Hoe om `n brandweerman te doen, dra in stoei

Die brandweerman se dra is `n worstelafdeling wat jou teenstander se momentum teen hulle gebruik. Met hierdie skuif sit jy `n teenstander oor jou rug en stuur hulle deur die lug te vlieg voordat hulle na die mat val. U moet eers hierdie takdown opstel voordat u die skuif self kan uitvoer.

Stappe

Deel 1 van 2:
Die opstel van die afsterwe
  1. Beeld getiteld doen `n brandweerman
1. Neem `n versteekte stoei houding aan. Jou voete moet effens wyer wees as skouerwydte, met een voet wat vorentoe geplaas word. By die voorbereiding vir `n skuif soos `n brandweerman se dra, moet jy jou penetrerende been vorentoe hou. As jy regs is, sal dit jou regterbeen wees. Die meeste van jou gewig moet op jou voorbeen wees.
  • Beeld getiteld doen `n brandweerman
    2. Klink met jou teenstander en beheer die binnekant van die posisie. Om hierdie beheer te kry, moet u hande op u teenstander se biceps geplaas word, een hand per bicep. Jy moet net ver genoeg wees van jou teenstander om jou elmboë effens gebuig te hou.
  • Maak seker dat jou linker duim aan die buitekant van jou teenstander se bicep is. Dit sal jou meer beheer gee wanneer jy die Takedown uitvoer.
  • Beeld getiteld doen `n brandweerman
    3. Gebruik jou beheer om jou teenstander se gewig te verskuif. Die voorloper vir enige goeie takdown dwing jou teenstander om hul gewig tot jou voordeel te verskuif. Vir die brandweerman se dra, wil jy hê hulle moet óf na jou toe gaan of reguit maak. Hier is `n paar maniere om dit te doen:
  • Plaas jou hand agter jou teenstander se kop en trek af na die mat. Hul eerste refleks sal wees om hul kop op te haal, en gee jou die geleentheid om in te skiet.
  • Hou jou hande op die teenstander se biceps, druk vorentoe. Jou teenstander se verstekreaksie sal wees om terug te druk om te verhoed dat jy die voordeel kry. Sodra jy hierdie drukkie voel, hou op om te druk. Jou teenstander sal begin om na jou toe te kom, wat jou die perfekte geleentheid gee om te skiet.
    • Deel 2 van 2:
    Neem die teenstander af
    1. Beeld getiteld doen `n brandweerman
    1. Skiet jou voorbeen so ver vorentoe as wat jy kan. Die knie moet die grond tussen jou teenstander se bene raak, effens verby hul hakke. Dit is belangrik om so dinamies te skiet as wat jy kan, om al jou krag en energie in hierdie voorwaartse beweging te plaas. Jou linkerbeen moet agter jou bly.
  • Beeld getiteld doen `n brandweerman
    2. Trek op jou teenstander se triceps as jy jou knie op die grond plaas. Dit is `n alternatiewe manier om in die bogenoemde posisie te skiet, veral nuttig as jy reeds `n sterk greep op jou teenstander het. Soos hulle na jou toe kom, vee jou rugbeen in `n sirkelbeweging rond, draai jou liggaam 90 grade. Jou teenstander sal jou skouer tref en vir die volgende stap gereed wees.
  • Beeld getiteld doen `n brandweerman
    3. Gebruik jou teenstander se momentum teen hulle. As hulle na jou toe druk, val op albei knieë, sit jou regter skouer vorentoe terwyl jy jou teenstander vang. Dit sal jou skouers loodreg op hul s`n hou, wat die Takedown meer effektief maak.
  • Alternatiewelik kan jy op jou boude val om hierdie posisie te bereik. Neem net `n groot stap vorentoe met jou agterbeen, en laat die teenstander se momentum jou na `n sitplek laat val. Hulle sal oor jou rug val en hulle voorberei vir die takdown.
  • Beeld getiteld doen `n brandweerman
    4. Bevestig jou greep op die arm en been van die teenstander. Soos jou regterknie die grond raak, moet die regterhand tussen die teenstander se bene skiet en die teenoorgestelde been gryp. Jou arm moet om die teenstander se been geloop word, met jou hand wat die buitekant van hul knie gryp. Hou beheer van die teenstander se arm met jou linkerhand, om die tricep.
  • As jy jou greep beveilig, maak seker dat jy op jou knieë draai - die lyn van jou skouers moet loodreg wees op dié van jou teenstander en jy moet op beide knieë wees.
  • Beeld getiteld doen `n brandweerman
    5. Trek die teenstander se arm vas, en stuur dit oor jou linkerkant. Soos jy met jou linkerhand trek, moet jou regter skouer opkom, jou teenstander stuur. Kontrak jou kant, bring jou linker elmboog na jou linker heup. Dink aan om jou linkerskouer op die mat te plaas. Hierdie momentum sal jou teenstander deur die lug, oor jou skouers en na die mat stuur.
  • Hierdie stap is spesifiek om `n brandweerman se dra in amateurstoei te verrig. In professionele worsteling sal jou teenstander jou help om hom oor jou kant te stuur en "stamp" (absorbeer die impak van die val). Professionele worstelaars verrig ook hierdie skuif van `n staande posisie, maar probeer dit nie sonder die regte opleiding nie.
  • Beeld getiteld doen `n brandweerman
    6. Handhaaf `n dominante posisie. Soos jou teenstander op die mat land, hou jou skouer na hul liggaam gedruk, na die mat. Hou jou gewig op die top van hulle om `n moontlike ontsnapping te voorkom. Hou jou greep vas op hul arm terwyl jy draai, en bring jou linkerskouer op en daarom totdat jou regter skouer die teenstander penne maak. Dit sal u beter beheer bied, asook om u in staat te stel om in ander tegnieke te beweeg, soos `n PIN.

    • Video

    Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

    Wenke

    Jou teenstander se natuurlike reaksie sal wees om te versprei soos jy skiet. Solank jy jou heupe onder jou skouers hou en nie uitgestrek kan word nie, kan jy steeds op hul arm trek en hul skouer op die mat plant. Jy sal in `n teen-kloksgewyse beweging moet sirkel om beheer in hierdie scenario te bereik.
  • Hierdie stappe neem aan dat jy `n regterhandse stoeier is. `N linkshandige worstelaar sal van hierdie stappe na die teenoorgestelde kant moet ruil.
  • Dit is noodsaaklik om beheer van jou teenstander se arm vir hierdie skuif te hou. As jy die arm verloor, verloor jy die brandweerman se dra.
  • As jy bekommerd is oor blomkooloor, maak seker dat jy hoofdeksels dra.

    • Waarskuwings

    Stoei is `n uiters fisiek veeleisende sport en kan ernstig gevaarlik wees. Maak seker dat u hierdie bewegings oefen met behoorlike toerusting onder gekwalifiseerde toesig.
    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk