Hoe om selfversekerd te wees (met prente)

Jy kan dink dat jy selfvertroue is soos blou oë. Of jy is daarmee gebore of jy is nie. Wel, as jy daardie soort ingesteldheid het en jy het selfvertroue, dan moet jy mislukking aanvaar. Dit is tyd om die idee te werp dat nie net iemand vertroue kan ontwikkel nie en om te werk aan die verandering van jou ingesteldheid, sowel as jou optrede, om op pad te wees om die geloof te ontwikkel en in jouself te vertrou dat jy ontbreek het. As jy wil weet hoe om meer selfversekerd te wees, sien stap 1 om te begin.

Stappe

Deel 1 van 3:

Om in die regte ingesteldheid te kom

1. Wees trots op jou sterk punte. As jy selfversekerd wil wees, dan is die eerste ding wat jy moet doen om te dink aan al die dinge wat jy reeds vir jou gaan. Jy kan voel dat daar niks van jou is nie, dat jy nie `n verlossende eienskappe het nie, en dat almal rondom jou op een of ander manier beter en meer indrukwekkend is as wat jy is. Wel, dit moet alles uit die venster uitgaan as jy vasbeslote is om te verander! Maak `n lys van al die dinge waaraan jy goed is, van `n goeie luisteraar om `n groot sangstem te hê. Skryf dit dan op taai aantekeninge en sit dit op jou spieël of êrens sal jy hulle elke dag sien. Hierdie eienskappe kan nie vir jou baie beteken nie, maar jy moet dink aan die feit dat jy doen het baie dinge om trots te wees op.

As jy regtig van die lysidee hou, kan jy selfs die lys handig hou. Voeg daarby wanneer jy dink, "O, reg, daar is iets anders wat ek goed is..." As jy laag voel of soos jy nie veel werd is nie, lees dit oor en jy sal beter voel.
Praat met `n goeie vriend daaroor. Vra jou vriend wat hy of sy dink jou sterk punte is. Jou vriend kan iets opduik wat jy nooit eens oorweeg het nie, want dit was reg voor jou oë!

2. Werk om `n optimis te wees. Natuurlik kan optimisme, soos Rome, nie in `n dag gebou word nie, maar dit beteken nie dat dit nie die moeite werd is om `n grondslag te bou van positiewe denke en `n verwagting vir die beste nie. Optimisme en vertroue gaan dikwels hand in hand, omdat mense wat hoopvol is vir die toekoms en verwag dat goeie dinge sal gebeur, is geneig om te dink dat goeie dinge met hulle sal gebeur as hulle in die wêreld gaan of net hard genoeg probeer. Oefen om jou gedagtes te monitor om te sien hoeveel van hulle negatief is, en werk om elke negatiewe gedagte met minstens drie positiewe mense teen te werk. Met genoeg harde werk kan jy binnekort die wêreld in `n gunstiger lig kan sien.

Die volgende keer wat jy met jou vriende is, moet jy praat oor die opwindende dinge in jou lewe of die dinge waarna jy moet sien, en jy sal sien dat mense beter sal reageer en dat jy jouself sal vind. `n beter bui.

3. Wees voorbereid. Om voorbereid te wees vir enige situasie - binne rede - kan u ook help om selfversekerd te wees. As jy in `n wiskunde toets loop, het jy beter in die ure wat nodig is om te studeer, in te stel om te slaag. As jy `n aanbieding voor die klas gee, moet jy beoefen het totdat jy dit koud het. As jy na `n partytjie gaan, moet jy soveel leer as wat jy kan, soos wie daar sal wees, wanneer dit begin, en ander besonderhede, sodat jy voel dat daar minder X-faktore is wanneer jy in die kamer loop. Terwyl dit onmoontlik is om 100% gereed te wees vir enige situasie - wat deel is van die pret en die geheim van die lewe - kan dit beslis help om te voel dat jy `n gevoel het van wat jy aangemeld het.

As jy in `n groep omgewing is en voel dat jy iets het om by te dra, sal jy meer selfversekerd voel as as jy net terug hang, na almal se menings luister. Jy hoef nie voortdurend te klop om jou vertroue te bou nie, maar jy moet dikwels genoeg praat dat jy voel dat jy baie waardevolle dinge het om te sê.

Jy kan dinge kweek om by te dra deur interessante artikels te lees, die nuus te kyk of navorsing te doen oor huidige gebeure of dinge wat jou interesseer.Bring `n onderwerp op wat jy in `n gesprek ondersoek het en sien waarheen dit gaan. Om inligting te hê om terug te gee wat jy sê, sal jou help om meer selfvertroue te voel in `n gesprek.

As jy iets weet of `n spesifieke vaardigheid het - enigiets van hoe om meubels te bou vir hoe om die regte paar skoene vir prom te kies - Mense kan na jou toe draai vir hulp. Jy kan baie vertroue bou deur ander te help en te sien dat hulle iets van jou kry.

4. Hou op om jouself met ander mense te vergelyk. Jy moet op jouself fokus en hoe om die doelwitte wat jy wil bereik, te bereik in plaas daarvan om by jou buurman te kyk en te wonder hoekom jy nie so aantreklik / slim / selfversekerd kan wees soos hy is nie. Wees lief vir jouself en fokus op jou eie drome en doelwitte, en wees trots op jouself om hulle te bereik.

Besef dat dit algemeen is om die lewens van ander te idealiseer van wat jy sien. Met ander woorde, jy sien nie die hele prentjie van `n persoon se lewe van toevallige interaksies nie.

As jy jouself begin vergelyk met iemand anders, stop en herfokus op jouself.Identifiseer maniere waarop jy suksesvol, gelukkig is of jou situasie verbeter.

Mense wat die vertroue het, vra hulleself voortdurend en die wêreld om hulle. Laat minder plek vir twyfel deur die taak te voel wat voor jou lê.

5. Ontslae te raak van soveel bronne van negatiwiteit as wat jy kan. Ongelukkig kan dit onmoontlik wees om van elke dingetjie te ontslae te raak wat jou oor jouself laat voel, maar jy kan beslis `n poging doen om jouself te omring met positiewe mense en situasies waar jy goed voel oor jouself. Hier is `n paar dinge om te oorweeg:

As jy sleg voel oor jou liggaam of algemene voorkoms, want jy draai altyd deur bekende tydskrifte of televisie te kyk, probeer dan om jouself van daardie kultuur soveel as moontlik te skei.

As jy tyd spandeer met `n vriend, familielid of beduidende ander wat jou altyd waardeloos maak, dan is dit tyd om jou verhouding te bevraagteken.U kan probeer om veranderinge aan u verhouding te maak deur selfstandige kommunikasie te gebruik om die manier waarop die persoon u laat voel, aan te spreek. As die verhouding nie of nie kan verbeter nie, moet u dalk die besluit neem om u tyd met die persoon te beëindig of te beperk.

As jy `n sport speel wat jy regtig haat en voel dat jy in al die moeite gedoen het, kan jy en nog niks uitwerk nie, dan kan dit tyd wees om `n ander klub te vind wat jou behoeftes beter kan sê. Dit is nie om dit te sê nie. Jy moet ophou wanneer dit moeilik gaan, maar dat jy moet leer om te erken wanneer iets net nie vir jou werk nie.

Deel 2 van 3:

Sit dit in aksie

1. Omhels die onbekende. As jy probleme ondervind met selfvertroue, doen dan iets heeltemal nuut en anders maak dit waarskynlik nie regtig opgewonde nie. Wel, dit is tyd om dapper te wees en te waag om iets te doen wat jy nooit verwag het om te doen nie. Dit kan u bekendstel aan `n nuwe groep mense by `n partytjie, wat aanteken vir `n dansklas, alhoewel u twee linkervoete het, of aansoek doen vir `n werk wat fantasties is, maar oorweldigend is. Hoe meer jy in die gewoonte kry om nuwe dinge te probeer, hoe veiliger sal jy voel, want jy sal die sin kry dat jy kan `n kromme bal kan hanteer, kan by jou gooi. Hier is `n paar ander groot maniere om die onbekende te omhels:

Begin klein. Staak `n gesprek met iemand wat jy baie sien, maar praat nooit, soos die man wat langs jou in wiskunde-klas of jou buurman sit nie.
Beplan `n reis na `n nuwe plek, selfs al is dit net `n stad van 50 myl (80 km) van jou tuisdorp. Kry in die gewoonte om nuwe plekke te gaan en nuwe dinge te sien.
Probeer jou hand om `n vreemde taal te leer. Om iets te doen wat vir jou heeltemal onbekend voel, is pret en kan jou vertroue bou.

2. Neem meer risiko`s. Neem (redelike) risiko`s is verwant aan die omhelsing van die onbekende en om jouself as `n individu te beweer. As jy meer selfversekerd wil wees, moet jy nie net nuwe dinge probeer nie, maar jy moet opstaan om iets te doen wat `n bietjie scary of onseker is vir jou. Nie elke risiko wat jy neem nie, sal tot iets goeds lei, maar dit sal jou in die gewoonte kry om jouself daar buite te sit en te sien wat gebeur. Die neem van risiko`s sal jou laat voel dat jy nie beperk is tot die klein stel dinge waarmee jy al gemaklik voel nie en dat jy iets in staat is.

Stap ten minste een keer per dag uit jou geriefsone. Dit kan beteken dat jy met jou geliefde praat - of selfs hom of haar vra, as jy die moed opgerig het!

As jy ontevrede is by die werk, maar bang is om te vertrek, probeer om aansoek te doen vir net een werk. Selfs as niks daarvan kom nie, sal jy sien dat die risiko wat jy geneem het, nie alles was nie.

Konfronteer jou vrees, terwyl jy daarby is. Terwyl jy nie bungee spring as jy bang is vir hoogtes nie, kan jy `n hysbak na die top van `n tien-verdieping gebou neem en `n venster uitkyk. Jy sal sien dat jy regtig kan oorkom wat jou terug hou.

3. Spandeer tyd saam met mense wat jou goed laat voel oor jouself. Instandhouding Positiewe invloede kan selfs meer voordelig wees om jou selfvertroue te bou as om negatiewe invloede uit te sny. As u baie tyd spandeer met mense wat ondersteunend is en stres- en drama-vrye sosiale ondersteuning bied, sal u baat vind deur meer selfvertroue te voel en u emosies meer effektief te hanteer. Maak `n gewoonte om soveel tyd te spandeer met mense wat jou goed behandel as wat jy kan.

Hang uit met mense wat selfversekerd is, kan ook `n groot hulp wees. In plaas daarvan om jaloers op daardie mense te wees, bestudeer hulle en vra jouself af, "Wat doen hulle anders as ek, en hoe kan ek `n soortgelyke manier kweek?" Jy sal vind dat die mense wat vol vertroue is, nie noodwendig is nie "beter" as jy in enigiets - behalwe om `n positiewe uitkyk oor hulself te hê.

4. Kweek `n stokperdjie. Om iets te hê wat jy goed of beter is, kan passievol wees - kan jou help om goed afgerond en gelukkiger te voel.Dit kan jou vertroue gee.Om `n stokperdjie te hê, kan jou kreatiwiteit stimuleer, wat vertaal word na ander situasies soos die werkplek en jou sosiale interaksies. Verder kan `n stokperdjie help om die sosiale ondersteuning wat voordelig is vir jou emosionele welstand te kweek.

Maak seker dat jy jouself toelaat om tyd vir jou stokperdjie of aktiwiteit opsy te sit wat jou gelukkig maak.Dit kan moeilik wees vir mense wat baie werk of familiale verpligtinge het, maar dit is belangrik.

5. Toon vertroue in jou lyftaal. Staan op, met `n groot postuur kan `n lang pad wees om jou te laat verskyn en meer selfversekerd voel. As jy die hele tyd slyp, stuur dit jouself en die mense rondom jou `n sein dat jy nie gelukkig is met wie jy is nie en wil kleiner wees as wat jy blyk te wees. Hou in plaas van jou rug reguit en jou skouers het met jou bors teruggetrek.

Moenie jou arms oor jou bors oorsteek nie. Hou hulle aan jou kante of gebruik dit om te gebaar. Dit sal jou meer benaderbaar maak en meer oop voel.

Maak natuurlike oogkontak wanneer jy met mense praat. As jy mense in die oog lyk, stuur dit `n boodskap dat jy gemaklik met hulle op `n gelyke vlak praat, en dat jy oop is vir nuwe idees.

Om oogkontak met mense te maak, kan jou ook help om jou kop op te hou. Kyk af op die grond of by jou voete al die tyd is `n ander ding wat jou albei kan laat lyk en minder selfversekerd voel.

Jy moet ook met sterk, selfversekerde vordering loop in plaas van om jou voete te skuif of te sleep.Dit sal jou help om ook meer selfvertroue te voel.

6. Plaas tyd in jou voorkoms. As jy genoeg tyd spandeer op jou voorkoms om te wys dat jy omgee vir jouself, sal jy sien dat jy self positief sal sien. As jy meer selfversekerd wil wees, moet jy seker maak dat jy goeie higiëne moet oefen om daagliks te stort, om jou hare te kam, en om klere te dra wat skoon en vry van plooie is. As jy nie omgee vir jou fisiese voorkoms nie, kommunikeer jy vir jouself en ander dat jy nie voel asof jy die moeite werd is om selfversorging te beoefen nie.

As jy in die spieël kyk en `n persoon sien wat goed versorg is, sal jy baie meer geneig wees om jouself te waardeer.

Dra klere wat jou laat voel goed oor jouself. Dit beteken waarskynlik klere wat by jou pas (op jou huidige grootte) en het `n vleiende voorkoms wat met jou persoonlikheid pas.

Dit beteken nie dat jy `n klomp make-up moet sit of klere dra wat jou laat voel dat jy iemand anders is nie. Jy moet altyd jouself wees - net `n skoon, higiëniese weergawe van jouself.

Deel 3 van 3:

Voortgaan om te groei

1. Leer uit mislukking. Mense wat selfversekerd is, is nie `n wilde sukses op alles wat hulle probeer nie. Maar die mense wat selfversekerd is, omhels mislukking en leer van hul foute in plaas daarvan om op te gee op enigiets wat nie hul pad gaan nie. Die volgende keer doen jy nie goed op `n wiskunde toets nie, moenie na `n onderhoud gehuur word nie, of verwerp word met `n datum nie, moenie toelaat dat dit jou ontmoedig om jouself te vra wat verkeerd geloop het nie en hoe jy daarvan kan leer. Natuurlik, sommige van die tyd, kan jy dalk net `n slagoffer van ongeluk wees, maar dit is belangrik om te voel soos in beheer van elke situasie as wat jy kan, sodat jy die volgende keer beter kan doen.

Die mantra, "As jy eers nie slaag nie..." is regtig waar. Dink aan hoe vervelige lewe sou wees as jy die beste was by alles wat jy probeer het. In plaas daarvan, kyk na mislukking as `n geleentheid om jouself die volgende keer te bewys.
Die belangrikste ding is om te leer waar jy verkeerd gegaan het saam met die aanvaarding wanneer iets net dom geluk was.

2. Oefen meer. Alhoewel oefening alleen nie sal laat voel soos `n miljoen dollar nie, kan jy ten minste 30 minute per dag in die gewoonte wees om te oefen, of net `n paar keer per week, kan jy `n lang pad wees om jou geestelik en fisies beter te laat voel jouself. Oefening bou endorfiene en sal jou fisiologies laat voel oor jouself en die wêreld, terwyl jy ook jou liggaam waardevolle voordele bied. Dit is `n wen-wen-situasie, en `n doel om soveel te oefen as wat gemaklik is, kan jou help om meer selfversekerd te voel.

U kan selfs oefening as `n geleentheid gebruik om uit u geriefsone uit te stap en iets nuuts te probeer. Miskien is jy bang om joga te probeer of `n Zumba-klas te neem, maar sodra jy inteken, sal jy vind dat dit nie so vreeslik is soos dit klink nie.

3. Glimlag meer. Dit is bewys dat glimlaggend jou nie net gelukkiger sal maak nie, maar dit sal die mense rondom jou laat reageer, meer positief op jou reageer. Glimlagend, selfs wanneer jy voel dit is die laaste ding wat jy wil doen, kan jy ook meer vertroue laat voel wanneer jy mense nader en gaan oor jou dag. Smiling sal ook mense laat voel om meer na jou toe te laat, en jy kan `n nuwe vriend of `n nuwe geleentheid uitnooi om net jou lippe te beweeg. Daar is geen rede om nie meer te glimlag nie, maak nie saak hoe jy voel nie!

4. Moenie bang wees om hulp te vra nie. Om selfversekerd te wees, beteken nie dat jy `n jack-van-alle ambagte moet wees wat wonderlik is by elke ding wat hy doen nie. Maar dit beteken dat jy die soort persoon is wat kan erken wanneer jy nie op jou eie kan doen nie. Daar is `n trots en vertroue wat kom van die wete wanneer jy uit jou element is, en as jy hulp vra wanneer dit nodig is, kan jy nie net meer bereik nie, maar jy sal trots wees op jouself om die poging om iemand te nader en om leiding te vra.

As jy mense vir hulp vra, sal hulle meer geneig wees om jou te vra vir hulp in ruil, en jy sal sien hoe nodig jy werklik is.

5. Leer om in die hede te lewe. As jy nie selfvertroue het nie, kan jy jouself op dade van die verlede vind of bekommerd wees oor die uitkomste van toekomstige aksies.Om meer te lewe in die oomblik kan u help om vrede te wees met die manier waarop dinge nou is.Dit kan jou help om gelukkiger en meer ontspanne te voel, maar dit kan ook `n moeilike gewoonte wees om te kweek.

Om te leer om bekommerd te wees vir die toekoms en aanvaar wat in die verlede gebeur het, kan u help om in die hede te leef.

Oefen joga of verstandige bemiddeling. Dit kan u ook help om in die hede te leef.

Video.

Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

Wenke

Vergeet jou vrese om nie aan die taak te wees nie. Onthou dat niemand perfek is nie. Moet dus nie bang wees vir foute nie.

Jy hoef net jouself te wees. Moenie toelaat dat iemand jou baas en jou dwing om jou nie te wees nie - dit is die enigste manier waarop jy werklik selfversekerd kan wees.

Loop met jou kop op, hou jou skouers reguit en kyk reguit voor jou.

Elke aand voor die slaap, praat positief vir jouself.

Het goeie verhouding met ander. Vermy aanstootlike mense, omdat hulle teen jou kan draai en veroorsaak dat jy vertroue verloor. Moenie onbeskof wees nie.

Doen jou bes om `n goeie indruk te maak op mense wat jou nie ken nie en vir die eerste keer sien.

Deel op sosiale netwerke: