Hoe om `n bedrieër te konfronteer: 14 stappe (met prente)

Dit is altyd pynlik om uit te vind dat jou maat bedrieg is. Ontrouheid is `n belangrike oortreding van vertroue en kan moeilik wees om te konfronteer. Voordat u die probleem aanspreek, maak seker dat u `n goeie bewys het. Besluit wanneer en hoe jy die gesprek wil hê. Probeer kalm bly. Druk jou gevoelens uit en besluit, as `n paartjie, waar jy van hier af wil gaan. As jy besluit om die verhouding te beëindig, uit te reik na vriende en familielede vir ondersteuning. As jy besluit om te bly, werk op die herbou van vertroue tussen jou en jou maat.

Stappe

Deel 1 van 3:

Besluit hoe om jou maat te konfronteer

1. Maak seker dat jy bewyse het. Jy wil nie jou maat sonder enige soort bewyse konfronteer nie. Selfs as jy positief is, is jou maat bedrieg, jou maat kan geneig wees om te lieg of verdedigend te word as jy nie definitiewe bewyse het nie. Gaan in die situasie, bied `n soort bewyse aan.

Kyk of jy iets kan vind wat jou vermoedens bewys. U kan byvoorbeeld bevestiging van `n vriend ontvang het. U kan ook op inkriminerende bewyse gestruikel het wanneer u die huis skoonmaak.
Bewyse kan u ook help om meer ontspanne te voel. Konfrontasie is inherent ongemaklik. Jy sal meer voel om jou maat te konfronteer as jy seker is van jouself.

Beeld getiteld Confronteer `n Cheater Stap 2

2. Beplan die konfrontasie. Jy wil nie in die kamer in die kamer hardloop nie en begin skree by jou maat. Terwyl `n wilde konfrontasie verbeel, kan dit katarties voel, dit is onwaarskynlik dat dit goed in die regte lewe sal gaan. Om te kry wat jy uit `n konfrontasie wil hê, moet jy `n plan hê.

Kies `n tyd en plek waar jy albei kan praat. Jy wil `n tyd hê wat nie deur buite verpligtinge ontwrig word nie. Byvoorbeeld, stem saam om op `n naweekmiddag te praat wanneer jy albei gratis is.

Beplan om u getuienis eerder as om te vra. As iemand bedrieg het, sal hulle waarskynlik eerder wees as om die feit te besit. Beplan om te begin deur te sê, "Jou suster het my vertel wat aangaan. Ek weet dat jy `n verhouding het."

Beeld getiteld Confronteer `n Cheater Stap 3

3. Dink aan wat jy wil hê. Jy moet `n paar doelwitte in gedagte hê om in die gesprek te gaan. Jy kan nie voorspel hoe die ander persoon sal reageer nie, of wat hy of sy sal wil hê nie, maar jy kan `n idee hê van wat jy hoop om van die konfrontasie te kry.

Waar wil jy van hier af gaan? Wil jy `n besluit neem oor die verhouding, of het jy al besluit dat jy dinge wil beëindig?

U kan ook sekere vrae hê. U kan byvoorbeeld `n verduideliking vir die ontrouheid hê. U kan dalk weet hoekom u maat opgetree het soos hulle gedoen het, en of hulle dinge wil uitwerk. Jy kan byvoorbeeld iets vra, "Hoekom het jy na hierdie ander persoon gegaan toe ek reg was?"

Beeld getiteld Confronteer `n Cheater Stap 4

4. Skryf jou gedagtes neer. Dit is baie belangrik om in die gesprek te gaan met `n gevoel van wat jy wil sê. Jy moet jou gedagtes voor die tyd neerskryf. In moeilike gesprekke kan dit moeilik wees om op die plek te praat. As jy jou gedagtes voor die tyd formuleer, kan dit help.

Dink aan wat jou gevoel is. Wat is die beste maniere om dit te verwoord? Hoe kan jy die beste jou gevoelens duidelik maak? Probeer om dit uit te vind as jy jou gedagtes op die bladsy skryf en herskryf.

Oorweeg ook wat jy weer wil hê. Het jy `n einddoel vir die gesprek? Indien wel, sluit dit hier in.

Deel 2 van 3:

`N gesprek het

1. Vind `n goeie tyd om te praat. Jy wil jou maat op `n goeie tyd vang. `N Konfrontasie oor bedrog is ernstig. Dit moet nie op `n tyd plaasvind wanneer een van julle besig is nie.

Vra jou maat voor die tyd wanneer `n goeie tyd om te praat is. U kan selfs `n tyd voorstel wat u dink kan werk. Byvoorbeeld, "As dit goed met jou is, wil ek môreaand na aandete praat."
Van daar af, werk aan die uitskakeling van afleiding. Maak seker dat jy voor die praatjie elektroniese toestelle soos die TV en jou fone afskakel. Jy wil hierdie soort gesprek jou volle aandag gee.

Beeld getiteld Confronteer `n Cheater Stap 6

2. Laat jou verwagtinge vry. Jy wil nie in die gesprek gaan nie, verwag dat dit een of ander manier moet gaan. Dit kan jou gedrag beïnvloed, en maak dit moeiliker om kalm te bly. Praat oor die bedrog sal `n emosionele dreineer ervaring wees. As jy fantasieë bevat waarin jou maat kwaad of verdedigend raak, sal jy in die gesprek op die rand gaan.

In plaas daarvan, omhels wat jy nie weet nie. Dink aan jouself, soos jy die gesprek betree, "Ek weet nie." Herinner jouself, soos die gesprek begin ontvou, "Ek weet nie wat gaan gebeur nie. Ek weet nie hoe my maat sal reageer nie."

Beeld getiteld Confronteer `n Cheater Stap 7

3. Probeer kalm bly. Dit is belangrik om kalm te bly as jy die situasie op `n produktiewe manier wil aanspreek. Jy het waarskynlik vrae wat jy wil beantwoord en kwessies wat jy wil aanspreek. Om dit te kan gebeur, kan jy nie die beheer heeltemal verloor nie.

Neem `n paar diep asemte voordat jy in die gesprek gaan. Miskien wil jy selfs jou emosies vroegtydig, aan iemand anders of in `n tydskrif om hulle uit jou stelsel te kry.

Dit is goed om emosies te hê. Jy kan dalk huil of word. Dit streef daarna om hierdie emosies te hou om jou vermoë om effektief te kommunikeer, te belemmer. U kan ook op u emosies optree nadat u die situasie hanteer het.

Beeld getiteld Confronteer `n Cheater Stap 8

4. Gebruik "Ek"-state. "Ek"-Stellings is verklarings wat geformuleer is om persoonlike oordeel te verminder. In plaas daarvan om `n objektiewe waarheid oor die situasie uit te druk, beklemtoon jy jou persoonlike gevoel. Die het drie dele. Hulle begin met "ek voel..." Daarna sê jy dadelik jou gevoel. Van daar af sal jy die gedrag wat tot daardie gevoel gelei het, verduidelik. Laastens, jy sal sê hoekom jy voel hoe jy dit doen.

Byvoorbeeld, jy kan kwaad en hartseer wees. Dit kan jou uitlok om iets te sê, "U het my heeltemal daaraan nie respekteer deur hierdie verhouding te doen nie, in plaas daarvan om te erken dat u gevoelens vir iemand anders gehad het. Ons kon dit uitgewerk het as u met my gepraat het."

U kan die sentiment herformuleer met behulp van `n "Ek"-verklaring. Byvoorbeeld, "Ek voel nie respekteer dat jy `n verhouding met jou medewerker gehad het nie, want as jy my van jou gevoelens vir haar vertel het, kon ons dit as `n paar uitgewerk het."

Beeld getiteld Kry jou man om op te hou om na porno stap 12 te kyk

5. Gee enige redes vir ontrouheid aan. Ontrouheid het gewoonlik `n paar onderliggende oorsaak. Terwyl niemand al die skuld moet neem nie, was daar dalk `n onderliggende probleem met jou verhouding. U moet dit bespreek om uit te vind hoe om die beste vorentoe te beweeg. Dit is veral belangrik as jy die verhouding wil red.

Jou maat kan huiwerig wees om oop te maak oor hoekom hulle bedrieg het. Faktore wat tot `n verhouding lei, is sensitief, en jou maat kan jou gevoelens spaar. Onderliggende faktore moet egter op `n gesonde manier aangespreek word.

Soos u die redes vir die saak aanspreek, gaan in met die regte ingesteldheid. Moenie daaraan dink as enige persoon wat die skuld neem nie. Die twee van julle werk, saam, op wat verkeerd gegaan het en of dit vasgestel kan word.

Deel 3 van 3:

Beweeg vorentoe

1. Besluit of jy wil bly. Ontrouheid is nie altyd onoorkomelik nie. Baie paartjies vind `n manier om van `n verhouding voort te gaan. Ontroue is egter ook `n belangrike oortreding van vertroue. Na die konfrontasie kan u vind dat die verhouding nie die moeite werd is nie.

Onthou, jy moet baie weet oor `n situasie voordat jy `n intelligente besluit kan maak oor wat om te doen. Tydens die konfrontasie moes jy baie feite oor jou verhouding en jou maat ontbloot het.
Moenie dadelik `n besluit neem nie. Spandeer `n paar dae om dinge te dink en die voor- en nadele te weeg. `N besluit om te bly of om te bly nadat ontrouheid is nooit maklik nie. Neem al die tyd wat jy nodig het.

Beeld getiteld Confronteer `n Cheater Stap 11

2. Verbind tot genesing as `n paartjie, as dit is wat jy wil hê. As jy besluit dat jy saam wil bly, moet jy albei aan die genesingsproses verbind. Probeer om gevoelens van skuld en woede te laat vaar. Beweeg vorentoe saam as `n paartjie.

Om saam te beweeg, is gerusstellend vir die vennoot wat verraai is. Dit is ook bemoedigend vir die vennoot wat ontrou was. Jy wil werk om `n nuwe fondament vir die verhouding te skep.

Aanvaar dat dit tyd sal neem vir jou Herbou vertroue en intimiteit. Lê `n mate van grondreëls met betrekking tot dinge soos kommunikasie. Byvoorbeeld, miskien sal dit die beste wees om nie die affair direk aan te spreek nie. Jy kan iets sê, "Ek dink ons moet werk om as normaal `n verhouding moontlik te wees. Ek wil nie die saak vorentoe noem nie, tensy dit absoluut noodsaaklik is."

Beeld getiteld Confronteer `n Cheater Stap 12

3. Kry getoets vir SOS`e. Ongeag of jy bly of gaan, moet jy `n STD-toets kry. As jy en jou maat seksueel intiem was, is jy in gevaar om SOS`e te kontrakteer as hulle onbetroubaar was. Besoek jou dokter om `n volle paneel STD-toets te bestuur.

Beeld getiteld Confronteer `n Cheater Stap 13

4. Reik uit na ander vir hulp. Dit is belangrik om emosionele ondersteuning te soek nadat `n maat bedrieg het. As jy jou gevoelens moet uitlê, reik uit na vriende en familielede.

Onthou om nie wraakgewend te wees nie. Jy wil nie negatiwiteit oor jou ex versprei nie. Fokus op jouself en jou gevoelens eerder as om te kla oor jou maat. Praat oor ons eie gevoelens. Sê iets soos, "Ek voel so seer deur wat hy gedoen het" in plaas van, "Hy het my regtig seergemaak omdat hy `n ruk is."

Of jy besluit om in die verhouding te bly of nie, die ondersteuning van ander hier is belangrik. U verdien sorg, liefde en ondersteuning nadat u verraai is.

Beeld getiteld Confronteer `n Cheater Stap 14

5. Oorweeg terapie. As jy besluit om vorentoe te beweeg as `n paartjie, kan berading help. `N Gekwalifiseerde berader kan u help om u probleme deur te werk en terug te keer na `n gesonde plek in u verhouding. Vra jou dokter vir `n lys van paartjiesberaders in jou omgewing of kry `n lys van verskaffers van jou versekering.

Probeer om `n berader te vind wat ondervinding het om paartjies te help om `n verhouding na ontrouheid te herstel.

Deel op sosiale netwerke: