Hoe om verskoning te vra vir die bedrog op jou maat (met prente)

Ontrouheid is `n groot verraad, en daar is geen waarborg dat jou verhouding gered kan word nadat jy bedrieg het nie. Sommige verhoudings kan egter oorleef, en met werk kan selfs sterker gemaak word. Albei vennote kan meer oor hulself, hul waardes, en die belangrikheid van hul verhouding in hul lewens leer. Die pad na herstel is `n tweerigtingstraat, waar beide vennote toegewyd moet wees aan leer van die verraad, wat vergifnis bied en aanvaar en hulself herhaal om saam te bly. Nietemin, alhoewel albei vennote betrokke moet wees, begin die reis met die een wat bedrieg het.As jy bedrieg het, moet jy `n opregte en volle verskoning aan jou maat bied.

Stappe

Deel 1 van 3:

Hoe om voor te berei vir jou verskoning

1. Bepaal hoekom jy bedrieg het. Die eerste ding om te verstaan, is dat bedrog dikwels beteken dat daar iets verkeerd is, of ontbreek met die persoon wat bedrieg het. Die doel is om uit te vind wat die probleem is, so sodra jy en jou maat die aanvanklike skok van jou optrede oorkom, kan jy besluit hoe om die probleem die beste aan te spreek. Oorweeg die volgende vrae:

Voel jy onveilig of onaantreklik?
Voel jy dat iets in jou verhouding ontbreek?
Is jy tevrede met jou sekslewe?
Is jy (of was jy, ten tyde van die ontrouheid), veral beklemtoon oor `n aspek van jou lewe?
Selfs as dit die eerste keer is wat jy bedrieg het, het jy daaroor gedink of vir `n geruime tyd geweier?

Beeld getiteld Verskoon vir bedrog op jou maat Stap 2

2. Bepaal of jy regtig by jou maat wil bly. Op grond van jou selfassessering van die vorige stap, moet jy ernstige gedagte gee of jy regtig daartoe verbind is om by jou maat te bly.

Jy maak jou maat seermaak, en dus verdien jou maat jou verskoning, selfs al sal jy uiteindelik besluit om afsonderlike maniere te gaan.

As jy besluit om saam te bly en probeer om verby hierdie verraad te beweeg, sal die pad nie noodwendig glad wees nie, dus moet jy nie bereid wees om jou maat daardeur te plaas as jy nie ten volle toegewyd is nie.

Beeld getiteld Verskoon vir bedrog op jou maat Stap 3

3. Spandeer tyd om oor jou verhouding te skryf. Om jou te help om uit te vind of jy belangstel om jou verhouding te hou, oorweeg om jou redes te skryf: Hoekom wil jy saam bly?

Probeer om so spesifiek as moontlik te wees. Hopelik is jy nog steeds lief vir jou maat - dit moet beslis op die lys gaan - maar dit is redelik vaag. Wat is jy lief vir hulle? Wat geniet jy van jou verhouding? Hoe sien jy jou toekoms saam?

Beeld getiteld Verontschuldig vir bedrog op jou maat Stap 4

4. Verstaan wat jy om verskoning vra. Dit is duidelik dat jy bedrieg het, en jy moet dit om verskoning vra. Jy moet egter jou maat laat weet dat jy ten volle verstaan hoe en op watter maniere jy hulle seermaak. Wees gereed om die spesifieke maniere uit te druk waarop jy jou verhouding beskadig het.

Jy het nie net bedrieg nie: jy het jou maat se vertroue verraai, jy het hul idee van jou verhouding vernietig, jy het jou maat verleë gemaak, en jy het jou maat moontlik vir die risiko vir SOS`e plaas.

Deel 2 van 3:

Hoe om `n volledige en opregte verskoning te bied

1. Hou dit privaat. U kan versoek word om u in die openbaar te verootmoedig wanneer u aan u maat verskuldig is. Byvoorbeeld, jy kan dink dat jou maat aangeraak sal word deur jou bereidwilligheid om jouself tot in verleentheid en oordeel oop te maak deur `n lang verskoning op jou Facebook-muur te plaas. Al hierdie dinge is egter die fokus op jou en maak jou private besigheids publiek.

Jy moet selfs twee keer dink om dinge te doen soos om ruikers van blomme of verskoning te stuur, aan jou lewensmaat se werkplek. Dit sal slegs van hul kollegas aandag trek - hulle sal wil weet wat die geleentheid is - en jou maat wil dalk nie jou verhoudingsprobleme op daardie tydstip en plek en met daardie mense wil bespreek nie.

Beeld getiteld Verskoon vir die bedrog op jou maat Stap 6

2. Aanvaar verantwoordelikheid vir u optrede wanneer u verskoning vra. Dit is belangrik dat jy verstaan hoekom jy bedrieg het, maar `n verduideliking is nie dieselfde as `n regverdiging nie.

Selfs as daar onderliggende probleme in u verhouding is (waarvoor u albei verantwoordelik kan wees), is u alleen verantwoordelik vir bedrog. Jou doel in hierdie bespreking is om seker te maak jou maat hoor dat jy jou fout erken.

Beeld getiteld Verskoon vir bedrog op jou maat Stap 7

3. Vermy die gebruik van "indien" taal. Jy aanvaar nie ten volle verantwoordelikheid as jy jou taal raam nie deur te sê: "Ek is jammer as ek jou seermaak," of "as jy my nie so gedraai het nie, sou ek nie vir `n seksuele uitlaat gekyk het nie". Hierdie soort taal sal jou maat laat voel asof jy die skuld van jou probeer verskuif.

In plaas daarvan om te sê: "Ek is jammer as ek jou seermaak," erken die feit dat jy die direkte oorsaak van jou maat se lyding is: "Ek weet dat my dade jou seermaak, en daarvoor is ek baie jammer.`

Beeld getiteld Verskoon vir bedrog op jou maat Stap 8

4. Wees gereed vir harde vrae. Of jou vennoot jou in die Wet betrap het, die bewyse van jou saak ontbloot het, of of jy bely, sal hy waarskynlik baie vrae vir jou hê.

Jou maat wil dalk die besonderhede van jou saak ken: hoe jy ontmoet het, hoe gereeld jy saam was, hoekom het jy besluit om te verdwaal, of jy die ander persoon liefhet, ens.

As jy nou afgesluit en weier om jou maat se vrae te beantwoord, skep jy `n wig tussen die twee van jou. Dit sal lei tot verdere wantroue en seer jou vermoë om openlik en eerlik met mekaar te kommunikeer.

Beeld getiteld Verskoon vir bedrog op jou maat Stap 9

5. Antwoord eerlik, maar vriendelik. Jy moet vermy om vae, ontwykende antwoorde te bied, maar daar is geen rede vir jou om in eksplisiete besonderhede oor jou haak-ups te gaan nie. Byvoorbeeld, as jy gevra word wat jy aantreklik is oor jou minnaar, reageer nie, "Wel, Sam het die liggaam van `n model en die mees deurdringende blou oë wat ek gesien het".

As jou lewensmaat steeds vir besonderhede druk, moet jy eerlik wees, maar versigtig wees in hoe jy jou antwoord kan frant: "Ek het Sam aantreklik gevind, maar dit regverdig nie my oortreding nie.`

Jy moet beslis vermy om jou maat te vergelyk met jou minnaar wanneer jy jou maat se vrae beantwoord. Moenie sê nie, "Sam is soveel meer oop en gee as jy". Dit sal net jou maat seermaak en die verantwoordelikheid van jou afwyk.

Beeld getiteld Verskoon vir bedrog op jou maat Stap 10

6. Weet dat jou maat nie tydens hierdie bespreking ten volle rasioneel sal wees nie. Selfs as jou maat vir `n geruime tyd van jou verhouding bekend is voordat jy hierdie formele verskoning maak, moet jy nie verwag nie (of eis) dat die gesprek kalm en rasioneel sal wees nie. Emosies kan onvoorspelbaar wees, en jy kan nie dikteer hoe jou maat oor jou verskoning moet voel of reageer nie.

As dinge te emosioneel raak, moet jy dalk jou maat `n bietjie tyd en ruimte gee om te verwerk voordat jy probeer om jou verskoning te beëindig.

Image getiteld Verskoon vir die bedrog op jou maat Stap 11

7. Bied u verskoning aan sonder om te bind. Omdat jy jou maat seermaak, skuld jy hulle `n verskoning, ongeag of hulle besluit om by jou te bly of nie.

U moet nie besluit om slegs om verskoning te vra as hulle bereid is om u te vergewe of u terug te neem nie. U verskoning is nie opreg as daar voorwaardes daaroor is nie.

Beeld getiteld Verskoon vir die bedrog op jou maat Stap 12

8. Lewer jou verskoning sonder om terug te neem. Jy is diep betreur wat jy gedoen het, en jy kan dink as jy jou maat kan laat sien hoe jammer jy is en hoeveel jy seergemaak het, sal hulle jou terugneem. Dit is net natuurlik, maar jy kan nie in hierdie denke gaan nie, so lank as wat jy alles reg doen wanneer jy om verskoning vra, dat dinge goed sal uitwerk.

Jy kan nie beheer of jou maat jou sal kan vergewe nie, en selfs as hulle kan, kan hulle jou nie weer kan vertrou nie.

Beeld getiteld Verskoon vir bedrog op jou maat Stap 13

9. Laat jou maat weet wat jy wil hê. Terwyl jy nie jou verskoning maak nie.

Probeer byvoorbeeld iets soos die volgende: "Pat, ek weet dat my dade jou diep seergemaak het en dat ek jou vermoë om te vertrou, beskadig het. Daarvoor is ek so jammer. Ek hoop dat jy my uiteindelik kan vergewe, en ek is daartoe verbind om hard te werk solank dit nodig is om jou geloof in my te herstel. Maar selfs as jy dit nie kan verbind nie, hoop ek dat jy kan glo hoe jammer en spyt ek is.`

Beeld getiteld Verskoon vir die bedrog op jou maat Stap 14

10. Luister na jou maat. Dit is moontlik dat nadat jy jou maat gevra het, sal hulle glad nie met jou praat nie, en as dit die geval is, sal jy hul wense moet respekteer. Hierdie verskoning is egter nie oor jou nie - dit gaan oor en vir jou maat. As jou maat wil of moet hulle voel en hul gevoelens uitdruk, laat hulle dan.

Maak dit vir jou maat duidelik dat jy hulle hoor, en dat jy die mate waarin jy hulle seergemaak het, verstaan. Moenie jou maat onderbreek terwyl hulle praat om jou aksies te probeer regverdig of verduidelik nie

Beeld getiteld Verskoon vir bedrog op jou maat Stap 15

11. Wys respek teenoor beide jou maat en jouself. Bedrog op jou maat was seer en oneerbiedig, en jy probeer nou om vergoedings te maak. Om ten volle en aandagtig na jou maat te luister, is een manier om respek teenoor hulle te demonstreer. Alhoewel dit egter baie belangrik is dat jy toelaat dat jou maat gehoor word, moet jy nie misbruik van jou maat verdra nie.

Alhoewel jy verkeerd was om te kul, noem niks misbruik nie, wees dus bereid om te vertrek as jou maat gewelddadig of mondelings of emosioneel beledigend word.

As u besprekings te verhit word, probeer om op die volgende manier te reageer: "Ek verstaan hoekom u kwaad is, maar u taal is nou nie aanvaarbaar nie. Kom ons praat later-Maybe, dit sal help as ons saam met berading gegaan het.`

Deel 3 van 3:

Hoe om vorentoe te beweeg

1. Sny kommunikasie met jou minnaar af. Dit is duidelik dat beide u en u lewensmaat deur u ontrouheid geraak is. Moenie vergeet dat jy `n ander persoon in jou lewens gebring het toe jy bedrieg het nie. Vir jou verhouding om enige kans te hê om te bly, kan jou maat nie vrees dat jy weer sal bedrieg nie - met enigiemand, maar spesifiek met hierdie persoon.

Jou maat wil dalk by hierdie stap betrokke wees, want hulle kan die gerusstelling hê dat jy regtig dinge geëindig het.
U moet die ander persoon kontak, verduidelik dat u optrede verkeerd was, en wees duidelik dat u nie romanties sal sien nie.
Wat jy ookal doen, moenie jou maat belowe om nie jou minnaar weer te sien nie, maar sluip om hulle te sien, selfs al is dit net totsiens. U moet opreg wees wanneer u bande kan afsny.

Beeld getiteld Verskoon vir bedrog op jou maat Stap 17

2. Stel duidelike grense met jou ex-minnaar as jy dit nie van jou lewe kan verwyder nie. Dit is dalk nie moontlik om bande met jou minnaar heeltemal af te sny as jy met `n kollega of iemand wat jy absoluut nie kan vermy, bedrieg het nie. As dit die geval is, moet jy `n plan hê oor hoe en wanneer jy met jou ex-minnaar sal kommunikeer.

Beperk die kontak wat u met u ex-minnaar ten volle moontlik het. U moet dalk professioneel by sakegaderings kommunikeer, maar u hoef nie saam te eet nie.

Maak seker dat u u maatversekerings bied dat die verhouding nooit weer onvanpas sal wees nie.

Beeld getiteld Verskoon vir die bedrog op jou maat Stap 18

3. Hou kommunikasie lyne oop met jou maat. Daar sal geen manier wees om `n bandhulp op hierdie situasie te wees nie. Om dit reg te stel, moet jy jou liefde beproef, wat beteken dat jy oor `n lang tydperk met jou maat se gebrek aan vertroue in jou handel. Dit kan beteken dat u moet toestem om minder privaatheid te hê, en u moet bereid wees om die besonderhede van u dag met u maat te deel.

Byvoorbeeld, jou maat wil dalk toegang hê tot jou sosiale media-webwerwe, telefoon en e-pos. Oorweeg dit om hierdie toegang te gee - as jy dit nie doen nie, sal jou maat dink dat jy iets wegsteek. As u nie bereid is om hierdie toegewing te maak nie, moet u heroorweeg of die verhouding die moeite werd is om te red (of oorweeg of dit of nie kan Oorleef nog steeds).

Image getiteld Verskoon vir die bedrog op jou maat Stap 19

4. Gee jou maatreël om jou te vertrou. Redelik verstaanbaar, jou maat kan vir `n geruime tyd trustkwessies hê. As jy net `n paar minute laat huis toe is, kan dit vir jou nie `n groot probleem wees nie, maar onthou dat jy van nuuts af begin. Jy moet ten volle betroubaar wees.

As jy sê dat jy om 11:00 tuis sal wees, dan wees tuis om 11:00, nie 11:15.

Net so, wees bereid om jou maat te kontak as jy laat gaan of as planne verander, en as dit moontlik is om vroeg in die huis te kom as jou maat dit versoek.

Beeld getiteld Verskoon vir bedrog op jou maat Stap 20

5. Verstaan dat jy in `n nuwe verhouding is. As jou maat besluit om jou nog `n kans te gee, kan jy nie verwag dat dinge terug sal gaan na die manier waarop hulle was nie. Jy begin in wese oor en skep `n nuwe verhouding saam. U en u maat is albei deur hierdie ervaring verander, en u sal moet leer om daaraan aan te pas.

Beeld getiteld Verskoon vir die bedrog op jou maat Stap 21

6. Wees geduldig. Jy kan nie beheer hoe lank dit sal neem dat jou maat jou kan vergewe en verby jou verraad beweeg nie. Inderdaad, dinge kan goed gaan vir `n tyd, en dan kan jou maat onverwags kwaad wees en weer wantroue is. As jy probeer om te vinnig vorentoe te beweeg en te eis dat dinge binne `n kort tydjie weer normaal gaan, sal jou maat nie gerespekteer word nie.

As dit die moeite werd is om die verhouding te probeer red, moet jy bereid wees om jou maat te laat bedroef op hul eie tydlyn, en jy moet ook bereid wees om terugslae te ly.

Jy kan nie beheer hoe lank dit sal neem vir jou maat om oor hul woede te kom en seer te maak nie, maar jy kan jouself beheer: jy kan konsekwent en betroubaar wees, en sal dus jou berou en toewyding aan jou maat demonstreer.

Beeld getiteld Verskoon vir die bedrog op jou maat Stap 22

7. Wees oop vir berading. Dit is nie absoluut noodsaaklik dat jy en jou maat professionele hulp soek om jou verhouding te kan oorleef om hierdie ontrouheid te oorleef nie. Daar is egter baie min kans dat jou verhouding seergemaak sal word as gevolg van berading, en daar is `n groter kans dat jou verhouding sal verbeter as gevolg van berading. So, jy het nie veel om te verloor nie.

As `n neutrale (en deskundige) derdeparty kan `n berader of terapeut `n veilige ruimte bied vir beide jou en jou maat om jouself uit te druk, jou verhouding te ondersoek, te help om `n spesifieke spelplan op te stel en jou vordering te assesseer.

Deur te bied om na berading te gaan, stuur jy ook die boodskap aan jou maat dat jy ten volle verbind is tot die herstel van die skade wat jy gedoen het en doen wat jy kan om jou maat se vertroue terug te verdien.

Beeld getiteld Verskoon vir bedrog op jou maat Stap 23

8. Wees `n `A` student by berading. Natuurlik, as jy aan berading gaan, moet jy ten volle betrokke wees by die proses. Dit is nie genoeg om een of twee keer per week net op die terapeut se kantoor op te daag nie, maar verwag dat jou maat al die praatjies moet doen.

Beantwoord jou terapeut se en vennoot se vrae volledig en eerlik, en gee enige voorgestelde oefeninge of verhoudingshuiswerk jou eerlike poging.

Beeld getiteld Verskoon vir die bedrog op jou maat Stap 24

9. Beskerm jouself in hierdie proses. Alhoewel jy die harde werk gedoen het om jou fout te erken en te werk om jou verhouding te red - wat jou kan vereis om `n sekere hoeveelheid van jou vryheid en privaatheid te gee - wees versigtig om nie toegewings te maak wat jou fundamenteel verander of jou oortree nie integriteit.

As jy voel dat jy jouself verloor in die proses om dit aan jou maat te maak, of as jy mishandel voel, is dit tyd vir jou om die verhouding te heroorweeg.

U moet dalk aanvaar dat dit tyd is om voort te gaan, of as u dit nog nie het nie, soek professionele hulp.

Soms is sake `n teken dat die verhouding beskadig of verby is.

Deel op sosiale netwerke: