Hoe om te erken dat dit op `n geliefde bedrog is

Bedrog is `n algemene verskynsel. Elke jaar erken ongeveer 10 persent van getroude individue om `n onwettige verhouding te hê. Die tariewe styg vir paartjies onder 35 jaar.Terwyl sommige kies om nooit hul onverskillig te ontbloot nie, voel ander die behoefte om skoon te kom.As jy besluit het om `n verhouding te erken, is daar verskeie tegnieke wat jy kan volg om die lewering van hierdie onwelkome nuus te vergemaklik.

Stappe

Deel 1 van 3:
Die opstel van die toon
  1. Beeld getiteld erken bedrog op `n geliefde stap 1
1. Kies `n gepaste tyd en plek. Privaatheid is `n moet vir hierdie tipe gesprek. Kies `n tyd en plek wat jou toelaat om `n lang, ononderbroke bespreking te dra.
  • Jy sal heel waarskynlik beter wees om hierdie gesprek by die huis in jou woonkamer te hê as in `n openbare omgewing soos `n restaurant of kafee.
  • Probeer om nie `n tyd te kies wanneer jou eggenoot reeds beklemtoon word nie, soos net nadat hy of sy van die werk af gekom het.
  • Image getiteld erken bedrog op `n geliefde stap 2
    2. Oorweeg jou gade se skedule en voorkeure. U kan ook met u maat nagaan om seker te maak dat die tyd en plek wat u oorweeg om hierdie gesprek te oorweeg, vir hom of haar sal werk. Probeer om jou eggenoot te vertel dat jy iets belangrik het wat jy wil bespreek en vra wanneer hy of sy graag wil praat.
  • Byvoorbeeld, jy kan sê: "Ek het iets belangrik dat ek met jou moet praat en ek wil seker maak dat ons genoeg tyd sal hê. Wanneer sal vir jou goed wees?`
  • Image getiteld erken bedrog op `n geliefde stap 3
    3. Hou by die waarheid. As jy besluit het om skoon te kom, is dit nou die tyd vir die waarheid. Selfs as jou maat pynlike vrae vra, is dit nodig om te voltooi. Probeer om so eenvoudig as moontlik te wees en gee geen besonderhede uit nie.
  • U kan dink dat sommige van die besonderhede van u verhouding `n goeie idee kan wees, maar slegs `n gedeeltelike belydenis bied, sal u uiteindelik erger laat voel. Byvoorbeeld, as jy verskeie kere op jou maat bedrieg het, sal `n gedeeltelike belydenis jou eggenoot vertel dat jy net een keer bedrieg het.
  • Beeld getiteld erken bedrog op `n geliefde stap 4
    4
    Luister na jou gade. Terwyl jy baie het om van jou bors af te kom, sal jou maat waarskynlik ook dinge wil sê.Vermy praat oor hom of haar en luister eenvoudig. Respek vir hul gedagtes en gevoelens sal `n lang pad wees om die verhouding te herstel.
  • Wys dat jy luister deur na jou maat te leun en oogkontak te handhaaf.
  • Verwyder alle afleidings om onderbrekings te vermy. Skakel jou foon af, TV, laptop, ens.
  • Moenie jou maat onderbreek wanneer hy of sy praat nie. Luister tot hy of sy klaar is met wat hy of sy moet sê.
  • Herhaling wat jou maat net gesê het om te wys dat jy luister. Byvoorbeeld, jy kan begin om iets te sê soos: "As ek reg verstaan, klink dit asof jy sê"
    • Deel 2 van 3:
    Lewering van die nuus
    1. Beeld getiteld erken bedrog op `n geliefde stap 5
    1. Gebruik eenvoudige, direkte stellings. Onnodige besonderhede en langdurige stories sal slegs die gesprek ontspoor. Hou by die relevante besonderhede om te verhoed dat `n reeds pynlike gesprek verleng word.
    • "Ons het by die werk ontmoet."Is beter as om `n lang storie te begin soos" die poskamerbestuurder het `n nuwe assistent nodig. So het sy hierdie nuwe man gehuur en hom begin oefen.`
    • Wees gereed om uit te brei wanneer gevra word, maar.Moenie op die besonderhede skimp as jou maat meer wil weet nie.
  • Beeld getiteld erken bedrog op `n geliefde stap 6
    2. Respekteer hul reg om te weet.Maak nie saak hoeveel vrae jou eggenoot het nie, het hulle geduldig so goed as wat jy kan. Wees bereid om te praat, selfs oor ongemaklike besonderhede, teken openheid en `n verbintenis om vertroue te herbou. Terapeute dring daarop aan dat die genesingsproses werklik kan begin. Verder, as die skoen aan die ander kant was, sou jy dieselfde geduld en respek van hulle verwag.
  • Beeld getiteld erken bedrog op `n geliefde stap 7
    3. Moenie verdedigend raak nie. Weier om verantwoordelikheid te neem of om jou foute af te slaan, sal net spanning veroorsaak. Jou fokus moet nie wees om jouself te beskerm nie, maar om daar te wees om jou maat te ondersteun in hul tyd van nood. Verwantskapskenners het tot die gevolgtrekking gekom dat defensiewe verklarings nie net individuele gesprekke saboteer nie, maar ook genoeg tyd, algehele huwelike gegee het. Vermy hierdie tipe stellings:
  • "Ek het nie bedoel om jou seer te maak nie!"
  • "Dit het net een keer gebeur."
  • "Jy weet nie waaroor jy praat nie!"
  • Beeld getiteld erken bedrog op `n geliefde stap 8
    4. Verdedig nie die ander persoon in die saak nie. Dit stuur `n duidelike sein aan jou maat dat jy gevoelens het vir jou voormalige metgesel. Hoekom anders sou jy verplig voel om hulle te verdedig? As jy werklik toegewy is om jou huidige verhouding te herstel, moet jy dit duidelik maak dat jou maat nou nommer een is.
    • Deel 3 van 3:
    Maak verander, of nie
    1. Beeld getiteld erken bedrog op `n geliefde stap 9
    1. Eie tot jou foute. Opreg verskoning vir u oortredings. Gevoelens van skuld opsy, aangesien pynlik hierdie proses vir jou maat is, moet motivering wees om jou foute te erken. Wetenskap het aan die toon dat diegene wat bereid is om `n Mea Culpa is ook oor die algemeen gelukkiger mense.
  • Beeld getiteld erken bedrog op `n geliefde stap 10
    2. Verduidelik hoekom jy jammer is. `N Hartlike verskoning sluit gewoonlik `n verklaring in wat nie net jou fout erken nie, maar ook berou toon vir die besering van die ander persoon. Bely hardop dat jy jou eggenoot gewond het, wys hulle ook hul gevoelens saak. As jy nog `n verlies is vir woorde om te sê jy is jammer, hier is `n paar voorstelle:
  • "Ek is so jammer dat ek vir jou gelieg het. Jy het nie verdien om so behandel te word nie."
  • "Dit was al my skuld. Ek vra om verskoning vir die seer."
  • "Lieg was verkeerd en ek is jammer dat ek jou vertroue oortree het."
  • Beeld getiteld erken bedrog op `n geliefde stap 11
    3. Stel paartjies se berading voor. As jy daartoe verbind is om die verhouding weer reg te maak, stel `n gesamentlike terapeut-besoek voor. Omgaan met die uitval van ontrouheid kan `n lang en rommelige proses wees. `N Opgeleide berader kan jou help en jou maat sit die stukke weer saam.
  • Beeld getiteld erken bedrog op `n geliefde stap 12
    4. Verbind tot totale eerlikheid. Dit sal `n lang tyd neem om vertroue te herbou. Om heeltemal waarheid te wees met jou maat van hierdie punt vorentoe, wys egter dat jy bereid is om hard te werk om jou verhoudingswerk te maak.
  • Miskien moet jy saamstem met `n paar terme wat jou maat sal help om jou weer te vertrou. Byvoorbeeld, jy kan dalk saamstem om meer dikwels te kontroleer wanneer jy uit is of om jou maat toe te laat om toegang te hê tot jou foon, e-pos en sosiale media-rekeninge.
  • Beeld getiteld erken bedrog op `n geliefde stap 13
    5. Deel jou gevoelens met jou gade. Terapeute beklemtoon dit vir `n verhouding tot werklik genees na `n verhouding, Dit vereis om insigte en gevoelens met jou maat te deel. Neem die tyd om jou motivering te verstaan ​​vir die soek na buite-egtelike kameraad en dan te deel wat jy met jou gade geleer het. Sommige nuttige vrae om van jouself te vra, sluit in:
  • "Was ek eensaam?" "Indien wel, hoekom?"
  • "Hoekom het ek daardie persoon oor my gade gekies?"
  • "Watter gevoelens het ek vir my voormalige minnaar gehad?"
  • Beeld getiteld erken bedrog op `n geliefde stap 14
    6. Verwag verwerping. Terwyl 70% van die paartjies op die verhouding gaan werk en probeer om saam te bly, sal sommige paartjies nie saam bly nadat `n eggenoot bedrieg het nie. Maak seker dat jy voorbereid is op die moontlikheid dat jou verhouding kan eindig.
  • U moet ook vir toorn van u gade voorberei word. Onthou dat jou eggenoot die reg het om kwaad te wees. Wees bereid om na u gade te luister, aangesien hy of sy gevoelens van woede uitdruk.
  • Hou in gedagte dat jy baie tyd gehad het om jouself voor te berei vir hierdie bespreking, maar dit kan `n totale verrassing vir jou gade wees.

    • Wenke

    Stel jou eggenoot so gou as moontlik in kennis. Om uit `n derde party uit te vind, is veral pynlik.
  • Jou maat sal wil weet hoekom jy verdwaal het. Beantwoording van hierdie vraag kan tyd neem, en talle ure in terapie, om te ontbloot. So wees geduldig.
  • Verduidelik dat jou maat nie skuldig was nie. Jou maat se selfbeeld sal `n treffer neem wanneer hulle die nuus hoor. Hulle kan selfs begin om hulself te blameer. Neem die tyd om te beklemtoon dat die fout joune alleen is.

    • Waarskuwings

    Soek onmiddellik `n skoon gesondheidsrekening van jou huisdokter. As jy betrokke is by enige riskante seksuele gedrag buite die verhouding en dan seks met jou geliefde gehad het, verdien hulle om te weet.
  • Almal reageer anders op die aflewering van slegte nuus. Wees voorbereid vir jou maat om te skree, fisies gewelddadig te word of heeltemal te verlaat. Bestuur jou woede sodat jy hulle kan help in hul tyd van nood.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk