3 maniere om `n vrees vir chirurgie te hanteer

Baie mense sukkel met vrees voor hul bedrywighede. Gelukkig is daar baie dinge wat jy kan doen om jou vrees te hanteer. Die belangrikste ding is om met jou chirurg te praat oor die voorbereiding vir die operasie, nasorg en die prosedure.Wees eerlik oor jou vrese wanneer jy jou eie gedagtes ondersoek en met jou chirurg praat. Ontmoet jou mediese span en saam, ontwikkel `n gedetailleerde voor- en na-operasieplan.Voordat jy in die operasie gaan, gebruik positiewe geestelike beelde om `n gelukkiger toekoms te voorkom waar jou prosedure suksesvol en vry van komplikasies is.Na aanleiding van die operasie, praat met jou familie, vriende en `n terapeut oor jou gevoelens rakende die uitkoms van jou prosedure, indien nodig,.

Stappe

Metode 1 van 3:

Doen jou navorsing

1. Leer oor jou prosedure.Die onbekende veroorsaak dikwels vrees.Opvoeding van jouself oor jou prosedure is `n belangrike eerste stap om jou vrees vir chirurgie te oorkom.U kan dit doen deur relevante materiaal uit betroubare bronne te lees, beide op en vanlyn, en - die belangrikste - praat met u chirurg oor u spesifieke chirurgiese prosedure.Jy kan ook met ander praat wat soortgelyke of identiese operasies gehad het as die een wat jy sal hê.Vrae wat u dalk u chirurg wil vra, sluit in:

Hoe lank sal die operasie neem?
Wat is die risiko`s wat met hierdie operasie verband hou?
Watter soort nasorgprosedures vereis hierdie operasie?

Beeld getiteld deal met `n vrees vir operasie Stap 2

2. Kies noukeurig jou chirurg.Vind `n direksie-gesertifiseerde chirurg wat jy vertrou, wat in jou staat gelisensieer is en in die toepaslike veld.As jy `n chirurg het wat jy goed ken, of `n chirurg wat sterk van vriende of familie aanbeveel het, sal jy meer gemaklik wees met die operasie.As jy regtig in jou chirurg glo, sal jou vrees verdwyn.

Ondersoek jou chirurg aanlyn om seker te wees dat hul mediese lisensie aktief is, dat hulle nie `n lang geskiedenis van wanpraktykpakke het nie, en dat hulle `n goeie reputasie in die gemeenskap het.

As jy jou chirurg met opregte vertrou, sal jy meer geneig wees om hulle te maak oor jou vrese.Wanneer jy dit doen, sal `n goeie chirurg met jou posisie verstaan en simpatie en stappe doen om jou te help om jou vrese te hanteer.

Image getiteld deal met `n vrees vir operasie Stap 3

3. Ontmoet jou chirurgiese span. Woon u vooroperatiewe aanstelling by die doel om soveel as moontlik uit te vind. Ontmoet jou chirurg en hul span, en voel vry om hulle spesifieke vrae te vra oor jou verwagtinge en vrese.Byvoorbeeld, as jy bang is dat jou mediese span onervare is, kan jy hulle vra: "Hoe lank het jy so `n operasies gedoen?"As jy bang is dat hulle nie vir jou sal omgee nie, ontmoet jou chirurgiese span voordat die operasie kan help om die vrese te laat rus en die hele chirurgiese proses te humaniseer.Jou chirurgiese span kan insluit:

`n narkose.Anestesioloë is in beheer van die administrasie van die gas wat jou bewusteloos maak voor die operasie.U kan u narkosioloogvrae vra, "moet ek tydens die operasie bewusteloos wees?"Of" Hoe lank sal ek bewusteloos wees?`

`n chirurg.U kan u chirurg vra "Hoeveel prosedures van hierdie tipe doen u in `n tipiese maand?"OF" Het u `n hoë sukses van sukses vir operasies van hierdie tipe?`

`n chirurgiese verpleegster. U kan u chirurgiese verpleegster vra, "Hoeveel keer het u gehelp met hierdie tipe prosedure?"Of" Hoe sal jy my toestand tydens die prosedure monitor?

Beeld getiteld deal met `n vrees vir operasie Stap 4

4. Vra oor die herstelperiode. Een van die belangrikste vrae wat baie mense het oor hul operasie het betrekking op die herstelperiode.Dit is verstaanbaar dat u normaalweg wil terugkeer en terugkom na die werk, skool en gesinslewe.Hou in gedagte dat herstelperiodes van persoon tot persoon verskil as gevolg van faktore soos mediese geskiedenis. Byvoorbeeld, as jy diabetes het, sal jou genesing stadiger wees as iemand wat nie. Die tipe prosedure wat u het, kan ook u genesingstyd beïnvloed. Praat met jou chirurg om uit te vind wat jy tydens jou herstel kan ervaar.U kan byvoorbeeld vra:

"Wat is die tipiese hersteltyd vir hierdie prosedure?`

"Sal my herstel vir enige rede stadiger as normaal wees?`

"Wanneer kan ek weer begin oefen?`

Beeld getiteld deal met `n vrees vir operasie Stap 5

5. Oorweeg maniere om voor die operasie te hanteer.Humor en positiewe geestelike beelde kan u help om voor u operasie te hanteer.As jy jou operasie in jou gedagtes laat speel, kan jy dit duidelik word, en dit sal minder vrees inspireer.U kan ook geestelike beelde gebruik om `n gelukkige einde te stel vir u operasieverhaal.

Byvoorbeeld, in plaas daarvan om `n bevrore beeld van jouself op `n hospitaal tafel te sny, stel die hele chirurgiese proses van begin tot einde.

Gebruik positiewe selfgesprek.Met ander woorde, vertel jouself alles sal goed wees.As jy indringende gedagtes ervaar, "sal ek nie hierdeur lewe nie," reageer op jou eie gedagtes met `n teengedagte soos "Ek sal goed wees en vinnig herstel.`

Metode 2 van 3:

Verwerking van u emosies

1. Besin oor die oorsake van jou vrees.Daar is baie redes vir vrees voor operasie.Maar voordat jy jou vrees regtig kan oorwin, moet jy sy spesifieke oorsaak identifiseer.Byvoorbeeld, jy kan bang wees om beheer te verloor, weg te wees van jou vriende en familie, of pyn van skote of intraveneuse naalde ervaar.Ander oorsake van vrees sluit in:

Dood.
Wat ander sal dink wanneer hulle leer jy is in die hospitaal.
Word deur die operasie ontwrig of skaars.

Beeld getiteld deal met `n vrees vir operasie Stap 7

2. Skep `n pre-operasie plan.`N Voor-operasieplan is `n stap-vir-stap-gids wat deur u en u chirurg voorberei is om u te help om `n suksesvolle operasie te verseker.Jou plan kan verskeie konsultasies en eksamens insluit.Dit kan ook sekere beperkings op u eet- en drinkgewoontes in die tydperk insluit voordat u die operasie kry.As u vervoer na die hospitaal benodig, sal u chirurg u toelaat om dit in die prechirurgie te laat weet.Om die stappe van die operasieplan voor u te hê, kan help om vrees te verlig dat die chirurgiese prosedure ongeorganiseerd of swak beplan sal word.

Volg altyd die voor-operasieplan noukeurig.

Vir kinders is dit belangrik dat hulle foto`s van die hospitaal en mediese personeel sien en `n toer van die hospitaal neem sodat hulle hul vreesvlakke beter kan verminder.

Beeld getiteld deal met `n vrees vir operasie Stap 8

3. Formuleer `n herstelplan.`N Herstelplan is soortgelyk aan `n pre-operasie plan, maar dek die tydperk na die operasie, eerder as die tydperk voor dit.Jou herstelplan sal `n tydlyn vir jou terugkeer na normaal gee, vanaf die oomblik dat jy wakker word van chirurgie.

Byvoorbeeld, u herstelplan kan insluit of u van die hospitaal opgeneem moet word en wat vervoer sal verskaf.

Ander potensiële aspekte van u herstelplan sluit in wanneer u kan terugkeer na die werk, wat u kan eet en watter soort opvolgaanstellings u moet moet skeduleer om te verseker dat u herstel glad verloop.

Beeld getiteld deal met `n vrees vir operasie Stap 9

4. Wees eerlik oor jou gevoelens.As jy bang is, maar voorgee aan ander (of selfs vir jouself) dat jy nie is nie, sal jou vrese net voortgaan om te fester en erger te word.Die erkenning van u vrese oor chirurgie is die eerste stap om hulle op `n gesonde manier te bestuur.Kommunikeer jou vrese met jou chirurg en vra hulle vir meer hulpbronne wat jou kan help om jou vrees te hanteer.

`N Ander manier om te gaan, is om jou vrese regtig in die gesig te staar deur hulle neer te skryf.Gebruik `n dagboek of joernaal om presies te bely waarvoor jy bang is en hoe dit jou laat voel.

As jy jou gevoelens neerskryf, herhaal hulle `n paar dae later en skryf `n weerlegging van jou vrese.Byvoorbeeld, as jy geskryf het: "Ek twyfel of ek heeltemal van die operasie sal herstel," kan jy later `n weerlegging in die lyne skryf, "glo ek dat ek heeltemal sal herstel en na my normale lewe sal terugkeer.`

Beeld getiteld deal met `n vrees vir operasie Stap 10

5. Probeer ontspanningstegnieke.Ontspanningstegnieke soos massage, akupressuur of akupunktuur kan jou ontspanne en vry van vrees tydens jou operasie hou en jou help om jou gedagtes te vergemaklik tydens jou herstelperiode, ook.Sommige mediese fasiliteite bied selfs hierdie ontspanningsdienste aan as deel van hul chirurgiese pakket.Ander mense vind dat aromaterapie ook nuttig is vir ontspanning.Vra jou chirurg as hulle hierdie of ander ontspanningstegnieke aanbied.

Metode 3 van 3:

`N ondersteuningsstelsel vind

1. Praat met jou geliefdes.As jy bekommerd is oor jou operasie, moenie dit oplaai nie.Deel jou probleme met `n familielid.As jy regtig bekommerd is, kan jy selfs iemand vra om jou te vergesel.Op pad na die hospitaal vir operasie deur jouself kan eensaam voel en jou vrees verhoog.As jy `n betroubare vriend of familielid naby het tot by die operasiekamer, kan jy met hulle praat en jy sal beter voel.Om jou angs met `n geliefde te deel, sal jou toelaat om `n bietjie te ontspan en van jou vrees los te laat.U kan byvoorbeeld met `n geliefde oopmaak deur te sê:

"Ek is baie bang vir my operasie.`
"Ek vrees dat ek op die operasietafel kan sterf.`
"Ek wil nie in die operasie oopgemaak word nie.`
"Ek sal baie beter voel as ek nie alleen na my operasie moes gaan nie.Sou jy my vergesel, asseblief?`

Beeld getiteld deal met `n vrees vir operasie Stap 12

2. Oorweeg terapie.Sielkundiges is opgelei om u te help om u vrese te hanteer.Daar is twee maniere waarop hulle jou kan help.Hulle kan jou help om die vrees direk te hanteer deur jou deur die proses te loop en te demonstreer hoe jou vrees onnodig is.Alternatiewelik kan hulle jou help om die onderliggende kwessies te konfronteer wat jou vrees veroorsaak (wat dalk `n slegte ervaring met chirurgie in die verlede kan insluit, of `n geliefde in pyn sien as gevolg van `n operasie wat hulle gehad het).Wat ook al die geval is, wat met `n sielkundige praat, kan jou dikwels help om jou vrees vir operasie te oorkom.

Om `n terapeut in u area op te spoor, gebruik u gunsteling internet soekenjin.Probeer `n woordstring soos "terapeute naby" of "terapeute in [jou stad].`

U kan ook u chirurg vra vir `n verwysing of probeer om vriende te vra vir `n aanbeveling.

Beeld getiteld deal met `n vrees vir operasie Stap 13

3. Sluit aan by `n ondersteuningsgroep.Surgeries wat met spesifieke toestande geassosieer word, het dikwels ondersteuningsgroepe om mense te help om die gevoelens oor die operasie daarna te hanteer.Kankerondersteuningsgroepe kan byvoorbeeld u help om u herstelperiode te hanteer nadat u `n tumor verwyder het.Soek vir `n groep in u area wat verband hou met u operasie of mediese toestand.

Praat met mense in die groep, en bind oor jou gemeenskaplike chirurgie of mediese toestand.

As jy voortgegaan het angs of vrees wat verband hou met die toestand, vra hulle vir maniere om te gaan.

Vra jou chirurg vir aanbevelings op `n groep.

Deel op sosiale netwerke: