Hoe om iemand oor jou skouer te draai

Het jy al ooit iemand oor jou skouer wou flip? Wel, jy het op die regte plek gekom. Hierdie artikel het instruksies oor hoe om hierdie maneuver in vechtkuns-tipe opleiding uit te voer.

Stappe

  1. Image getiteld Flip iemand oor jou skouer Stap 1
1. Wees in `n vegposisie met hierdie persoon. Hou jou hande op hul skouers en hul hande op jou skouers. Maak seker dat jou hande binne is. Dit is `n algemene beskrywing en sal aangepas moet word in enige reële strydsituasie.
  • Image getiteld Flip iemand oor jou skouer Stap 2
    2. Draai om, trap weg van hulle, trek hulle na jou toe - dit gooi hul balans af. Gryp hul arm. Plaas jou onderkant in hul heupe, buig oor, knip en lig terwyl hulle hul arm vorentoe trek. Jy moet dit op jou heupe kan hou.
  • Image getiteld Flip iemand oor jou skouer Stap 3
    3. Rol hulle van jou heup af. Om hulle reguit oor jou rug of hoog in die lug te draai, gee hulle die kans om te herstel en land of hul voete of in `n ander gestabiliseerde posisie. Dit het ook `n groot kans om jou rug te spanning as dit onbehoorlik gedoen word. Jy wil hulle van heuphoogte laat val voordat hulle self kan regmaak. Die doel is om die grond die wind uit hulle te laat klop.
  • Opgeleide mense kan dit teenwerk deur a vry te stel Kiii en weet hoe om te breek hul val.
  • Image getiteld Flip iemand oor jou skouer Stap 4
    4. Maak seker dat hulle bly. Sodra hulle op die grond is, maak seker dat hulle die vloer klap terwyl hulle slaan om wrywing te voorkom. Moenie los nie van hulle totdat hulle sowat twee sekondes op die vloer was.

    • Video

    Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

    Wenke

    As jy hul arm kan gryp, is daar `n ander manier om "neem hulle af" of sit hulle op hul rug. Dit verminder die risiko van besering. Sodra jy hul hand / arm in die hand het, neem dit en sit dit skuins agter hulle. So as jy hul regterhand het, sit dit agter hul linkervoet, of omgekeerd.
  • Maak seker dat hulle om jou hoogte is, dit is `n bietjie moeilik om iemand te kort of lank jou eerste keer te laat flip.
  • Druk jou "romp" teen hul middellyf / heupe wanneer hulle oor jou skouer trek, aangesien dit help om daar bene van die grond af te kry sonder dat hulle probeer om te spring en jou in staat te stel om hulle makliker te laat flip. Dit sal ook minder krag nodig hê vir u om te gebruik. U moet ideaal in staat wees om bloot `n gewillige deelnemer op te lig en op u heupe te rus.
  • Begin op `n gewillige nie-sukkelende persoon.
  • Kry baie oefening voordat jy dit in die regte gevegte probeer gebruik.
  • Begin oefen op `n goeie mat of op `n trampolien.

    • Waarskuwings

    Moenie van hul arm los nie, as jy dit doen, is jy albei in gevaar van besering.
  • Gebruik `n mat om te begin om beserings te vermy.
  • Moenie hulle in die kop slaan nie.
  • Moenie die persoon seermaak nie.
  • Moenie `n spier rip nie.
  • Moenie hul skouer ontwrig nie.

    • Dinge wat jy sal nodig hê

    • `N sagte oppervlak om iemand op e te draai.g `n trampolien.
    • `N Persoon om te flip.
    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk