Hoe om `n ontwrigte skouer op te los

Verwyder gewrigte, veral van die skouer, is pynlike beserings wat onmiddellike korttermyn-ongeskiktheid veroorsaak - beweging van die gewrig is in wese onmoontlik totdat dit verskuif of herstel word. Die skouer is veral kwesbaar vir ontwrigting omdat dit die meeste mobiele gewrig in die liggaam is en mense is geneig om te val met `n uitgestrekte arm wat die gewrig in `n ongemaklike posisie plaas. Dit is altyd die beste om `n ontwrigte skouer vas te stel of deur `n opgeleide gesondheidswerker te herstel, hoewel daar ongewone (nood) omstandighede kan wees wat dit regverdig om dit self te doen. Nie op `n tydige manier om `n ontwrigting te herstel nie, kan uiteindelik chirurgie noodsaak om dit reg te stel.

Stappe

Deel 1 van 3:
Omgaan met `n ontwrigte skouer
  1. Beeld getiteld Fix a ontwrigte skouer Stap 1
1. Herken die simptome. `N ontwrigte skouer word gewoonlik veroorsaak deur óf op `n uitgestrekte arm of die skouer van agter af te val. Die besering veroorsaak skielike en ernstige pyn, voorafgegaan deur `n popende gevoel en / of klank. Die skouer sal sigbaar vervorm of buite-plek lyk, en swelling en kneusing lyk vinnig. Om die skouer te beweeg, is nie moontlik totdat dit verskuif word nie.
  • `N ontwrigte skouer hang laer as die onverbonde kant en jy kan gewoonlik `n depressie of groef in die laterale (deltoid) spier van die skouer sien.
  • `N Skouer ontwrigting kan ook gevoelloosheid, tinteling en / of swakheid in die arm en in die hand veroorsaak. As bloedvate beskadig is, sal die onderste arm en die hand op die beseerde kant koud voel en `n blou kleur verander.
  • Ongeveer 25% van die eerste keer skouer ontwrigtings behels breuke van die boonste arm (humerus) of skouergordel.
  • Beeld getiteld Fix `n ontwrigte skouer Stap 2
    2. Immobiliseer jou arm. Terwyl jy wag om mediese hulp te kry, is dit belangrik om nie te beweeg (of te probeer beweeg nie) `n ontwrigte skouer omdat jy die besering erger kan maak. `N Beenfraktuur, beskadigde senuwee- of geskeurde bloedvat kan betrokke wees, sodat enige beweging ernstige gevolge kan hê. Buig eerder jou elmboog, draai jou voorarm om jou maag area en hou dit in posisie met `n slinger.
  • As jy nie toegang het tot `n gereedgemaakte slinger nie, dan maak een van `n kussing of artikel van klere. Sit die slinger onder jou elmboog / voorarm en bind die punte om jou nek. Slings immobiliseer en beskerm die skouer van verdere besering, en verminder dikwels die mate van pyn aansienlik.
  • Ongeveer 95% van die skouer ontwrigtings is in die anterior rigting, wat beteken dat die boonste armbeen (humerus) uit sy sok gestoot word.
  • Beeld getiteld herstel `n ontwrigte skouer stap 3
    3. Ys jou skouer. Om ys of iets koud op `n ontwrigte skouergewrig so gou as moontlik te kry, is belangrik om inflammasie te inhibeer, wat gewoonlik in minder pyn vertaal word. ICE veroorsaak dat klein bloedvate beperk word (smal), wat die hoeveelheid bloed en inflammasie beperk wat in en om die beseerde gebied kan vloei. Dien die verpletterde ys vir ongeveer 15 - 20 minute op `n slag op die skouer toe (of totdat die gebied elke uur of so gevoelloos voel).
  • Wikkel altyd ys in `n dun lap, handdoek of plastieksak voordat dit aan die kaal vel toegedien word - dit sal help om rypstroving of velirritasie te voorkom.
  • As u nie toegang het tot gebreekte ys of ysblokkies nie, gebruik dan `n paar bevrore groente van die vrieskas of `n bevrore gelpak.
  • Beeld getiteld Fix `n ontwrigte skouer Stap 4
    4. Neem pynmedikasie. Sodra die ontwrigte skouer geïmmobiliseer is en in `n sak ys bedek is, oorweeg dit om `n paar oor-die-toonbank medikasie te neem om die ontsteking en pyn verder te bestry. Die pyn van `n ontwrigte skouer word dikwels beskryf as byna ondraaglik as gevolg van al die gestrekte en / of geskeurde ligamente, tendons en spiere wat voorkom, benewens potensiële beenfrakture en gekraakte kraakbeen. Ibuprofen (Advil, Motrin) en Naproxen (Aleve, Naprosyn) is waarskynlik die beste keuses omdat hulle sterk anti-inflammatories is, hoewel acetaminophen (tylenol) ook nuttig kan wees vir pynbeheer ook.
  • Vir `n ontwrigte skouer wat ook beduidende interne bloeding behels (jy sal baie kneusing sien), vermy ibuprofen en naproxen omdat hulle geneig is om te "maer" die bloed en verminder sy stollingsvermoë.
  • `N Spierverslappermedikasie kan ook aangedui word as die spiere rondom die ontwrigte gewrig spas. Meng nooit verskillende soorte dwelms gelyktydig nie - kies een of die ander.
    • Deel 2 van 3:
    Verhuis in noodsituasies
    1. Beeld getiteld Fix `n ontwrigte skouer Stap 5
    1. Verhuis jou skouer slegs in noodsituasies. Onder die meeste situasies is die wag vir professionele mediese hulp die beste idee en beslis die veiligste manier om te gaan, maar soms is dit nie moontlik nie. As jy in `n geïsoleerde situasie ver van mediese hulp is (kampeer, bergklim, in die buiteland), die potensiële risiko`s van die vasstelling van jou eie skouer - of dié van `n vriend of familielid - mag nie die voordele van onmiddellike pynverligting ervaar nie. en verhoogde arm / skouer mobiliteit.
    • As `n algemene reël, as jy binne 12 uur mediese hulp kan kry, wag dan geduldig en probeer om die ongemak te verminder met ys, pynstillers en `n slinger. As `n baie langer wagtyd duidelik is, veral as jy `n mobiliteit in jou skouer nodig het om by `n hospitaal te kom en dan die skouer te verskuif, kan dit oorweeg word.
    • Die belangrikste komplikasies wat verband hou met die probeer om u eie skouer te verplaas, is: Verdere spiere, ligamente en tendons-beskadigende senuwees en bloedvate-lewensbedreigende bloeding-ernstige pyn wat lei tot die verlies van bewussyn.
  • Beeld getiteld Fix a ontwrigte skouer Stap 6
    2. Vra vir hulp in `n noodsituasie. As jy gedwing word om te oorweeg om jou eie skouer in `n noodsituasie te verskuif, besef dan dat dit sonder hulp dit weer onmoontlik is. As sodanig, vra om hulp of aanbod om iemand anders te help as in `n noodsituasie. Mense kan huiwerig wees om jou te help omdat hulle nie meer pyn of risiko`s wil veroorsaak nie, probeer om jou skouer meer te beseer, so probeer om hulle gerus te stel en van enige aanspreeklikheid vry te stel.
  • As jy nodig is om iemand anders te help om sy skouer te verhuis, maak seker dat jy sy toestemming kry en hom duidelik vertel van jou gebrek aan mediese opleiding (indien van toepassing). Jy wil nie enige litigasie in die gesig staar om te probeer om behulpsaam te wees as dinge verkeerd gaan nie.
  • As u `n foon het en `n oproep kan maak, probeer om nooddienste vir advies en ondersteuning te kontak. Selfs as hulle dadelik nie mediese personeel aan u kan stuur nie, kan hulle nuttige instruksies bied.
  • Beeld getiteld Fix a ontwrigte skouer Stap 7
    3. Lê op jou rug en ontvoer jou arm. Waarskynlik die maklikste manier vir nie-professionele persone om jou skouergewrig te verplaas, is as jy met jou beseerde arm van jou liggaam op jou rug lê teen `n 90 grade hoek. Dan kry jou vriend of `n omstander om jou hand of pols en stadig te gryp (maar stewig) trek op jou arm, wat traksie sal skep. Die persoon moet dalk haar voete teen jou bolyf plaas vir addisionele hefboom. Trek die arm op daardie hoek laat die hoof van die humerus onder die been van jou skouerblad en terug in sy sok met relatiewe gemak gly.
  • Onthou om `n stadige, bestendige trek (sonder enige vinnige of ruige bewegings) direk weg van die liggaam te gebruik totdat die skouer weer artikuleer. As dit suksesvol is, sal jy `n "kluis" en voel die skouer kom terug in posisie.
  • Sodra die skouer verskuif, sal die vlak van pyn wat met die besering verband hou, aansienlik verminder. Die skouer sal egter steeds onstabiel wees, so maak `n slinger en immobiliseer die arm indien moontlik.
    • Deel 3 van 3:
    Om mediese aandag te kry
    1. Beeld getiteld Fix `n ontwrigte skouer Stap 8
    1. Sien `n dokter so gou as wat jy kan. Om `n dokter (of `n toepaslik opgeleide mediese beroep te kry) is vinnig belangrik wanneer dit met `n ontwrigte skouer handel, want wanneer die spiere, tendons en ligamente rondom die besering aanstoot, word die hoof van die humerus baie moeilik om te verhuis sonder chirurgiese ingryping. Die meeste dokters sal waarskynlik jou skouerarea wil hê om iets anders te doen om `n fraktuur uit te sluit.
    • As niks gebreek of sleg geskeur word nie, kan die dokter `n geslote reduksie maneuver op die skouergewrig uitvoer, alhoewel u `n kalmerende, sterk spierverslapper of algemene narkose benodig voordat die fisiese manipulasie as gevolg van die ernstige pyn gedoen kan word.
    • `N Algemene vermindering metode vir die skouergewrig word die Hennepin-maneuver genoem, wat die eksterne rotasie van die skouer gebruik. Terwyl jy plat lê, sal die dokter jou elmboog tot 90 grade buig en jou skouer uitwaarts draai (eksterne rotasie). Sommige sagte stoot terwyl in hierdie posisie gewoonlik genoeg is vir die gewrig om te verhuis.
    • Daar is `n handjievol van ander reduksie tegnieke wat dokters gebruik - dit hang af van wat hulle gemaklik voel.
  • Beeld getiteld Fix `n ontwrigte skouer Stap 9
    2. Berei jouself voor vir die moontlikheid van chirurgie. As u skouer gereeld ontwrig (as gevolg van `n beenvervorming of ligament laksheid), of indien enige bene gebreek of senuwees en / of bloedvate geskeur word, sal u `n operasie nodig hê om die skade te herstel en die skouergewrig openlik verminder. Chirurgie is soms die beste opsie omdat dit interne skade kan regmaak en die gewrig kan stabiliseer, wat die risiko van ontwrigting in die toekoms aansienlik verminder.
  • Daar is baie verskillende chirurgiese prosedures wat uitgevoer word, dus hang dit af van die omvang van die skade en die pasiënt se lewenstyl / aktiwiteitsvlak oor watter tegniek gebruik word.
  • Sommige studies dui daarop dat chirurgies "oopmaak" Vermindering kan die beste verloop van aksie wees vir aktiewe volwassenes jonger as 30 jaar as gevolg van laer herhalingskoerse en beter lewenskwaliteit van lewensuitkomste.
  • Beeld getiteld Fix `n ontwrigte skouer Stap 10
    3. Rehabiliteer jou skouer. Ongeag as jy `n geslote handleiding verminder of `n oop chirurgiese vermindering, moet jy `n verwysing vir fisioterapie kry en jou skouergewrig versterk. Fisiese terapeute, chiropraktisyns en / of atletiese terapeute kan jou spesifieke strekke wys om volle mobiliteit en bewegingsreeks in jou skouer te herwin, asook oefeninge wat die gewrig versterk en aanstoot sodat dit in die toekoms onwaarskynlik sal ontwrig word.
  • Dit neem dikwels twee tot vier weke herstel voordat `n verwysing na fisiese terapie gepas is. Om `n slinger te dra, ys toe te pas en om die-toonbank te neem, is almal deel van die herstelfase.
  • Die totale tyd om te rehabiliteer en te herstel van `n skouer ontwrigting wissel van drie tot ses maande, afhangende van die erns van besering en as die pasiënt `n atleet is of nie.

    • Video

    Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

    Wenke

    Na `n paar dae wanneer die pyn / inflammasie gesedeer het, kan `n paar klam hitte aan jou skouer toegedien word, kan help om die stywe en seer spiere te ontspan. Mikrogragbare kruie sakke werk goed. Beperk egter hitte-toepassings tot 15 - 20 minute op `n slag.
  • Sodra jy jou skouergewrig een keer ontwrig het, word jy meer in gevaar vir toekomstige ontwrigtings, veral as jy aan kontak sport deelneem.
  • Verhuis jou skouer so gou na die ongeluk as wat jy kan, as moeilikheid om dit te verhoed, verhoog met die tyd.
  • `N Verwyderde skouer is anders as `n geskeide skouer. Laasgenoemde is `n ligament verstuiking aan die gewrig wat die kraagbeen (klavikel) aan die voorste gedeelte van die skouergordel hou - die glenohumerale gewrig word nie ontwrig nie.

    • Waarskuwing

    • Na die verskuiwing van `n ontwrigte skouer, moet u altyd die pols in die geaffekteerde ledemaat onder die terrein van die ontwrigting nagaan. Dit moet dieselfde wees as die ander arm (onaangeraakde ledemaat). As daar `n stadiger pols of geen pols is, is dit `n mediese noodgeval en vereis onmiddellike hulp, aangesien die sel die dood vinnig begin en kan lei tot verlies van die arm.
    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk