ondersteuning sodat jy die versoeking sal weerstaan om te swaar op jou ex te leun.

Praat eerder vriende en familielede. As jy `n slegte dag by die werk het, bel byvoorbeeld jou beste vriend op die pendelhuis. Op hierdie manier het jy alles uit jou stelsel gekry voordat jy by die huis kom. Jy sal minder geneig wees om op jou ex te val.

Image getiteld Breek op en woon saam Stap 6

2. Kyk of jy elders sekere nagte kan bly. Ruimte is noodsaaklik na `n opbreek, en dit kan moeilik wees om te kry as jy saam woon. Kyk op sekere nagte, kyk of jy êrens anders kan bly. Dit sal help om julle almal ruimte te kry.

As jy net vir `n kort tydperk saambring na jou opbreek, oorweeg dit om by `n vriend te bly totdat jou ex uitkom. Dit sal waarskynlik nie te belasting wees vir `n vriend om `n huis vir `n week of so te hê nie.

As jy langer saam sal bly, kan jy dalk by verskillende vriende elke week `n paar nagte bly. Jy en jou ex kan ook praat oor beurte om elders te bly. U en u ex kan elkeen saamstem om twee nagte per week op `n vriend se plek te bly, byvoorbeeld.

Beeld getiteld Breek op en leef saam Stap 7

3. Spandeer tyd buite jou huis. As jy dit regtig wil werk, bly weg van die huis of woonstel. Dit kan ongemaklik wees om te ontspan in `n plek wat herinneringe bevat. Werk aktief op om gereeld uit die huis te kom.

Jy kan uitkom deur na die gimnasium te gaan, die biblioteek, gaan stap, of net iets doen om uit die huis te kom. Die gimnasium kan besonder nuttig wees, aangesien oefening jou kan help om jou emosies te reguleer.

Probeer planne met vriende maak. Goeie vriende sal verstaan hoekom jy dalk baie moet uitkom.

Image getiteld Breek op en leef saam Stap 8

4. Hou verskillende skedules. Indien moontlik, probeer om teenoorgestelde ure te werk. As u ex werk dae, kan u byvoorbeeld aan die aande werk. Dit is moontlik om saam te lewe, maar sien mekaar selde.

As verskillende werkskedules nie moontlik is nie, dink aan ander maniere om verskillende skedules te hê. Jy kan byvoorbeeld saamstem om met vriende se verskillende nagte van die week uit te gaan. U kan ook saamstem om dinge soos kruideniersware te doen en op verskillende dae en tye te doen.

Deel 3 van 3:

Regulering van u emosies

1. Oefen dankbaarheid. Dit kan moeilik wees om jou emosies te reguleer tydens enige opbreek, maar dit kan veral moeilik wees as jy elke dag jou ex sien. Een keer per week, herinner uself aan wat u dankbaar moet wees. Dit kan help om stres te verlig en gevoelens van geluk te verhoog.

Maak `n lys een keer per week van alles wat jy dankbaar is vir: vriende, familie, jou loopbaan, jou passies. Dit kan u help om dinge in perspektief te stel. Breakups is moeilik, maar romantiese verhoudings is nie die enigste roete tot geluk nie.
Moenie probeer om dit meer as een keer per week te doen nie. `N Daaglikse dankbaarheidslys kan oorweldigend voel. Dit kan moeilik wees om elke dag aan iets te dink, wat negatiewe gevoelens kan aanbring.

Beeld getiteld Breek op en woon saam Stap 10

2. Hou op met daaglikse selfversorging. Dit is baie belangrik. Breakups kan gevoelens van hartseer veroorsaak, wat lei tot u persoonlike sorg. Dit is belangrik om tred te hou met die basiese beginsels van higiëne, gesonde eet, slaap en oefening.

Slaap kan besonder moeilik wees as jy slaap, sê `n rusbank. Kyk of jy `n goedkoop opblaas matras of futon kan vind na `n opbreek. Dit kan slaap makliker maak.

Beeld getiteld Break Up en Leef Suit Stap 11

3. Bly sosiaal. U moet nie heeltemal onttrek tydens `n opbreek nie. Dit is belangrik dat jy ondersteuning het van diegene rondom jou. Probeer planne maak met simpatieke vriende wat na jou sal luister. Benewens om jou te help om jou emosies te reguleer, gee dit jou die geleentheid om uit die huis te kom. Dit kan die nodige spasie van u ex verskaf.

Image getiteld Breek op en woon saam Stap 12

4. Neem dit vir `n rukkie. Dit is goed om sekere stokperdjies en ekstra verpligtinge tydens `n opbreek te laat los. Dit is belangrik om jouself tyd te gee om te bedroef en dink. U kan geneig wees om te oorwerk, maar dit is dikwels `n manier om emosies te vermy. Jy moet jou gevoelens konfronteer in plaas daarvan om hulle in die werk te begrawe.

Sny terug op ekstra verpligtinge. Slaan `n paar vergaderings oor vir organisasies waarmee u byvoorbeeld werk. Sê nee om gunste vir vriende te doen.

Maak tyd vir selfversorging, stokperdjies en tyd saam met vriende in plaas van om jou skedule met ekstra werk te laai.

Beeld getiteld Breek op en woon saam Stap 13

5. Wees versigtig volgende keer as jy met iemand inkom. Streef daarna om iets van hierdie ervaring te leer. Maak in die toekoms wyserbesluite wanneer jy besluit om saam met `n maat te beweeg.

Moenie net as gevolg van finansies of gerief beweeg nie. Dit kan daartoe lei dat jy jouself in `n situasie vroegtydig stoot.

Wag totdat die wittebroodfase van `n verhouding eindig voordat dit beweeg. Streef tot op datum vir ten minste `n jaar of twee voor samevatting.