Hoe om te gaan met `n humeurige vriend

Mood swaai kan skrikwekkend wees. Een oomblik lag jou vriend en dans - die volgende huil hulle en vertel jou om weg te gaan. As `n vriend wil jy help, maar dit is moeilik om te weet wat om te doen. Om te weet hoe om jou vriend te ondersteun, wanneer om terug te trek en wanneer om te vra vir buite advies sal jou help om jou vriend te help.

Stappe

Metode 1 van 3:
Om ondersteunend te wees
  1. Beeld getiteld deal met `n humeurige vriend Stap 1
1. Bly kalm. Wanneer iemand moodig is, help dit hulle nie as hul vriende ook gespanne of ontsteld is nie. Dit is onwaarskynlik dat jou vriend se bui die gevolg is van iets wat jy gedoen het, dus neem dit nie persoonlik nie.
  • As jy jouself voel om ontsteld of gespanne te raak, gebruik `n paar kalmerende tegnieke voordat jy met jou vriend praat. Neem stadig, diep asemhalings is `n bekende manier om `n rustige plek te bereik. Jy kan ook probeer om agteruit te tel of aktief jou asem te tel. Dit sal jou aflei van `n stresvolle situasie en jou help om jouself te sentreer.
  • Beeld getiteld deal met `n humeurige vriend Stap 2
    2. Vra wat verkeerd is. As jou vriend gewoonlik selfs getemper is, kan hulle gemoeddigheid veroorsaak word deur iets wat in hul lewe gebeur. Miskien is hulle siek of moeg. Miskien het hulle `n toets misluk. Soms net om iemand te weet, is omgee om hulle uit hul funk te bring.
  • Maak seker dat jou toon sê jy vra omdat jy omgee. Jy kan probeer om te sê wat jy sien, dan vra of alles goed is - "Jy lyk nie vandag nie. Is alles OK?" of "Jou reaksie was `n bietjie oor-die-top. Is jy OK?"
  • Jou vriend kan dalk nie in staat wees om te artikuleer wat veroorsaak dat hulle hartseer voel nie en gelukkig die volgende. Maar net probeer om dit in woorde te stel, sal dikwels die emosie uit die situasie neem en jou vriend help om terug te kry op `n eweredige kiel.
  • Beeld getiteld deal met `n humeurige vriend Stap 3
    3. Vra wat jy kan doen om te help. Jou vriend kan dalk net `n drukkie hê om beter te voel en jy sal nie weet of jy nie vra nie. Of dalk wil hulle net hê iemand moet sit en luister sonder oordeel. Vra of jy kan help, sal jou vriend ook laat besef dat hul gemoeddigheid opgemerk word, en soms is dit alles wat nodig is vir `n persoon om hul bui te verander.
  • Beeld getiteld deal met `n humeurige vriend Stap 4
    4. Verander die instelling. As jy `n vriendelik voel, kan `n verandering van natuurskoon help. Probeer om hulle uit te neem vir middagete of `n prettige aktiwiteit met ander vriende te beplan. As jy `n vriend is, lag onvanpas of voel manies, stel voor dat die twee van jou stiler gaan.
  • Beeld getiteld deal met `n humeurige vriend Stap 5
    5. Vra of jou vriend wil hê jy moet bly of verlaat. Soms wil Moody mense net alleen gelaat word totdat hulle beter voel. Ander tye wil hulle praat. Vra jou vriend en laat hulle jou lei.
  • As jou vriend jou vra om te vertrek, moet jy dit later nagaan. Jy wil nie hê hulle moet verlate voel nie.
    • Metode 2 van 3:
    Stel grense
    1. Beeld getiteld deal met `n humeurige vriend Stap 6
    1. Pas jouself op. Soms kan jou vriend se emosies jou oorweldig. As jy jouself in hul drama getrek word, gee jouself toestemming om hul tekste en oproepe te ignoreer of om by `n ander groep by te woon. Betrek jou vriend op jou terme om jou lewe in beheer te hou.
    • Sommige humeurige mense gebruik hul buie om hul vriende te beheer en aandag te kry. As jy voel jy is altyd tip om `n vriend te draai, en altyd die een wat kompromieë maak om `n toneel te vermy, kan jou vriend jou manipuleer. Wees vriendelik, maar voel nie dat jy altyd nodig het om dinge te doen nie, net om hulle gelukkig te maak of drama te vermy.
  • Beeld getiteld deal met `n humeurige vriend Stap 7
    2. Wees saak-van-feit oor wat jy wil doen. Wanneer jy sê wat jy wil doen, klink nie skelm of aan die ander kant aggressief nie. Sê net iets soos - "Ek sal eerder na die flieks gaan as die winkelsentrum. Wil saamkom?" of "Ek gaan nie vandag kan hang nie. Sien jou môre."
  • Beeld getiteld deal met `n humeurige vriend Stap 8
    3. Neem `n pouse. Moenie voel dat jy met jou humeurige vriend 24/7 moet wees nie. Niemand het soveel energie om te gee nie. Gaan pret met iemand anders. Gaan stap. Om `n rukkie weg te kom, sal jou energie verhoog en dit makliker maak om jou vriend te help.
  • Beeld getiteld deal met `n humeurige vriend Stap 9
    4. Ignoreer hul buie. Jy kan nie verander hoe `n ander persoon voel nie, maar jy kan verander hoe jy op hulle reageer. Behandel jou humeurige vriende op dieselfde manier as jy jou nie-humeurige vriende behandel.
  • Beeld getiteld deal met `n humeurige vriend Stap 10
    5. Plaas `n bietjie tussen jou. As niks wat jy doen, blyk te help nie, en jou vriend se buie is inmeng met jou vermoë om die lewe te geniet, kan dit tyd wees om terug te stap van die vriendskap. Dit lyk dalk drasties, maar soms is die beste ding wat jy vir iemand kan doen, hulle die natuurlike gevolge van hul gedrag ervaar.
    • Metode 3 van 3:
    Op soek na professionele hulp
    1. Beeld getiteld deal met `n humeurige vriend Stap 11
    1. Kry hulp vir oormatige stemmingswisselings. As jou vriend intense stemming het, moet jy soek na professionele hulp. Skoolberaders is `n goeie plek om te begin. Jou vriend se ouers of vennoot moet ook in kennis gestel word as die stemming swaai te ver van normaal lyk.
    • Sommige tekens dat jou vriend meer hulp nodig het as wat jy kan gee, sluit onbeheerbare hartseer, woede en huil in. Onbeheerbare lag en maniese hoogtepunte teken ook dat jou vriend se gemoedstoestande meer ernstig is as normaal.
    • Jou vriend het dalk professionele hulp nodig as hul buie swaai veroorsaak word deur dwelm of alkohol mishandeling. Eetversteurings kan ook gemoedstoestande veroorsaak. Vriende wat hierdie gedrag uitstal, het meer ondersteuning nodig as wat jy kan gee. Moenie huiwer om buite hulp te soek nie.
  • Beeld getiteld deal met `n humeurige vriend Stap 12
    2. Help jou vriend, vind professionele hulpbronne. As jou vriend se buie inmeng met hul lewe of vermoë om vriende te hou, kan berading help. Jou vriend kan dalk nie genoeg fokus om hulself te help nie. U kan die wet en navorsing doen om toepaslike hulpbronne te vind.
  • Korporatiewe HR kantore en Skoolvoorligtingensentrums kan u help om u te lei. Daar is verskeie hulplyne wat aanlyn gelys word wat opgeleide personeel sal voorsien om met jou vriend te praat en plaaslike hulpbronne voor te stel. U kan ook gratis of laekoste dienste soek deur die afdeling Geestesgesondheid by u plaaslike hospitaal of mediese sentrum.
  • Beeld getiteld deal met `n humeurige vriend Stap 13
    3. Kry hulp onmiddellik as jou Vriend noem selfmoord. Die meeste mense huiwer om enigiets te doen wanneer hul vriend praat om te sterf omdat hulle nie wil reageer nie. Maar as jou vriend oor selfmoord praat, moet jy dadelik hulp kry. Moenie aanvaar dat hulle net `n grap of op soek is na aandag nie.
  • Moedig jou vriend aan om `n selfmoord te skakel. Hulle kan `n adviseur bereik deur die Nasionale Selfmoordvoorkomingsleeftyd te skakel by 800-273-Talk (800-273-8255). As jou vriend nie sal bel nie, kan jy bel om leiding te kry oor wat om te doen.

    • Wenke

    Praktiserende joga en meditasie Tegnieke kan beide jou en jou vriend help leer om te kalmeer.
    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk