Hoe om `n alkoholiese man te hanteer

Dit is moeilik om alkoholisme binne `n huwelik te hanteer. Jy kan voel dat jy die persoon wat jy getrou het, verloor het en wil hom terug, wanneer die persoon voor jou `n kwaad vreemdeling is wat jy skaars herken het. Jou man kan `n alkoholis wees as hy probleme by die huis, werk of skool het as gevolg van drink- gebruik alkohol in riskante situasies (soos bestuur) - het iemand anders seergemaak of seergemaak terwyl hy alkohol gebruik het, maar kan nie ophou nie, maar kan nie Effektief beëindig sy alkoholgebruik- of maak verskonings of leuens oor sy alkoholgebruik. Alhoewel dit moeilik kan wees om met `n alkoholis te trou, is daar dinge wat jy kan doen om jou man te help ondersteun en hom aan te moedig om behandeling te soek.

Stappe

Deel 1 van 4:
Hantering van situasies wanneer hy dronk is
  1. Image getiteld deal met `n alkoholiese man stap 1
1. Rapporteer enige misbruik. Soms kan alkoholiste gewelddadig word, aangesien alkohol dikwels met geweld verband hou. As jou man jou tref, dreig jou of benadeel jou op enige manier, vind veiligheid en rapporteer die misbruik. Moenie jou man beskerm deur die misbruik `n geheim te hou nie. Sê vir jou ma of pa, suster, buurvrou, vriend of geestelike mentor. Maak seker dat jy jou veiligheid prioritiseer. Jy kan hulp kry deur `n huishoudelike mishandeling-hotline te noem.
  • Verenigde State: Bel die Nasionale Huishoudelike Geweld Hotline by 1-800-799-7233 (Veilig).
  • Verenigde Koninkryk: Bel Women`s Aid by 0808 2000 247.
  • Australië: Bel 1800Rext op 1800 737 732.
  • Wêreldwyd: Besoek http: // HotpeachPages.Net / Vir `n globale lys van hulplyne en krisis sentrums.
  • Beeld getiteld deal met `n alkoholiese man stap 2
    2. Nader hom op `n nie-bedreigende manier.Gebruik `n rustige stemtoon en praat met hom sonder om harde of neerhalende woorde te gebruik. Byvoorbeeld, vermy om hom "dronk" of `n alkoholis in die oomblik te noem. Vermy argumenteer met hom en defekteer die stellings op `n kalm en assertiewe manier.
  • As hy kwaad word of wil veg, reageer kalm dat dit nou nie `n goeie tyd is nie en dat jy later daaroor kan praat.
  • Vermy altyd met hom te argumenteer. Hy kan fisies word. Moenie in toorn reageer nie, maak nie saak hoe moeilik dit is nie.
  • Beeld getiteld deal met `n alkoholiese man stap 3
    3. Bied hom nie-alkoholiese drankies en kos aan. In plaas daarvan om hom weg te skrik van alkohol, stuur hom na kos en nie-alkoholiese drankies. Moedig hom aan om te eet of te hidreer met water. Lei hom af met hierdie dinge sodat hy minder gefokus is op die alkohol.
  • Wanneer hy vir alkohol vra, aflei deur hom soda te bied.
  • Beeld getiteld deal met `n alkoholiese man stap 4
    4. Vind kompromie. As hy daarop aandring om iets te hê of iewers te gaan, vind `n kompromie. Dit is nie die moeite werd om met hom te argumenteer nie omdat hy nie duidelik dink nie, maar jy wil nie die agitasie eskaleer nie. Vind iets wat hom gelukkig sal maak sonder om jou ongelukkig te maak.
  • As hy regtig roomys wil eet, maar jy het niks nie, bied hom lekkergoed of `n ander soetverhandeling.
  • As hy in die gietreën wil gaan, vertel hom stewig dat dit reën en miskien kan hy `n sambreel of onder `n luifel bring.
  • Beeld getiteld deal met `n alkoholiese man stap 5
    5. Stel perke. As die alkoholisme jou negatief beïnvloed, stel perke met jou man. Wees duidelik dat geen besprekings oor jou as `n paartjie kan gebeur wanneer hy drink nie, en jy weier om probleme op te los terwyl hy onder die invloed is.
  • Sê vir hom dat hy nie in die huis of om die kinders kan drink nie. Jy kan kies om nie tyd saam met hom te spandeer wanneer hy drink nie, of dat jy weier om te argumenteer wanneer hy gedrink het.
  • Stel limiete op grond van u eie behoeftes. Wanneer jy perke stel, kommunikeer hulle met jou man en maak seker dat hy dit verstaan.
  • Beeld getiteld deal met `n alkoholiese man stap 6
    6. Het `n ontsnappingsplan. As jou man dronk is, wat aggressief optree, en jy vrees vir jou veiligheid, het jy `n ontsnappingsplan. Het iemand wat jy laat in die nag kan bel wat jou `n veilige plek kan bied om te bly. As jy bang is om met die motor te gaan, vra jou vriend of familielid om jou by jou huis op te tel. Laat jou man kalm laat weet dat jy `n veilige plek vir die nag soek en die volgende dag sal terugkeer.
  • As jou man kwaad word, sê dat jy later die bespreking kan hê. Op die oomblik prioritiseer jy jou veiligheid.
    • Deel 2 van 4:
    Bespreek alkoholisme met jou man
    1. Beeld getiteld deal met `n alkoholiese man stap 7
    1. Wees goed met ongemaklike. Kanse is, jy sal ongemaklik voel om hierdie onderwerp op te lei en met jou man te praat. Moenie die vrees vir ongemak laat dissiplineer om uit te druk wat jy moet sê nie. Onthou dat jou huidige situasie jou ook ongemaklik maak.
    • Aanvaar dat die bespreking van jou man se alkoholisme ongemaklik voel, maak nie saak wat nie. Wees dapper en neem die stap.
  • Image getiteld deal met `n alkoholiese man stap 8
    2. Kies `n tyd om te praat. Moenie probeer om hierdie gesprek te hê wanneer hy drink of om te drink nie. In plaas daarvan, kies `n tyd wanneer albei van julle nugter is. Maak tyd om hierdie bespreking te hê en nie dinge te hê om na te spring nie.
  • Moenie probeer om oor die alkoholisme te praat wanneer jy kwaad of ontsteld is nie. As jy gefrustreer word wanneer hy `n blikkie bier oopmaak, is dit nou nie die tyd om hierdie bespreking te hê nie.
  • Wag totdat julle albei in `n kalm en neutrale toestand is voordat u die bespreking oopmaak. U moet dalk tyd moet skeduleer om te praat.
  • Beeld getiteld deal met `n alkoholiese man stap 9
    3. Nader hom in deernis, nie oordeel nie. Terwyl dit makliker kan wees om van `n plek van oordeel, woede en teleurstelling te kom, is medelydend. Jy tugtig jou man nie, jy vra hom om hulp te kry vir die verbetering van homself en sy familie. Kommunikeer jou liefde, kommer en ondersteuning aan jou man.
  • Beeld getiteld deal met `n alkoholiese man stap 10
    4. Sê vir hom hoe sy drink jou raak. Jy kan die tweede beste vir alkohol voel wanneer jou man draai om te drink voordat jy na jou draai. U kan selfs voel dat u nie kan meeding met die verhouding wat u man met alkohol het nie. Terwyl jou man jou gesin finansieel kan ondersteun, vertel hom of jy voel dat jy emosioneel of met die gesin onder-ondersteun word. As jy probleme ondervind met emosionele verbinding, vertel hom dit ook.
  • Wees eerlik met jou gevoelens en teleurstellings.
  • Sê hoe die drink jou nie net raak nie, maar ook ander, soos kinders, vriende of familie.
  • Beeld getiteld deal met `n alkoholiese man stap 11
    5. Vermy plasing van blameer. In plaas daarvan om op jou man te blameer vir sy drink, meld jou gevoelens. Hou stellings op jou en jou gevoelens gefokus, nie op hom nie. In plaas daarvan om te sê: "Drink maak jou ver en losgemaak" sê, "Dit maak my seer dat jy so ver van my voel, en ek mis die verbinding wat ons gedeel het,.`
  • In plaas daarvan om te sê: "Jy spandeer nie enige tyd saam met die kinders nie" Sê, "Ek sukkel om die kinders al die aandag te gee wat hulle op my eie nodig het en ek wil graag jou hulp hê.`
  • Image getiteld deal met `n alkoholiese man Stap 12
    6. Vra jou man om behandeling te kry. Laat jou man weet dat jy hom liefhet en ondersteun, en wil hom gesond en gelukkig sien. Vra hom om behandeling vir sy alkoholisme te soek. U kan sê dat alkoholisme moeilik is om alleen te behandel, en dat die soeke van behandeling beide Hom sal help en u omgaan met die alkoholisme. Voordele van behandeling sluit in die aanspreek van sielkundige probleme en verslawing gedrag wat inmeng met `n gelukkige, vervullende lewe.
  • U kan dalk `n paar navorsing doen om verskillende behandelingsopsies te bespreek. Bel jou versekering en kyk watter behandelingsprogramme beskikbaar is. Kyk na `n individuele of gesinsterapeut, binnepasiënt en buitepasiëntprogramme sodat u alle opsies met u man kan bespreek.
  • U kan `n formele ingryping, insluitend vriende, familie en ander mense wat omgee vir u man. U kan die ondersteuning van `n intervensioner soek indien nodig is. Wees egter versigtig, aangesien intervensies jou man in toorn of verdediging kan stuur.
  • Beeld getiteld deal met `n alkoholiese man stap 13
    7. Vermy die skep van `n aksieplan dadelik. Jy sal dalk wil hoor hoe hy sal ophou drink, dat sy skadelike aksie nooit weer sal gebeur nie, en dat hy wil verander. Dit kan almal waar wees, maar dit kan ook `n manier wees om `n ongemaklike gesprek te ontsnap. Skep `n plan nadat julle albei tyd gehad het om die bespreking te verteer en te reflekteer.
  • Na u aanvanklike gesprek, beplan `n tyd om dinge verder te bespreek, sodra u albei tyd gehad het om na te dink oor die eerste bespreking. Jy kan weer opstaan ​​en aksie stappe bespreek om as `n paartjie te neem, soos om die huis van alkohol te ramp.
    • Deel 3 van 4:
    Omgaan met `n man in ontkenning
    1. Image getiteld deal met `n alkoholiese man stap 14
    1. Moenie oornagveranderinge verwag nie. As jy ontsteld is nadat jy net met jou man probeer praat het om nêrens te kry nie, neem die hart. Sien jou woorde, aksies en ondersteuning as stepping stones aan jou man erken sy verslawing en soek herstel. Hou egter in gedagte dat u nie sy optrede kan beheer nie en hy is uiteindelik verantwoordelik vir sy besluite.
  • Image getiteld deal met `n alkoholiese man stap 15
    2. Staan op teen sy ontkenning. Dit is algemeen vir alkoholiste (veral hoë funksionele alkoholiste) om baie verskonings te hê vir hul gedrag wat daarop dui dat daar geen probleem met alkohol is nie. In plaas daarvan om die ontkenning met rasionaliteit te probeer veg, benader jou man deur `n dialoog van jou besorgdheid te openbaar.
  • As hy `n probleem ontken, vertel hom saggies hoe hy jou (of die kinders `) in die nag ontwrig het, is aggressief of gemeen, of enige ander maniere wat sy alkoholisme jou raak.
  • Beeld getiteld deal met `n alkoholiese man Stap 16
    3. Druk dat die drink die afstand skep. As jou man steeds drink, selfs wanneer hy weet dit veroorsaak dat jy skade berokken, vertel hom wat drink, is inmeng met jou verhouding. Sy verhouding met alkohol beïnvloed jou vermoë om `n verhouding met hom te hê. As jy jou man duidelik vertel dat die drink afstand in die verhouding skep, kan dit hom en jou beïnvloed.
  • Image getiteld deal met `n alkoholiese man stap 17
    4. Het u eie ondersteuningsnetwerk. Maak seker dat jy vir jouself sorg. Het mense in jou lewe waarmee jy kan praat en dit ondersteun jou. Moenie jou man se alkoholisme `n geheim hou nie - maak seker dat jy ten minste iemand het wat jy kan praat oor jou stryd. Om emosionele ondersteuning te hê, is belangrik wanneer jy met die probleme van die lewe handel.
  • Praat met jou ouers, broers en susters, vriende of in die wette. Moenie net op die alkoholisme fokus nie, maar maak seker dat jy mense het om te praat van alles wat jy dalk moet praat.
  • Beeld getiteld deal met `n alkoholiese man stap 18
    5. Oorweeg of die huwelik in jou beste belang is. As jou man weier om hulp te kry en jy het ernstige twyfel dat dinge beter sal word, kan jy jou verhouding oorweeg en jouself vra of jy by hom bly, is in jou beste belang. As jy voel dat jy meer getroud is aan die alkohol as vir `n man, is dit tyd om jou opsies te oorweeg. U kan u lewensgehalte, u veiligheid en die veiligheid van u kinders oorweeg wanneer u hierdie besluit neem, en vra uself "Wat is my beste opsie waarin ek myself en my familie respekteer?`
  • As jou man beledigend is, prioritiseer jou veiligheid. U verdien te alle tye om met respek behandel te word, en misbruikers staak selde die misbruik, aangesien die misbruik siklies kan word.
    • Deel 4 van 4:
    Verkenning van herstel
    1. Beeld getiteld deal met `n alkoholiese man stap 19
    1. Vermy om te drink om jou man. As jy om jou man drink, kan dit vir hom baie moeiliker maak om op te hou. Vermy die verbruik van alkohol in die teenwoordigheid van u man ten alle koste. In plaas daarvan, woon nie-alkoholiese sosiale geleenthede by. Versoek familie of vriendbyeenkomste om nugtere geleenthede te wees.
    • U moet dalk sosiale planne of sosiale groepe `n bietjie verander. In plaas daarvan om op wyn met vriende te bars of te drink, het jy meer wildaande of film nagte. Betrokke raak by aktiwiteite wat nie tipies alkohol bedien nie.
  • Beeld getiteld deal met `n alkoholiese man stap 20
    2. Vra hom om plaaslike ondersteuningsgroepe na te gaan. Groepe soos Alkoholiste Anoniem (AA) bestaan ​​om te help om mense te ondersteun wat met alkoholisme sukkel. Lede beklemtoon die belangrikheid van senior lede wat die nuwer mense aan die groep ondersteun deur ondersteuning en mentorskap te verskaf. Uitteken http: // aa.orgg Om te sien of daar `n hoofstuk naby jou is.
  • Image getiteld deal met `n alkoholiese man stap 21
    3. Gaan na `n familieondersteuningsgroep vir jouself. Jy meer as enigiemand anders weet hoe moeilik dit is om met `n alkoholiese man te lewe. Dit kan moeilik wees om te voel dat jy die huis en familie op jou eie moet hou met min of geen hulp van jou man. Dit kan `n verligting wees om jou frustrasies te deel met ander mense wat presies weet wat dit voel. Hulle kan jou ook ondersteun en gee jou raad oor hoe om te gaan, en hoe hulle deur die moeilike tye gekry het.
  • Al-anon (http: // al-anon.org /) is `n nasionaal erkende ondersteuningsgroep wat gesinsondersteuning bied aan diegene wat `n familielid het wat `n alkoholis is.
  • Beeld getiteld deal met `n alkoholiese man stap 22
    4. Oorweeg terapie saam. As jou man huiwerig is om sy eie terapie te kry, moet jy melding maak dat daar therapy tog nuttig sal wees vir beide van julle, of dat u familie terapie wil hê. `N Terapeut kan help met behandeling en herstel, en bied aan beide u en u man deur die proses. U kan `n verwysing verkry deur u primêre sorg dokter of deur u versekeringsverskaffer.
  • U kan dalk `n terapeut soek wat spesialiseer in verslawing of alkoholisme. Terapie kan die hantering van onderliggende oorsake van verslawing insluit, wat deur stressors op `n meer positiewe manier werk, en kan ook medikasie insluit.
  • Beeld getiteld deal met `n alkoholiese man stap 23
    5. Vra hom om `n behandelingsentrum te kyk. `N Behandelingsentrum is voordelig vir meer intense alkoholisme of wanneer alkoholisme gekoppel word aan `n psigiatriese diagnose (soos depressie of angs) of `n mediese diagnose. Programme bestaan ​​deur binnepatiënt en buitepasiëntbehandeling, wat kan wissel op grond van u versekeringsdekking.
  • Kies die vlak van sorg wat die beste geskik is vir jou familie en jou man. As u man ernstige stres of trauma ervaar het of `n psigiatriese siekte het, kan `n behandelingsentrum beter geskik wees as buitepasiënt weeklikse terapie.
  • Beeld getiteld deal met `n alkoholiese man stap 24
    6. Berei voor vir hom om terug te val. Stel `n plan in om enige potensiële terugval te hanteer. Dit is algemeen vir iemand wat met alkoholisme sukkel om versoek te voel of om terug te keer tydens herstel. Stem saam oor `n plan met jou man en / ons behandelingspan om `n plan gereed te hê om te gaan as jou man terugval.
  • Dit kan insluit om hom van die situasie te verwyder of sy terapeut of mentor te bel.
  • Beeld getiteld deal met `n alkoholiese man stap 25
    7. Wees ondersteunend vir jou man. Wanneer jou man in behandeling betrokke raak en groei, erken elke stap wat geneem word. As jy hom sien om `n poging te doen, prys dit. Vind al die goeie dinge wat hy doen en maak seker dat hy weet dat jy die goeie werk wat hy doen, herken.
  • Vier selfs die kleinste stappe vorentoe. Wees jou man se cheerleader en laat hom weet jy is agter hom aan die gang.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk