4 maniere om nasale kongestie skoon te maak

Nasale kongestie vind plaas wanneer `n koue of allergieë veroorsaak dat die neusholte swel en slym om te bou, wat dit moeiliker maak om asem te haal. Nasale kongestie kan meer as net irriterend wees - dit kan reguit afwykend wees. Gelukkig is daar baie maniere om opeenhoping skoon te maak en troos te verhoog wanneer `n koue of allergie onvermydelik tref. Hierdie artikel beskryf vinnige regstellings vir die skoonmaak van kongestie, natuurlike dekongestiese middels en mediese oplossings.

Stappe

Metode 1 van 4:

Vinnige oplossings

1. Blaas jou neus. Die maklikste manier om kongestie skoon te maak, is om die slym uit te dwing deur die neus. Dra `n pakkie weefsels of verskeie sakdoeke met jou terwyl jy gaan oor jou dag.

Image getiteld Clear Nasal Congestie Stap 2

2. Eet iets pittig. Het ooit te veel wasabi gehad, en voel dit gaan reguit na die neus? Dit is omdat pittige kosse slym uitdun en opeenhoping opruim, al is dit meestal tydelik. Vir ernstige opeenhoping, probeer om te eet:

Warm pepers, soos jalapeno, habanero of serrano peper

Peperwortel of wasabi

Pittige gemmer

Fenugreek

Uie en knoffel

Beeld getiteld Clear Nasal Congestie Stap 3

3. DAB op sommige mentholeerde salf. `N Dampvryf wat menthol bevat, sal tydelik opeenhoping duidelik maak en toelaat dat jy vir `n uur of twee makliker asemhaal. Vryf `n bietjie salve op die vel tussen jou bolip en jou neus en laat die dampe hul magie werk.

Beeld getiteld Clear Nasal Congestie Stap 4

4. Bly vertikaal. Om jouself in die nag met kussings te prop, of om die versoeking te weerstaan om horisontaal te wees, kan dit help om opeenhoping te verlig en dit makliker maak om asem te haal. Dit sal nie opeenhoping duidelik wees nie, maar dit sal help om asem te helfeer en maak jou meer gemaklik.

Image getiteld Clear Nasal Congestie Stap 5

5. Masseer jou sinusse. Verlig die opeenhoping van die outydse manier - sonder enige medisyne of stimulante, net jy en jou vingers. Self-massering is maklik om te doen en effektief te wees. Hier is drie massas wat jy by die huis kan doen, of in die openbaar.

Neem beide indeksvinger en plaas dit aan weerskante van die oogholte, net bokant die neus, maar net onder die voorkop. Begin in uiterlike kringe om die sinusse om jou neus met jou vingers te masseer. Doen dit vir 20 tot 30 sekondes.

Neem beide indeksvinger en plaas hulle reg onder jou oë. Weer, met behulp van uiterlike kringe, masseer die sinusse rondom jou oë met jou vingers. Doen dit vir 20 tot 30 sekondes.

Ten slotte, neem jou duime en plaas dit op óf wangbeen. Masseer jou wangbeen in uiterlike kringe met jou duime. Doen dit vir 20 tot 30 sekondes. Herhaal die massage weer, of totdat jou sinusse voldoende verlig word.

Image getiteld duidelike nasale opeenhoping Stap 6

6. Gebruik `n warm kompressie op jou gesig. Week `n skoon handdoek in warm water en draai dit uit totdat die handdoek klam is, maar nie nat nie. Sit en sit die handdoek oor jou gesig vir `n paar minute. Die warm kompres kan help om ongemak te verlig en nasale gedeeltes oop te maak.

As jy nie `n nat handdoek wil gebruik nie, probeer om `n warm waterbottel teen jou sinusse te rus. Vul `n waterbottel met warm maar nie kookwater nie. Draai dit in handdoeke en plaas dit teen jou neus, wange en voorkop.

Beeld getiteld Clear Nasal Congestie Stap 7

7. Neem `n warm stort. Die warm stoom sal deur jou longe en in jou neusgedeelte beweeg, slym losmaak en opeenhindering verlig.

Metode 2 van 4:

Natuurlike middels

1. Gebruik `n stoombehandeling om die slym los te maak. As jy tyd het vir meer as `n warm stort, skep `n stoombehandeling om die opeenhoping te verlig. Stoombehandelings is `n stapelvoedsel van siek, oorbelaste mense oor die hele eeue.

Bring 3 koppies water om te kook. Wanneer dit tot kookpunt gekom het, verwyder die water van die stoofie af.
Laat `n paar kamille-tee steil in die water terwyl dit verkoel is (opsioneel).
Wanneer die stoom koel genoeg is om oor jou hand te slaag sonder om dit te verbrand, gooi die water of tee in `n bak.
Wees bewus van die warm stoom, plaas jou gesig oor die bak, bedek jou kop met `n handdoek en asem diep in. As jy nie eers deur jou neus kan asemhaal nie, asem deur jou mond in.

Image getiteld duidelike nasale opeenhoping Stap 9

2. Hidreer! Drink soveel as moontlik water of sap. Vir vinnige verligting van opeenhoping, drink 6-8 koppies water. Dit help om die immuunstelsel op te bou en krimp geswelde nasale gange.

Beeld getiteld Clear Nasal Congestie Stap 10

3. Gebruik `n lugbevochtiger. Humidifiers (en stoom in die algemeen) word aanbeveel as `n behandeling vir opeenhoping omdat droë lug die membrane in die sinus irriteer, wat veroorsaak dat die simptome meer uitgespreek word. Daarom word nat lug aanbeveel deur baie dokters.

As jy nie het nie, of wil nie `n werklike bevogtiger koop nie, kan jy `n rudimentêre een self bou deur alledaagse items rondom jou huis te gebruik. Kook genoeg water om in `n groot pan te pas, verwyder uit die hitte en plaas die warm water in `n veilige deel van jou kamer. Die stoom wat uit die water kom, sal die kamer beveg. Herhaal soos nodig.

By die gebruik van `n lugbevochtiger gaan `n bietjie `n lang pad. Jy wil nie toestande hê om so klam te kry dat jou kamer `n tropiese oerwoud word nie. `N bietjie vog in die lug, net genoeg om dit `n bietjie klam te maak, is alles wat jy nodig het.

Image getiteld Clear Nasal Congestie Stap 11

4. Maak jou eie nasale soutoplossing. Soutwater kan dien as `n ongekende soutoplossing. Voeg een teelepel sout by een koppie gedistilleerde water, roer om op te los. Met `n oogdrupper, deponeer `n paar druppels van die soutoplossing in een neusgat terwyl jou kop teruggekantel is. Blaas die oplossing uit jou neusgat en herhaal in die teenoorgestelde neusgat.

As jy nie jou eie wil maak nie, kan jy `n soutoplossing by apteke en geriefswinkels koop.

Beeld getiteld duidelike nasale kongestie Stap 12

5. Besproei jou nasale gedeelte deur `n neti pot. Vir sommige kan nasale besproeiing vinnige verligting van sinus simptome bring sonder die gebruik van medikasie. Die Neti-pot werk deur slym uit te dun en dit uit die nasale gang te spoel.

Alle Neti-potte kom met hul eie stel instruksies wat gevolg moet word. Tipies berei `n mens egter `n besproeiende oplossing op wat bestaan uit 16 gram louwarm (en steriele) water, saam met 1 teelepel sout. Vul jou Neti-pot met die soutoplossing.

Kantel jou kop teen `n hoek van 45 grade en bring die punt van die neti-pot na jou boonste neusgat. Die soutoplossing sal in een neusgat gaan, deur jou nasale holte beweeg en uit die ander neusgat kom. As die oplossing in jou mond drup, spoeg dit net uit. Blaas jou neus en herhaal die proses aan die ander kant.

Hoe gereeld moet jy met `n Neti-pot besproei? Mense wat aan ernstige sinusprobleme of allergieë ly, het daagliks verligting besproei. Sodra simptome beter word, is die aanbevole gebruik drie keer per week.

In sommige dele van die wêreld kan water besmet wees met naegleria fowleri, `n amoeba wat, indien ingeasem deur die neus, `n gewoonlik noodlottige breininfeksie kan veroorsaak. Die CDC beveel aan om vir minstens een minuut kokende water aan te bied (drie minute by hoër hoogtes) voordat dit in `n Neti-potspoeloplossing gebruik word, of om steriele water uit `n winkel te koop.

Image getiteld Duidelike nasale kongestie Stap 13

6. Oefening. Alhoewel dit die laaste ding is wat jy wil doen, help om jou liggaam te verfris. `N maklike manier om vinniger opeenhoping te maak, is om twintig push ups te doen, net asemhaling deur jou neus. Jou brein weet dat dit meer lug nodig het, dus sal dit help om nasale swelling en dun slymvlakke te stop.

Image getiteld duidelike nasale kongestie Stap 14

7. Bad in essensiële olies. Sekere olies help slym los en maak die sinusse skoon. Vul die bad met warm water en voeg tien druppels eucalyptus olie, roosmarynolie, of teeboomolie by. Rus in die bad totdat jou nasale gange duidelik is en asemhaling makliker word.

Beeld getiteld Duidelike nasale kongestie Stap 15

8. Slaap. Terwyl dit dalk oorskat lyk, neem af van werk of skool om tuis te bly en die hele dag te slaap.Dit gee jou liggaam tyd om te genees en begin om jou koue te veg. As jy sukkel om te slaap as gevolg van opeenhoping, probeer medikasie, asemhaling regstroke, of asem deur jou mond. (Gebruik Chapstick as jy deur jou mond asemhaal, want dit kan jou lippe uitdroog.)

Image getiteld Duidelike nasale kongestie Stap 16

9. Raak kalm. Stres vertraag die immuunstelsel. Hoe meer gestres jy is, hoe langer sal dit neem om jou sinusse skoon te maak.

Metode 3 van 4:

Mediese oplossings

1. Gebruik `n oor-die-toonbank dekongestant. Decongestants kan by u plaaslike dwelmwinkel aangekoop word. Hulle kom in verskeie verskillende variëteite:

Decongestant bespuitings, soos nafasolien (Privaat), Oxymetazoline (Afrin, Dristan, Duramist), of fenylefrien (neo-sikranje, sinus, rhinall).
Pilvorm, soos fenylefrien (lusonale, sudafed pe, sudogest pe) en pseudoephedrine (sudafed, sudogest).
Moenie meer as drie dae `n dekongestante bespuiting neem nie, aangesien dit simptome kan vererger. Daarbenewens moet u nie meer as sewe dae mondelinge dekongeste neem sonder om u dokter aan te bied nie. Volg alle instruksies op oor-die-toonbank dekongestante.
Praat eers met jou dokter as jy hoë bloeddruk, gloukoom, prostaatkwessies, diabetes, tiroïedprobleme of hartsiektes het of as jy swanger is.

Beeld getiteld Duidelike nasale kongestie Stap 18

2. Gebruik `n antihistamien as jy allergieë het. Antihistamiene, saam met ander allergie medisyne, is voordelig om `n paar opeenhoping te verlig. Kies antihistamiene wat ook `n dekongestant bevat sodat jy snuffel en nies kan hanteer met slym en sinusdruk. Probeer hierdie natuurlike antihistamiene vir organiese verskeidenheid:

Stingende brandnetel. Sommige dokters beveel aan om `n gevriesdroogde voorbereiding van stingende brandnetel te neem, wat bekend staan vir die vermoë om die hoeveelheid histamien wat die liggaam produseer, te verminder.

Kouevoet kan effektief wees as `n natuurlike antihistamien. Europeërs het `n lang geskiedenis van die gebruik van die plant om veltoestande te genees. Die blare kan óf in `n pasta of Coltsfoot-uittreksel opgerig word, kan in pilvorm ingeneem word.

Basil kan ook as `n natuurlike antihistamien werk. Verhit `n paar takke van basiliekruid onder `n paar stoom en asem stoom in. Basil kan help om die liggaam te verseker dat die histamiene wat dit stuur, verminder kan word.

As u `n hoë bloeddruk, hartsiekte, gloukoom, diabetes, tiroïediekte of prostaatprobleme het, of as u swanger is, vra u dokter as dit veilig is vir u om antihistamiene te gebruik.

Metode 4 van 4:

Wat om van `n dokter te verwag

1. Wees gereed om verskeie basiese vrae te beantwoord. Nasale kongestie het `n leër van potensiële oorsake, en jy sal nie goeie behandeling kry sonder eerlike antwoorde nie. Sommige potensiële vrae wat u dokter sal vra, sluit in:

Hoeveelheid tyd oorbelas. Indien langer as sewe dae, sien dadelik `n dokter.
Kleur van slym
Ander simptome, insluitend pyne, koors, hoes, ens.
Enige bekende allergieë.
Of jy rook of nie.

Beeld getiteld ontslae te raak van slym stap 3

2. Verwag die eerste lyn van verdediging om medikasie of nasale bespuitings te wees. Algemene oorsake van nasale opeenhoping is virale of bakteriese infeksie, anatomiese abnormaliteite of allergieë. U dokter sal die toepaslike behandeling voorskryf wat gebaseer is op die oorsaak van u opeenhoping.

Maak seker dat jy die dokter vertel as jy gereeld enige ander middels of medikasie neem.

Beeld getiteld ontslae te raak van `n sist 10

3. Verstaan dat u dokter slegs in uiterste gevalle chirurgie sal aanbeveel. As u `n groot infeksie of blokkasie het, benodig u dalk endoskopiese sinus-operasie. `N stewige kamera sal jou neus geplaas word, wat gebruik word om `n chirurg te lei om siek gebiede te verwyder of natuurlike holtes oop te maak.

Chirurgie is amper altyd buitepasiënt. Jy sal daardie dag terugkom.

Pyn is minimaal, en jy moet binne `n week of minder so goed voel.

Hersienings is soms nodig, alhoewel die sukseskoers hoog is.

Beeld getiteld reinig jou dikderm stap 10

4. Vra oor chirurgiese opsies om nasale obstruksie te verlig. Dit kan insluit die turbinaatverminderingskirurgie, septoplastie, nasale klep herstel, of sinus chirurgie. Turbinate is die strukture in jou neus wat opeenhoping veroorsaak. Met CO2- of KTP-lasers word hulle binne 20 minute afgekrimp. Daar is geen verpakking nodig nie en jy kan dieselfde dag na die werk terugkeer.

U kan vir `n week ligte opeenhoping hê voordat alles opkom.

Jy sal ligte plaaslike narkose hê - geen naalde nodig nie.

Die nadeel van LTS is die koste. Dit mag nie by alle klinieke aangebied word nie.