Hoe om te gaan met `n vriend wat jy verloor het: 15 stappe (met prente)

Almal verloor vriende. Of dit te wyte is aan `n meningsverskil of eenvoudig uitmekaar te groei, is dit `n normale deel van die lewe. Dit kan ongemaklik wees om `n voormalige vriend te hanteer, veral as jy deel van dieselfde sosiale kring is. Werk op `n respekvolle wyse met jou voormalige vriend. Probeer ook om jou emosies te verwerk. Vriendskappe is `n belangrike deel van die lewe en dit is gepas om `n verlore vriend te bedroef. Beweeg dan vorentoe deur nuwe vriende te soek. Dink aan hoekom die vriendskap geëindig het en hoe om verskillende keuses in die toekoms te maak.

Stappe

Deel 1 van 3:

Bestuur van interaksies

1. Oorweeg hoe om te reageer as jou vriend na jou uitreik. Jy moet `n skrif in jou gedagtes hê in die geval dat jou vriend probeer om uit te reik. Visualiseer die situasie, en skryf neer wat jy aan jou vriend kan sê. Byvoorbeeld, jy kan sê, "Ek waardeer jou om verskoning te vra, maar ek dink nie ons vriendskap is volhoubaar nie."

Oorweeg of jy die vriendskap potensieel sal regeer of beleefd laat jou vriend weet jy wil voortgaan. Dit kan `n baie moeilike besluit wees, dus moenie bang wees om uit te reik na betroubare vriende nie, raadpleeg `n terapeut of joernaal oor jou gevoelens om perspektief te kry.
Of jy wil hê dat die dinge reg is of nie, hang af van hoekom die vriendskap geëindig het. As iemand oor die algemeen moeilik was om rond te wees, is dit reg om die vriendskap heeltemal te beëindig. As jy eenvoudig uitmekaar gegroei het of `n misverstand gehad het, kan dit voordelig wees om te werk om die vriendskap te herbou.
U moet ook die duur van die vriendskap oorweeg. As jy vir baie jare vriende was, kan dit die moeite werd wees om te spaar.

Image getiteld deal met `n vriend wat jy het Stap 2 verloor

2. Dink aan om dit uit te praat. As die vriendskap in `n verwarrende manier geëindig het, kan die twee van u dalk bymekaar kom en praat. Dit is dikwels beter om sluiting te kry as om eenvoudig uit `n verhouding te verdwyn.

Dikwels is jy eenvoudig nie verenigbaar met `n persoon as `n vriend nie. U het ook net uitmekaar gegroei, of daar was dalk `n soort meningsverskil om die breek te verbrand.

Wat ook al die rede is, besluit of dit die moeite werd is om dit uit te spreek. Jy kan probeer om jou vriend `n beleefde teks of e-pos te stuur wat verduidelik waarom jy nie meer vriende wil wees nie. Dit kan beter wees as om die kwessies onopgelos of los te laat.

Image getiteld deal met `n vriend wat jy verloor het Stap 3

3. Streef daarna om neutraal in sosiale situasies te bly. Jy wil nie gemeenskaplike vriende in `n posisie waar hulle keuses moet maak of kante moet maak nie. Maak seker dat u neutraal sosiaal bly om te verhoed dat spanning in u vriendskapsirkel skep.

Moenie slegte mond of kla oor jou voormalige vriend vir wedersydse vriende nie. Dit sal jou waarskynlik laat lyk.

In die belang van neutraliteit, vra wedersydse vriende om te verhoed dat jy praat oor jou voormalige vriend in jou teenwoordigheid. Hulle moet nie oor jou praat voor jou vorige vriend nie.

As jy die behoefte het om te vent, kies iemand wat jou vriend nie ken nie.

4. Repeteer wat om te sê as jy jou voormalige vriend in die openbaar sien. Jy kan van tyd tot tyd in jou voormalige vriend loop, veral as jy in `n nabygeleë gemeenskap woon. Dit kan op sy beste ongemaklik wees, wat in die ergste verlamming verlam. Om jouself voor te berei, visualiseer `n potensiële inloop en skryf neer wat jy wil sê. Repeateer dan jou skrifvoord van die spieël om jou te help om kalm en selfversekerd te voel wanneer dit tyd is om te lewer.

Jou skrif kan dalk so eenvoudig wees soos "Hey. Ek hoop dit gaan goed.`

Image getiteld deal met `n vriend dat jy Stap 4 verloor het

5. Bly van sosiale media af. Sosiale media kan gevoelens van woede en wrewel brand. Jy kan jaloers of kwaad word as jy jou vriend sien wat gelukkige foto`s van hom of haarself plaasvind. Probeer om jou sosiale media-rekeninge vir `n bietjie af te teken. U kan ook jouself blokkeer om u voormalige vriend se opdaterings te sien.

Beeld getiteld deal met `n vriend wat jy verloor het Stap 5

6. Vermy om dit persoonlik te neem. Die feit is dat eindigende vriendskappe natuurlik is. Baie mense, veral soos hulle groei en verander, sny onnodige vriendskappe uit hul lewe uit. Dikwels het jy en `n vriend eenvoudig uitmekaar gegroei of gerealiseer dat jy nie versoenbaar was nie. In hierdie geval, aanvaar die verlies wat waarskynlik min met jou te doen het. Dit kan u help om minder vyandig te voel in sosiale situasies.

Deel 2 van 3:

Om emosioneel te hanteer

1. Vind `n manier om in kontak te kom met jou gevoelens. Dit is belangrik dat jy voel wat jy voel nadat jy `n vriend verloor het. As jy probleme ondervind met jou gevoelens, vind `n manier om hulle uit te kry.

Gaan deur ou foto`s van jou en jou vriend. Lees ou sms-boodskappe of e-posse. Laat jouself toe om hartseer te ervaar dat die vriend nie meer in jou lewe is nie.
As daar `n plek was wat spesiaal vir jou en jou vriend was, besoek dit. Byvoorbeeld, het `n koppie koffie by die koffiewinkel waar jy altyd gehang het.

Beeld getiteld deal met `n vriend wat jy verloor het Stap 7

2. Skryf `n afskeidbrief. Dit is nie `n brief wat u van plan is om te stuur nie. Dit is bloot `n simboliese manier om afskeid te neem en jou gevoelens te verwerk.

Gee die brief aan jou vriend. Druk dankbaarheid vir die tyd wat jy gehad het, deel herinneringe en druk hartseer uit oor die verhouding wat eindig.

Dit kan katarties wees. Dit kan jou laat voel dat jy formeel totsiens sê en `n verlore verhouding kan loslaat.

Beeld getiteld deal met `n vriend wat jy verloor het Stap 8

3. Waardeer die tyd wat jy gehad het. Net omdat `n vriendskap verby is, beteken dit nie dat dit nie die moeite werd was nie. In die weke na `n vriend verloor, weerspieël die verhouding. Maak `n lys van al die maniere waarop die vriendskap jou bedien het en al die dinge wat jy geleer het. Dit is nuttig om dit te hersien wanneer u `n paar sluiting benodig.

Elke verhouding laat jou groei, verander en leer. Waardeer alles wat jy van jou vriend geleer het gedurende die tyd wat jy gehad het.

Eendag kan jy jou vriend met liefde kan onthou. Selfs as dit nou te veel seer maak, sal jy eendag in staat wees om te lag en te glimlag by ou herinneringe.

Beeld getiteld Deal met `n vriend wat jy Stap 9 verloor het

4. Oefen basiese selfversorging. As jy van die verlies van `n vriendskap reel, kan jy basiese dinge soos eet, slaap en persoonlike higiëne verwaarloos.Selfs as jy hartseer voel, onthou om genoeg slaap te kry, oefening en om reg te eet.

5. Moenie jouself isoleer nie. Na die verlies van `n vriend, kan jy vind dat jy meer alleen tyd as gewoonlik wil hê. Sosiale ondersteuning is egter super belangrik. Moenie jouself van vriende en familie afsny nie.

Deel 3 van 3:

Beweeg vorentoe

1. Aanvaar dit sal tyd neem. Dit is normaal om `n rukkie te neem om voort te gaan. Vriendskappe is `n belangrike deel van die lewe. Om `n vriend te verloor kan soveel seer maak as om `n romantiese vennoot te verloor. Moenie sleg voel as jy nie so vinnig terugspring as wat jy wil nie. Laat jouself genoeg tyd toe om te bedroef.

Onthou dat almal anders bedroef. Moenie toelaat dat vriende jou vertel hoe jy moet bedroef of hoe lank. In plaas daarvan, aanvaar waar jy in die hartseer proses is.

Image getiteld Deal Met `n Vriend dat jy Stap 11 verloor het

2. Vind nuwe maniere om die spasie te vul. `N Verlore vriend kan `n leemte in jou lewe verlaat. Jy het nie meer iemand om te praat en op `n gereelde basis te hang nie. Jy moet werk om nuwe maniere te vind om jou tyd te spandeer.

Jy kan probeer om `n stokperdjie op te neem, by `n klub aan te sluit, vrywillige werk te doen of `n deeltydse werk te begin.

As daar `n persoonlike doel is wat jy afgeskakel het, is dit nou die tyd om dit te volg! Dit sal help om jou af te lei, plus `n welkome selfbeeldverhoging.

Probeer om jou verhoudings ook met ander vriende te versorg en te versterk.

Beeld getiteld deal met `n vriend wat jy Stap 12 verloor het

3. Leer uit die ervaring. Dink aan hoe jy nuwe vriende sal kies en sterker verhoudings bou. Was daar `n rede waarom jy nie met hierdie persoon wou wees nie? Indien wel, gaan vorentoe met beter standaarde vir vriendskap. As u `n rol in die verhoudings van die verhouding gespeel het, moet u dalk persoonlike probleme aanspreek sodat u beter verhoudings kan bou. Miskien moet jy op jou selfbeeld, vertroue of die oplossing van trauma van familieverhoudings werk.

Dink aan wat jou gemaak het en hierdie persoon bots. Miskien het jou vriend materiële dinge gewaardeer, terwyl jy die ervaring gewaardeer het. Miskien was jou vriend moeilik om rond te wees en jou emosioneel gedreineer. Werk dan om uit te reik na mense wat beter in lyn is met jou waardes en behoeftes.

Beeld getiteld deal met `n vriend wat jy Stap 13 verloor het

4. Reik uit na nuwe mense. As jy gereed is, kan jy werk om nuwe vriende te maak. Probeer om uit te reik na nuwe mense. Wees die een om jou nek uit te steek en die eerste skuif te maak.

Probeer om `n kollega te vra om te gaan inkopies doen of koffie kry. Vra `n klasmaat om na skool te hang.

Dit kan senuwee-racing uitreik na ander, maar om nuwe vriende te maak, is `n belangrike manier om vorentoe te beweeg.

Wenke

Die meeste van die tyd is dit duidelik as hulle van jou af gly. Jy kan vertel deur `n vriend, ignoreer jou, en nooi jou nie na sosiale geleenthede nie, of net om orant te wees. Vriende groei uitmekaar en dit is gewoonlik nie persoonlik nie.

Waarskuwings

Moenie probeer om wedersydse vriende aan te moedig om kante aan te neem nie. Dit sal waarskynlik terugvuur.

Deel op sosiale netwerke: