Hoe om selfvertroue te voel

U het dalk reeds gelees en geleer Hoe om selfversekerd te wees, maar wat as jy nog nie doen nie voel Al wat selfversekerd is? Soms neem dit jou emosies `n bietjie tyd om jou gedrag in te haal, maar jy kan help om die proses saam te beweeg. Miskien is alles wat jy regtig nodig het, `n bietjie uitwerk en aantrek om beter te voel, of dalk kan jy begin om positief te dink en meer te glimlag. In elk geval is dit selfversekerd, is beslis `n deurlopende proses wat, wanneer dit behaal word, jou kwaliteit van lewe geweldig sal verbeter.

Stappe

Help om vertroue te bou

Voorbeeld maniere om skaamte te oorkom

Ondersteun Wikihow en Ontgrendel alle monsters.

Voorbeeld maniere om vertroue te bou

Ondersteun Wikihow en Ontgrendel alle monsters.

Deel 1 van 3:
Om jou brein te mislei
1
Dink positief. Wanneer dit daaraan kom, is die werklikheid persepsie. As jy selfversekerd voel, is jy. As die lewe van jou af val, maar jy sien nie, is dit nie regtig uitmekaar nie, nou is dit? So kry jy die gelukkiger gedagtes! Jy mislei jouself nie een of ander manier nie - moenie bekommerd wees dat jy dom is om positief te dink nie - jy neem net beheer.
  • As jy jouself vang om negatiewe gedagtes oor jouself te dink, vertel jouself om te stop. Daar is getoon dat dit eenvoudig sê om te stop kan help om negatiewe gedagte-siklusse te breek. U kan ook probeer om u gedagtes te reframe. Byvoorbeeld, as jy dink dat jy vet is, reframeer dit op `n minder negatiewe manier soos "Ek is ongelukkig met my gewig. Wat doen ek daaraan?" Dit hoef nie alle sonskyn en reënboë te wees nie - jy moet net minder hard op jouself wees.
  • Positiewe denke lei tot `n positiewe, meer selfvertroue ingesteldheid. As jy negatief oor jouself dink, word dit gewoonte en skielik dink jy negatief alles. Jy word skinder-y en kla-y en een van die mense wat altyd iets anders neersit.
  • Laat jouself opgewonde wees oor wie jy is, onversadig deur die grense wat jou ouers, gemeenskap of werk op jou kan plaas.
  • 2
    Wees dankbaar. Goed, so jy het die Hoe om positief te dink artikel ook, en jy is steeds teen `n verlies? Begin dan net met dankbaar. Hoe meer dinge jy besef dat jy vir jou gaan, hoe meer kan jy terug sit en gaan, "Huh. Ek dink die lewe is mooi darn oke." Die enigste hartseer deel is dit nie!
  • Ernstig. Jy het waarskynlik klere op jou rug, talente, mense wat van jou hou, en `n toekoms, net vir starters. Dis die meeste mense wat die meeste mense het - wat het jy nog wat jy is wat vir jou uniek is?
  • 3
    Glimlag. Daar is `n klomp argumente oor gedagtes en gedrag en wat eerste kom. Blyk jou verstand neem eintlik leidrade van jou liggaam. So kry jou gedagtes en glimlag!
  • Glowende vrystellings endorfiene en serotonien. As jy `n glimlag dwing, sal jy letterlik wees gelukkiger. Moenie gelukkiger lyk nie, lyk nie gelukkiger nie, wees gelukkiger.
  • Smiling verminder stres, verlaag jou bloeddruk, en verbeter jou immuunstelsel.
  • Smiling maak ons ​​meer aantreklik vir ander.
  • Gelukkiger mense is in die algemeen meer selfvertroue. Dis die idee hier. Geen kamer vir bekommernis wanneer dit alles goed is nie!
  • 4. Skakel jou omgewing op. Dink aan die persoon wat jy by die huis is, die persoon wat jy op skool is, die persoon wat jy by die werk is, die persoon wat jy by jou gunsteling kafee is, ens. Jy doen waarskynlik nie dieselfde in alle omgewings nie. Kans is dat daar `n omgewing is of twee is waar jy meer gemaklik en meer selfvertroue voel. So as jy in `n plek is waar jy nie selfversekerd voel nie, staan ​​op en beweeg! As jy nie kan beweeg na `n omgewing waar jy meer selfversekerd voel nie, kan jy net erken dat jy minder selfversekerd voel as gevolg van die omgewing kan jou vooruitsigte verbeter.
  • 5. Gebruik visualisering en diep asemhaling. Dit is iets wat jy enige tyd kan doen.
  • Visualiseer jouself wonderlik en dit gaan alles goed. As jy sukses verwag, kan jy dit net kry. Maar wanneer jy verwag om te misluk, sal jy.
  • Haal diep asem. Wanneer ons te vinnig asemhaal, gaan ons harttas op en ons brein kan ingaan "Veg of vlug" wyse. Jy maak net jouself senuweeagtig. Omdat jy nie `n fisiese bedreiging in die gesig staar nie, is daar nie nodig nie.
  • 6. Self-praat. Kyk jouself in die spieël en oorreed jouself dat jy jy is en dat jy briljant is. Oortuig jouself dat daar niks is vir jou om van behalwe jouself weg te steek nie. Maak vurige en selfversekerde in die spieël, dit sal jou help om positief te dink!
    • Deel 2 van 3:
    Werk van buite in
    1. Beeld getiteld voel selfversekerd Stap 7
    1. Kleredrag skerp. Hoe sal jy voel as jy in `n fancy restaurant in jou pikkewyn pajamas geloop het? Jy sal waarskynlik redelik selfbewus en ongemaklik voel. Nou hoe sal jy voel as jy in dieselfde plek in jou Sondag uitgeklee het? Alhoewel die klere nie die (WO) man maak nie, kan hulle hom / haar laat voel soos `n miljoen dollar.
    • Dit is baie makliker om goed te voel oor onsself wanneer ons dink ons ​​lyk goed. So neem `n stort, doen jou hare, dra skoon klere, en dra deodorant. Moenie die behoefte voel om die prom-klere uit te breek nie, maar moenie `n bietjie moeite doen om saam te voel nie.
  • Beeld getiteld voel selfversekerd Stap 8
    2
    Wees bewus van jou postuur. Vind `n kamer of `n gebied vol mense. Jy kan waarskynlik die onkonfidente mense wat hul postuur gebaseer het, sien. Minder selfversekerde mense is waarskynlik `n bietjie gesleep oor of kyk af. Trouens, net nabootsing van hulle kan jou in `n meer onwrikbare bui stel. Doen dit dus nie! Hou jou kin, jou skouers terug, en loop soos jy die plek besit.
  • Beeld getiteld voel selfversekerd Stap 9
    3
    Werk uit. Wanneer ons uitwerk, lyk ons ​​beter. Wanneer ons beter lyk, voel ons beter. Maar dan is daar ook die uitwerking van endorfiene, laat ons produktief voel, gee ons energie, en sit basies net `n pep in ons stap.
  • Jy hoef nie `n marathon hardloper te wees om die voordele van oefening te oes nie. 30 minute per dag (selfs opgebreek in kleiner stukkies) is alles wat jy nodig het om op die gesondheidstrein te spring.
  • Beeld getiteld voel selfversekerd Stap 10
    4. Dra kleur. Daar is `n rede waarom ons swart dra wanneer ons treur: dit weerspieël ons bui. Mense assosieer kleur met bui. As jy `n bietjie voel, gooi iets helder aan. Die klein piek in Pizzazz kan al jou vertroue nodig wees.
    • Deel 3 van 3:
    Praktiserende, oefening, oefening
    1. Beeld getiteld voel selfversekerd Stap 11
    1. Doen iets wat jy goed is. Wanneer ons dinge doen, is ons goed, ons voel `n gevoel van trots en prestasie. Vertroue kom van daar af. En doen dit nie net nie, maar doen dit dikwels. Dit sal jou herinner hoe wonderlik jy is.
    • Om iets goed te wees, om `n vaardigheid te bemeester, gee ons persoonlikheid, gee ons iets om oor te praat, en maak ons ​​interessant om ons `n gevoel van vervulling te gee.
    • Maak seker dat jy dit ook vir jou nuut is. Om nuwe dinge te probeer help om nuwe vaardighede te bou en meer te ontdek oor wie jy is. Dit sal help om u vertroue te bou.
  • Beeld getiteld voel selfversekerd Stap 12
    2. Praat met almal. Deel van die gebrek aan vertroue kom van nie regtig verstaan ​​nie. Om hieraan te kom, praat met almal. Selfs as dit net klein praat, praat met almal. Hier is wat jy waarskynlik sal leer:
  • Die meeste mense is vriendelik genoeg. Hulle is nie uit om jou te kry of om jou te oordeel nie. Trouens, hulle sal waarskynlik graag met jou en jou aan hulle praat.
  • Die meeste mense hou nie daarvan om ook te begin nie. Hulle sal oopmaak as jy die eerste skuif maak. Hulle is net so senuweeagtig soos jy om jouself daar moet wees.
  • Mense kry Cliquey. Hulle hou vas aan wat hulle weet en hulle hou nie daarvan om baie te afwyk nie. Dit is vervelig. Moenie dit doen nie. Jy sal soveel meer leer van mense wat anders is as jy.
  • Beeld getiteld voel selfversekerd Stap 13
    3. Hou aan om met almal te praat. Hoe meer jy met mense praat Hoe mindercary dit kry, hoe minder is jy bekommerd oor wat hulle van jou dink, hoe minder sal jy dink oor hoe groot almal is en hoe meer sal jy besef dat die meeste mense heeltemal gemiddeld is. Wanneer niemand anders `n groot probleem is nie, het jy geen rede om soveel te gee oor hoe jy afkom nie.
  • En hoe meer jy met mense praat, hoe meer sal jy hierdie sosialiserende ding kry. Dit kan redelik intimiderend wees, maar sal nie na 100 keer van presies dieselfde klein praatjie wees wat jy oor en oor vind nie. As jy nie weet hoe of waar om te begin nie, kan jy lees Hoe om ekstrovert te wees, Hoe om `n sosiale vlinder te wees en Hoe om uitgaande te wees.
  • Beeld getiteld voel selfversekerd Stap 14
    4. Komplimenteer ander. Onthou dat positiwiteit wat ons oor `n rukkie gepraat het? Blyk mense soos dit. Laat hulle weet dat jy dit redelik goed is deur hulle te komplimenteer. Dit is soort van "gee is beter as om te ontvang." Dit voel wonderlik om iemand te laat voel dat jy goed voel, maar dit voel selfs beter om te weet dat jy iemand anders gehelp het om hulself goed te voel.
  • Aanvaar komplimente genadiglik. `N eenvoudige "Dankie" is die beste manier om dit te doen. Moenie hem en haak of verskonings maak as iemand vir jou lekker is nie. Dit is beskeie, seker, maar dit is nie regtig lief vir die ander persoon nie. Stel jou voor of hulle jou `n geskenk gegee het en jy was almal, "Nee, nee, ek verdien dit nie - neem dit terug."
  • Wat gesê word, hou jou komplimente regtig. Moenie dit sê as jy dit nie bedoel nie.
  • Beeld getiteld voel selfversekerd Stap 15
    5. Let op jouself en almal rondom jou. Dit geld vir twee redes:
  • Let op jouself en ander in stede van van die beoordeling. Wanneer jy ophou om te oordeel, stop die negatiwiteit. Jou gedagtes maak oop en jy kan leer.
  • Let op jouself en ander sodat jy kan leer. Wat maak ander so selfversekerd? Wat maak jou vertroue en voel nie selfversekerd nie? Wat is jou snellers en patrone?
  • Een pret oefening is om `n platform soos Pinterest te gebruik om foto`s te versamel van dinge wat jy geniet om na te kyk. Met verloop van tyd kan u tendense in daardie beelde sien wat die besonderhede van die soort eienskappe wat u onderbewuste waardeer, openbaar.
  • Beeld getiteld voel selfversekerd Stap 16
    6. Vind werklike rolmodelle. Om iemand te hê om jou te inspireer en jou vertroue kan `n groot hupstoot wees. Maak seker dat die persoon werklik is - met die doel om soos Kim Kardashian te wees, is nie `n goeie idee nie. Jy wil `n bron van positiwiteit hê wat jy kan inklap wanneer jy dit nodig het.
  • Saam met `n ware rolmodel of mentor, Hou `n positiewe menigte mense rondom jou. Om met mense te wees wat probeer om jou af te bring (per ongeluk of nie) of jou dwing om iemand te wees wat jy nie sal wees nie, sal jou nooit gelukkig maak nie en is dit nie die moeite werd nie, ongeag hoe mooi of ryk of slim of wat hulle ook al is.
  • Beeld getiteld voel selfversekerd Stap 17
    7. Wees getrou aan jou. Dit is regtig moeilik om selfvertroue te wees wanneer ons probeer om iemand te wees wat ons nie is nie. Nie net moet ons onthou om selfversekerd te kom nie, maar ons moet onthou wie ons probeer om te wees. Praat oor uitputtend. So sny die middelman uit en wees net jou. Soveel makliker.
  • Jy kan nie regtig gelukkig wees om iets of iemand te wees wat jy nie is nie. U kan aanvanklike positiwiteit van ander rondom u sien (dra klere wat u inpas, ens.), maar uiteindelik sal dit stop en jy sal gelaat word met wat jy van jou dink. So as daar `n stem is in jou wat sê, "Nee dankie," Luister na dit. Dit is vertroue in jouself, dit doen jou eie ding - dit is selfvertroue!
  • Dit is beter om `n paar mense te hê wat superfans is van wie jy werklik is, as baie mense wat louwarm voel oor wie jy nie is nie. Jy wil nie almal behaag nie, jy wil die regte mense behaag!

    • Wenke

    Onthou dat almal vrees het. Jy is nie alleen nie.
  • Sit lank met jou skouers terug, en hou jou kop op!
  • Omring jouself met mense wat jy liefhet en wat jou selfversekerd maak. Moenie vir minder betaal nie. Die grootste ding wat jou sal laat voel goed oor jouself is as jy in `n plek is waar mense jou ondersteun.
  • Gestel jouself gelyk aan almal in die gehoor.
  • Oefen altyd goeie higiëne!
  • Maak altyd oogkontak met die persoon waarmee jy praat.
  • Elke aand net voor jy gaan slaap, dink aan jouself ten minste tien keer, "Ek is `n selfversekerde persoon." Dit laat `n positiewe gemoedstoestand binne-in jou en sal jou die volgende dag meer selfversekerd laat voel.
  • Jy is wonderlik net soos wat jy is! Moet dit nooit vergeet nie!
  • As iemand jou neerlê of van jou plesier maak, dink dit deur en hoe dom die kommentaar is. Maak dit voel asof dit `n grap is en jy sal nie die kommentaar ernstig opneem nie.
  • Doen iets wat jy bang is om te doen, soos om `n motor te bestuur, met openbare ens.. Soos Vincent van Gogh gesê het "As jy `n stem in jou hoor, sê "Jy kan nie verf nie," dan beteken verf, en daardie stem sal stilgemaak word."
  • Wees lief vir ander, en verdra beledigings met `n soutkorrel.
  • Hou `n foto van jou gunsteling superhero verborge in jou selfoon-lêers. Sneak peeks op die foto as jy gaan oor jou dag om jou te herinner aan hoe dapper jy wil wees. Vertel jouself, "Ek sal oorleef, maak nie saak wat vandag gebeur nie!"
  • Moenie toelaat dat kommentaar in jou pad kom nie.
  • Glimlag vir almal! Jy sal positief en selfversekerd voel wanneer hulle terug glimlag.
  • Bevestigings is baie kragtig en moet gepraat word asof hulle reeds gebeur het.Sê vir jouself, "Ek is `n baie selfversekerde persoon, ek kan enigiets doen as ek my gedink het."
  • Wees altyd eerlik en glo in jouself. As jy nie niemand anders sal nie.
  • Hou altyd `n groot glimlag op jou gesig, dit sal ander laat voel dat hierdie man / meisie vol vertroue is oor wat hy / sy sê.

    • Waarskuwings

    Moet nooit bedoel wees of ander mense neersit om jou eie vertroue te verhoog nie, aangesien mense jou nie sal hou nie.
  • Eerder as om woedende pogings te maak "op een of ander manier vol vertroue", Verken en sorg vir jou ware self. Jou ware self is edel en waardig. Verkenning en omgee vir jou ware self sal die herlewing verseker en die natuurlike en volwaardige opkoms van vertroue [CF: Stres: Begrip en Bestuur: Dr. ShriniWas Kashalikar]
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk