Hoe om uit liefde te val (met prente)

Doen die "voltooi" Mate dink jy is beter af as vriende? Alhoewel dit dalk voel dat jy nooit iemand beter sal vind nie, is daar maniere waarop jy kan voortgaan. Uit die liefde val is so uniek vir elke individu as om te val in liefde, Maar hier is `n paar gesonde maniere om jou emosionele bande te sny.

Stappe

Deel 1 van 4:

Aanvaar dat jy seergemaak word

1. Laat jouself toe om `n rukkie hartseer te wees. Uit die liefde val is `n proses om `n verlore verhouding te bedroef. Dit is normaal om daardie verlies diep te voel. As jy probeer om normaal op te tree en voor te gee dat jy nie seergemaak het nie, sal jy `n groter emosionele stryd hê. Die gesonde manier om uit liefde te begin val, is om `n rukkie hartseer te wees. Gee jouself tyd om jou gevoelens van verlies te verwerk.

As jy kan, neem `n paar dae van die werk af, en doen alles wat jou vertroos (solank dit nie skadelik is nie). Kyk hartseer films, slaap, of eet `n bietjie roomys. As dit ondraaglik word, onthou dat pyn uiteindelik beter word.

2. Besin oor die verhouding. Om die verhouding behoorlik te laat gaan, moet jy erken dat daar goeie dinge en slegte dinge was om verlief te wees op daardie persoon (omdat daar altyd is). Waardeer die goeie dinge, maar onthou ook die slegte dinge - jy moet dink aan die nuwe geleenthede wat nou vir jou oop sal wees.

In die hitte van verdriet is dit waarskynlik dat jy die persoon romantiseer en oor sy of haar foute en swakhede vergeet. Dit is belangrik om beide te onthou.

Probeer om dankbaar te wees vir die maniere waarop jou liefde jou verander het en jou gehelp het om te groei as `n persoon, maar erken ook of daar gebiede is waar dit jou groei verhinder het of jou in iemand gemaak het wat jy nie wil wees nie. Dit is lesse wat jy met jou kan neem terwyl jy groei en leer.

3. Wees alleen vir `n rukkie. Moenie in `n ander verhouding haas of jouself voortdurend aflei met vriende en aktiwiteite nie. U moet die pyn wat u is, verwerk en hanteer as u op `n gesonde manier uit die liefde wil val. Balanseer jou tyd tussen dink aan wat jy wil en wat jy nodig het en dan daardie dinge najaag, en op soek na emosionele en sosiale ondersteuning van vriende en familie.

Natuurlik, as jy voel dat jy iemand nodig het om te praat, is dit reg om tyd saam met goeie vriende te spandeer. Vind iemand se begrip wat jou sal laat vlug oor die verhouding, maar wie sal jou ook die waarheid vertel oor wat hulle vanuit hul perspektief aan die buitekant sien. As jy oop is vir raad, kan die goeie raad van `n betroubare vriend jou help om jou verlies te heroorweeg en oor jou toekoms te dink. Moenie te veel tyd spandeer op die opbreek, wat het verkeerd gegaan of wat jou ex is nie. In plaas daarvan, fokus op jouself en hoe kan jy vorentoe beweeg.

4. Kry jou gevoelens uit. `N Groot deel van die genesingsproses kan jou gevoelens uitdruk. Jy hoef nie hierdie gevoelens met iemand te deel nie, tensy jy dit wil hê, maar ten minste sal hulle jou help.

Jy kan `n tydskrif hou, poësie of kortverhale skryf, `n prentjie of `n skildery teken, skryf of leer om `n liedjie te speel, of `n gesproke woord te neem. Hierdie kreatiewe pogings sal jou toelaat om jou pyn uit te druk terwyl jy ook iets mooi uit jou ervaring maak.

As jy oninspireer voel of nie die artistieke tipe is nie, besoek `n museum, teater of konsert. Soms sien of hoor ander kunstenaars se interpretasies van hartseer, help jou om dit te verstaan as `n universele ervaring wat jou aan die res van die mensdom bind en, so pynlik soos dit kan wees, die lewe die moeite werd maak om te lewe. Na alles, as jy nooit verlies ervaar het nie, dan het jy nooit werklik liefgehad nie.

Deel 2 van 4:

Begin vars

1. Hou die belangrike dinge. As jy probeer om voort te gaan en terug te keer, is `n belangrike ding om te doen om nie te reageer nie en ontslae te raak van alles wat jou aan daardie persoon herinner. Hou `n paar herinnerings aan die beste deel van u ervarings met daardie persoon, soos die dop wat u op die strand of `n foto van u by die Nuwejaar se party gevind het om `n positiewe en gesonde persepsie van daardie verhouding te hou.

Terwyl hierdie dinge hou, is dit `n goeie idee, jy is dalk nie gereed om hulle nou te sien nie. Plaas die items wat jy in `n enkele plek bymekaar hou en dan iewers uit die pad sit. U kan hulle weer uitneem wanneer u emosioneel herstel het.
Dit sluit in digitale items, wat op dieselfde wyse gestoor kan word en op u rekenaar gestoor kan word.

2. Raak ontslae van alles anders. Sodra jy die dinge gekies het om te hou, sal jy van alles anders ontslae wil raak. Om werklik oor iemand te kry, moet jy in staat wees om konstante herinnerings aan daardie persoon in jou daaglikse lewe te sien.

As jy `n klomp van die ander se goed het, gee dit terug. Ontleed jouself van prente met hom / haar op Facebook, verwyder die foto`s van jou eie Facebook wat jou aan hom / haar herinner, en doen gewoonlik ook ekstra digitale items (byvoorbeeld gestoor stemmeeste). Om soos hierdie te hou is in studies gevind om die rouproses te verleng en dit moeiliker te maak om te herstel.

3. Moenie op die persoon kyk nie. Om iemand te kry, is dit belangrik om bande te skei, ten minste totdat jy op `n veilige emosionele plek is en weer vriende kan wees (as jy besluit wat jy wil hê). Benewens `n emosionele toestand, veroorsaak liefde chemiese veranderinge in jou brein soortgelyk aan `n dwelmverslawing, en elke keer as jy jou ex sien of herinner word aan hom / haar, voldoen dit net genoeg om die verslawing te versterk.

Moenie uitgaan vir koffie nie, moenie bel nie, moenie teks nie, moenie jou vriende vra oor wat die ander persoon doen nie. Hou op om aan die ander persoon te dink en begin dink aan jou. Kenners beveel ten minste `n 30-90 dae breek van alle kontak met die ander persoon aan.

Ontvolg / vriend die persoon op sosiale media. Hou `n oog op hom / haar, opsetlik of nie, is nie gesond nie en sal dit vir jou moeiliker maak om uit liefde met die persoon te val. Breek jou sosiale media bande met hom / haar (ten minste vir nou) sodat jy kan dink aan meer gesonde dinge, soos om jouself te versorg.

4. Vermy wedersydse vriende vir `n rukkie. Hang uit met wedersydse vriende, so gou nadat jy probeer het om bande te sny, sal dit emosioneel moeiliker maak.

Verduidelik aan hulle dat jy `n bietjie van `n pouse nodig het en tyd van hulle af moet spandeer totdat jy `n bietjie stabieler voel. Goeie vriende sal verstaan.

Dit kan gemeenskaplike vriende op Facebook insluit, veral as jy vriende het wat geneig is om baie foto`s van jou ex te plaas. Om te sien of te hoor min herinnerings aan jou verhouding sal waarskynlik die bedroefde proses verleng. As jy nie bande met wedersydse Facebook-verhoudings kan afsny nie, blokkeer dit net tydelik van jou nuusvoering of neem `n sosiale media-breek totdat jy tyd gehad het om te genees.

5. Gee dit tyd voordat jy weer vriende is. As jy `n baie goeie verhouding gehad het en dinge op goeie terme geëindig het, of selfs as jy net altyd goeie vriende was, is dit waarskynlik `n goeie idee om dit nog `n tyd te gee voordat jy weer soos vriende is. Om tyd saam te spandeer, sal dit dadelik moeilik maak om jouself uit liefde met die persoon te dwing.

Vir baie mense wat uit `n baie intense liefde val, kan dit `n paar jaar duur voordat jy weer goeie vriende kan wees. U kan vind dat u moet wag totdat julle almal verlief is op iemand anders en in toegewyde verhoudings voordat u gemaklik is om weer vriende te wees.

Vir ander is dit onmoontlik om ooit weer vriende te wees, veral as die opbreek nie onderling is nie.

Deel 3 van 4:

Fokus op jou

1. Verken jouself. Sonder hierdie verhouding om jou oordeel te wolk, kan jy `n baie beter prentjie kry van wie jy as `n persoon is. Verken jou sterk punte en swakpunte. U sal dalk u prioriteite of doelwitte in die lewe wil heroorweeg. Miskien het jy gedink jy wou een ding hê as jy gedink het jy sal vir die res van jou lewe by daardie persoon wees, maar miskien sal jy nou iets anders wil hê.

Vriendskappe is `n goeie ding om in hierdie geval te verken. Jy kan vind dat terwyl jy verlief was, jy sekere vriendskappe laat sak dat jy regtig nie wil verloor nie. Dit is `n goeie tyd om hulle te probeer herstel.
Dink aan wie jy was voordat jy jou ex ontmoet het en jou enkele self herverkoop. Miskien was hy of sy nie in die teater nie, en jy is miskien hy of sy hou van jou hare lank, maar jy het dit kort verkies. Jy het dalk stokperdjies, vriende of dele van jou persoonlikheid op die agterbrander gesit terwyl jy met jou ex was, en nou dat jy weer eens is, moet jy vry wees om te kies watter aspekte van jou voormalige self wat jy wil hou.

2. Wees onafhanklik. Om in die liefde te wees, is geneig om jou baie afhanklik van daardie persoon te maak, maar as jy gelukkig wil wees en beter geluk het in toekomstige verhoudings, moet jy jou vermoë om op jou eie te wees, te verbeter. Om meer selfstandig te wees, sal jy meer vertroue hê en jouself herinner dat jy sterk en in staat is om alleen te wees. Doen nou dinge vir jouself. Dink aan jouself as gratis. Doen dinge wat jy nog altyd wou doen, maar het nooit die tyd gehad nie.

Probeer om jouself uit te neem vir aandete of `n fliek. Dit is selfs beter as jy kos eet of `n fliek sien wat jy wil hê, maar jy weet jou vorige liefde sou gehaat het.

3. Probeer nuwe aktiwiteite. Hierdie nuwe dinge om te doen, sal jou nie net gelukkig maak nie, want jy gaan uit en geniet nuwe dinge, hulle sal jou ook help om jou vorige liefde te vergeet en leer om gelukkig te wees op jou eie. Jy kan `n nuwe stokperdjie, vrywilliger, optel of jouself `n nuwe vaardigheid leer. Of leer iets nuuts van die internet. Jy weet nooit wat jy graag wil hê om volgende te doen nie.

Reis soveel as wat jy kan. Reis is `n veilige manier om nuwe herinneringe en ervarings te bou, beide positief en negatief. Deur hierdie nuwe ervarings te hê om op te fokus, sal jy begin om te vergeet (of ten minste minder gefokus word) jou vorige ervarings en probleme.

Onthou, reis hoef nie op die volgende vliegtuig na Parys te wees nie, jy kan ook plaaslik reis! Die belangrike deel is om uit te kom en na plekke te gaan en dinge te doen wat jy nog nooit gedoen het nie.

Deel 4 van 4:

Aanbeweeg

1. Aanvaar dat dit nie bedoel was om te wees nie. `N Belangrike deel van die verskuiwing is om te aanvaar dat dit nie bedoel was om te wees nie. Jy moet dit verstaan as daardie persoon jou nie kan liefhê nie, of as daardie verhouding iemand ontevrede gemaak het, sou dinge nie beter gekry het nie en uiteindelik sou jy nie gelukkig gewees het nie. Jy verdien om in `n verhouding te wees waar daardie persoon jou liefhet, soveel as wat jy van hom of haar liefhet en dat jy mekaar vervul soos niemand anders kan nie.

Wees dankbaar vir die goeie dinge wat uit die verhouding gekom het, soos `n kans om jou eie hart beter te ken en te leer wat jy in `n maat nodig het. Dan, wanneer jy dankbaar is dat jy die kans gehad het om hierdie persoon lief te hê, sal jy werklik van jou hartseer kan genees, omdat jy sal weet dat die hartseer `n doel gedien het.

2. Ontmoet nuwe mense. Tensy jy tevrede is met die feit dat jy jouself daar moet wees as jy `n beter wedstryd vir jouself wil vind. Dit kan tyd neem en jy moet dit nie haas nie. Moenie iets dwing nie - gaan net uit wanneer jy voel soos om uit te gaan en niks te doen wat jou ongemaklik maak nie.

Jy kan nuwe mense ontmoet deur na bars en klubs te gaan, wat by `n kerk- of burgerlike groep aansluit wat jou belange kan deel, of vrywilligerswerk. Hou ook jou oë oop by die werk, skool of in die gemeenskap vir mense wat jy in die verlede oor die hoof gesien het. Wees vriendelik en oop vir nuwe mense.

3. Datum weer. Om verlief te raak, of ten minste te besef dat daar ander mense is om verlief te raak, is `n belangrike deel van leer om daardie ander liefde agter te laat. Jy hoef nie ernstig te dateer nie - dit is beter as jy `n rukkie vir `n rukkie is. Baie mense sal `n rebound periode nodig hê en dit is beter as jy nie iemand anders se hart breek deur nie te pleeg nie.

Jy sal weet dat jy weer gereed is om weer te dateer wanneer jy kan sê dat jy jouself werklik liefhet en respekteer. Die waarheid is, ons lok mense aan ons wat ons sal behandel soos ons onsself behandel. As jy vol selfbejammering en selfvertroue is, sal dit onmoontlik wees om die soort persoon te lok wat jou sal liefhê vir wie jy is.

4. Besef dat jy nie jouself moet laat val nie. Terwyl jy nie liefde het nie, kan dit baie pynlik wees, dit beteken nie dat jy nie hê om uit liefde te val. As dit ware liefde was, kan jy baie goed van liefde kan val. Jy kan egter verby daardie liefde beweeg, jou lewe ten volle leef sonder om daarvan afhanklik te wees, en vind nuwe liefde om te geniet.

Moenie toelaat dat jou hart met haat of negatiewe gevoelens vul nie. Onder geen omstandighede moet jy probeer om voort te gaan deur te probeer om jouself nie te hou van die persoon wat jy liefgehad het nie. As hy / sy jou seergemaak het of jou benadeel, is jy volkome toegelaat om kwaad te wees. Dit is egter gesond om die ander persoon te vergewe, nie vir hom / haar nie, maar vir jou. Laat alles wat in jou hart haat, giftig is en kan jou lewe van jou lewe en jou vermoë om gesonde toekomstige verhoudings te hê, kan verwoes.

Moenie op soek na foute in die ander persoon nie. Maak seker nie lyste van alles wat met hom of haar verkeerd was nie. Moenie jouself laat haat nie. Moenie jouself dwing om te dink dat jy beter af is nie. Hierdie dinge sal slegs negatiewe emosies in jou skep, nie vir positiewe ervarings oopmaak nie.

5. Val in liefde weer. Om weer verlief te raak, sal die finale stuk wees om jou hart te genees. Nuwe liefde sal jou geloof vernuwe en jou wys hoe wonderlike liefde is. Belangriker nog, jy moet liefde vind met iemand wat jou gevoelens kan teruggee op `n manier waarop jou vorige liefde nie kon nie. Dit is wat jy verdien!

As jy uiteindelik iemand ontmoet wat jou ken en jou liefhet vir wie jy is, voel nie sleg om verlief te raak op iemand anders nie.Jy verraai of verraai jou vorige gevoelens nie deur nuwe liefde te vind nie - selfs boeke van sprokies het meer as een storie in hulle, en ons harte is boeke met baie bladsye.

Dit het gesê, as jy nie lank weer verlief raak nie, beteken dit nie dat iets verkeerd met jou is nie. Sommige harte neem langer om te genees. Fokus net op jouself gelukkig.

Wenke

Moenie almal vergelyk met die voorwerp van jou liefde of dink dat niemand ooit sal meet nie. Moenie blind wees vir iemand se positiewe eienskappe nie, want jy vergelyk hom / haar aan `n ander persoon.

As jy probeer om `n nuwe stokperdjie te begin, maak seker dat dit geen verband het teenoor die persoon wat jy wil vergeet nie. Anders kan dit baie uitdagend wees.

Maak seker dat jy niemand anders sien wat aan die persoon gekoppel is wat jy nie wil sien nie.