12 eenvoudige maniere om `n man te troos wanneer hy gestres word

Dit kan moeilik wees om `n man te sien wat jy omgee om te voel. Gelukkig is daar baie dinge wat jy kan doen om hom te help troos. Die sleutel is om hom te wys dat jy daar vir hom is vir enigiets wat hy nodig het. Om u te help, het ons `n handige lys van dinge saamgestel wat u kan probeer as u `n gestresde man moet troos.

Stappe

Metode 1 van 12:

Soek tekens dat hy beklemtoon het.

1. Let op as hy humeurig is of in ongesonde gedrag betrokke is. Hy kan nie eers besef dat hy so beklemtoon het soos hy is nie. As hy snaaks, kwaad, angstig of rusteloos begin, kan hy te veel beklemtoon word. Daarbenewens, as hy lyk om selfmedikasie met alkohol, kos of ander ongesonde dinge te wees, kan dit ook wees omdat hy gestres is. Hou `n oog uit vir tekens dat hy jou hulp kan gebruik.

Metode 2 van 12:

Luister na hom praat oor sy stres.

1. Gee hom jou volle aandag sodat hy voel gehoor het. Probeer om hom te vra oor wat hom pla of wat het hom so beklemtoon. Wanneer hy daaroor praat, let op hom en luister regtig. Soms praat net oor sy probleme om sy stresvlakke te verlaag. Daarbenewens kan jy hom nie troos as jy nie weet wat verkeerd is nie!

Jy kan probeer om iets te vra soos: "Hey, jy lyk regtig beklemtoon. Wil jy daaroor praat? Dit kan jou beter laat voel. Ek kan jou selfs daarmee kan help.`

Metode 3 van 12:

Vra hom wat jy kan doen.

1. Probeer om hom plat te vra wat jy kan doen om hom te help. Soms kan hy net `n luisterende oor nodig hê. Ander tye, kan hy jou advies of insette hê oor wat hy moet doen oor `n probleem wat hy het. Hy kan selfs net `n ontspannende tyd nodig hê om `n snaakse fliek te kyk of sy gunsteling video speletjie te speel. Net deur te vra wat hy nodig het, kan jy hom wys dat jy hom wil troos en jy kan uitvind wat hy eintlik van jou wil hê.

Soms is mense nie seker wat hulle nodig het om hulle te help nie. Jy kan probeer om opsies te bied soos: "Wil jy `n pizza gryp?"Of" Ons kon die nuwe episode wat ons nog nie gesien het nie, maar as jy wil.`

Metode 4 van 12:

Sê vir hom dat hy nie alleen is nie.

1. Laat hom weet dat jy daar is om hom te ondersteun. As hy regtig beklemtoon word, kan hy geïsoleer en oorweldig voel. Net deur hom te vertel dat jy daar is vir enigiets wat hy nodig het, kan jy hom help om hom te vestig. Selfs as daar niks is waarmee jy eintlik kan help nie, kan jy nog emosioneel daar wees.

Byvoorbeeld, as hy beklemtoon het oor iets by die werk, kan jy iets sê, "Wel, weet net dat ek hier is vir enigiets wat jy van my nodig het. Sê net die woord.`

Metode 5 van 12:

Probeer hom fisies vertroos.

1. `N Sagte aanraking of `n drukkie kan help om hom beter te laat voel. Benewens om hom emosioneel te ondersteun, kan jy ook probeer om met hom te verbind deur fisiese aanraking. `N Eenvoudige hand op sy skouer of `n soet drukkie kan help om hom te herinner dat hy jou het om hom te help om sy stres te hanteer.

Metode 6 van 12:

Laat hom toe om sy frustrasies te onttrek.

1. Moedig hom aan om dit alles uit te laat. Soms moet hy dit net alles uitlaat. Laat hom rant oor wat hom pla. Sê vir hom om dit nie alles in te blaas en die spanning wat hy hou, los te maak nie. Hy kan daarna baie beter voel.

Jy kan iets sê, "dit is goed om kwaad of ontsteld te voel. Laat dit alles uit. Ek sal jou nie daarvoor oordeel nie.`

Metode 7 van 12:

Vra vrae oor sy probleme.

1. Probeer om hom te help om sy perspektief te verbreed. Hy kan gefokus word op `n enkele probleem of die groot prentjie mis. Vrae kan hom help om buite die boks te dink en kan help om sy stres te verminder en te bekommer. Hy kan selfs `n oplossing kry wat hy nie voorheen oorweeg het of `n verandering in die ingesteldheid gehad het nie.

Byvoorbeeld, jy kan nie-dreigende vrae probeer soos: "Hoekom dink jy is dit?"Of" Hoe sal jy dit in `n ander situasie hanteer?`

Metode 8 van 12:

Bied advies aan.

1. U kan dalk iets sien wat hy ontbreek. As jy dink dat jy `n oplossing kan sien vir `n probleem wat hom beklemtoon, vertel hom! Wees vriendelik en ondersteunend en vermy om hom te probeer vertel wat om te doen. In plaas daarvan bied `n potensiële oplossing saggies aan. Hy kan daarvoor baie dankbaar wees.

Byvoorbeeld, jy kan sê, "Wel, wat as jy dit eerder probeer het?"As jy dink jy kan `n goeie idee hê vir hom om te probeer.

Metode 9 van 12:

Gee hom `n massage.

1. Help om sommige van sy spanning te verlig. N lekker skouer massage kan help om hom te ontspan en sy stresvlakke te verlaag. Vra hom waar hy spanning voel en jou hande gebruik om die spiere saggies te werk om hulle op te los. Daarbenewens weet hy dat hy jou ondersteuning het en sorg kan help om hom beter te laat voel.

Metode 10 van 12:

Maak hom lekker kos.

1. Kook hom iets lekker of bestel `n paar afhaal. Hy kan so beklemtoon word dat hy vergeet het om `n behoorlike ete te eet. Sommige lekker kos kan ook regtig vertroostend wees. Vra hom wat hy wil eet en maak dit dan vir hom of bestel dit sodat jy die ete saam kan geniet, wat hom sal voed en help om sy stresvlakke te verminder.

Metode 11 van 12:

Spandeer tyd saam sonder elektronika.

1. Sit jou fone neer en dekompresseer saam. Met soveel skerms in ons gesigte kan dit moeilik wees om daarvan weg te kom. `N bietjie stilstand sonder enige elektroniese toestelle kan jou brein `n breek gee en jou help om weer met mekaar te koppel.

Metode 12 van 12:

Kry `n bietjie oefening saam.

1. Spandeer tyd saam en werk `n bietjie spanning uit. As jy `n vrye tyd het, gaan miskien vir `n hardloop of `n fietsry saam. U kan ook `n groep fiksheid of joga klas nagaan. Oefening kan help om sy spanning te verminder en julle moet saam hang terwyl jy oefen.