Hoe om `n skoot in basketbal te sluit

Omdat basketbal `n hoëspoed sport is met baie telling, kan `n vaardige Shotblocker die verskil tussen `n span se nederlaag of oorwinning beteken. Om jou teenstanders se skote te blokkeer, sal voortdurend `n negatiewe sielkundige effek op hul moraal hê. Selfs as jy verkies om op die offensief te speel, is dit `n goeie idee om jou blokkeervaardighede te verskerp.

Stappe

Deel 1 van 3:
Oefen jou blokkeringstegniek
  1. Image getiteld blok `n skoot in basketbal Stap 1
1. Vergader `n groep van drie. Om behoorlik te beoefen, benodig jy drie spelers. Een persoon sal die verbygaan doen, die tweede sal probeer om die bal te ontvang, en die derde sal die blok uitvoer. As jy kunstig oefen om mededingend te speel, is dit `n goeie idee om met jou spanmaats te oefen. Na alles, die verbetering van hul blokkerende vaardighede sal vir jou span net soveel as wat jy eie is, uitwerk. U moet wissel tussen elk van die drie posisies terwyl u oefen. Dit sal jou `n meer dinamiese speler maak, en dit sal die ander spelers `n kans gee om ook te oefen.
  • As jy `n afrigter het, sal hy probeer om die bal te slaag.
  • Jy kan dit ook met twee spelers doen. As jy blokkeer, staan ​​voor `n muur en probeer om skote te sluit om die muur te slaan. `N Twee speler praktyk is egter nie soos aanbeveel nie, aangesien dit die dinamiese element van die oefening beroof.
  • Beeld getiteld blok `n skoot in basketbalstap 2
    2. Vermy kontak met die skieter. Die mees algemene metode om `n vals oproep te kry, is deur middel van fisiese kontak met `n lid van die opponerende span. Dit gebeur dikwels wanneer spelers probeer om skote te blokkeer. As gevolg hiervan moet u u blokkeer om risiko`s van stamp in `n speler te verminder. Dit kan gehelp word deur opwaarts te spring en jou liggaam as `n hindernis te gebruik, eerder as om die bal aktief uit te reik en te gryp.
  • Jy moet nie probeer om die bal aktief te gryp van die opponerende speler se hande nie. As jy dit doen, kry jy `n vuil oproep. `N Foul-oproep bied die ander kant `n kans om `n 3-puntskoot te kry sonder om deur jou kant gepeuter te word.
  • Beeld getiteld blok `n skoot in basketbalstap 3
    3. Hardloop en draai tussen die shooter en net. Alhoewel hoogte en grootte natuurlik belangrik is om te blokkeer, is behendigheid nodig om u te kry na `n plek waar u kan blokkeer. In mededingende omgewings gaan opponerende spelers vinnig beweeg. In die meeste gevalle sal jy net `n paar sekondes hê om tussen die ander speler en die net te kry. Hardloop om die ander speler se pad te blokkeer en vinnig te draai om hulle te sien.
  • Dit kan help om te doen "hardloop en draai" Oefeninge in jou eie tyd. Gelukkig kan dit sonder hulp van iemand anders bereik word.
  • Beeld getiteld blok `n skoot in basketbalstap 4
    4. Stabiliseer jou voete. Om jou voete in beheer te hou tydens alle stadiums van `n blokkeringstegniek sal die risiko van `n fout beperk, en seker maak dat jy in die regte posisie is om voort te gaan om glad te speel sodra die blok voltooi is. Moenie een voet voor die ander sit nie. Hou hulle eweredig gespasieer, en relatief parallel met mekaar.
  • Soos jy jouself gereed is vir `n blokkerende skuif, is dit goed om jou bene in `n hakende houding in te steek. Dit sal jou die opgeboude krag gee wat nodig is om `n behoorlike blok uit te voer.
  • Beeld getiteld blok `n skoot in basketbalstap 5
    5. Bemeester jou spring tydsberekening. Omdat springskote is van die mees gebruikte skote in basketbal, om te weet hoe om te keer dat jou sprong noodsaaklik is. Hou jou blokkeer hand om jouself ekstra hoogte te gee, en spring op om die opponerende speler op sy hoogste punt te ontmoet. Op een manier om die ander speler se voete te kyk terwyl hulle die grond verlaat. Dit sal jou slegs `n gesplete tyd toeken om te reageer, maar met genoeg oefening begin jy jouself op instink te spring.
  • Spring direk opwaarts wanneer jy blokkeer. Dit sal die risiko beperk om met die ander speler in aanraking te kom.
  • Beeld getiteld blok `n skoot in basketbal Stap 6
    6. Blok met die hand naaste aan die bal. In die uitvoering van `n blok moet jy een van jou hande in die lug oprig om die bal se kursus te belemmer. Die sekerste manier om `n bal te deflekteer, is om die hand te gebruik wat die naaste aan die bal is, relatief tot jou liggaam. Terwyl die meeste spelers `n voorkeur van een blokkerende hand oor `n ander sal hê, is dit belangrik om albei hande in die blokkeermeganika te kry. Dit sal jou `n meer veelsydige, en dus meer effektiewe speler maak.
  • Dit is belangrik om jou hand te gebruik as `n hindernis wat die natuurlike boog van die bal belemmer, eerder as om dit uit te reik en te gryp. Gryp die bal direk kan lei tot `n vuil oproep.
  • Beeld getiteld blok `n skoot in basketbalstap 7
    7. Oefen totdat dit die tweede natuur is. Soos alle mededingende sport, sal sommige van jou sukses in basketbal op jou gesonde instinkte staatmaak. Hierdie soort ding kom slegs met baie oefening. Selfs wanneer jy skote konsekwent blokkeer, is dit `n goeie idee om jouself te druk totdat jy dit kan doen sonder om dit bewus te dink.
    • Deel 2 van 3:
    Uitvoering van blokke in `n mededingende omgewing
    1. Beeld getiteld blok `n skoot in basketbal Stap 8
    1. Kies die regte skootblokkers op jou span. Oor die algemeen is die beste shotblockers die spelers met die grootste of langste liggame. Alhoewel spoed ook nodig is, verteenwoordig hoër spelers `n moeiliker hindernis om verby te skiet. Dit mag nie regverdig wees nie, maar dit maak sin van `n praktiese oogpunt.
    • In mededingende instellings word die keuse van skootblokkers gewoonlik aan die afrigter oorgelaat.
  • Beeld getiteld blok `n skoot in basketbal Stap 9
    2. Verwag skote van die ander span. Situasionele bewustheid is belangrik tydens enige basketbalwedstryd. Hou jou oë geskil en wees bewus van wat die ander span se spelers aan is, selfs al het hulle nie die bal op die oomblik nie. As jy gefokus bly op waar die ander spelers is, sal jy kan voorspel waar jy moet wees om skote te blokkeer wanneer dit tel.
  • Beeld getiteld blok `n skoot in basketbal Stap 10
    3. Nep `n blok. Deel van `n suksesvolle tegniek berus op die ander speler. Volg die aanvanklike stappe van `n blokkeerbeweging op. Squat jou bene voor die speler en tree op asof jy op die punt staan ​​om te spring. Die ander speler sal sien dat jy dit doen en herwerk sy tegniek om die voorspelde blok teen te werk. Skutters wat bekommerd is oor blokkeer spelers is geneig om minder akkuraat te wees. Beter nog, omdat jy tegnies nie `n skuif uitvoer nie, is daar geen risiko om `n vuilheid aan te gaan nie.
  • Beeld getiteld blok `n skoot in basketbal Stap 11
    4. Weeg die risiko van `n potensiële foutoproep. As jy `n fout teen jou span kry, sal die ander kant `n kans kry om `n duidelike 3-punt doel te kry. Dit maak dit nie die moeite werd om te probeer om alle skote te blokkeer nie, veral as daar `n risiko vir fisiese kontak met die ander speler is. Moenie probeer om `n skoot op die hof omtrek te sluit nie. Selfs as die skoot in elk geval sou misloop, sal jy waarskynlik `n fout op jou span kry.
  • Beeld getiteld blok `n skoot in basketbal Stap 12
    5. Bly dinamies. Anders as in `n oefensessie, sal die spelers wat jy in die gesig staar, voortdurend hul taktiek verander. Dit is veral waar as jy baie sukses het met die blokkeer van `n sekere soort skoot tot dusver in die spel. Soos jy speel, probeer om in die ander span se koppe te kom. As jy kan identifiseer watter bewegings elke speler waarskynlik sal uitvoer, sal jy `n beter kans kry om hulle te voorspel voordat hulle gebeur.
    • Deel 3 van 3:
    Probleemoplossing van u blokkeringstegniek
    1. Beeld getiteld blok `n skoot in basketbal Stap 13
    1. Oefen `n veelsydige verskeidenheid skote. Die suksesvolste atlete word gedefinieer deur hul vermoë om vir `n wye verskeidenheid tegnieke te akkommodeer. In `n mededingende omgewing kan jy nie afhang van die ander span om een ​​soort skoot te gebruik nie. As jy voel dat jy sekere blokke bemeester het, maar ander spelers steeds skote verby jou is, is dit waarskynlik dat jy nog nie alle moontlike skote in ag geneem het nie. Hier is `n paar algemene skote om uit te kyk vir:
    • `N Springskoot is die mees algemene skoot. Om hoogte te kry, sal aanstootlike spelers in die lug spring en die bal na die net gooi.
    • `N Slam dunk is die mees doeltreffende skoot in basketbal. Dit is waar `n aanstootlike speler regstreeks op die hof loop, spring op, en lewer dit direk in die net.
    • `N Fadeaway is `n gevorderde skoot waar die aanstootlike speler van die net weg sal leun terwyl hy dit gooi. Dit word gedoen om die pogings om spelers te blokkeer, te voorkom. Dit kan weerstaan ​​word deur jou arms in die voorspelde pad van die basketbal te plaas.
    • `N Vlakte skoot is waar `n aanstootlike speler `n skoot opsteek, maar gooi nie die bal nie. Dit word gedoen vir sielkundige redes om die opponerende span te bedrieg.
  • Beeld getiteld blok `n skoot in basketbalstap 14
    2. Spring op om `n slam dunk te gee. Slam dunks word beskou as baie riskante skote, aangesien dit moeilik is om `n behoorlike blok te kry sonder om `n vuil oproep aan te gaan. As jy probeer om `n slam dunk te blokkeer, kry tussen die net en die ander speler en spring direk op, met jou hand in die pad van die bal.
  • Beeld getiteld blok `n skoot in basketbalstap 15
    3. Akkommodeer om `n fadeaway-skoot te sluit. `N Fadeaway Shot is waar `n skieter speler agteruit sal spring terwyl hy die bal na die hoepel gooi. Hierdie taktiek is spesifiek daarop gemik om `n blokkeerspeler te mislei. Om jou kanse om `n vervaag te sluit, te maksimeer, spring tussen die bal en die net op en brei jou hande uit na die bal.
  • Moenie jou arms onnodig swaai soos jy blokkeer nie. Dit sal `n foutoproep aangaan.
  • Beeld getiteld blok `n skoot in basketbalstap 16
    4. Fokus op jou spring. `N Beduidende deel van blokkeer skote in basketbal behels die behoorlike gebruik van spring. Spring is `n spiergebaseerde oefening, maar dit word nie dikwels gesien as `n primêre oefensessie vir baie spelers nie. Oefen stelle vertikale spronge en probeer om soveel krag van die grond af te kry as wat jy kan. Voeg vervolgens by hierdie oefening deur barbells in elke hand te hou en saam met hulle te spring. Dit sal die druk op jou bene verhoog, wat hulle beter geskik maak vir springblokke wanneer jy mededingend speel.

    • Video

    Deur hierdie diens te gebruik, kan sommige inligting met YouTube gedeel word.

    Wenke

    Praktiserende skietery terwyl iemand anders blokke, sal u indirek u help met u eie blokkeer. Van die ander kant van die dinge gesien, sal jy eerstehands ervaar watter tegnieke jou eie skote die meeste blokkeer. Van daar af kan jy die beweeg na jou eie blokkeer kan toepas.

    Waarskuwings

    Selfs as jy probeer om die bal te blokkeer, beteken dit nie altyd dat jy sal slaag nie. Wanneer `n bal verby jou kom, probeer om te akkommodeer vir wat jy dalk verkeerd gedoen het.
    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk