3 maniere om te gaan met `n behoeftige betekenisvolle ander

Almal het onsekerheid en moet van tyd tot tyd versekering van hul beduidende ander. Maar soms kan daardie noodsaaklikheid tot `n ongesonde punt kom. As jou maat te veel behoeftig is, leer hoe om dit te hanteer sodat jy die verhouding vir beide van julle kan maak. Jy kan dinge doen soos die opstel van toepaslike grense, wat op jou verhouding werk, en soek professionele hulp om jou situasie te verbeter.

Stappe

Metode 1 van 3:

Stel toepaslike grense in

1. Moedig afsonderlike belange aan. `N Goeie manier om `n bietjie ruimte van `n behoeftige belangrike ander te kry, is om julle almal aan te moedig om afsonderlike belange na te streef. Albei van julle het dalk dinge wat jy daarvan hou, die ander nie, en dit is `n goeie ding. Stel voor dat u beduidende ander betrokke raak by `n aktiwiteit wat hulle graag doen en dan doen u dieselfde.

Byvoorbeeld, u kan u beduidende ander aanmoedig om aan te sluit by `n fiksheidsprogram of ontspannings sportspan, betrokke raak by `n vrywillige organisasie of by `n gemeenskapsteater aansluit. U kan voorstel dat hulle `n kuns of fotografie klas neem, of by `n klub aansluit.
Wees ondersteunend en positief oor jou beduidende ander se strewe na `n nuwe aktiwiteit. Maak dit `n positiewe ding. Byvoorbeeld, jy kan probeer om iets te sê soos: "Ek dink dit is so cool dat jy leer hoe om koeke te versier! Dit is `n baie goeie vaardigheid om te hê.`
As u beduidende ander net hou van wat u wil, help hulle dan om hul eie belange te vind. Vra hulle wat hulle wil, wat hulle gedoen het voordat jy bymekaargekom het, en wat het hulle altyd wou leer.
Onthou om dinge te sê soos: "Ons het `n bietjie ruimte nodig" of "Dit is `n goeie manier vir my om vriende te vind wat nie jy is nie.`

2. Stel grense oor om sonder mekaar uit te gaan. Jy en jou beduidende ander kan baie van dieselfde vriende hê, maar jy het waarskynlik ook jou eie afsonderlike vriende. As jy saam met jou vriende uitgaan, moet jy grense stel om mekaar te kontak terwyl jy met ander besoek word.

Byvoorbeeld, as jy saam met jou vriende is, kan dit frustrerend wees vir jou beduidende ander om jou nie-stop te skryf. Stel eerder `n beperking oor die aantal tekste en telefoonoproepe wat jy albei aan mekaar maak as jy met ander mense is, soos om net een keer per nag met mekaar in te gaan.

Daar is niks verkeerd met SMS of roep om jou beduidende ander te laat weet dat jy planne verander het of later by die huis sal kom nie, maar nie een van julle moet die ander obsessief wees nie.

Beeld getiteld trek `n virgo vroulike stap 8

3. Stel voor om take alleen te doen. Om u eie identiteite en onafhanklikheid te help vestig, stel u aan u maat voor dat u take alleen doen. Jy hoef nie alles saam te doen as `n paartjie nie. Nie elke oomblik moet saam spandeer word nie. Om dinge alleen te doen, beteken nie dat jy mekaar liefhet of omgee nie.

Byvoorbeeld, jy kan na die kruidenierswinkel gaan of om jou motor alleen te was. Jy kan oefen of gaan werk in die tuin sonder jou beduidende ander. U kan selfs televisie of flieks alleen kyk.

Beeld getiteld deal met iemand wat altyd laat stap 5 is

4. Wees eerlik oor jou tyd uitmekaar. As jy besluit om dinge uitmekaar te doen, verseker jou maat dat jy omgee vir hulle. Sê vir hulle wat jou planne is en praat oor die feit dat jy jou ervarings met hulle kan deel nadat jy teruggekeer het.

Sê vir hulle dat dit `n goeie tyd is om ook iets op hul eie te doen, en dat jy opgewonde is om te hoor oor wat hulle in hul persoonlike tyd gedoen het.

5. Ontmoet nuwe mense. Om jou beduidende ander te help om hul afhanklikheid van jou te verminder, maak `n poging om uit te gaan en nuwe mense te ontmoet. Dit kan deur vriende wees wat jy reeds deur middel van familie of deur sosiale aktiwiteite het.

Moedig jou maat aan om vriende te maak. Sê vir hulle dat jy dink om nuwe mense te ontmoet en met ander uit te gaan, is `n goeie ding vir hulle.

Metode 2 van 3:

Werk aan jou verhouding

1. Verhoog die probleem. In plaas daarvan om die probleem te ignoreer totdat jy ontplof en kwaad word, praat so gou as moontlik oor die probleem. Wees oop en eerlik oor jou gevoelens, maar vriendelik en omgee na jou maat. U kan die probleem deurwerk as u daaroor praat. Miskien het jou maat `n probleem met sommige van jou gedrag of is ongemaklik oor sekere dinge. Om dit te weet, kan u help om na `n oplossing te kom.

Probeer om die gesprek te begin deur iets te sê soos: "Ek voel dat ons `n bietjie te veel tyd saam spandeer en ek dink ek het meer ruimte nodig. Kan ons dit bespreek?`
Probeer om op die toekoms te fokus en wees spesifiek oor wat jy graag wil sien. Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Ek dink dit sal goed wees vir ons om elke week een aand uitmekaar te hê. Jy kan tyd saam met jou vriende spandeer en ek sal tyd saam met my vriende spandeer.`

Beeld getiteld aanvaar `n LGBT-familielid Stap 5

Luister na jou maat. Luister na jou beduidende ander se gevoelens en neem hulle ernstig om die pad oop te maak om die probleem op te los. Wys dat jy genoeg omgee om oor die probleem te praat, werk daardeur, en neem hulle kritiek ernstig, kan hul behoeftigheid help verminder.

Vra jou maat `n oop vraag oor wat hy of sy dink oor wat jy net gedeel het. Probeer byvoorbeeld iets soos: "Wat dink jy hieroor?`

Maak seker dat jy alle afleidings verwyder voordat jy begin praat sodat jy jou belangrike ander volle aandag kan gee. Sit jou foon weg, skakel die TV af, maak jou rekenaar af en kies `n stil tyd en plek om te praat.

Terwyl u beduidende ander praat, staan hulle in en maak oogkontak. U kan ook wys dat u luister deur knik en neutrale stellings te gebruik, soos "ja", "sien ek," en "gaan voort.`

Beeld getiteld maak jou vrou gelukkige stap 12

3. Laat jou beduidende ander weet wat jou behoeftes is. Jou maat kan nie weet dat jy meer ruimte wil hê of dat jy dink hulle is te behoeftig nie. Sit met jou beduidende ander en praat met hulle. Laat hulle weet dat jy daarvan hou om by hulle te wees en tyd saam met hulle te spandeer, maar jy wil graag `n bietjie meer ruimte hê.

Verduidelik dat jy dinge vir jouself wil doen, soos om uit te werk, `n stokperdjie te geniet of te ontspan. Sê vir hulle dat jy `n halfuur nodig het om na die werk alleen te dekomprimer, of jy wil dalk `n aand met jou vriende hê. Dit is goed om spesifiek te wees oor wat jou behoeftes is, sodat jou beduidende ander sal weet wat om te verwag.

Probeer om jou behoeftes aan jou beduidende ander te verduidelik deur iets te sê soos: "Ek verstaan dat jy lief is om tyd saam met my te spandeer, maar ek is `n ander persoon met verskillende behoeftes. Ek het meer tyd nodig vir myself om sekere dinge te doen.`

Vermy wag totdat jy kwaad en gefrustreerd is om dit te hanteer. Dit kan lei tot gevegte en woorde wat jy nie kan beteken nie.

Werk aan die bou van vertroue. Een manier om te help om die behoeftigheid van jou beduidende ander te verminder, is om aan te werk Bou vertroue tussen die twee van julle. Vertrou in `n verhouding is een van die belangrikste dinge, veral as jou maat onsekerheid het wat veroorsaak dat hulle oordrewe aangeheg of emosioneel is.

Om betroubaar te wees, te doen wat jy sê jy gaan doen, en om oop en eerlik te wees, is hoekstene van die bou van vertroue in `n verhouding. Help jou maat weet dat jy omgee deur iemand te wees waarop hulle kan reken.

Moenie vir jou maat lieg nie, selfs as jy hul gevoelens probeer spaar. As jy lieg en jou maat uitvind, kan dit hulle meer onveilig maak en die meer behoeftiges maak.

Wees daar vir jou maat. U beduidende ander kan behoeftig wees as gevolg van verhoudings, geestesgesondheidskwessies of ander redes. Moenie jou maat verlaat of hul behoeftes ignoreer nie. Die vestiging van grense en ruimte vir die twee van julle beteken nie dat jy jou maat moet verlaat nie. Maak seker dat hulle weet jy gee om.

Beeld getiteld behandel jou vriendin Stap 2

5. Stel verhoudingsdoelwitte saam. Een manier om te help om jou behoeftige betekenisvolle ander te hanteer, is om doelwitte vir jou verhouding saam te stel. Praat met mekaar oor wat jy wil en benodig van die verhouding. Wees spesifiek oor die doelwitte en maak seker dat hulle duidelike en konkrete merkers het.

Doelwitte kan oor enigiets wees. Praat oor waar jy in een, twee, vyf of selfs twintig jaar wil wees.

Byvoorbeeld, jou doelwitte kan wees om `n vakansie saam te neem aan `n eksotiese ligging, gekombineer met `n aand `n week `n aktiwiteit wat alleen of met ander mense doen.

Beeld getiteld behandel jou vriendin Stap 4

6. Erken wat elkeen van julle ontstel. Baie keer, wanneer jy in `n behoeftige, klouverhouding is, sal dinge `n emosionele, behoeftige reaksie veroorsaak. Soos jy begin om met jou behoeftige vennoot te gaan, wees eerlik en bespreek wat die probleem is. Dit sal help om die pad vir kompromie oop te maak en die verhouding te herbou.

Byvoorbeeld, as jou maat ontsteld raak as jy nie tekste beantwoord nie, probeer om te verduidelik hoekom jy dit soms doen. Byvoorbeeld, jy kan iets sê soos: "Ek kan nie altyd my foon by die werk nagaan nie. Ek word besig en ek kan nie dadelik op jou tekste reageer nie, so dit is beter om my te skryf na werk of wag vir my om jou te sms.`

Om die kwessies te kan erken en aan te spreek, kan bewustheid bring sodat jy albei kan saamwerk om die gedrag uit te skakel.

Beeld getiteld `n beter vriendin Stap 15

7. Weet wanneer om die verhouding te beëindig. U kan tot `n punt kom waar die verhouding is, is die enigste manier waarop u gesonde grense kan stel. Die einde van die verhouding kan `n laaste uitweg wees as jy probeer om jou verhouding te stoor. U kan kies om die verhouding te beëindig as dit nie meer gesond is vir u nie.

Byvoorbeeld, jy wil dalk die verhouding beëindig as jou beduidende ander weier om hulp te kry of die probleem te erken.

U kan besluit om die verhouding te beëindig as u maat beheer het.

Nog `n rede waarom jy die verhouding wil beëindig, is omdat jou beduidende ander fisies, emosioneel of mondelings beledig het.

Metode 3 van 3:

Op soek na professionele hulp

1. Vind uit of die behoeftigheid deur vorige probleme veroorsaak is. As u beduidende ander behoeftig is, kan daar `n rede wees dat hulle so aangeheg en klou aan u voel. Praat met hulle oor hoekom hulle op hierdie manier voel. Miskien word dit veroorsaak deur `n verlede trauma of verhouding, `n geestesongesteldheid, of ernstige onsekerheid van die kinderjare.

Moenie net jou beduidende ander as mal of obsessief afskryf nie. Daar kan `n rede wees vir hul gedrag wat jy kan uitvind en dan op die vasstelling van.

2. Moedig behandeling aan vir angs of fobies. Soms kom behoeftigheid voort uit angs of vrese. Miskien het hulle angs om jou nie te hou nie, want hulle voel te vervelig, lelik of nie goed genoeg nie. Soms kan die persoon voortdurend bekommerd wees oor iets wat met jou gebeur of dat jy sal bedrieg. As hulle aan fobies ly, kan hulle die fobie vir jou uitbrei. As dit die geval is vir u beduidende ander, moedig hulle aan om behandeling vir die angsversteuring te kry.

Daar is baie maniere om angs en fobies te bestuur en te behandel. Stel voor dat u beduidende ander `n terapeut of sielkundige sien. Psigoterapie, soos praatterapie en kognitiewe gedragsterapie, kan help om angs simptome te verminder.

Ontspanningstegnieke, soos diep asemhaling en meditasie, kan help om angs simptome te verminder. Gereelde oefening, soos stap of joga, help ook om die wanorde te bestuur.

Beeld getiteld Dien toe vir `n groen kaart as jy met `n VSA met burgerstap 5 trou

3. Sien `n verhoudingsberader. U kan baat vind by `n verhoudingsberader. `N Berader kan help om probleme tussen u en u beduidende ander te versag. `N Berader of terapeut kan kan help om onderliggende kwessies in die verhouding te ontbloot. Wanneer jy in verhoudingsberading gaan, moet jy dit albei met `n oop gemoed benader.

Die berader kan probleme aan beide kante wys, nie net op u beduidende ander nie.

`N Berader kan u help om gesonde maniere te vind om deur u probleme te werk.

Beeld getiteld behandel `n meisie Stap 12

4. Moedig jou maat aan om innerlike geluk te vind. Baie van jou maat se behoeftigheid kan voortspruit uit hul onsekerhede. Moedig jou beduidende ander aan werk op hul selfbeeld. Help jou maat, sien hulle die manier waarop jy dit doen.

Voel asof hulle altyd by jou moet wees, dat hulle nie goed genoeg is nie, of onveilig voel, kan voortspruit uit `n gebrek aan selfvertroue. Moedig jou beduidende ander aan om op hulself in plaas van jou te fokus. Hulle moet hul eie belange en stokperdjies vind.

Help jou beduidende ander om hul goeie eienskappe te besef. Moedig hulle aan om hulself te sien as `n aparte, onafhanklike persoon buite jou.

U beduidende ander moet dalk hulp van `n terapeut kry. `N Erge gebrek aan selfbeeld is `n probleem wat maande of selfs jare kan neem om te herstel.

Deel op sosiale netwerke: