Hoe om natuurlik mooi te word
As jy natuurlik mooi wil lyk, fokus op klein veranderinge aan jou versorging, velsorg en lewenstylroetines. As jy nie seker is waar om te begin verander nie, moenie bekommerd wees nie! Ons sal jou loop deur alles wat jy moet weet om jou natuurlike skoonheid te verbeter, insluitend wenke oor velsorg, make-up, dieet en haarversorgingsroetines.
Stappe
Metode 1 van 20:
Borsel jou tande met `n whitening tandepasta.1. Verhelder jou glimlag is `n maklike manier om jou natuurlike skoonheid te verbeter. Daar is baie tande-whitening produkte daar buite, so begin met `n whitening tandepasta en sien hoe dit vir jou werk. As jy jou tande `n paar skakerings wil wit, kan jy by-huis bleikende kits by drogisterye koop, of jy kan jou tandarts vir `n in-kantoor whiteningprosedure sien.
- Soek vir whitening produkte wat die ADA seël van aanvaarding verdien het (die seël sal op die verpakking wees). Dit is gesertifiseer om veilig en effektief te wees.
Metode 2 van 20:
Glimlag en handhaaf goeie postuur.1. Jy sal jy meer selfversekerd voel! Smiling help jou om vriendelik te lyk en aan ander te benader. Plus, studies toon dat dit vir jou `n groot bui kan wees. Behoorlike postuur-hou jou ruggraat reguit, kin opgehef, en skouers terug - laat jou meer selfvertroue voel en is geneig om ander te laat sien as meer selfvertroue, ook.
Metode 3 van 20:
Hou Brow Grooming tot `n minimum.1. Dikker wenkbroue lyk meer natuurlik en jeugdig. Gebruik `n klein blare skêr om enige onstuimige of lang omhulsels te snip as jy dit nodig het. Gebruik dan Brow Gel om jou te help om hulle te vorm en hou hulle in tjek. Vermy waxing heeltemal en as jy absoluut moet wees, trek net `n paar verdwaalde hare uit om die algehele vorm van jou voorkoms te verbeter en dit te laat.
Metode 4 van 20:
Drink elke dag baie water.1. Bly gehidreer hou jou vel en hare lyk goed. Water is die beste opsie omdat dit vry is van kalorieë en suiker, dus probeer om dit jou hoofdrank te maak. Drink ander vloeistowwe, soos sap en tee, en eet kos soos vars groente en sop, kan ook help met hidrasie, ook.
- Oor die algemeen moet mans poog om 15 te drink.5 koppies (3.7 liter) van vloeistowwe daagliks.
- Vroue moet streef na 11.5 koppies (2.7 liter) vloeistof daagliks.
- Tieners moet tussen 7-14 koppies kry (1.7-3.3 liter) vloeistof daagliks.
Metode 5 van 20:
Oefen gereeld om fiks en sterk te bly.1. Oefening help jou om `n gesonde gewig te handhaaf en vertroue te verhoog. Selfs matige intensiteit aërobiese aktiwiteit, soos fietsry en draf, kan jou help om fiks te bly en aantrekliker te voel. Oefening verbeter ook bui, so jy sal ook beter voel oor jouself! Plus, wat jou been en spierkrag verhoog, sal nou help om beserings later in die lewe te voorkom.
- As jy nie gebruik word om te oefen nie, begin stadig en bou van daar af. Probeer byvoorbeeld `n paar keer per week en stadig die intensiteit verhoog.
- In die algemeen, beoog om 150 minute gematigde oefening per week te kry, of 75 minute se intense oefening per week.
Metode 6 van 20:
Slaap 7-9 uur elke aand.1. Om genoeg rus te kry, beïnvloed natuurlike skoonheid op soveel maniere. As jy goed gerus is, sal jou vel beter lyk, jou oë helderder en minder puffy, en jy sal meer waaksaam en energiek voel. Met al die voordele is dit geen wonder dat hulle dit noem nie "Beauty Slaap.`
- As jy `n tiener is, moet jy elke aand vir 8-10 uur slaap.
- Beperk kafeïenverbruik in die aand sodat jy maklik kan aan die slaap raak.
- Probeer om jou slaapkamerverkoeler te hou om jou slaapkwaliteit te verbeter.
Metode 7 van 20:
Slaap op `n sy- of satynkussing.1. Die gladde materiaal is sag op jou vel en hare. As jy elke oggend `n sprong op natuurlike skoonheid wil kry, slaap in die nag op `n sy- of satynkussing! Katoen kussing skep wrywing teen jou vel wat irritasie, droogte en voortydige rimpeling kan veroorsaak. Slaap op `n syagtige gladde oppervlak help ook om wrywing te voorkom wat lei tot frizzy hare, breek en tangles.
Metode 8 van 20:
Eet `n gebalanseerde dieet van gesonde kosse om veroudering te vertraag.1. Voedingstof-digte kos help jou om gesond en jeugdig te lyk. Vis, groente, vrugte, wit vleis, en neute is ideaal vir jou gesondheid. Daarbenewens het kruisende groente, soos kool, kale, spruitjies en broccoli anti-inflammatoriese eienskappe, kan kanker voorkom, en is ryk aan vitamiene.
- Probeer om die meeste van jou dieet te baseer om vars vrugte en groente, volgraan, maer vleis en lae-vet suiwelprodukte.
- `N Gesonde dieet verbeter die gesondheid van jou hare en naels ook!
Metode 9 van 20:
Vermy suiker, verwerkte vette, en verpakte kos.1. Kosse hoog in suiker en versadigde vet kan jou vel dowwe laat lyk. Studies toon aan dat suiker, gebraaide kosse, versadigde vette, eenvoudige koolhidrate en verpakte kosse jou vel beskadig, ontsteking veroorsaak, en kan vroegtydige plooie veroorsaak. Die vervanging van daardie soorte kosse met items wat ryk is aan vitamiene en minerale kan u help om `n gesonde, jeugdige gloed te handhaaf.
- As jy `n harde tyd het om gesond te eet, probeer om een maaltyd `n week te vervang met `n gesonder opsie. Byvoorbeeld, in plaas daarvan om oggendrooster te maak met wit brood wat met verrykte meel gemaak is, kies `n hele koring opsie in plaas daarvan.
Metode 10 van 20:
Was jou hare elke 2-3 dae.1. Was te dikwels stroop hare van vog, laat dit droog en bros. In teenstelling met die algemene geloof, moet jy nie elke dag jou hare was nie! Vir die meeste mense, beoog om elke 2-3 dae jou hare te was om dit in tip-top vorm te hou. Masseer `n kwart-grootte popop van sjampoe in jou hare saggies, hoofsaaklik op jou kopvel en wortels. Spoel dit dan deeglik uit met warm water.
- As jy olierige hare het en / of jy baie oefen, moet jy dalk jou hare elke dag was of `n droë sjampoe op afsterwe gebruik om oortollige olie en vuil te geniet.
- Maak seker dat jy die regte sjampoe vir jou hare tipe gebruik. Byvoorbeeld, as jy olierige hare het, gebruik sjampoe geformuleer vir olierige of normale hare.
Metode 11 van 20:
Toestand jou hare nadat jy dit was.1. Conditioner hou jou hare gehidreer, blink en gesond. Masseer Conditioner in jou hare vanaf die Midshaft tot by die ente, om die wortels te vermy. As jy baie fyn hare het, pas die conditioner toe slegs aan die eindes sodat jy nie jou hare te veel weeg nie. Wag 2-3 minute en spoel jou hare uit met louwarm water.
- Kies die beste conditioner vir jou hare tipe. Byvoorbeeld, as jy kleur-behandelde hare het, gebruik `n conditioner wat daarvoor geformuleer is.
- Dien A toe haarmasker Een keer per week om jou hare te hidreer en te versterk.
Metode 12 van 20:
Beperk jou gebruik van hitte styl gereedskap.1. Wanneer jy dit gebruik, verlaag die hitte en gebruik `n hittebespuiting. Hitte-stileringsgereedskap soos blaasdrogers, plat yster- en krulstrykers kan skade, gesplete eindig en dowwe veroorsaak. Probeer om jou hare so dikwels te laat vloei as wat jy kan. As jy dit moet droog, gebruik die laagste hitte-instelling en pas jou droër met `n diffuser sodat die hitte eweredig versprei word.
- Spuit op `n hittebeskerming voordat jy jou hare reguit maak of krul en gebruik die laagste hitte-instelling wat jy kan.
Metode 13 van 20:
Droog borsel jou liggaam `n paar keer per week.1. Droë borsel verfulteer jou vel en verhoog bloedsirkulasie. Dit stimuleer ook jou senuweestelsel en voel verfraaiing! Gebruik `n natuurlike styf-geborste bad / stortborsel met `n lang handvatsel. Begin Borsel by jou enkels en werk jou pad met lang, vloeibare beroertes. Jy hoef net 1-2 keer oor dieselfde area te gaan, dit kan jou vel irriteer. Gebruik sagte, sirkelbewegings op jou bolyf en rug. Dan, spring in die stort om die dooie vel selle af te spoel en vogtiger toe te pas.
- Droë borsel een keer per week om te begin en geleidelik tot `n paar keer per week te verhoog soos jou vel daaraan gewoond raak.
- Gebruik ligte druk rondom sensitiewe areas soos jou borste en nek. Vermy droë borsel jou gesig, wat is min te sensitief vir stywe borsels.
- Moet nooit borsel gebreek, verbrand, sensitief of besmette vel wees nie.
Metode 14 van 20:
Was jou gesig twee keer per dag.1. Dit hou die vel gesond en help om verstopte porieë en aknee te voorkom. Vir `n natuurlike gloeiende gelaatskleur, is dit belangrik om elke dag vuil, sweet en dooie vel van jou vel se oppervlak te verwyder. Was jou gesig met louwarm water en `n sagte reiniger wat in die oggend en aand vir jou velvorm geformuleer is. Spoel met louwarm water en klop jou gesig droog met `n sagte handdoek.
- Was jou gesig so gou as moontlik na oefening of sweet.
- Vermy harde skoonmaakmiddels met alkohol in hulle. As jy sensitiewe of aknee-geneig het, hou vas met geurvrye en nie-komedogeniese produkte.
Metode 15 van 20:
Exfolieer jou gesig een keer per week.1. Exfoliating verwyder dooie vel sodat jou gesig vars en helder lyk. Die maklikste manier om te exfoliate is met `n gesigskrop! Maak jou gesig nat, pas die skrop toe, en gebruik jou vingers om jou vel in klein, sirkelbewegings te masseer. Spoel na 30 sekondes jou gesig met louwarm water en klop dit droog met `n handdoek.
- Moet nooit jou vel exfolieer as jy oop snitte of `n sonbrand het nie.
- Exfoliating te dikwels of te sterk kan jou vel irriteer, wees dus versigtig.
- Afhangende van jou velsoort, kan jy dalk 2-3 keer per week opgedoen word.
Metode 16 van 20:
Dien Vogtiger toe na was en exfolering.1. Vogtiging van jou vel hou dit soepel, jeugdig en sag. Die beste tyd om vogtiger toe te pas, is reg nadat jy jou gesig was terwyl die vel nog steeds klam is. Masseer die bevogtiger in jou vel met jou vingerpunte. Maak seker dat jy bevogtigers kies wat olievrye en nie-komedogeen is, sodat jy nie jou porieë sal verstop nie.
- Gee die bevogtiger `n paar minute om in te week voordat jy make-up of ander velsorgprodukte toepas.
- As jy aknee-geneig het, kan jy dalk versoek word om bevogtiger te slaan. Droë vel kan egter erger maak! Solank as wat jy `n olievrye en nie-komedogeniese bevogtiger gebruik, sal jy goed wees.
Metode 17 van 20:
Pas SPF 30 toe voordat jy buite gaan.1. Son blootstelling Causesdryness, voortydige veroudering en sproete. Wanneer jy buite gaan, selfs as dit bewolk is, stel jy jou vel bloot aan die skadelike UV-strale. Jy kan skade verhoed deur elke dag sonskerm toe te pas voordat jy buite gaan. Dermatoloë beveel SPF 30 aan wat 97% van die son se strale blokkeer.
- As jy swem of sweet buite, herlaai sonskerm elke 2 uur.
- Om jou lippe te beskerm, gebruik `n balsem met SPF 30 voordat jy buite gaan.
Metode 18 van 20:
Gebruik getinte bevogtiger en room bloos.1. As jy van make-up hou, hoef jy dit nie te gee nie! Dit gaan alles oor die keuse van die regte produkte en die toepassing van hulle met `n ligte aanraking. In plaas daarvan om `n volle dekking te gebruik, probeer eerder `n getinte bevogtiger. Gebruik `n klein bietjie verduistering om enige letsels of donker kolle te versteek. Sleep dan `n rooskleurige room bloos oor die appels van jou wange vir `n natuurlike, gesonde gloed.
Metode 19 van 20:
Krul jou wimpers en swiep op lipbalsem.1. Krul jou wimpers laat hulle langer kyk en maak jou oë oop. Vir `n super subtiele oog kyk, krul jou wimpers en slaan die mascara heeltemal oor. As jy jou wimpers meer wil verbeter, moet jy net `n ligte laag bruin mascara aan die boonste wimpers toe. Voltooi jou voorkoms met `n swipe van getinte lipbalsem in `n natuurlike rooskleurige kleur.
Metode 20 van 20:
Verwyder jou make-up voor die bed.1. Slaap in make-up veroorsaak uitbarstings, dowwe en voortydige veroudering. Selfs as jy baie moeg en gereed is om te gaan slaap, moenie dit slaan nie! Eerstens, week `n katoenblok met `n olievrye make-up verwyderaar en swiep die pad oor jou gesig om jou make-up te verwyder. Volg dan op met jou gewone reiniger om elke laaste bietjie make-up van jou gesig te kry. Jou vel sal jou daarvoor bedank!
- As jy sensitiewe vel het, is Micellar Water `n ander opsie wat dermatoloë aanbeveel. Gebruik dit op `n katoenblokkie net soos `n gereelde make-up verwyderaar.
- As jy swaar / waterdigte make-up dra en jou vel nie aknee-geneig is nie, gebruik eerder `n olie-gebaseerde make-up verwyderaar.
Deel op sosiale netwerke: