Hoe om vriende te wees na `n slegte breek (met prente)

Breakups kan baie moeilik wees en soms vriende wees, is nie die beste idee nie. Miskien wil jy egter vriende wees na `n slegte breek.Miskien was jy twee vriende voordat jy begin het. Miskien het jy mekaar `n baie lang tyd geken, of dalk wil jy net nie daardie persoon uit jou lewe vir goed wil hê nie.Wat ook al, kan jy vriende bly, selfs nadat jy `n verskriklike opbreek gehad het, solank jy albei bereid is om verskoning te vra en vorentoe te beweeg sonder vyandigheid.

Stappe

Deel 1 van 3:

Laat tyd genees

1. Gee mekaar `n bietjie tyd. Kom ons kyk dit, tyd genees wonde. Jy kan nie verwag om vriende te wees nie, net nadat jy `n verhouding of `n ander verraad van verraad geleer het. Kanse is, jy het albei baie ongelukkige gevoelens wat swaai wat jy moet hanteer. Rushing dinge kan hulle laat ontken, afsny van jou kanse om vriende in die toekoms te bly.

Gee hulle tyd alleen. Moenie hulle elke dag bel of hulle elke uur skryf nie. Jy kan dink jy moet die ander persoon laat weet hoe jammer jy is, en jy sal jou ex wil kontak. Jou ex sal egter waarskynlik te ontsteld wees om nou in kontak te wees met jou.
Navorsing toon dat die pyn van `n breek gewoonlik in die loop van 6 maande tot 2 jaar vervaag.

2. Bou ander verhoudings op. Terwyl jy tyd neem, is dit belangrik om tyd aan ander (nie-romantiese) verhoudings te spandeer. Bel ou vriende wat jy dalk `n bietjie in jou verhouding verwaarloos het. Spandeer tyd saam met jou familie. Om ander verhoudings op te bou, sal van die druk af neem om vriende te wees met jou ex, soos jy ander mense het om op te leun.

Hierdie tyd spandeer om aan ander vriendskappe te werk, help jou om jouself as `n enkele persoon te sien, eerder as `n paartjie. As jy probeer om jou ex te bevriend, sal jy `n makliker tyd in `n vriendskap as onafhanklike mense hê.

3. Verken jou belange. Jy moet tyd neem om jouself weer op te bou as `n individu, en dit beteken ook om belange te verken wat dormant kan hê terwyl jy in `n verhouding was. Kies ou stokperdjies terug deur `n bietjie elke week op hulle te werk of by `n klub in jou gemeenskap aan te sluit.

U kan ook nuwe belange verken, een wat u nog altyd fassinerend gevind het, maar het nooit tyd gehad om te verken nie.

Oorweeg om boeke uit die biblioteek te kry om meer te leer of klasse op jou stokperdjie te neem by `n plaaslike gemeenskapskollege, deur middel van jou parke en die REC-afdeling of van `n plaaslike museum.

Verkenning van stokperdjies kan jou help om jouself te vestig as `n individu, wat belangrik is om `n vriendskap te bou, afgesien van die egpaar wat jy saam was.

Beeld getiteld deal met versoeking Stap 6

4. Pas jouself op. Gaan deur `n breek sal waarskynlik jou op die rusbank met `n paar roomys en `n paar flieks wil hê. Terwyl dit goed is vir `n dag of twee, moet jy jouself stoot om op te staan. Jy moet opstaan en beweeg, bly by jou gereelde roetine. Dit sal jou help om voort te gaan en onafhanklikheid te herwin.

Maak seker dat jy jou gereelde oefening kry. As swem jou ding is, gaan swem. As jy joga hou, maak dit `n gereelde oefening.

Ook, moenie vergeet om gesond te eet nie. Om gesond te eet, sal jou liggaam beter laat voel, wat op sy beurt jou beter sal laat voel.

Jy kan nie altyd jou emosies beheer ná `n opbreek nie, maar jy kan jou roetine beheer.

Beeld getiteld deal met porno verslawing Stap 18

5. Verander jou denke. Dikwels, wanneer jy `n opbreek het, veral as jy die een is wat afgebreek word, dink jy dat jy nie eintlik kan leef sonder die ander persoon nie. In daardie geval kan jy dalk `n vriendskap opdoen. Terwyl hy `n vriendskap met die persoon het, is dit goed, met die ontwikkeling van jou eie gevoel van self is belangrik, en dit begin met die verandering van die manier waarop jy aan die verhouding dink.

Byvoorbeeld, as jy dink, "Ek kan nie sonder my maat lewe nie," Verander die gedagte aan "Ek kan absoluut sonder my maat lewe. Ek doen nie behoefte haar om lewendig te bly. Ek het kos en skuiling en lug en verhoudings nodig, maar hierdie een verhouding is nie die enigste fokus van my lewe nie."

Image getiteld Cope Met Jou Volwasse Liggaam (Mans) Stap 3

6. Spandeer tyd om jou gevoelens op te los. As jy `n vriendskap met jou maat wil hê, kan jy nie teruggaan na hulle met al die seer en woede wat jy die verhouding beëindig het nie. Dit beteken dat jy `n paar harde emosionele werk moet doen voordat jy weer met jou maat praat en van sommige van die seer en woede loslaat.

Laat jouself toe om elke dag te bedroef wat jy moet, maar laat jouself soveel tyd elke dag, soos `n halfuur, toe. Dit gee jou die ruimte om deur jou gevoelens te werk, terwyl jy nie te veel op hulle laat woon nie.

Gee jouself `n paar afsetpunte om jou gevoelens uit te druk. Bottel hoe jy voel dat jy op die lange duur erger sal voel en verhoed dat jy voortgaan. Miskien moet jy daaroor met `n vriend praat of in `n joernaal skryf. Nog `n opsie skryf `n brief aan jou ex wat jy nie stuur nie, waar jy praat oor hoe die verhouding jou op die ou end laat voel het. Jy moet `n manier vind om deur die emosies te werk wat jou hanteer.

Deel 2 van 3:

Die beslegting van die seer

1. Kontak die persoon. Die eerste stap om na `n vriendskap te beweeg, kontak die persoon weer. Jou ex is dalk nie so ontvanklik nie, dus moet jy dalk aanhoudend wees om die persoon te kontak, deur verskillende kanale te beweeg. Laat hulle weet dat jy persoonlik met hulle wil praat. Sê vir hulle waaroor die gesprek gaan, sodat hulle voorbereid kan wees.

Jy kan sê of skryf, "Wil jy middagete of koffie hê? Ek wil graag die lug tussen ons uitvee en die moontlikheid van vriende bespreek."
Om die gesprek persoonlik te hê, is belangrik omdat dit jou die vermoë gee om mekaar se emosies te lees.
Probeer eers bel en `n tyd opstel wanneer jy kan praat. Miskien moet jy die persoon `n teks of e-pos skryf om hul aandag te kry, veral as hulle jou oproepe ondersoek.

Beeld getiteld `n aanmoediging vir iemand wat siek of siek is Stap 13

2. Verskoon mekaar. Dit neem twee tot tango. Geen verhouding eindig of duur as gevolg van net een persoon nie. Albei moet verantwoordelikheid neem vir u optrede en vra om verskoning vir hulle. Verskonings kan moeilik wees, veral net nadat jy opgebreek het, daarom is dit so belangrik. Dit gee jou die afstand wat jy nodig het om vrylik en werklik om verskoning te vra.

Erken wat jy gedoen het in die verhouding wat gehelp het om die opbreek te veroorsaak. Kyk na jou eie gedagtes en optrede en erken dat jy iets verkeerd gedoen het.

Verskoon vir die fout. Sê: "Ek is jammer" is nie genoeg nie. Dit is die beste om te identifiseer waarvoor jy jammer is en verduidelik jou redes vir die optrede soos wat jy gedoen het. Byvoorbeeld, kan jy sê, "Ek is jammer vir die probleme wat ek in ons verhouding veroorsaak het. Ek weet ek was soms ver, en ek neem die volle verantwoordelikheid daarvoor. Miskien as ek meer aandag was, kon ons dinge uitgewerk het."

Moenie ontsteld wees as die persoon nie verskoning vra nie. Jy kan nie `n verskoning dwing nie, en jy vra om verskoning vir wat jy verkeerd gedoen het, wat vrylik gegee moet word. Dit behoort nie `n handel te wees om `n verskoning terug te kry nie. As die ander persoon egter nie om verskoning vra nie, is dit dalk nie gereed om vriende te wees nie.

Beeld getiteld deal met rassisme Stap 13

3. Het `n praatjie. Jy moet kry wat jy in die oop wil hê. Praat oor hoe jy jou verhouding sien vorentoe. Jy benodig duidelike grense vir `n verhouding omdat jy nie in ou gewoontes wil val nie. Natuurlik beteken dit dat jy `n duidelike begrip moet hê van wat jy uit die verhouding wil hê.

Byvoorbeeld, jy wil dalk vriende bly omdat jy so lank vir vriende was. In daardie geval kan u dalk terugkeer na die vriendskap wat u gehad het, indien moontlik. Jy kan sê, "Ek weet ons het mekaar seergemaak, en ek voel sleg vir die deel wat ek daarin gespeel het. Ons is egter so lank vriende dat ek jou nie heeltemal wil verloor nie. Ek weet dit kan ons `n rukkie neem, maar ek wil graag probeer om terug te gaan na die vriendskap wat ons gehad het voordat ons begin het."

Aan die ander kant wil jy dalk net in kontak bly met die persoon sonder om hulle weekliks te sien. Byvoorbeeld, kan jy sê, "Ek voel steeds baie seer deur wat gebeur het, en ek weet jy doen ook. Ek weet dat ons nie vir `n tydperk die beste van vriende kan wees nie, maar dink jy kan ons kontak hou? Byvoorbeeld, dink jy kan ons vriende op sosiale media bly?"

4. Gee jou ex `n kans om te praat. Jy het jou doel gestel. Nou is dit tyd om jou ex te praat. Hulle mag of dalk nie dieselfde ding as jy wil hê nie, en jy moet dalk vir die oomblik `n vriendskapsdag in gevaar stel of opgee. Die belangrikste ding is dat jy albei `n kans het om vorentoe te sit hoe jy die verhouding sien.

Byvoorbeeld, kan jy sê, "Wel, ek het my bietjie gesê. Wat dink jy? Dink jy ons kan vriende wees? Of dink jy moet ons die deur heeltemal sluit?"

5. Moenie teruggaan na ou argumente nie. Sodra jy uitgepluis het hoe om vriende te wees, is dit belangrik om die ou argumente oor te slaan. Jy is nie hier om mekaar te verander nie. Jy moet die argumente laat gaan omdat jy niks gaan regmaak deur hulle weer te hê nie.

Byvoorbeeld, as jy oplet jou ex spandeer geld roekeloos, een keer `n punt van twis tussen jou twee, byt net jou tong. Dit is nie jou plek om iets meer te sê nie.

U kan ook hierdie grens duidelik maak. Byvoorbeeld, jy kan sê, "Ek is bly ons het ingestem om vriende te wees. Kan ons egter saamstem om nie ou argumente te hersien nie? Ek belowe om nie jou na te kom om geld te spandeer as jy belowe om my nie te gee oor my eetgewoontes nie."

Deel 3 van 3:

Besluit of jy vriende moet wees

1. Kyk na jou vorige vriendskap. Een belangrike aanwyser wat dit makliker maak om vriende te wees nadat `n verhouding is of jy vriende was voordat die verhouding begin het of nie. Met ander woorde, as jy alreeds net vriende gehad het, maak dit dit makliker om dit te doen na `n verhouding, want jy weet reeds hoe om in daardie hoedanigheid om mekaar op te tree.

Beeld getiteld Slaan `n verhouding Stap 13

2. Ondersoek jou verhouding. Nog `n manier om te bepaal of jy nog vriende kan wees, is om te oorweeg hoe jou verhouding gegaan het terwyl jy dateer. Dit is, as jou verhouding baie wisselvallig was en albei van julle die meeste van die tyd ongelukkig was, is jy minder geneig om `n vriendskap na-opbreek te handhaaf. As jy egter redelik gelukkig was, maar gevind het dat jy net verskillende dinge wou hê, dan is jy meer geneig om te oorleef as `n vriendskap.

Beeld getiteld Reageer op `n onbeskofte persoon Stap 6

3. Slaan Vriendskap oor As die opbreek eensydig was. As net een van julle wou opbreek, beteken dit dat die ander steeds naby wil wees. As dit die geval is, kan jy dalk vriendskap vermy of ten minste `n rukkie wag voordat jy vriende probeer wees. Anders sal dit net `n groot mate van seer veroorsaak vir die persoon wat meer wil wees as vriende.

Aan die ander kant, as jy albei ooreengekom het, was dit tyd om op te breek, dit kan dit makliker maak om vriende te bly.

Beeld getiteld deal met versoeking Stap 5

4. Maak seker dat jy nie `n onwettige motiewe het nie. Soms wil jy nog steeds vriende wees met `n ex omdat jy ander motiewe het as vriendskap, wat gewoonlik moet doen met om saam te kom. Byvoorbeeld, miskien wil jy altyd die persoon hou "gereed" as `n rugsteun as jy nie iemand anders vind om in `n verhouding te wees nie. Hierdie tipes uitstekende motiewe maak vir slegte vriendskappe, en jy sal net meer mekaar seer maak omdat jy albei probleme sal hê om voort te gaan.

Nog `n voorbeeld is as jy dink die ander persoon sal uiteindelik verander na `n meer versoenbare persoon. As hy of sy nie verander het as jy in `n verhouding was nie, sal jy nie waarskynlik hom of haar verander na die feit nie.

Beeld getiteld deal met versoeking Stap 7

5. Moenie reken op vriende nie. Aan die einde van die dag is jy dalk nie gereed om vriende te wees nie. Sommige mense is nooit gereed om te vergewe nie. As hulle jou nie in hul lewens wil hê nie, wat is so goed vir hulle wat jy in joune nodig het? Jy het hulle `n kans gegee om vriende met jou te wees, as hulle bereid is om dit te gee, is die kans dat hulle nie jou pogings of jou vriendskap in die eerste plek werd is nie.

Deel op sosiale netwerke: