Hoe om harde kos te eet wanneer jou tande seergemaak het: 11 stappe

Tandpyn kan baie verskillende oorsake hê, insluitend tandbederf, sensitiwiteit wat veroorsaak word deur suurvoedsel, en hakies. Maak nie saak hoekom jou tande seergemaak het nie, dit sal waarskynlik `n uitdaging maak. As jy nie langer by jou sagte voedseldieet kan bly nie, is daar `n paar truuks wat jy kan gebruik om harde kosse makliker te maak om te eet.

Stappe

Deel 1 van 3:

Eet versigtig om pyn te vermy

1. Kou noukeuriger. Die maklikste ding wat jy kan doen om die hoeveelheid pyn wat jy ervaar te verminder wanneer jy harde kos eet, is om versigtig te wees oor die manier waarop jy kou. Dit is veral belangrik as jy beplan om harde kos te eet.

Kou baie stadig om te voorkom dat skerp pyn veroorsaak word.
Vermy koue met die aangetaste tande. Byvoorbeeld, as die linkerkant van jou mond jou pla, probeer om al jou kos aan die regterkant te kou totdat die pyn daal.

Beeld getiteld eet harde kos wanneer jou tande seer stap 2

2. Sny jou kos in klein stukkies. Harde kosse is selfs moeiliker om te kou wanneer jy dadelik groot stukkies in jou mond in jou mond sit. Maak kou makliker vir jouself deur `n ekstra oomblik te neem om al jou kos in kleiner stukke te sny.

Voedsel wat jy nodig het om by jou voorste tande te byt, soos hele appels, groot wortels en koring op die kop, is veral sleg. Maak seker dat jy dit sny om meer pyn en skade aan jou tande te voorkom.

Image getiteld eet harde kos wanneer jou tande seer stap 3

3. Kook kos deeglik om dit te versag. Kook Kos op spesifieke maniere kan ook help om dit sagter en makliker te maak om te kou, wat beteken dat jy die kosse wat jy wil hê terwyl jy minder pyn ervaar. Hoe meer die kos, hoe minder sal dit jou tande pla.

As jy beesvleis wil eet, oorweeg dit om dit in `n stadige kok te berei in plaas daarvan om dit te gril. Dit sal dit lekker en sag maak, terwyl die smaak steeds bewaar word.

Probeer om gestoomde of gesoute groente te eet in plaas van rou groente.

Image getiteld eet harde kos wanneer jou tande seer stap 4

4. Puree of sap kos. Nog `n manier om die kosse wat jy liefhet te geniet sonder om pyn te bly, is om hulle te puree of sap. Jy sal nog steeds al die smaak wat jy verlang, sonder die pyn.

Byvoorbeeld, as jy wortels wil eet, maar jou tande is te seer, oorweeg dit om `n wortelsap te drink of `n paar wortelsop te eet.

Deel 2 van 3:

Die aanspreek van die oorsaak van jou pyn

1. Sien `n tandarts vir aanhoudende pyn. As jou pyn ernstig is of vir meer as `n paar dae duur, skeduleer `n afspraak met `n tandarts dadelik. U mag tandbederf, `n los vulling of `n gekraakte tand hê, wat almal deur `n tandarts aangespreek moet word.

As jou pyn net af en toe is en nie tot `n enkele plek beperk nie, het jy waarskynlik niks om te bekommer nie, maar jy moet jou tandarts gereeld vir skoonmaak sien.
Hoe gouer jy `n tandarts sien, hoe minder waarskynlik is jou probleem om ernstiger te word, moenie dit afskakel nie.

Beeld getiteld eet harde kos wanneer jou tande seer stap 6

2. Probeer `n nagwag. As `n paar van jou tande skielik begin pyn, kan dit veroorsaak word deur tande wat slyp, wat mense dikwels in hul slaap doen. Om `n nagwag te dra, sal jou verhoed om jou tande te slyp, wat die pyn moet laat weggaan.

As jy meer stres ervaar in jou lewe waaraan jy gewoond is, kan jy skielik begin om jou tande te slyp.

Image getiteld eet harde kos wanneer jou tande seer stap 7

3. Spreek sinus opeenhoping aan. Intense sinus-opeenhoping kan soms pyn veroorsaak wat maklik is om met `n tandpyn te verwar, want dit komprimeer senuwees wat baie naby aan die wortels van jou boonste tande is. As jou tande eers begin seer het sedert jy oorgeneem is, oorweeg dit om `n oor-die-toonbank te neem om jou opeenhoping te verlig. Jy kan dalk net vind dat jou tandpyn ook weggaan.

As u opeenhoping aanhoudend of vergesel is van ander simptome, sien `n dokter.

Beeld getiteld eet harde kos wanneer jou tande seer stap 8

4. Dink aan onlangse veranderinge in jou dieet. As jou tande net skielik begin pyn het, kan dit wees as gevolg van `n verandering in jou eetgewoontes. As u enige nuwe suurvoedsel in u dieet bygevoeg het (soos sitrusvrugte, koffie of tamatiesous), wil u dalk op hulle sny. Suurvoedsel is bekend om tandemalje af te breek, wat kan lei tot pyn en `n verskeidenheid tandheelkundige probleme.

As jy nie suurvoedsel wil opgee nie, probeer om jou mond uit te spoel met water nadat jy hulle geëet het. Dit sal help om te verhoed dat die suur op jou tande rondbeweeg nadat jy klaar is met eet.

Deel 3 van 3:

Tydelike verligting van tandpyn

1. Neem `n oor-die toonbank pynverligter. Vir ernstige pyn, probeer om `n oor-die-toonbank pynverligter te neem, soos ibuprofen, acetaminophen of aspirien. Maak seker dat jy die bottel altyd lees en die doseringsinstruksies noukeurig volg.

Beeld getiteld eet harde kos wanneer jou tande seer stap 10

2. Probeer `n koue kompressie. Plaas `n yspak op jou gesig naby die geaffekteerde tand. Hou dit vir tot 15 minute. Dit moet tydelik swelling en pyn verlig, wat dit makliker maak om normaal te eet.

As jy nie `n yspak het nie, draai `n paar los ys in `n dun stuk papier of plastiek. `N Sak bevrore groente sal ook werk.

Herhaal so dikwels as wat nodig is.

Beeld getiteld eet harde kos wanneer jou tande seer stap 11

3. Probeer Home Remedies. `N ander manier om tydpyn tydelik te verlig sodat jy die kosse wat jy wil, kan eet, is om `n paar natuurlike huisremiddels te gebruik. U het dalk al die bestanddele wat u nodig het om een van hierdie middels in u kombuis te skep.

Meng een teelepel warm mosterdolie met `n knippie borriepoeier totdat dit `n pasta vorm. Dien toe op jou seer tand en laat dit vir vyf minute sit voordat jy jou mond met warm water spoel.

Meng een teelepel Asafoetida poeier met `n paar druppels op suurlemoensap totdat dit `n pasta word. Dien toe op die tand en laat dit vir vyf minute sit voordat jy jou mond met warm water spoel.

Verhit `n teelepel kokosolie in `n braaipan en braai drie naeltjies in die olie. Neem die pan van die hitte af, laat die mengsel afkoel, en sny dit dan om `n pasta te skep. Pas dit toe op jou tand en laat dit vir tien minute sit voordat jy jou mond met warm water spoel.

Wenke

Dit kan beter wees om net sagter kosse te eet terwyl jy pyn ervaar. Sop, boomkamers, en smoothies kan jou nog steeds vul terwyl jy meer pyn voorkom.

Sien jou tandarts twee keer per jaar vir skoonmaak. Dit sal help om jou tande gesond te hou en te verseker dat enige tandheelkundige probleme vinnig aangespreek word.

Om jou tande te versorg tussen skoonmaak kan ook help om tandpyn te voorkom. Maak seker dat jy twee keer per dag borsel en een keer per dag floss om jou tande skoon en gesond te hou.

As jou tandpyn deur braces veroorsaak word, moet dit binne `n paar weke hoogstens afwyk. U kan dalk aan sagte kosse hou, net nadat u u braces aangepas het.

Deel op sosiale netwerke: