Hoe om te floss: 14 stappe (met prente)

Skuif jou tande elke dag verwyder voedseldeeltjies, gedenkplaat en puin wat borsel nie kan bereik nie. Dit help jou om jou tande en tandvleis so gesond as moontlik te hou. Daarbenewens kan flossing jou help om te vermy slegte asem. Alhoewel flossing eers vinnig kan wees, word dit makliker met oefening. Begin deur te leer hoe om die floss te hou, dan werk aan die skoonmaak van jou tande. Ten slotte, neem gesonde flosende gewoontes om jou te help om gesonde tande te handhaaf.

Stappe

Deel 1 van 3:

Hou die tandheelkundige floss

1. Breek ongeveer 18 tot 24 in (46 tot 61 cm) van tande vlos. Jy het `n lang string nodig sodat dit maklik is om te gryp. Daarbenewens sal jy `n vars gedeelte van die floss gebruik wanneer jy tande verander, so dit is nuttig om te begin met `n lang stuk floss.

As die stuk floss wat jy af trek, is te kort, is dit nie `n groot probleem nie. Jy kan net `n nuwe stuk floss trek wanneer jy dit nodig het.

2. Draai die punte van die stukkie floss om jou middel vingers. Begin met 1 hand, doen dan die ander. Maak `n paar los wrappe om elkeen van jou middel vingers totdat die floss styf trek. Moet egter nie die floss so styf ingooi dat dit in jou vel grawe of jou sirkulasie afsny nie. Die wrap moet los en gemaklik om jou vingers voel.

As die floss voel dat dit te styf toegedraai is, ontspan dit en probeer weer.

3. Hou `n 1 tot 3 in (2.5 tot 7.6 cm) Seksie van floss tussen jou duime en voorvinger. Gebruik die duim en wysvinger op elke hand om die floss te hou, en skep `n spasie van ongeveer 1 tot 3 in (2.5 tot 7.6 cm) tussen jou hande. Dit is die deel van die floss wat jy sal gebruik om jou tande te floss. Soos jy floss, sal jy jou vingers langs die floss beweeg om `n vars gedeelte vir flossing te isoleer.

Werk met afdelings wat vir jou gemaklik voel. As `n groter gedeelte reg voel, is dit goed om meer ruimte tussen jou hande te verlaat.

Deel 2 van 3:

Skoonmaak van jou tande

1. Begin by die boonste sentrum, dan doen elke kant. Maak `n gewoonte om altyd by jou 2 voorste tande te begin. Dan, doen elke kant van jou mond individueel om die boonste ry te voltooi. Doen altyd dieselfde kant sodat dit `n gereelde gewoonte word.

Volg dieselfde patroon elke keer as jou tande jou tande maak om seker te maak jy mis nie tande nie.

Wenk: Byvoorbeeld, jy wil dalk tussen jou 2 voorste tande begin, en beweeg dan regs. Volgende, keer terug na jou 2 voorste tande en doen jou linkerkant.

2. Skuif die tandheelkundige floss tussen jou tande so ver soos dit gaan. Wees sag wanneer die floss ingevoeg word. Maak `n effense rockbeweging terwyl jy die floss tussen jou tande werk. Skuif dan stadig onder jou tandvleis.

Maak seker dat jy die hele pad na jou tandvleis kry wanneer jy flossing is. Snel gly die floss tot by jou tandvleis is nie genoeg nie. Jy moet die floss op die tandvleis rondom elke tand saggies masseer.

3. Kromme die floss in `n c-vorm om jou tand. Dit sal jou help om die kant van jou tand so skoon as moontlik te kry. Werk die floss op en af van jou tand, dompel onder jou tandvleislyn wanneer jy die onderkant van jou tand bereik. Gaan so laag soos gemaklik vir jou.

Dit is belangrik om die spasie onder jou tandvleislyn skoon te maak, wat help om jou tande en jou tandvleis te beskerm. Maar moenie so laag afloop dat dit seer maak nie.

4. Maak 8 tot 10 beroertes met die floss aan elke kant van die tand. Werk die floss van bo na onder, maak verskeie passe. Vryf die floss teen die kant van jou tand om dit skoon te maak. Dit sal help om enige voedselafval of gedenkplaat te verwyder wat tussen jou tande vassteek.

As jy nog steeds kos of puin kan voel tussen jou tande, skakel na `n vars gedeelte van die vlos en maak die area weer skoon.

Druk die floss in jou tandvleis om dit te masseer, eers aan die regterkant tussen jou tande, dan die linkerkant. Doen dit vir elke kontakpunt wat jy het.

5. Skuif na `n nuwe gedeelte van floss vir elke tand. Skuif jou vingers af in die vlos sodat die gedeelte tussen hulle vars is. Wanneer jy die hele gedeelte van blootgestelde floss gebruik het, ontspan `n paar vars floss van rondom jou middel vingers. Dit verseker dat jy elke keer met `n skoon gedeelte van die vlos flos, wat help om jou tande skoonmaker te kry.

As jy uit vars vlos loop, moet jy dalk `n nuwe stuk tandheelkundige floss af trek. Dit is egter gewoonlik nie nodig nie.

Wenk: U kan `n bietjie bloeding in u tandvleis ervaar. Dit is heeltemal normaal wanneer u eers begin flossing en moet na `n paar dae weggaan. As jou tandvleis nog steeds na 3-5 dae van konsekwente flossing bloei, is dit die beste om jou tandarts te sien om seker te maak jou tandvleis is gesond. Dit is waarskynlik dat niks verkeerd is nie, maar dit is die beste om seker te maak.

6. Moenie die rug van jou agterste molare vergeet nie. Bereik terug in jou mond sodat jy die floss om jou agterste molare kan lop. Werk die floss teen die agterkant van jou tande om hulle skoon te maak. Maak seker dat jy die agterkant van jou laaste tand aan elke kant op beide die boonste en die bodem skoonmaak.

Tandvleissiekte en tandbederf kom dikwels op die rugtande plaas omdat hulle moeiliker is om te bereik. Doen jou bes om hierdie tande skoon te hou.

7. Flossing jou onderste tande nadat jy klaar is met jou top tande. Soos met jou boonste tande, begin in die middel, dan doen elke kant. Maak seker dat die kante elke keer in dieselfde volgorde doen. Dit is nuttig om die manier waarop jy jou boonste tande gevloei het, te weerspieël sodat dit maklik is om `n gewoonte te vorm.

Probeer om jou tande op dieselfde manier elke keer te floss.

8. Spoel jou mond uit met `n mondspoel of water wanneer jy flossing is. Na jou floss, spoel jou mond uit om te help om enige verdwaalde deeltjies wat in jou mond bly, te verwyder. Dit sal ook help om jou mond `n vars, skoon gevoel te gee.

Die gebruik van chlorhexidien mondspoelheid vernietig byna enige spoor van bakterieë en skep `n beskermende versperring rondom jou tandvleis en tande wat flossed is.

Net so bied `n fluoriederde mondspoeling bykomende holtebeskerming.

Deel 3 van 3:

Handhawing van goeie mondgesondheid

1. Flossing jou tande een keer `n dag voor die bed. Jy hoef net een keer per dag te floss, en dit is die beste om oor-flossing te vermy, wat jou tandvleis kan beskadig. Dit is die beste om snags te floss wanneer jy jou tande borsel voor die bed. Op hierdie manier sit voedseldeeltjies en gedenkplaat nie die hele nag op jou tande nie.

As jy kos tussen jou tande gevang het, is dit reg om `n ekstra flossing te doen om die voedseldeeltjies te verwyder.

2. Floss jou tande voordat jy borsel om te help om jou tande skoonmaker te kry. Wanneer jy floss, verwerp jy voedseldeeltjies en plaag. Dit kan nuttig wees om jou tande te floss voordat jy borsel sodat jy die kos kan skrop en plaag wat tussen jou tande uitkom. Jy kan vind dat dit jou tande skoonmaker kry.

Verskillende tandartse sal verskillende advies gee oor wanneer om te floss, vra dus jou tandarts wanneer hulle aanbeveel dat jy floss. Afhangende van jou unieke behoeftes, kan hulle jou aanbeveel nadat jy borsel.

Variasie: Jy kan verkies om te floss nadat jy in plaas daarvan borsel om enige gedenkplaat of puin te verwyder wat oorbly. As jy jou tande wil floss nadat jy borsel, is dit reg. Jy sal steeds die voordele van flossing geniet.

3. Probeer ander flossing opsies as die gebruik van floss is moeilik vir jou. Flossing is baie belangrik vir jou mondgesondheid, so dit is belangrik dat jy dit elke dag doen. U kan dit egter moeilik vind om dit korrek te doen. Gelukkig kan u dalk `n produk vind wat beter vir u werk as floss. Probeer die volgende:

Flosshouers, wat klein y-vormige stokke is wat floss hou, kan help as jy sukkel om die floss te hou.

"Superfloss," wat in groter ruimtes en kontrakte uitbrei om deur kleiner ruimtes te pas, kan help as jy wye gapings tussen sommige van jou tande het.

Floss drhere maak dit makliker vir jou om tandheelkundige werk skoon te maak.

`N Waterflosser spuit jou tande met water om ekstra puin te verwyder, maar dit is nie `n plaasvervanger vir flossing nie.

Video.

Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

Wenke

Brum en floss voor die bed om jou tandheelkundige gesondheid te beskerm.

Jy kan `n paar gegeurde floss soos mint of bubblegum koop as jy nie van die gebruik van gereelde floss kan gebruik nie.

Dit is normaal vir jou tandvleis om te bloei wanneer jy eers begin flossing. Hulle moet egter nie bloei nadat jy vir `n paar dae gevloei het nie, so kyk met jou tandarts as jy nog steeds hierdie probleem het.

In die meeste gevalle sal u tandarts kan weet of u floss of nie. Dit is omdat voedseldeeltjies en gedenkplaat tussen jou tande sal vaskom, wat tot tandheelkundige probleme kan lei.

As jy het braces, Bridges, of ander sulke items in jou mond, vra jou tandarts of ortodontis vir instruksies om hulle behoorlik te borsel en te floss.

Was jou hande voor en na die flossing van jou tande.

Gebruik waxed floss as jy enige probleme het om die floss tussen jou tande te gly.

Waarskuwings

As jou tandvleis seermaak nadat jy floss het, probeer om hulle saggies met jou vingers aan weerskante van jou tand te masseer.

Moenie meer as een keer `n string tandheelkundige floss gebruik nie. Die floss sal geskeur word, bakterieë sal ophoop, en die floss sal sy doeltreffendheid verloor.

Dit is relatief normaal om bloeding te sien wanneer dit flossing is. As bloeding ernstig is of na die eerste week van flossing voortduur, bel jou tandheelkundige professionele persoon. Bloeding tandvleis het dalk met ander mediese toestande te doen.

Deel op sosiale netwerke: