Hoe om `n bedompige neus skoon te maak

`N Oorbelaste of bedompige neus gebeur wanneer die membrane in jou neusgate ontsteek word, dikwels as gevolg van `n koue, griep of allergieë. Daarbenewens sal jy waarskynlik slymafskeiding ervaar, wat jou liggaam produseer om jou van siekte te beskerm. Ongelukkig kan `n bedompige neus baie irriterend wees en kan dit moeilik maak vir jou om asem te haal. Gelukkig kan jy vir jouself of jou baba verligting kry met behulp van tuisbehandelings. Soek egter mediese sorg as u tekens van infeksie toon, soos opeenhoping, ontslag of koors, of as u baba `n bedompige neus het.

Stappe

Metode 1 van 4:
Om onmiddellike verligting te kry
  1. Beeld getiteld `n gespierde neus Stap 1
1. Neem `n warm stort om vinnig slym uit te dun. Stoom help om nasale afskeidings te dun, wat asemhaling makliker kan maak. Vir `n vinnige oplossing, maak die badkamerdeur toe, spring in `n warm stort, en laat die stoom sy magie werk. Hopelik sal jy in geen tyd beter voel nie.
  • As `n alternatief, laat `n warm stort hardloop terwyl jy net in die badkamer sit met die deur gesluit.
  • `N koel-misbevochtiger kan ook help om `n bedompige neus op te klaar, so hardloop een in jou slaapkamer in die nag as jy kan. Maak seker dat Maak dit skoon weekliks.
  • Beeld getiteld `n gespierde neusstap 2
    2. Gebruik `n soutbespuiting of neti pot vir `n natuurlike oplossing. Saline nasale bespuitings is eenvoudig soutwater in `n gerieflike toediener, so hulle is veilig vir almal, selfs swanger vroue, om te gebruik. Die water sal die slym uitspoel en die ontsteking in jou neus kalmeer.
  • Volg die instruksies op die verpakking. Tipies sal jy 1-2 bespuitings of elke 2 tot 3 uur druppels.
  • Alternatiewelik, Gebruik `n Neti-pot Om jou sinusse uit te spoel. Maak egter seker dat jy nooit `n Neti-pot vul of `n soutoplossing met kraanwater skep nie, aangesien dit bakterieë of amoebas kan bevat wat lewensgevaarlike siekte kan veroorsaak. Hou ook jou neti-pot baie skoon deur dit na elke gebruik te was.
  • Beeld getiteld `n gespierde neus Stap 3
    3. Gebruik nasale kleefstroke om jou neusgate in die nag oop te maak. Hierdie dun wit stroke gaan oor die brug van jou neus en is bedoel om jou neusgate handmatig te vergroot, net genoeg om jou te help om makliker asem te haal. Haal `n pak op en pas een toe om te sien of dit jou help om beter te slaap deur jou opeenhoping te verminder.
  • Dit word dikwels bemark as anti-snorkstroke en kan gevind word in kruidenierswinkels en apteke.
  • Beeld getiteld `n gespierde neusstap 4
    4. Sit `n warm kompressie oor jou neus of voorkop om sinusdruk te verminder. Hitte kan help om druk te verminder deur jou sinusse oop te maak. Nat `n wasgoed met water wat so warm is as wat jy kan staan, lê en lê die lap oor die brug van jou neus sodat dit jou sinusse dek, maar laat die pad na jou neusgate skoonmaak. Alternatiewelik, plaas die lap oor jou voorkop. Herhaal die wasgoed wanneer dit ongemaklik voel.
  • Dit kan `n paar rondtes neem om die wasgoed te herverhit vir u om enige voordeel te vind, dus wees geduldig.Probeer om `n kompres te gebruik terwyl jy iets ontspan, soos om na musiek te luister of televisie te kyk.
  • Beeld getiteld `n gespierde neus stap 7
    5. Neem `n OTC-dekongestant of antihistamien indien dit deur u dokter aanbeveel word.Afhangende van die oorsaak van die vasheid, kan jy dalk `n verligting van `n oor-die-toonbank (OTC) medikasie vind. As u kind tussen die ouderdom van 4 tot 12 siek is, kies `n dekongestante of antihistamien wat veral vir kinders geformuleer is. Maak seker dat jy met jou dokter praat voordat jy medikasie van enige aard neem en vra wat hulle aanbeveel vir jou spesifieke simptome.
  • As jy verkoue het, kan `n dekongestant die swelling en inflammasie in jou nasale gange verlig, wat lei tot makliker asemhaling.U kan hierdie medikasie mondeling, as `n pil of vloeistof, of `n dekongestante nasale bespuiting gebruik.Wees bewus daarvan dat dekongestante nasale bespuitings slegs vir 3 opeenvolgende gebruiksdae aanbeveel word as gevolg van die risiko van rebound opeenhoping, terwyl mondelinge dekongestante tot 5 tot 7 dae geneem kan word.
  • As jy aan allergieë ly, soos hooikoors, kry `n antihistamien, soos Claritin, Zyrtec, of Allegra, of die generiese ekwivalent van een van hierdie medikasie. `N Antihistamien sal beide opeenhoping verlig en vir ander simptome sorg, soos nies.Wees bewus daarvan dat sommige antihistamiene jou moeg kan laat voel. Soek nie-slapsies om gedurende die dag te neem en te wag om te ry of te gebruik swaar masjinerie totdat jy sien hoe die antihistamien jou raak.
  • Flonase en nasacort bespuitings, wat kortikosteroïede bevat, kan ook behulpsaam wees as jou neus oorbelas is as gevolg van allergieë. Kortikosteroïede help om inflammasie te verminder.
    • Metode 2 van 4:
    Wysiging van u roetine
    1. Beeld getiteld `n gespierde neus Stap 8
    1. Blaas jou neus liggies. As jou neus opgestop is, maar nie drup nie, of slym kom nie maklik uit wanneer jy jou neus blaas nie, moenie dit dwing nie. Jou impuls kan wees om jou neus te blaas totdat jy `n paar slym uitstoot, maar dit is die beste as jy die weefsels alleen verlaat. Blaas net jou neus wanneer dit hardloop.

    LET WEL: Bloei hard herhaaldelik sal die delikate membrane in jou neusgate maak, word meer ontsteek, en kan vinnig lei tot verhoogde stowwe. Dit lyk eers teen intuïtief, maar jy sal regtig beter voel as jy weefsels minder dikwels gebruik.

  • Beeld getiteld `n gespierde neus Stap 9
    2. Hidreer jouself om die slym uit te dun. Drink baie vloeistowwe wanneer jy siek is, kan help om `n bedompige neus op te klaar. Hou by gewone water, kruietee of sous en hou te alle tye `n waterbottel of beker op die hand om hidrasie aan te moedig.
  • Gemaklik warm drankies is veral nuttig om slym uit te dun.
  • Vermy suiwer drankies soos sap en koeldrank aangesien hulle nie enige nuttige voedingstowwe of elektroliete bevat wat jou liggaam nodig het nie. Suiker kan ook verhoed dat jou immuunstelsel behoorlik funksioneer.
  • Bly weg van kafeïen, soos in koffie, aangesien dit dehidreer kan wees.
  • Image getiteld Maak `n bedompige neus Stap 10
    3. Prop jou kop wanneer jy rus. Lig plat op jou rug kan slym veroorsaak om op te bou terwyl jy rus of slaap. Verhoog jou kop met `n paar kussings of snooze in `n rusplek wanneer jy `n bedompige neus het.
  • As jy tipies op jou maag of kant slaap, probeer om op jou rug te slaap en jou kop te verhef terwyl jy siek is.
  • Beeld getiteld `n gespierde neus stap 11
    4. Bly weg van irriterende. Irriterende soos sigaretrook kan `n bedompige neus erger maak. Vermy rook of om ander te wees wat rook wanneer jy oorval. As jou bedompige neus as gevolg van allergieë is, doen jou bes om algemene allergene te vermy, soos stof en troeteldier dander.
  • As u hulp nodig het ophou rook, Praat met jou dokter of kontak die Quitline op 1-800-Quit-nou.
    • Metode 3 van 4:
    Behandeling van babas en kleuters
    1. Beeld getiteld `n bedompige neus Stap 12
    1. Gebruik soutdruppels om die slym los te maak.Plaas die baba op `n plat oppervlak en plaas `n gerolde handdoek onder hul skouers om hul kop terug te tik.Plaas `n paar druppels soutoplossing in elke neusgat. Soutoplossing breek die slym op sodat dit verwyder kan word, sodat jou kleintjie makliker kan asemhaal.
    • Om jou eie soutoplossing te maak, meng 1/4 teelepel (1.42 gram) van nie-gejodeerde sout met /2 koppie (120 ml) gefilterde of gedistilleerde louwarm water.
    • As jy net kraanwater byderhand het, kook dit en laat dit afkoel voordat dit gebruik word om `n soutoplossing te maak. Andersins kan u bakterieë of amoebas in u kind se sinusholte voorstel, wat, terwyl skaars, lewensbedreigend kan wees.
  • Beeld getiteld `n gespierde neus Stap 13
    2. Dreineer die slym om dit makliker te maak vir jou kind om asem te haal. As jou kind oud genoeg is om hul neus te blaas, moet jy dit saggies doen. As jy `n baba het, gebruik `n bolspuit om oortollige slym van elke neusgat te verwyder.Eerstens, druk die lug in die gloeilamp uit, steek die punt noukeurig in een van die baba se neusgate. Laat die gloeilamp los om die slym op te suig en verwyder dit dan van die neusgat en druk die slym op `n weefsel uit. Herhaal aan die ander kant.
  • Alternatief, rol `n weefsel in `n klein keël en swab dit om die neusgate. Moenie Voeg katoen swabs in `n baba se neus.
  • Beeld getiteld Maak `n bedompige neus Stap 14
    3. Sit `n koel-misbevochtiger in jou baba se kamer. `N Koel-misbevochtiger kan slym versag en jou kind se asemhaling vergemaklik. Stel die lugbevochtiger op in hul slaapkamer en hardloop dit dwarsdeur die nag. Indien moontlik, vul die lugbevochtiger met gefilterde water. Maak seker dat Maak dit skoon Weekliks om kieme te hou om te versprei.
  • As jy egter nie `n lugbevochtiger het nie, kan jy `n warm stort hardloop en met jou baba in die badkamer sit (nie die stort self nie) sodat die stoom die slym losmaak. Dit is veral nuttig as u kind `n croupy hoes het.

    • Waarskuwing: Vermy die gebruik van warmmoedbevochtigers, aangesien dit eintlik meer geneig is om bakterieë te kweek en kieme in jou huis te versprei.

  • Beeld getiteld `n bedompige neusstap 15
    4. Verhoog jou baba se kop terwyl hulle slaap. Rol `n handdoek op en plaas dit onder jou kind se kripmatras. Rus hul kop op die verhoogde gedeelte van die matras om slym te laat dreineer eerder as om hul neusgate op te knap terwyl hulle slaap.
  • Moet nooit jou kind se kop verhef met `n kussing nie, aangesien dit die risiko van skielike kindersterftesindroom kan verhoog (SIDS).
  • Image getiteld Maak `n bedompige neus Stap 16
    5. Moenie jou kind koue medisyne gee nie. Oor-die-toonbank koue medisyne is nie geskik vir kinders onder 4 jaar oud nie. Trouens, dekongestante is selfs gekoppel aan onreëlmatige hartklop sowel as prikkelbaarheid. Probeer om jou kind gemaklik te hou so goed wat jy kan, en bel hul pediater as jy enige besorgdheid het.
    • Metode 4 van 4:
    Wanneer om mediese behandeling te soek
    1. Beeld getiteld `n gespierde neus Stap 17
    1. Kry onmiddellike sorg vir sinuspyn tesame met geel of groen ontslag. Geel of groen ontlading beteken dikwels dat jy `n infeksie het, alhoewel dit nie altyd die geval is nie. Jou dokter moet egter `n infeksie uitsluit of die regte tipe behandeling voorskryf.
    • Hou in gedagte dat jy `n bakteriese infeksie kan ontwikkel as gevolg van sinus dreinering, so wat het begin as `n bedompige neus as gevolg van allergieë of `n verkoue kan verander in `n bakteriese infeksie. As dit gebeur, kan u dokter `n ronde antibiotika voorskryf wat u beter beter sal voel as om sonder behandeling te gaan.
    • Selde kan jy bloedversierde of rooi ontslag ervaar. As dit gebeur, sien u dokter onmiddellik.
  • Beeld getiteld `n gespierde neus Stap 18
    2. Besoek jou dokter as jou opeenhoping langer as 10 dae duur. `N Spompige neus moet binne `n week weggaan, sodat jy dalk `n infeksie kan hê as joune langer as 10 dae duur. Jou dokter kan ander moontlike oorsake, soos die griep, uitsluit en behandeling voorskryf as jy dit nodig het. Hier is `n paar ander simptome wat u mag ervaar as u `n infeksie het:
  • Koors meer as 101.3 ° F (38.5 ° C)
  • Seer keel
  • Lopende of bedompige neus
  • Ophoping
  • Hoofpyn
  • Lyfseer
  • Uitputting
  • Beeld getiteld `n bedompige neus Stap 19
    3. Bel jou dokter vir raad as jou baba onder 3 maande oud is. Dit is algemeen dat babas dikwels bedompige neuse kry, aangesien hul immuunstelsel net begin ontwikkel. `N bedompige neus as gevolg van `n koue of allergieë kan egter vinnig ernstig word vir `n jong baba. Gelukkig kan u dokter u adviseer oor hoe om die beste sorg vir u baba te bied om hul herstel te help.
  • Jou dokter kan jou adviseer om jou baba by die huis te versorg.
  • As jou baba `n koors bo 100 het.4 ° F (38.0 ° C), vra jou dokter vir dieselfde dag afspraak of neem jou baba aan `n dringende sorgsentrum. `N Koors dui daarop dat hulle `n infeksie kan hê, so dit is die beste om seker te maak jou baba het nie ekstra behandeling nodig nie.

    • Video

    Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

    Wenke

    Sit menthol en eucalyptus bad sout in `n wasbak of bak van stoomende warm water. Sit `n handdoek oor jou kop en om die wasbak of bakrand. Asem in totdat die temperatuur druppel om `n bedompige neus te verlig.
  • As net een kant van jou neus verstop is, lê aan die teenoorgestelde kant van jou liggaam en die neusgate kan dreineer.
  • Probeer om vars lug te kry. Solank as wat jy nie hooikoors het nie, kan dit jou soms beter laat voel.
  • Kou op `n sterk munt of tandvleis, aangesien die kruisement jou sinusse kan skoonmaak om dit makliker te maak om asem te haal en die meeste van die inflammasie kan skoonmaak.
  • Vryf kokosolie onder jou geïrriteerde neus om droë vel te bevogtig en irritasie om jou neus te blaas. Kokosolie het ook antimikrobiese eienskappe.
  • Hou jou voete warm. As jy te lui is om `n warm stort of bad te neem, spoel jou voete met of sit jou voete in gemaklik warm water. Hoe warmer die water, hoe belangriker die resultaat. Droog jou voete so gou om jou voete te week om die hoeveelheid hitte te verminder. Die water steel van jou voete as gevolg van verdamping.

    • Waarskuwings

    Wees bewus daarvan dat dekongestante medikasie wat pseudoephedrien bevat, vir sommige mense gekontraïndikeer word.
  • Wanneer u u eie soutoplossing vir `n neusbespuiting of neti pot maak, maak seker dat u gefilterde of gedistilleerde water gebruik om siektes te voorkom as gevolg van bakterieë of amoebas. As jy kraanwater moet gebruik, kook dit en laat dit afkoel voordat jy die soutoplossing maak.
  • Wees versigtig wanneer jy stoom of `n stoom inhalator gebruik, aangesien kokende stoom nare rillige kan veroorsaak.
  • Vermy die gebruik van `n warmmistbewarferifier, wat bakterieë kan haal.
  • In teenstelling met die algemene geloof, kan eet pittige kosse eintlik jou kongestie erger maak.
  • Vermy die gebruik van gevorderde damprasse, aangesien daar geen bewyse is dat hulle opeenhoping verlig nie en die bestanddele kan eintlik giftig wees.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk