4 maniere om te gaan met geen vriende nie

Om betekenisvolle vriendskappe te hê, is `n bate in die lewe, maar in sommige hoofstukke kan jy jouself sonder enige goeie vriende vind. As dit jou huidige situasie beskryf, kan jy leer om te hanteer deur selfmoedige te oefen en meer gemaklik te wees om alleen te wees. Hierdie keer kan moeilik wees, maar ontwikkel `n positiewe uitkyk en kry ondersteuning van ander kan regtig nuttig wees. Ten slotte, moenie bang wees om jouself daar buite te sit nie, sodat jy nuwe mense kan ontmoet. Onthou, enigiemand kan `n potensiële vriend wees!

Stappe

Metode 1 van 4:

Omgaan metloneliness

1. Wees medelydend teenoor jouself. Het altyd self-liefde. Dit beteken om jouself te behandel met liefde, respek en vriendelikheid. `N moeilike tyd het? Dit kan help om te besef dat jy nie alleen is nie. Eenzaamheid is iets wat almal op een of ander tyd ervaar. Voel eensaam beteken nie dat jy gebrekkig of vreemd is nie. Trouens, dit is wat jou mens maak!

Onthou dat gevoelens van eensaamheid net so is: gevoelens. Hulle is nie deel van jou identiteit nie.
Dink aan hoe jy iemand sal behandel wat jy omgee as hulle ly. Behandel jouself nou op dieselfde manier. Begin deur jouself te praat, net soos jy vriendelik sou praat met `n geliefde.
Gee jouself `n sagte gebaar, soos `n klappie op die rug of `n drukkie. Dit kan dalk `n bietjie vreemd voel, maar dit kan eintlik `n strelende effek hê.

Image getiteld Cope Met Geen Vriende Stap 2

2. Verwerk jou gevoelens van eensaamheid. Eensaamheid voel vreeslik. Dit is egter belangrik om jou gevoelens van eensaamheid te verstaan en aan te spreek in plaas daarvan om hulle te probeer onderdruk. Neem `n rukkie om met jou gevoelens te sit. Let op die knop in jou keel, die digtheid in jou bors, en die leë gevoel in jou maag. Dan sal jy werk om verby hierdie gevoelens te beweeg.

As jy die drang voel om te huil wanneer jy jou gevoelens verwerk, huil dan. Daar is geen skaamte om jou emosies uit te laat nie - jy sal waarskynlik beter voel na `n goeie huil.

Verwerking van jou gevoelens beteken nie om op hulle te woon nie. In plaas daarvan, om tyd te neem om jou gevoelens te verstaan, kan jy jou help om buite hulle te beweeg.

Image getiteld Cope Met Geen Vriende Stap 3

3. Fokus op u langtermyndoelwitte. As jy eensaam voel, sit jou energie in Die bereiking van u langtermyndoelwitte kan help. Het jy `n droomkollege? Fokus op goeie grade en betrek jouself in jou skoolgemeenskap. As jy nog altyd gedroom het om na Europa te reis, skep `n plan om geld te spaar.

Skryf jou doelwitte neer en jou plan vir die bereiking van hulle. Jy sal `n beter kans hê om deur te vind.

Groot doelwitte kan skrikwekkend wees, so breek hulle in kleiner, daaglikse take. As jy `n roman wil skryf, stel `n doel om elke dag `n paar bladsye te skryf.

Image getiteld Cope Met Geen Vriende Stap 4

4. Spandeer tyd om aktiwiteite te doen wat jy geniet. Om pret te hê solo is heeltemal moontlik - neem net tyd uit jou dag om die aktiwiteite wat jy geniet, na te streef. Miskien is jy lief vir skryf, stap of skildery. Om iets te doen wat jy liefhet, kan jou bui verhoog en jou help om jouself `n bietjie beter te leer ken.

Probeer om alleen na jou gunsteling kunstenaar se konsert te gaan. Gaan na `n konsert alleen kan ongemaklik lyk, maar sodra jy daar kom, sal jy nie so eensaam voel nie. Na alles, almal het ten minste een ding algemeen - jy almal soos die band of kunstenaar.

Image getiteld Cope Met Geen Vriende Stap 5

Maak `n YouTube-video. As jy eensaam voel, is `n YouTube-video die perfekte manier om uit te reik na die wêreld en om jou gedagtes en gevoelens met `n verskeidenheid mense te deel. Of jy nou op `n snaakse rant wil gaan, `n liedjie sing of jou jongleren- of make-up-toepassingsvaardighede kan wys, kan jy met ander regoor die wêreld met `n innemende YouTube-video verbind.

Die YouTube-gemeenskap is vol potensiële vriende! Mense kan jou video liefhê en `n goeie kommentaar laat, wat `n vriendskap tot gevolg het. Of, jy kan vriende maak deur te kyk en kommentaar te lewer op ander se video`s.

Image getiteld Cope Met Geen Vriende Stap 6

6. Begin `n blog. Begin jou eie blog is `n goeie manier om jou passie vir `n onderwerp met die wêreld te deel, meer te leer oor jou onderwerp, en om deel te wees van `n produktiewe gemeenskap wat jou belange deel. Vind iets waaroor jy passievol is, soos baseball, joga of mode, en begin skryf!

Baie bloggers eindig `n gemeenskap van vriende wanneer ander hul poste lees en met hulle konnekteer.

Jy hoef nie noodwendig ander te vertel van jou blog nie, of selfs die poste te publiseer as jy nie wil nie.

Image getiteld Cope Met Geen Vriende Stap 7

7. Neem `n aanlyn klas. Lei jouself af deur jou energie te leer om iets nuuts te leer! Check MIT se OpenCourse, of die gratis aanlyn kursusse wat deur ander universiteite aangebied word. U het u graad reeds gekry of u hoofvak gekies, maar daar is `n klomp kursusse daar buite, in enigiets van mikro-ekonomie na Portugese geskiedenis, wat u kan help om `n prettige onderwerp te verken wat u interesseer.

Om `n aanlyn klas te neem, kan ook `n bietjie struktuur en betekenis gee aan jou lewe. Jy kan voel dat jou dae leeg is sonder vriende, en dit is `n sinvolle en produktiewe manier om daardie tyd te vul.

Metode 2 van 4:

Bly positief

1. Verwyder jouself. `N Goeie selfversorgingsregime kan jou bui verhoog en jou help om te ontspan. Neem ten minste een dag `n week om iets te doen om net jou liggaam te laat voel en gevoed.

Selfversorging kan alles insluit wat jou help om jou verstand, liggaam of gees te koester, soos om gesonde etes te eet, te oefen, genoeg slaap te kry, of tyd in die natuur te spandeer.
Jy kan ook verwennerende aktiwiteite doen soos om `n massage te kry, `n gesig te doen, jou naels te poleer of om `n nuwe kapsel te kry.

Image getiteld Cope Met Geen Vriende Stap 9

2. Oefen positiewe selfgesprek. Dit is maklik om jouself te klop vir geen vriende nie. Jy kan dink, "Ek is waardeloos" of "niemand sal ooit van my hou nie."Hierdie stellings is nie net vals nie, maar teenproduktief. Positiewe selfspraak beteken om vriendelik te praat en negatiewe gedagtes met iets positiefs teen te werk.

As jy jouself vind, dink niemand van my nie, "Oorweeg jou familielede wat dink jy is die grootste! Jy kan vir jouself sê: "Wag, dis nie waar nie. Ek het `n hele familie vol mense wat my liefhet.`

Maak `n lys van wat jou `n goeie vriend maak, soos om altyd daar te wees wanneer mense jou nodig het. Lees dikwels hierdie lys wanneer jy onwaardig voel.

Image getiteld Cope Met Geen Vriende Stap 10

Ontwikkel `n positiewe uitkyk. Dit kan eers moeilik wees, maar daar is altyd goed om jou. Dit is maklik om al die slegte dinge in die wêreld te sien, en om altyd te wees negatief. Wees dankbaar vir iets in die oomblik soos die sonskyn of jou gesondheid.

Begin `n dankbaarheidsjoernaal waarin jy drie dinge neerlê wat aan die einde van elke dag goed gegaan het. Nadat jy dit `n rukkie gedoen het, kan jy begin om te sien dat dinge nie so erg is as wat jy gedink het hulle is nie.

In plaas daarvan om op jou eensame gedagtes te fokus, fokus op die wens van ander goed! Probeer om `n groot glimlag te gee aan die mense wat jy op die straat gaan. Miskien sal jy `n paar terug kry.

Image getiteld Cope Met Geen Vriende Stap 11

Hou `n joernaal. Om `n tydskrif te hou is `n fantastiese manier om in kontak te kom met jou gedagtes en om te sien hoe hulle jou gevoelens en gedrag beïnvloed. Om `n daaglikse tydskrif te hou, gee jou ook `n paar broodnodige tyd om te vertraag en op jou lewe en waardes te besin. `N Tydskrif is ook `n goeie plek vir jou om jou doelwitte vir die toekoms te skryf en om `n manier uit te vind om dit te bereik.

Probeer elke ses maande om jou joernaal te herlees om `n gevoel van hoe jy gegroei het en verander het.

Image getiteld Cope Met Geen Vriende Stap 12

Oefen gereeld.Om fisies aktief te bly, kan help om jou bui te verhoog en jou beter te laat voel oor jouself. Om gesond te wees, sal nie net jou bui en vooruitsigte verbeter nie, maar dit sal jou meer fiks maak. Gaan buite, stap of geniet die son en vars lug vir `n paar minute elke dag.

U kan ook inteken vir `n klas by u plaaslike gimnasium of ontspanningsentrum. Fiks op hierdie manier kan u help om nuwe vriende te ontmoet!

Beeld getiteld Cope Met Geen Vriende Stap 13

6. Wees vriendelik. Goedheid gaan `n lang pad. Jy mag dalk verwerp en kwaad wees in die wêreld, maar daardie soort houding sal net ander wegstoot. Probeer om te verstaan, vriendelik en vergewe aan die mense wat jy van dag tot dag ontmoet. As jy goedheid en positiwiteit gee, sal jy meer geneig wees om ander soort mense in jou lewe te lok.

Glimlag by vreemdelinge, hou die deur vir die bejaarde vrou agter jou, of help `n kind wat haar ontbrekende sokkerbal vind.

Metode 3 van 4:

Ondersteuning kry

1. Sien `n berader. Soms het jy `n bietjie hulp nodig om op jouself te werk sodat jy oop kan wees vir nuwe vriendskappe. Buitensporig negatief gedagtes en gevoelens kan `n probleem wat professionele hulp vereis, aandui. Plus, as jy sukkel om te sosialiseer, kan dit sosiale angs, skaamte of `n ander probleem aandui. `N Berader kan jou help om op hierdie kwessies te werk, sodat jy meer selfversekerd maak om vriende te maak.

Image getiteld Cope Met Geen Vriende Stap 15

2. Spandeer tyd saam met jou familie. Jy kan dalk `n paar vriende hê wat reg is onder dieselfde dak - jou familielede! Hulle kan goeie vriende wees, selfs as jy nie so aan hulle dink nie. Spandeer tyd saam met jou ouers of broers en susters, of so dikwels as wat jy kan. Jy mag nie dink dat hulle groot hulpbronne is nie of dat hulle jou kan help deur moeilike tye, maar hulle kan.

Begin `n prettige, nuwe tradisie, soos `n weeklikse wild nag of Afrisay Movie Night met pizza!

Beeld getiteld Cope met geen vriende Stap 16

3. Kry `n troeteldier. Alhoewel troeteldiere nie mense kan vervang nie, is dit bekend as lojale, ongelooflike metgeselle wat stres kan verlig en jou dae meer vervulling kan maak. Jy kan na jou plaaslike diereskuiling gaan en `n hond of kat. As `n bonus, troeteldiere kan jou eintlik help om nuwe vriende te maak! Jou troeteldier gee jou `n verskoning om buite te gaan en met mede-troeteldier-eienaars te praat wat jy op die strate of in die park ontmoet.

Metode 4 van 4:

Vind vriende

Begin gesprekke. Daar is waarskynlik talle potensiële vriende om jou, maar jy weet dalk nie hoe om hierdie mense te nader nie en word verbind. Na alles, kan `n gesprek opvallend wees, kan soms vreeslik wees. Twyfel egter nie jouself nie - jy kan dit doen! Neem `n diep asem, en vra `n vreemdeling `n vraag oor hulself of kommentaar op jou omgewing. `N Groot reël-van-duim is dat mense daarvan hou om oor hulself en hul belange te praat, so kyk vir aanwysings wat jou kan help om hulle te laat praat.

Byvoorbeeld, jy is in lyn by die kruidenierswinkel en jy sien `n tiener voor jou wat op hul slimfoon speel. Jy kan sê, "Jy lyk regtig goed daarmee. Wat is die doel van die spel?`
Probeer om `n oop vraag te vra wat die persoon vereis om `n gedetailleerde antwoord te gee eerder as om net `ja` of `nee te herhaal.`
`N Groot oopvraag is iets soos: "Jy het gesê ski is jou gunsteling sport - wat gaan dit oor ski wat jy liefhet?`

Image getiteld Cope Met Geen Vriende Stap 18

2. Plaas jouself in sosiale situasies. As jy eensaam of onveilig voel oor jou vriendelike vaardighede, kan jy versoek word om uitnodigings na partye of ander aktiwiteite af te skakel. Hierdie gebeure kan egter super waardevolle vriendelike geleenthede wees. Alhoewel jy dalk senuweeagtig kan wees, gee jouself `n Pep-praatjie en kop na die kantoorpartytjie of jou neef se baba-stort. Dit is `n risiko wat met nuwe vriende beloon kan word!

Net om mense te sien, kan jou help om meer van hulle te help - dit word die blote blootstelling effek genoem. Kies `n sosiale omgewing, soos `n koffiewinkel of `n smoothie-kafee, en hang daar buite. Wie weet? U kan vriende word met die werkers of die ander gereelde.

Image getiteld Cope Met Geen Vriende Stap 19

3. Wees positief wanneer dit met ander in wisselwerking is. Mense swig na ander wat positiewe energie gee. Maak seker dat jy altyd vriendelik praat oor ander mense. Nare skinder, hoewel soms vermaaklik is, is dit nie die manier om goeie vriende te maak nie. Moenie vergeet om te glimlag nie! Jy sal outomaties vriendeliker en meer vergelykbaar wees.

Mense soos ander mense wat hulle laat voel, moet dus bemoedigend wees en ware komplimente gee.

Jy kan iets sê soos: "Wow, dit is ongelooflik dat jy elke week by die hawelose skuiling vrywillig is. Ek is so beïndruk! Kan jy my meer daaroor vertel?`

Image getiteld Cope Met Geen Vriende Stap 20

4. Volg jou belange met ander. Om ander mense te wees, kan jou bui en vooruitsigte verbeter. As jy `n sport of stokperdjie opgeneem het, gaan na klubgebeurtenisse, sportbyeenkomste en kompetisies. By hierdie geleenthede sal jy omring word deur mense wat dieselfde belange as jy deel. Om `n gesprek op te tref, sal maklik wees - begin net om te klets oor jou gedeelde belange!

Moenie bang wees om by `n klub aan te sluit vir iets wat jy nog nooit gedoen het nie, soos `n beter of bowling. Jy kan baie ander mense ontmoet wat ewe onervare is, en jy kan oor die uitdagings wat jy in die gesig staar en jou snaakse foute bind.

Dit is goed om dit stadig te neem as jy huiwerig is. Moenie jou vrees vir verwerping laat verhoed dat jy met ontsagwekkende, gelyke mense verbind nie.

Image getiteld Cope Met Geen Vriende Stap 21

5. Vind soortgelyke mense aanlyn. Selfs as dit `n rukkie neem om vriende in jou omgewing te vind, kan jy baie mense aanlyn vind wat jou gedagtes, idees en passies deel. Aanlyn vriendskappe is nie so intiem as dié in die werklike lewe nie en sal gewoonlik nie eensaamheid heeltemal oplos nie. Nietemin is hulle nog `n goeie manier om gekoppel te voel en die tyd te slaag.

Net laat jou aanlyn vriende jou nie toelaat om vriende persoonlik te maak nie, en wees versigtig om te ontmoet of te verbind met enige mense wat jy aanlyn ontmoet.

Image getiteld Cope Met Geen Vriende Stap 22

6. Vrywilliger. Om dinge te doen wat jou buurt bevoordeel, soos gemeenskapsdiensprojekte, is `n goeie manier om mense te ontmoet en agter die pad te gee. Om die minderbevoorregte te help, kan jy ook uit jouself uitstap en dinge in perspektief plaas. U kan vind dat u nog meer dankbaar is vir wat u het.

Help volwassenes en kinders leer om by u plaaslike biblioteek te lees, vrywillig by u plaaslike sopkombuis, of help om `n park in u gemeenskap skoon te maak.

Deel op sosiale netwerke:

Hoe om te gaan met geen vriende nie

Stappe