Hoe om te gaan met `n neerhalende vriend: 11 stappe (met prente)

Soms verval mense per ongeluk in neerlopende gedrag en sonder om dit te besef. Ander individue is eenvoudig geneig tot neerhalende gedrag, en kan onwillig wees of nie in staat wees om aan die kwessie te werk nie. Dit is altyd die beste om eers met jou vriend te praat om te probeer uitvind wat verkeerd is en laat jou vriend weet dat jy ontsteld is. `N Goeie vriend sal probeer om op `n probleem te werk sodra daardie persoon weet dat `n vriend se gevoelens seergemaak word. Wees eerlik, direk en vriendelik met jou vriend, en laat hom of haar weet hoe jy voel.

Stappe

Deel 1 van 3:

Met `n direkte gesprek met jou vriend

1. Skep `n veilige en oop atmosfeer om die probleem aan te spreek. Maak nie saak hoe jy in die oomblik kan voel nie, dit is altyd die beste om `n ernstige gesprek soos hierdie te behou vir `n tyd en plek wanneer jy alleen kan wees. Versamel jou gedagtes vooraf en nooi jou vriend na `n plek wat neutraal voel, soos `n park (as dit lekker is) of `n koffiewinkel wat jy kan kry, kan jy albei maklik kry.

Vra jou vriend se toestemming om `n ernstige praatjie te hê.
Sê iets soos, "Daar is iets wat my pla, en ek het gehoop ons kan vir `n paar minute alleen gaan sit om te praat. Is dit reg?"
Maak seker dat jy nie kwaad, seer of andersins ontsteld is as jy gaan sit om met jou vriend te praat nie.
Onthou dat dit veronderstel is om `n sinvolle gesprek te wees, nie `n kans om te bewys dat jy reg is nie of jou vriend is verkeerd. Fokus op eerlikheid en reguitheid, maar bly in deernis gegrond.

2. Fokus op die vervoer van wat gebeur het en hoe dit jou laat voel het. Sodra jy gaan sit en praat oor die probleem wat byderhand is, is dit belangrik om op spesifieke voorvalle te fokus - verkieslik onlangse voorvalle sodat dit nie voel dat jy die verlede opdoen nie. Soos jy elke voorval aan jou vriend onthou, laat hom of haar weet hoe dit jou laat voel het. Probeer om te oordra hoekom jy so gevoel het, en wat dit was oor jou vriend se woorde / aksies wat jou so sterk geraak het.

Gebruik "Ek" state. Byvoorbeeld, in plaas daarvan om te sê "Jy was vir my gemeen," Reframe dit om jou waarnemings / gevoelens: "Ek het gevoel dat jy nie oorweeg het hoe dit my laat voel het toe jy gesê het nie _____."

Moenie veroordelende woorde gebruik nie, en moenie enige aannames oor jou vriend maak of oordra nie.

Sê iets soos, "Die ander dag het jy gesê _______. Dit het my gevoelens regtig seergemaak, en dit het my regtig in die voorkant van almal verleë gemaak. Dit voel asof jy nie omgee vir my as `n vriend nie."

Hou jou emosies in tjek terwyl jy praat. Enige tyd wat jy versoek het om iets uit woede te sê, haal diep asem en dink aan hoe jy die gesprek kan reframeer sonder om ontsteld te raak.

3. Luister na jou vriend se reaksie. Onthou dat die punt van praat met jou vriend nie om hom / haar sleg te laat voel nie, en dit is ook nie om jou beter te laat voel nie. Jy moet `n ware, produktiewe gesprek opstel oor die aard van jou vriendskap, so jou vriend sal natuurlik ook `n bietjie insette hê. Wees oop en bereid om te hoor wat jou vriend moet sê.

Wees waaksaam en aandag. Weerstaan die drang om te beplan wat jy wil sê in reaksie, en fokus eerder op luister.

Moenie onderbreek nie. Gee jou vriend `n kans om te praat, en as daar iets is wat jy onduidelik was, kan jy dit aanspreek sodra jou vriend klaar is met praat.

Wanneer dit jou beurt is om te praat, erken wat jou vriend gesê het. Sê iets soos, "Ek verstaan wat jy sê. Hier is waar ek vandaan kom."

Moenie argumenteer of probeer ongeldig maak wat jou vriend gesê het nie, maar aanvaar dit en vra vir verduideliking indien nodig.

Image getiteld Bestuur `n sneeu dag as `n werkende ouer stap 1

4. Bied `n konkrete oplossing. Sodra jy `n terug-en-weer dialoog gehad het oor die probleme wat jy opgemerk het, kan jou vriend dalk verstaan waar jy vandaan kom en gelofte om te verander. As dit egter nie gebeur nie, moet u dalk `n konkrete plan van aksie aanbied op wat u nodig het om u vriend te verander.

Laat jou vriend weet wat jy wil hê dat dinge anders sal wees om vorentoe te wees.

Wees spesifiek. Probeer om konkrete voorbeelde te gee - byvoorbeeld, adviseer jou vriend oor hoe dinge anders as `n ontmoeting gedoen het tydens `n ontmoeting wat jy gevoel het, was neerbuigend.

Herhaal aan jou vriend dat jy omgee vir hom / haar en waardeer die vriendskap wat jy het. Herinner jou vriend dat jy nie probeer om jou vriendskap te knippel of af te sny nie - eerder, jy probeer eintlik jou band versterk.

Deel 2 van 3:

Konfronteer en ontkoppel tydens oomblikke van veroordeling

Bly kalm. Dit is verstaanbaar dat jy ontsteld kan wees as jou vriend steeds aan jou praat en optree na jou toe jy gepraat het oor die probleem. Om jou humeur in die oomblik te verloor, sal egter net die situasie erger maak. Selfs as jy in die verlede met jou vriend gepraat het oor die probleem, is dit regtig die beste om die situasie so kalm as moontlik te benader om `n argument te vermy.

Haal diep asem. Diep asemhaling kan help om jou emosies te kalmeer en in die oomblik gegrond te hou.
Probeer jouself vir `n oomblik verskoon as jy regtig `n harde tyd het om jou emosies te beheer. Gaan na die waskamer en spat `n paar koel water op jou gesig om te kalmeer.

Beeld getiteld Oortuig jou ouers dat jou vriende goeie mense is. Stap 3

2. Assesseer die situasie. Soms is `n klein indiscretion deur jou vriend nie die moeite werd om ontsteld te raak nie. As jou vriend `n geïsoleerde, klein glip het, is dit waarskynlik makliker om dit net te laat gaan en voort te gaan. Net so, as jy met `n groep mense is en jou vriend iets neerslae sê, is dit waarskynlik die beste om te ignoreer wat gesê is en probeer om die vak te verander. Jy kan altyd die probleem met jou vriend later bring wanneer jy alleen is, of as dit weer in die toekoms gebeur.

Soos jy evalueer wat gesê is, dink aan die fisiese plek waarin jy in is en die sosiale omgewing waaraan jy deel is.

Vra jouself af of jy ongemaklik sal voel as jy een van jou vriende se luggriewe met `n gemeenskaplike vriend gesien het / gehoor het. As daar enige risiko is dat jy iemand kan vervreem of hulle ongemaklik laat voel, is dit waarskynlik nie die beste tyd / plek om oor veroordeling te praat nie.

Image getiteld Stop Being Boy Shy Stap 11

3. Spreek die gedrag direk aan. As jy met jou vriend gepraat het om voorheen neerbuigend te wees, moet jou vriend verstaan waarom jy ontsteld is. Tog het jou vriend dalk vergeet of `n verval van oordeel gehad. Jy kan weer met jou vriend praat oor hierdie problematiese gedrag, maar doen dit op `n manier wat respekvol en produktief is.

As jy met ander vriende is, vra jou neerhalende vriend afgesien van die groep. Sê iets soos, "Kan ek vir `n oomblik met jou alleen praat oor iets?"

Kalm (tog selfversekerd) Laat jou vriend weet dat wat hy / sy gesê het, neerbuigend en seergemaak het. Gebruik "Ek" Stellings eerder as om in absolute te praat: "Ek voel asof jy vergeet het hoeveel dit my seer maak as jy so met my praat."

U kan ook die neerhalende gedrag aanspreek deur `n waarneming te maak, soos, "Jy lyk die afgelope tyd baie kritiek op my." Laat jou vriend hierop reageer - hy / sy het dalk nie besef dat wat gesê is as neerbuigend afgekom het nie.

Fokus op vrae nadat jy jou seer gevoelens oorgedra het. Sê iets soos, "Besef jy hoeveel dit my opstel wanneer jy so met my praat?" of "As jy op hierdie manier met my praat, gaan ek weg - is dit wat jy wil hê?"

Beeld getiteld Handelswrok teen iemand Stap 3

4. Weet wanneer om weg te loop. As jou vriend nie bereid is om jou te hoor nie, is dit te verdedigend van sy / haar optrede, of het jou gevoelens oor die saak geïgnoreer of bespot, dit is die beste om net die situasie te verlaat. U kan bepaal of daar in die toekoms vriende moet bly of nie, maar in daardie oomblik sal daar nie `n produktiewe einde wees aan die gesprek nie, en bly nie tot `n argument nie.

Bespreek jouself beleefd. Sê iets soos, "Ek kan nie nou bly of ek gaan ontsteld raak nie," of sê eenvoudig "Ek moet regtig gaan."

As jy en jou vriend by ander mense was, laat hulle weet dat jy weg is. Jy kan `n verskoning maak as jy wil, maar probeer om waarheid te wees - sê iets soos, "Ek voel nie goed nie en ek moet huis toe gaan."

Deel 3 van 3:

Afbreek van `n giftige vriendskap

1. Herken die tekens van `n giftige vriendskap. As jou vriend steeds jou gevoelens ignoreer en praat / optree, kan daardie individu net `n slegte vriend wees. Dit is nie noodwendig iets wat jou vriend bewus is van of opsetlik doen nie. Maar as herhaalde pogings om oor die probleem te praat, het nie dinge nie, moet jy dalk wegloop. Sommige tekens dat jou vriendskap giftig kan wees, sluit in:

`n wanbalans in jou vriend se bereidwilligheid om na jou te luister of te hoor van jou stryd en prestasies
`n kragdinamika waarin jou vriend nooit roep of kontak nie, en jy is altyd die een wat gesprekke en byeenkomste moet inisieer
voel asof jy op eierskerms moet loop om te verhoed dat die vriendin ontstel word
voel soos jou vriend jou emosies deur geweldige ups en downs vir geen werklike rede plaas nie

Beeld getiteld deal met `n drama koningin stap 6

2. Wees eerlik oor jou redes om dinge te beëindig. Lig of vermy die kwessie van jou vriend se neerhalende gedrag doen nie daardie vriend wat enige gunste is nie. Jou vriend sal waarskynlik voortgaan om die probleme met ander vriende, familielede en miskien selfs kollegas te hê. As jy besluit het om die vriendskap te beëindig, is dit belangrik dat jy dit persoonlik doen (in `n veilige, neutrale ruimte) en laat jou vriend weet hoekom jy dinge beëindig.

Wees eerlik en rig oor wat jy doen. Sê reguit, "Ek dink nie ek kan jou vriendin wees nie - ten minste nie totdat jy op hierdie probleem werk nie."

Laat jou vriend weet dat die neerhalende gedrag die probleem is, kan die deur oopmaak vir `n toekomstige reünie as jou vriend op daardie kwessies werk.

Image getiteld kry oor `n man wat jou gebruik vir seks stap 1

Sny bande met daardie individu af. Sodra jy besluit het dat `n vriendskap onherstelbaar is en jy het jou vriend laat weet dat jy die vriendskap eindig, is dit tyd om jou bedoelings in aksie te stel. Hou op om jou vriend te roep of te SMS, moenie in gesprek voer nie, en probeer om die individu te vermy, so goed as wat jy kan vorentoe gaan.

U kan die persoon se telefoonnommer blokkeer sodat individue u nie kan bel of sms nie. As jy egter hoopvol is dat jou vriendin kan verander en dat jy dalk in staat sal wees om dinge in die toekoms te herstel, moet jy vermy dat die persoon se nommer blokkeer.

Oorweeg die VN-vriendskap / Voltooi die individu op sosiale media. Dit kan moeilik wees, maar dit sal dit makliker maak om op te beweeg.

Moenie jou onderlinge vriende in jou probleme sleep nie. Respekteer die feit dat mense steeds vriende wil bly met die individu, en vermy om negatief te praat oor daardie individu aan ander.

Vra wedersydse vriende as die neerhalende individu by sosiale geleenthede sal wees en besluit of jy die gebeure wil byvoeg of nie.

Video.

Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

Wenke

Jy is net menslik, en so is jou vriend. Jy weet nie wat ander probleme / gebeure in jou vriend se lewe kan aan die gang nie, so probeer om te verstaan en medelydend vir jou vriend.

Deel op sosiale netwerke: