Hoe om `n professionele fietsryer te word (met prente)

Alhoewel die hoofdoel van fietsry moet wees om pret te hê, kan jy ook `n loopbaan as `n professionele fietsryer volg. Professionele fietsryers kompeteer in rasse soos die Giro d`Italia, die Tour de France, en ander geleenthede regoor die wêreld om te sien watter fietsryer en watter span die vinnigste tyd kan maak. Lees die volgende stappe om te leer hoe om `n professionele fietsryer te word.

Stappe

Deel 1 van 4:

Berei jou liggaam voor

1. Siklus elke dag. Opleiding en ervaring is die grondslag van enige sport, en vir `n professionele fietsryer beteken dit dat baie kilometers op die pad maak. U moet gemiddeld ten minste 2 uur per dag vir 6 dae per week oplei as u `n professionele fietsryer wil word. As die weer te koud is om buite te fiets, trein op `n stilstaande fiets in `n gimnasium of by die huis.

Opleiding vir pro fietsry neem gewoonlik ongeveer 4 tot 6 uur per dag op, maar soms kan dit dalk die tyd wat by die gimnasium bestee word, gewigte en die bou van krag insluit.

Beeld getiteld word `n professionele fietsryer stap 2

2. Bou jou krag. Doen `n 60-minuut-kragopleidings oefensessie `n paar keer per week om jou spiere te bou, spesifiek jou been en kernspiere. Jy sal oor die algemeen in goeie vorm moet wees, met baie maer spiere.

Goeie voorbeeldoefeninge sluit in knieë, beenkrulle en longe.

Beeld getiteld word `n professionele fietsryer stap 3

3. Eet reg om jou oefensessies te verbrand. Jy moet reg eet om jou liggaam te handhaaf deur die ontstellende uitdagings van die sport. Kry al die voedingstowwe wat jou liggaam nodig het, beide by die huis en tydens `n wedloop, om jou liggaam te help om op te hou.

Jou dieet moet ryk wees aan vrugte en groente, sowel as koolhidrate en maer proteïen.

Beeld getiteld word `n professionele fietsryer stap 4

4. Verhoog jou krag deur gereedskap te gebruik en weerstand te voeg. Pro-fietsryers moet `n heuwel kan opslaan selfs wanneer die einde van `n wedloop naby is en hul liggaam is reeds moeg. Werk aan om jou krag te verhoog sodat jy met sulke situasies kan hanteer. Voeg weerstand by jou fietsry sessies en gebruik `n hartklopmonitor of fietsry bereken om te verseker dat jy binne jou teiken hartklop sone bly. Sommige goeie maniere om weerstand by te voeg, sluit in:

Ry op `n heuwel

Ry in die wind

Verander na `n groter rat

Deel 2 van 4:

Deelname aan die gemeenskap

1. Vertroud jouself met UCI-reëls. Die Unie-fietsryer Internationale (UCI) is die organisasie wat die mees mededingende fietswedrenne bestuur. Leer die reëls vir die tipe gebeurtenis wat u wil voltooi voordat u in wedrenne betrokke raak. Dit sal jou `n beter begrip gee van wat is en is nie aanvaarbaar in die mededingende fietswêreld nie.

Beeld getiteld Word `n professionele fietsryer Stap 6

2. Begin so jonk as wat jy kan. Indien moontlik, sluit aan by `n hoërskool of kollege span om `n been op die bedryf te kry. Nie net sal dit jou help om die vaardighede en krag te ontwikkel wat jy moet slaag nie, maar dit sal jou help om jou naam daar in die gemeenskap te help. Jy sal die kop begin wat jy nodig het en vriende op al die regte plekke.

Jy moet egter jonk in die algemeen begin, aangesien die VSA reëls het wat die ouderdom vir fietsryers in sommige wedrenne het.

Beeld getiteld word `n professionele fietsryer stap 7

3. Siklus met ander. Sluit aan by `n plaaslike fietsryklub en neem deel aan weeklikse opleidings. Dit sal jou help om jou te motiveer en gee jou ook die geleentheid om van ander te leer. U kan plaaslike groepe vind deur internetforums te soek, met u plaaslike gimnasium te kontroleer of deur u plaaslike parke en rekreasie-afdeling te kyk.

Beeld getiteld Word `n professionele fietsryer Stap 8

4. Het vriende wat ook siklus. Die pro fietsry lewe kan baie eensaam wees. Jy sal intense skedules en baie min vrye tyd hê. As jy `n sosiale lewe wil handhaaf, sal jy vriende wil hê wat reg is met jou.

Beeld getiteld word `n professionele fietsryer stap 9

5. Ry met mense wat beter is as jy. U sal die behoefte aan die uitdaging opdoen, die gevoel van mededinging wat u harder onder die pad kan stoot.

Deel 3 van 4:

Verbetering van u tegniek

1. Vind `n afrigter om jou te help om jou tye en tegniek te verbeter. Soms kan jy `n goeie afrigter vind deur jou fietsryklub, maar jy kan ook deur die advertensies in fietsryke kyk. `N Goeie afrigter kan jou help om jou eie tydrekords te breek, jou uithouvermoë en spoed te bou en jou tegniek te verbeter wanneer jy teen ander wedren. `N Ervare afrigter kan jou ook advies gee oor die beste voeding vir uithouvermoë en adviseer jou op die beste toerusting.

Beeld getiteld word `n professionele fietsryer stap 11

2. Kry die lek van die land. Ontleed elke wedloop om te sien wat jy kan verbeter in terme van tegniek, toerusting of fisiese stamina. Kyk na die baan en sien watter uitdagings jy moet in die gesig staar, en wat jy nodig het om dit te hanteer! Jy kan ook kyk na video`s van racers waarmee jy weet dat jy sal meeding, as jy dit kan vind, om te sien hoe hulle soortgelyke uitdagings hanteer.

Beeld getiteld Word `n professionele fietsryer Stap 12

3. Neem `n bladsy van die Pro se boek. Bestudeer professionele fietsryers om te leer hoe hulle oplei en eet, en wat hul tegnieke en renstrategieë is. Jy sal patrone sien in terme van hoe hulle `n wedloop nader en met ander fietsryers in hul spanne werk. Neem die tegnieke aan wat vir jou werk.

Beeld getiteld word `n professionele fietsryer stap 13

4. Oefen sleutelvaardighede. Sleutelfietsry vaardighede, soos dalend en bocht, kan die verskil tussen sukses en mislukking beteken. Oefen hierdie sleutelvaardighede deur roetes te neem wat hierdie kenmerke insluit wanneer jy oefen.

Beeld getiteld Word `n professionele fietsryer Stap 14

5. Kies `n gebeurtenis waarna u wil spesialiseer. Daar is verskeie verskillende soorte fietsry-geleenthede, en die vind van jou nis kan jou help om jouself uitmekaar te stel. Vind `n afrigter wat jou kan help om jou vaardighede in jou gekose gebeurtenis te ontwikkel.

Byvoorbeeld, jy kan op tydsreëlinge, kriteriums of verhoogrenne fokus as jy `n padrener is.

U kan spesialiseer in afdraande, enduro of kruisland as u `n bergfietsryer is.

Of, as dit verkies om op `n baan te wedloop (aka `n velodroom), kan jy dalk deelneem aan sprint, strewe of kraprenne.

Deel 4 van 4:

Gaan pro

1. Maak seker dat jy `n buigsame werk het om jou fiets te ondersteun. Dit is moeilik om geld as `n pro-fietsryer te maak, maar sommige mense daarin slaag om dit vir `n rukkie te doen. Pro spanne betaal gewoonlik slegs vir toerusting en reis. Selfs die uitbetaling vir groot rasse is eintlik redelik laag. Kies `n buigsame werk wat met jou opleidings- en renskedule sal werk.

Onderrig is `n beroep wat hom kan leen om fietsry, aangesien jy somer af sal hê, wat is wanneer die meeste van die seisoen plaasvind.
U kan ook oorweeg om in `n fietswinkel te werk sodat u kan kommunikeer met ander mense wat die sport liefhet.

Beeld getiteld Word `n professionele fietsryer Stap 16

2. Voer plaaslike wedrenne in. Wat goed presteer by plaaslike geleenthede sal help om jou tegniek, vertroue en reputasie te bou. As jy met ander lede van jou plaaslike klub betree, moet jy seker wees om met hulle te werk om die renbaan te oorheers. Soek vir plaaslike rasse deur webwerwe soos aktief te soek.com of die amptelike fietsrywebwerf vir jou land.

Beeld getiteld Word `n professionele fietsryer Stap 17

3. Vind `n borg. Alhoewel professionele fietsryers baie hard oplei (soos alle ander professionele sport) is die finansiële belonings wat verband hou met wen, baie laer as dié in professionele baseball, sokker, basketbal of yshokkie. As sodanig is borgskap `n belangrike deel van `n professionele fietsryer aangesien die hoeveelheid kontant wat beskikbaar is, die kwaliteit van toerusting, afrigting en mediese sorg sal bepaal wat u sal hê.

Alhoewel borge gewoonlik nie soveel kontant in die amateurligas skenk nie, aangesien dit vir professionele fietsryers doen, kan `n borg `n verskil maak om die koste van toerusting, opleiding en reis te dek. Dit is moeilik om te doen, maar die moeite werd om dieselfde te probeer.

Beeld getiteld word `n professionele fietsryer stap 18

4. Tik in groter wedstryde soos jy word beter en vinniger. Hoe meer aandag jy in amateur wedstryde kry, hoe meer kans jy staan om die oog van `n verkenning vir `n professionele span te vang.

By die VSA-fietsrywebwerf kan u gebeure per staat ondersoek en vind wat u gekwalifiseer het om in te gaan.

Beeld getiteld Word `n professionele fietsryer Stap 19

5. Hoop om `n verkenning te ontmoet. As jy baie gelukkig is, kan jy dalk fietsry in `n gebeurtenis waar `n verkenning op soek is na nuwe talent. As jy hul oog vang, neem die geleentheid. Probeer uit wanneer `n verkenning vir `n professionele span jou vra om vir `n professionele span te kompeteer.