Hoe om te reageer op jou maat

Om meer reageer op jou maat te leer, kan jou verhouding tot `n hele nuwe vlak neem. Jou maat sal meer tevrede voel in die verhouding, en kan jou responsiwiteit selfs vergoed. U kan `n responsiewe vennoot wees deur aktiewe luistervaardighede in diens te neem, deur middel van probleme op `n gesamentlike wyse te werk en te verwag en te reageer op u maat se behoeftes.

Stappe

Metode 1 van 3:
Om `n responsiewe luisteraar te wees
  1. Beeld getiteld reageer op jou maat Stap 1
1. Luister na jou maat aandagtig. Wys jou responsiwiteit deur jou maat jou volledige aandag te gee wanneer hulle praat. Weerstaan ​​die drang om hulle te onderbreek of te haas om te voltooi. Gebruik jou eie lyftaal om hulle aan te moedig om te praat.
  • Draai jou liggaam om hulle te ontmoet. Leun vorentoe. Nod om ooreenkoms te toon. Maak gepaste oogkontak. Ontspan jou arms in jou skoot of aan jou kante. Afhangende van die konteks van die gesprek, kan jy selfs hul hand in joune inneem of hul arm of skouer strel.
  • Beeld getiteld reageer op jou maat Stap 2
    2. Vra verduidelikende vrae. Om jou maat se boodskap beter te verstaan, vra vrae. Wag totdat hulle blykbaar `n pouse geneem het voordat hulle gevra het. Dan kan jy spesifieke vrae vra wat jou maat aanmoedig om meer op `n sekere aspek van hul boodskap te verduidelik of om dieper te gaan in wat hulle dink en voel.
  • Verklaring van vrae kan dalk klink, "Wat het jy bedoel met verouderde?" of "klink asof jy `n breek kan gebruik. Is ek reg?`
  • Beeld getiteld reageer op jou maat Stap 3
    3
    Bekragtig hul emosies. Validasie is `n belangrike aspek van `n responsiewe vennoot. Om dit te doen moet jy vir gevoelens taal in jou maat se boodskap luister. Maak dan `n stelling wat jou maat toon wat jy verband hou met of waardeer hul unieke gevoelens en perspektief.
  • As jou lewensmaat se woorde of gesigsuitdrukking woede of verwarring aandui, kan jy dit bevestig deur te sê: "Ek kan voel dat dit jou baie ontsteld geword het" of "wat jy deur die uitslag verwar het.`
  • Beeld getiteld reageer op jou maat Stap 4
    4. Demonstreer dat jy verstaan. Die beste luisteraars luister om te verstaan, nie antwoord nie. Parafraseer of som jou maat se boodskap op om te wys dat jy verstaan ​​wat hulle probeer om te sê.
  • Byvoorbeeld, jou maat sê, "My ma en pa het in `n geveg gekom en ek dink hulle kan `n egskeiding kry. Ek weet nie wat om te doen nie." Jy kan dalk herhaal wat jy in jou eie woorde gehoor het deur te sê: "Laat ek sien of ek dit reg verstaan. Jou ouers het `n groot geveg gehad en jy is bekommerd dat dit tot egskeiding sal lei?"
  • U kan optrek deur verskeie stukkies van die boodskap in `n samehangende geheel te trek om u begrip te verifieer. Opsomming kan dalk klink soos "So het jou ouers geargumenteer en skree. Jou pa het uit die huis gestorm en jy het sedertdien nie van hom gehoor nie. Is dit reg?`
    • Metode 2 van 3:
    Werk probleme uit
    1. Beeld getiteld reageer op jou maat Stap 5
    1. Erken jou maat se emosionele ervaring eerste. `N Responsiewe vennoot is nie net in ooreenstemming met hul eie emosionele ervaring nie, maar hul maat is ook. U kan u besorgdheid vir u maat se welsyn toon deur hul gevoelens te erken, selfs wanneer u nie saamstem nie.
    • Byvoorbeeld, as jy hard aan jou maat skree of praat, erken hul gevoelens voordat jy die bespreking voortduur. U kan besorgdheid kommunikeer deur iets te sê soos: "Ek het nie bedoel om af te kom soos hard" of "ek kan sien dat jy seer is nie, miskien moet ons hierdie gesprek uitstel.`
  • Beeld getiteld reageer op jou maat Stap 6
    2. Gebruik "Ek" boodskappe om jou gevoelens te gee. "Ek" boodskappe, in teenstelling met "jou" boodskappe, help om kommunikasie te fasiliteer en konflikoplossing. Dit gebeur omdat jy in staat is om eienaarskap van jou eie gedagtes, gevoelens en ervarings te neem sonder om op jou maat te verskuif. "Jy" boodskappe vonk verdediging.
  • `N "Ek" boodskap kan klink soos: "Ek voel verward deur jou reaksie op wat ek gesê het. Ek wil daar wees vir jou, maar ek is nie seker hoe."Dit is beter as," jy tree vreemd op. Ek verstaan ​​jou nie.`
  • Beeld getiteld reageer op jou maat Stap 7
    3. Soek `n oplossing wat wedersyds voordelig is. Responsive vennote sorg meer oor die verhouding wat daarin slaag om `n argument te wen of die finale woord te kry. Daarom is die fokus daarop gemik om te verseker dat beide vennote kan saamstem. Soms kan die wedersyds voordelige oplossing wees om net die vak te laat val. In ander tye kan dit van beide partye kompromie vereis.
  • Om te kompromieer, bepaal hoe belangrik die probleem vir julle almal is. Dan, dinkskrum lewensvatbare oplossings wat van u toelaat om sommige of die meeste van u behoeftes te kry.
  • Byvoorbeeld, as jy `n vakansie beplan, maar dit maak nie saak waar jy dalk jou maat kan toelaat om die bestemming te kies nie. Maar, jy kan in gevaar kom en elkeen kies twee aktiwiteite wat jy wil doen.
  • Onthou dat elke gesonde verhouding `n balans van gee en neem. By sommige geleenthede moet jy opofferings vir jou maat maak, en op ander moet hulle dieselfde vir jou doen.
  • Beeld getiteld reageer op jou maat Stap 8
    4. Wees kwesbaar. Responsiwiteit kom dikwels neer op die een wat bereid is om eers in te gee of om verskoning te vra. Tydens `n meningsverskil in `n romantiese verhouding kan jy en jou maat tydelik vergeet dat jy aan dieselfde kant is. As u die moed het om `n emosionele risiko te neem, kan u die argument tot `n vinnige sluiting kan bring.
  • Byvoorbeeld, albei vennote kan seermaak, maar voorgee om nie te wees nie. Eenvoudig met jou kwesbaarheid, "my emosies is nou rou. Ek het jou regtig nodig "kan help om hindernisse tussen jou af te breek.
  • 5. Laat triviale dinge gaan. Probeer om meningsverskille wat verband hou met klein of onophoudelike probleme te vermy. Byvoorbeeld, as jou maat `n rowwe dag gehad het en `n bietjie wasgoed op die vloer gelaat het, is dit waarskynlik nie die moeite werd om op te blaas nie. Kies jou gevegte. As jy dit nie doen nie, kan jy en jou maat emosioneel uitgeput raak, redelik vinnig.
  • Vra jouself af, "Hoekom word ek ontsteld?"As die probleem `n geringe ergernis is, laat dit gaan. Maar as dit dieper wortels het, oorweeg dit om dit aan te spreek.
  • Beeld getiteld reageer op jou maat Stap 9
    6. Herstel die emosionele konneksie na `n geveg. Die ergste ding wat jy kan doen is om `n argument met `n gapende kloof tussen jou te beëindig. Gesonde verhoudings vereis dat u twee kan terugkeer na `n toestand van verbinding om na konflik vorentoe te beweeg.
  • Vir sommige vennote kan dit vertaal word om seks te maak."Vir ander kan dit `n sagte strokie, `n drukkie of `n ligte grap wees na `n meningsverskil. Dit maak nie saak wat jy doen nie, solank jy die emosionele verbinding herstel.
    • Metode 3 van 3:
    Verwag jou maat se behoeftes
    1. Beeld getiteld reageer op jou maat Stap 10
    1. Wees daar. Sekerlik, daar sal tye wees wanneer jy in jou eie gedagtes en gevoelens vasgevang is en nie in staat is om jou maat te help nie. Nietemin, die meerderheid van die tyd, moet jy probeer om te stem op wat jou maat dalk voel. Let op die nie-verbale aanwysings wat jou vertel wat aangaan met hulle en help jou om `n gepaste antwoord te bedink.
  • Beeld getiteld reageer op jou maat Stap 11
    2. Besin oor wat voorheen gewerk het. Jy hoef nie elke dag die wiel te herontdek nie. U kan u responsiwiteit verbeter en beter aandag gee aan u lewensmaat se gevoelens en behoeftes deur soortgelyke ontmoetings te herroep. As jou lewensmaat jou verlede maand gesê het dat hulle wil hê jy moet luister sonder om hul probleme op te los, hou dit in gedagte wanneer `n nuwe probleem ontstaan.
  • Beeld getiteld reageer op jou maat Stap 12
    3. Wys dat jy omgee. `N Groot deel van `n responsiewe vennoot is medelydend. Jou verhoudingsbevrediging en emosionele verband hang af van jou om `n ordentlike mens te wees. Met ander woorde, jy kan nie `n responsiewe vennoot wees nie en nie warmte en kommer vir vennoot as `n persoon toon nie.
  • U kan byvoorbeeld `n sportbyeenkoms of u gunsteling TV-vertoning kyk wanneer u maat in die sug van swaar en slap deure. Responsiwiteit sal vereis dat jy die TV moet onderbreek en jou maat se emosionele ervaring bywoon.
  • Toon deernis deur te vra wat is die saak, wat `n drukkie bied of iets voorstel om jou maat te help om jou maat op te moedig.
  • Responsiwiteit kan ook beteken dat u maat se behoeftes verwag. Byvoorbeeld, as jy weet dat hulle dikwels by die werk kom van die werk wat opgewonde of uitgewis is, verras hulle met hul gunsteling ete.
  • Beeld getiteld reageer op jou maat Stap 13
    4. Let op wat hulle tydens intimiteit reageer. Nog `n manier om jou maat se behoeftes aan te spreek, is deur middel van intimiteit. Dit kan aanloklik wees om te laat gaan en fokus slegs op u eie behoeftes tydens intimiteit. Maar, stem in jou maat se hou van en afkeure, en reageer op toepaslik kan `n dieper verband tussen jou-in en uit die slaapkamer.
  • Byvoorbeeld, as jou maat `n afkeer van hul rug lyk, kan jy dalk vra, "Hou jy daarvan?" Om te sien of hulle wil hê jy moet voortgaan.
    • Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk