Hoe om jou tande natuurlik skoon te maak

Om jou tande skoon te hou, is belangrik om siektes en infeksie te vermy, om jou te help om kos te kou en jou glimlag helder en gesond te hou. Sonder gereelde skoonmaak kan bakterieë in jou mond en op jou tande opbou, wat die gedenkplaat veroorsaak, wat kan lei tot tandvleissiekte en tandbederf. Gelukkig het bewuste verbruikers verskeie natuurlike "by-huis" tande skoonmaakmetodes ontdek wat jou kan help om `n briljante glimlag te hê.

Stappe

Metode 1 van 3:
Swaai vloeistowwe om jou tande skoon te maak
  1. Beeld getiteld skoon jou tande Natuurlik Stap 8
1. Spoel jou mond met water onmiddellik na eet. Die verwydering van enige oorblywende kos of oorblyfsel van jou tande sal help om vlek en verval te voorkom. Dit is `n besonder goeie idee as jy van die huis af is en nie in `n goeie tandborsel kan druk nie. Drinkwater dwarsdeur die dag en spoel met skoon water na etes is die mees onderskatte metode van algehele mondgesondheid.
  • Vermy altyd borsel direk na baie suurvoedsel, wat jou emalje kan verswak. In plaas daarvan, spoel met water.
  • Beeld getiteld skoon jou tande Natuurlik Stap 9
    2. Gebruik `n water kies om jou tande te druk. `N Waterpiek help om vas te steek-op kos van die oppervlak en tussen die splete van die tande en tandvleis. Dit is `n uitstekende en gesonde manier om jou mond na etes skoon te maak.
  • Beeld getiteld skoon jou tande Natuurlik Stap 10
    3. Verhoor olie trek. Olie trek is `n ayurvediese middel waarin jy olie in jou mond swis om skadelike kieme en bakterieë uit jou mond te verwyder. Dit blink ook tande en vars asem.
  • Neem `n lepel olie en swis dit in jou mond vir 5 minute om die voordele te kry. As jy kan, probeer om die olie langer te swis, vir 15-20 minute. Om seker te maak dat die olie soveel as moontlik bakterieë absorbeer en ontgin, beoog om dit met `n leë maag te doen.
  • Spoeg dit uit en was jou mond deeglik, verkieslik met louwarm water.
  • Kokos en olyfolie is goeie keuses.
    • Metode 2 van 3:
    Omgee vir jou tande
    1. Beeld getiteld skoon jou tande Natuurlik Stap 1
    1. Borsel jou tande vir 2 minute minstens twee keer per dag. Gebruik sagte, sirkelvormige bewegings om die oppervlak van jou tande aan die voorkant te borsel en die agterkant van jou mond. Hou die kwas op `n 45 grade hoek waar jou tande die tandvleis ontmoet en gladde enftende bewegings gebruik. Gebruik dan die punt van jou kwas om die binnekant van jou tande skoon te maak. Draai die kwas vertikaal en vryf op en af ​​oor die voorste tande. Borsel elke oppervlak van elke tand 2-3 keer om dit skoon te maak.
    • Borsel jou tande vir ten minste 2 minute elke keer as jy borsel.
    • Daar is geen voldoende vervanging om jou tande te borsel nie. Dit is hande op die beste manier om plaak, kosresidu te verwyder en jou mond gelukkig en skoon te hou.
  • Beeld getiteld skoon jou tande Natuurlik Stap 2
    2. Gebruik gereelde tandepasta om jou tande effektief skoon te maak. Die tandepasta wat jy as "natuurlik" beskou, is tipies identies aan standaard tandepasta, behalwe dat hulle nie fluoried of koskleursel het nie. Geen fluoried of voedselkleuring is sleg vir jou tande om mee te begin nie, daar is geen werklike voordeel om sonder hulle te borsel nie.
  • Buite van enige kunsmatige kleure en geurmiddels is daar gewoonlik nie onnatuurlike bestanddele in tandepasta nie. Eintlik is alles wat jy in jou standaard tandepasta vind, natuurlik en veilig.
  • Soek tandepasta met die Amerikaanse Tandheelkundige Vereniging se (ADA) seël van aanvaarding. Hierdie tandpasta sal altyd van hoë gehalte wees.

    • Het jy geweet? "Natuurlik" Tandepasta is nie so effektief om jou tande as tandepasta met fluoried skoon te maak nie. Plus, daar is niks skadelik oor fluoried nie. Dit word natuurlik in water aangetref, dus stel jy nie enige sintetiese chemikalieë in jou mond in wanneer jy fluoridated tandepasta gebruik nie.

  • Beeld getiteld skoon jou tande Natuurlik Stap 3
    3. Borsel jou tande met `n leë tandeborsel as jy nie tandepasta gebruik nie. As jy nie `n fluoriedgebaseerde tandepasta wil gebruik nie, kan jy steeds `n tandeborsel gebruik om die gedenkplaat en voedselresidu in jou mond te verwyder. Begin die tandeborsel onder water en borsel jou tande soos jy normaalweg sou. Spoel jou mond uit met water na borsel.
  • Jy kan `n fluoriedvrye tandepasta gebruik as jy wil, maar dit doen niks anders as om jou asem te maak nie.
  • Dit is nie amper so effektief as om `n fluoriedgebaseerde tandepasta te gebruik nie. Dit is nog beter as om niks te doen nie!
  • Beeld getiteld skoon jou tande Natuurlik Stap 4
    4. Floss daagliks om voedselresidu en gedenkplaat tussen jou tande te verwyder. Trek `n 6-8 in (15-20 cm) lengte van floss uit. Skuif die floss tussen 2 tande en trek die floss saggies teen die kant van die tand terwyl die floss heen en weer beweeg. Doen dit 4-5 keer. Trek dit dan liggies in die ander rigting om die ander kant van die tand skoon te maak. Doen dit vir elke gaping in jou tande om alles tussen jou tande vas te hou.
  • Dit neem net 4-5 minute om te floss en dit is `n goeie manier om jou tande natuurlik skoon te hou!
  • Floss jou tande nadat jy aan die einde van die dag jou tande geborsel het.
  • Floss word tipies gemaak met nylon of teflon. Daar is organiese flosses wat jy kan gebruik as jy `n natuurlike opsie soek. Dit moet egter nie saak maak nie. Jy vryf jou tande net daarmee en jy sit niks in wanneer jy floss nie.
    • Metode 3 van 3:
    Wanneer om mediese sorg te soek
    1. Hou gereelde ondersoeke en skoonmaakaanstellings met u tandarts. Om jou tandarts gereeld te sien is `n belangrike deel van die handhawing van goeie tandheelkundige gesondheid. Nie net kan jou tandarts help om jou tande skoon te hou nie, maar hulle kan ook kyk na tekens van tandheelkundige verval en behandel hulle voordat hulle ernstig raak. Vra jou tandarts hoe gereeld jy moet ingaan vir eksamens en skoonmaak.
    • Sommige tandartse beveel aan om in elke 6 maande te kom, terwyl ander jaarlikse aanstellings aanbeveel. Miskien moet jy jou tandarts meer gereeld sien as jy enige tandheelkundige gesondheidsprobleme het.
    • Jou tandarts kan X-strale neem om te kyk vir verborge holtes en ander probleme wat nie maklik is om met `n visuele eksamen te sien nie.
  • 2. Bel jou tandarts as jy tandpyn of ander moeilike simptome het. Onbehandelde tandheelkundige probleme kan lei tot erger verval en ander gesondheidskwessies. As jy `n tandpyn het, maak `n afspraak met jou tandarts vir `n diagnose en behandeling. U moet ook u tandarts skakel as u simptome het, soos:
  • Bloeding, swelling of rooi in jou tandvleis
  • Tandvleis wat blyk te trek weg van jou tande
  • Permanente tande wat los voel
  • Pyn in jou tande wanneer jy warm of koue stowwe kou of eet
  • Slegte asem of onaangename smaak in jou mond
  • 3. Kry noodtone vir gebroke tande of `n ernstige infeksie. As een van u volwasse tande breek of val, word dit as `n tandheelkundige noodgeval beskou. Bel jou tandarts se noodnommer of soek na `n noodtitel tandheelkundige kliniek. U moet hulle ook bel as u simptome van `n ernstige infeksie het, soos:
  • Swelling in jou kakebeen of onder jou tong
  • Moeilik om te sluk
  • Tandpyn wat so erg is dat dit jou wakker hou of nie beter word met die oor-die-toonbank pynstillers nie

    • Wenke

    Droë borsel jou tande. Die gebruik van `n naakte tandeborsel is `n perfek fyn manier om jou tande skoon te hou, aangesien die meeste van die reinigingseffekte van tandeborsel uit die kwas self kom, in teenstelling met die pasta wat jy daarop sit. Jy mag nie die reuk kry nie en die "gevoel" van `n skoon mond, maar jy sal help om jou tande vry van gedenkplaat te hou.

    Waarskuwings

    Vermy die skoonmaak van jou tande met vrugte soos aarbeie, suur vloeistowwe soos asyn, of skuurbestanddele, insluitend koeksoda of houtskool. Daar is geen bewyse dat hierdie "natuurlik" opsies wit tande, en hulle kan hulle eintlik beskadig.
    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk