Hoe om alfalfa spruite te eet

Alfalfa spruite is klein stukkies spruite wat gevul is met voedingstowwe. Hierdie spruite dra dikwels bakterieë sodat dit belangrik is om dit te was voordat jy hulle eet. Voeg die lekker en gesonde Alfalfa Spruitjies by toebroodjies, sop, roosterbrood en slaaie om crunch te voorsien en om jou skottel ekstra gourmet te laat lyk!

Stappe

Metode 1 van 3:
Was die alfalfa spruite
  1. Image Titled Eat Alfalfa Sprouts Stap 1
1. Gooi enige spruite wat soggend lyk, weg. Gaan die alfalfa spruite vir enige spruite wat nie vars lyk nie. As jy `n donker of squishy spruite sien, gooi hulle weg om te vermy om siek te word van die bakterieë in die spruite. As die spruite sleg ruik, beteken dit dat hulle verby hul bes is en weggegooi moet word. Gebruik die spruite binne 4 dae na aankoop.
  • Ontslae te raak van spruite wat verby hul beste is in die kompos of asblik.
  • Image Titled Eat Alfalfa Sprouts Stap 2
    2. Was jou hande met warm water en seep voordat jy die spruite raak. Dit stop buitelandse bakterieë om op die spruite te kom. Was jou hande weer nadat jy klaar is met die ruwe spruite sodat jy nie enige ander kos of voorwerpe met die bakterieë van die spruite besoedel nie.
  • Probeer om `n natuurlike seep te gebruik sodat jy nie die spruite met chemikalieë besoedel nie.
  • Beeld getiteld eet alfalfa spruite stap 3
    3. Spoel die spruite onder koue water vir 1 minuut af. Plaas die spruite in `n skoon sif of `n kolander en hardloop vir 1 minuut koue water oor die spruite. Beweeg die spruite rond terwyl die water oor hulle loop om te help om enige vuil te verwyder. Skud die kolander liggies om enige oortollige water uit die spruite te verwyder.
  • Vermy die spruite met warm water, aangesien dit sal veroorsaak dat hulle sal wil.
  • Beeld getiteld Eat Alfalfa Sprouts Stap 4
    4. Plaas die spruite op `n papierhanddoek om droog te word. Niemand hou van `n soggige toebroodjie nie! Sprei die spruite op die papierhanddoek sodat hulle in `n enkele laag is. Dit sal die spruite help om eweredig te droog. Laat die spruite vir 5 minute droog word.
  • As jy baie spruite het, moet jy dalk verskeie papierhanddoeke gebruik.

    • Het jy hierdie resep gemaak?

    Laat `n resensie
    Metode 2 van 3:
    Gebruik Rou Alfalfa Spruitjies
    1. Beeld getiteld Eat Alfalfa Sprouts Stap 5
    1. Plaas alfalfa spruite in jou toebroodjie om `n krisis te voeg.Alfalfa Spruitjies Voeg `n heerlike vars en moerige geur by toebroodjies. Voeg `n laag spruite by jou toebroodjie of plaas `n klein handjievol bo-op die toebroodjie as `n garnering.
    • As jy jou toebroodjie rooster, plaas die spruite bo-op nadat jy dit gerooster het. Dit sal die spruite verhoed om te verwelkom en aan die roosterpers te hou.
  • Beeld getiteld Eat Alfalfa Sprouts Stap 6
    2. Sprinkel alfalfa spruite oor jou avokado-toast om `n gesonde crunch by te voeg. Plaas alfalfa spruite op jou avokado-toast om ekstra vesel, vitamien C, vitamien K, en folaat na jou hapje te voeg. Sprinkel die spruite bo-op die avokado sodat hulle nie die warm roosterbrood raak nie.
  • Beeld getiteld Eat Alfalfa Sprouts Stap 7
    3. Voeg alfalfa spruite by jou slaai om tekstuur en kleur by te voeg. Alfalfa Spruitjies is `n goeie manier om `n eenvoudige slaai meer interessant te maak.Meng die spruite deur die slaai sodat hulle eweredig versprei word. Alternatiewelik, plaas `n klein handjievol bo-op die slaai as `n garnering.
  • As jy `n warm slaai maak, gebruik die spruite as `n garnering sodat hulle nie wil nie.
  • Image Titled Eat Alfalfa Sprouts Stap 8
    4. Eet die alfalfa spruite rou as jy voel soos `n vars en gesonde snack. Alfalfa Spruitjies het `n lekker moerige geur en `n bevredigende crunch. Pop `n klein handvol in jou mond en geniet hul unieke tekstuur.

    • Het jy hierdie resep gemaak?

    Laat `n resensie
    Metode 3 van 3:
    Kook met alfalfa spruite
    1. Beeld getiteld Eat Alfalfa Sprouts Stap 9
    1. Meng alfalfa spruitjies in jou sop om smaak by te voeg. Die sagte nuttige geur van alfalfa spruite maak hulle `n ideale toevoeging tot groentesop. Laat `n klein handjievol spruite in jou sop met die res van jou groente in jou sop en laat hulle toe om die sous op te wek.
    • Voeg kruie soos pietersielie en koljander by die alfalfa spruite om ekstra geur by die sop te voeg.
  • Image Titled Eat Alfalfa Sprouts Stap 10
    2. Sprinkel alfalfa spruite oor `n warm slaai om die spruite te laat. Gebruik alfalfa spruite om te help om vog, tekstuur en voeding by die warm slaaie te voeg. Kook die warm komponente van die slaai en roer dan die alfalfa spruite deur die mengsel 5 minute voordat dit bedien word. Dit sal die spruite `n kans gee om te wil.
  • Spruitjies werk goed in gebraaide groentesalade en warm aartappelsalades.
  • Beeld getiteld Eat Alfalfa Sprouts Stap 11
    3. Voeg die alfalfa spruite by jou roerbraai om geur by te voeg. Probeer om alfalfa spruite te voeg na `n beesvleis, lam of hoender roerbraai. Die spruite sal afwyk, maar sal hul sagte moerige geur behou en die geure van die vleis komplimenteer. Voeg die spruite ongeveer 5 minute by voordat die roerbraai gekook word sodat hulle nie te veel disintegreer nie.
  • Dit is `n goeie manier om spruite te eet as jy bekommerd is oor die gesondheidsrisiko`s. Voeg dit net by jou roerbraai en laat hulle vir 3 minute kook.

    • Het jy hierdie resep gemaak?

    Laat `n resensie

    Wenke

    Waarskuwings

    Swanger en verpleegkunde moet vermy eet ongekookte alfalfa spruite soos dit bekend is om Salmonella en E te dra. coli. Kook die spruite om te help om die risiko van siekte wat deur hierdie bakterieë veroorsaak word, te verminder.
    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk