Hoe om vriende te konfronteer wat jou ignoreer

Daar mag dalk tye in jou lewe wees wanneer jou vriende skielik ophou om met jou te praat en voor te gee dat jy nie meer bestaan ​​nie. Die gevoel van geïgnoreer kan erger wees as om verwerp te word omdat dit jou laat voel dat jy glad nie saak maak nie. Daar is egter `n paar maniere om u te help om effektief te reageer op geïgnoreer word.

Stappe

Deel 1 van 2:
Assessering van die situasie
1. Besin oor jou onlangse bui en gevoelens. Bepaal wat aan die binnekant van jou is en hoe jy voel. Dit is belangrik dat jy bepaal of jou vriende jou eintlik ignoreer of of jy is dink dat hulle jou ignoreer. Dit is moontlik dat die situasie meer met jou kan doen en hoe jy die afgelope dae gevoel het as met jou vriende.
  • Oorweeg of jy enige beduidende veranderinge in jou lewe of stresvolle gebeure ervaar het, soos om te beweeg, `n nuwe skool te begin, met iemand te breek of `n siekte in jou gesin te hanteer, onder ander moontlike geleenthede. Stres in een gebied van jou lewe kan `n impak op ander gebiede hê. Byvoorbeeld, as jy onlangs skole verander het, voel jy dalk van jou vriende geïsoleer omdat jy niemand by jou nuwe skool ken nie en jy sien nie meer hulle elke dag nie, selfs al is jy nog in kontak met SMS. Jou gevoelens van isolasie kan dus verwant wees en `n reaksie op ander dinge wat in jou lewe aangaan.
  • Maak seker dat die wortel van jou gevoelens die gevoel is om geïgnoreer te word. Met ander woorde, maak seker dat die gevoel van geïgnoreer word, is aan die wortel van die probleem en is nie `n simptoom van iets anders wat jy kan hanteer nie.
  • Om met jouself te skakel en tik in jou emosies, probeer om te oefen, Hou `n joernaal Of praat met `n ander persoon wat jy vertrou soos `n vriend of familielid. Die belangrikste ding is dat jy van jou huidige fisiese posisie beweeg en iets anders doen. Veranderende posisies en spasies kan `n verskuiwing in jou geestestoestand veroorsaak en jou vars energie gee vir `n paar broodnodige refleksie.
  • 2. Evalueer jou interaksies met jou vriende. Dit is moontlik dat jou vriende deur iets anders in hul lewens kan gaan wat hul vriendskappe beïnvloed. So, hulle mag jou nie doelbewus ignoreer nie, maar in plaas daarvan word afgelei deur hul eie probleme en kan nie op jou fokus of jou baie tyd gee nie.
  • Vergelyk hoeveel jy en jou vriend het om te kommunikeer met hoeveel jy die afgelope tyd in wisselwerking was. Is dit `n drastiese verandering? Vergelyk ook hoeveel jy en jou vriend interaksie het met hoeveel sy met onderlinge vriende of haar eie vriende in wisselwerking is. Hang sy dikwels saam met ander, maar kan nie planne maak of met jou praat nie?
  • Oorweeg of jou vriend onlangs `n lewensveranderende gebeurtenis ervaar het (e.heid g., Die egskeiding van haar ouers, `n dood in die familie, depressie, ens.) Dit kan haar vermoë hê om aan vriende te bly.
  • Besin oor jou vorige interaksies en kyk of enige situasies in gedagte kom waarin daar spanning tussen jou en jou vriendin kan wees. Is dit moontlik dat jou vriend dalk aanstoot neem of seergemaak kan word deur iets wat jy gesê het of gedoen het? Het jy iets agter haar terug gesê wat jy geweet het jy moet nie? Het jy `n onsensitiewe grap of kommentaar gemaak? Dit is moontlik dat jy jou vriend dalk aanstoot gegee het of haar gevoelens seergemaak het en dat sy haar vir `n rukkie van jou af verwerp.
  • 3. Onthou dat jy nie die gedrag van ander kan beheer nie. Jy het net beheer oor jouself en jou eie optrede. Jy kan nie iemand dwing om saam te hang of met jou te praat nie - jy kan egter beheer op die situasie met jou vriende en hoe jy besluit om daarop te reageer.
  • Niemand is `n eiland nie, en almal benodig sosiale ondersteuning en betrokkenheid van vriendskappe om gesond en gelukkig te bly. Maar al te dikwels vertrou mense op ander om hul eie gevoel van selfwaarde te bevestig. In plaas daarvan, probeer om jou gevoelens van selfwaarde van binne te laat kom, vanuit jou eie assessering van jou gedrag. Wat aan die einde van die dag belangrik is, is hoe jy voel oor die dinge wat jy gedoen het. Jy is die een wat saam met jouself moet lewe.
    • Deel 2 van 2:
    Konfronteer jou vriende
    1. Reël om met jou vriende te ontmoet. Dit is belangrik om jou konfrontasie voor die tyd te beplan. Kom in kontak met jou vriende en vra hulle om jou te ontmoet in `n veilige, privaat en stil omgewing wat goed is om te praat, soos `n kafee of klaskamer. Probeer om `n neutrale ruimte vir die mense wat jy konfronteer, te vind - nooi hulle nie na jou huis nie, byvoorbeeld.
    • Dink voor hoe jy jou vriende sal nader en wat jy sal vra of vir hulle sal sê. Probeer ook om te verwag hoe hulle kan reageer. Jy ken jou vriende, sodat jy waarskynlik `n redelike goeie raai kan maak oor hoe hulle kan reageer. Die doel is om jouself geestelik en emosioneel voor te berei vir die konfrontasie - nie meer oor elke moontlike reaksie wat jou vriende kan hê nie.
  • 2. Vra vrae en luister. Stop en laat jou vriende die situasie verduidelik. Soek eers om eers te verstaan, en dan verstaan ​​word. Wees spesifiek in u frasering en gee presiese voorbeelde van die gedrag wat u wil bespreek. Byvoorbeeld, jy kan probeer om hulle te vra, "Ek het opgemerk dat jy almal Vrydag uitgegaan het. Jy het gesê dat jy my van die planne gaan sms. Hoekom het jy nie?"
  • Aktief luister Soos die ander mense verduidelik. Handhaaf bestendige oogkontak, hou jou liggaam na hulle toe, en hou jou arms en bene oop, eerder as gekruis.
  • Jou vriende se antwoorde kan jou verras - en hulle kan ook help om jou stres te verlig! U kan byvoorbeeld ontdek dat hulle eenvoudig vergeet het om u te skryf en dat niks seer of kwaadwillig bedoel is nie. Of dalk het hulle by die werk gehou en gedink dit was te laat om met jou in aanraking te kom.
  • Dit is ook moontlik dat u vriende se antwoorde minder reguit kan wees. Byvoorbeeld, miskien laat hulle jou weet van die probleme wat in hul eie lewens aangaan. Of in die ergste scenario, het hulle dalk geen verskonings gehad nie en het u doelbewus ignoreer. Dit is moeilik om te hoor, maar op die lang termyn sal jy bly wees dat jy hulle gekonfronteer het en die waarheid gehoor het.
  • 3. Verduidelik die situasie vanuit u standpunt. Stel feite as feite en interpretasie as u standpunt en persepsie van die situasie. Laat jou vriende weet hoe die situasie jou laat voel het en hoe jy hul optrede geïnterpreteer het. Wees eenvoudig en gebruik "Ek"-Taal om die blameer spel te vermy. Voorbeelde van "Ek"-Stellings sluit in: "ek voel", "Ek is ontsteld deur" en "Ek is verward oor".
  • Probeer byvoorbeeld om te sê "Toe ek Vrydagaand nie `n teks gekry het nie, het dit my laat voel dat jy nie wil hê ek moet kom nie en het my beraadslaag om my uit te laat."
  • Wees eerlik oor jou gevoelens. Maar onthou dat dit duidelik is dat die kwessies wat byder is, nie beteken dat jy moeilik op die persoon moet wees nie. Fokus op die kwessies, nie die persoon spesifiek nie.
  • Hou kalm en moenie toelaat dat jou emosies jou inhaal nie. As jy voel dat jy kwaad word, ontsteld, en nie in staat is om duidelik te dink nie, oorweeg dan om die bespreking te verlaat en op `n ander punt terug te keer. Jy wil niks sê nie, jy sal later spyt wees omdat jy jou koel verloor. Daarbenewens, as jou vriend begin kwaad of aggressief word, is dit die beste dat jy die situasie verlaat voordat dit eskaleer.
  • 4. Vra om verskoning as jy verkeerd is. As jy geïgnoreer word omdat jy iemand se gevoelens seermaak, sluit dan `n ware verskoning in wanneer dit jou beurt is om te praat. Maak seker dat jy presies verduidelik wat jy vra om verskoning en vermy om verskoning te vra hoe Hulle het jou aksie geïnterpreteer, eerder as die aksie self.
  • Byvoorbeeld, as jy gesê het dat jou vriend se werk dom was en dat jy nooit in `n miljoen jaar daar sal werk nie, sê jy nie net nie "Ek is jammer dat jy aanstoot neem van my kommentaar oor jou werk." Dit word beskou as `n "Nie-verskoning verskoning" Omdat dit nie iets verkeerds met die kommentaar erken nie en ook suggereer dat die persoon in die eerste plek te dun kan wees om aanstoot te neem. In plaas daarvan, sê, "Ek is jammer dat ek die kommentaar oor jou werk gemaak het. Dit was aanstootlik en seer. Ek weet jy werk baie hard om vir skool te betaal, so dit was onsensitief van my."
  • 5. Werk op `n oplossing. Kom saam na `n resolusie saam is gewoonlik die beste opsie omdat soms wat goed vir een persoon werk, nie vir `n ander werk nie.Dit kan so eenvoudig wees as om `n belofte met jou vriende te maak om meer byeenkomste te skeduleer of om herinnerings neer te skryf sodat niemand uitgelaat of vergete word nie. Maak seker dat u die oplossing vir die spesifieke situasie aanpas en die rede vir die isolasie. Byvoorbeeld:
  • As jou vriend jou isoleer as gevolg van `n bepaalde situasie in haar lewe, gee Hertime en ruimte om deur haar eie emosionele kwessies te werk. Maak seker dat jy haar laat weet (per e-pos, teks of `n telefoonoproep) wat jy beskikbaar is wanneer sy gereed voel om te praat. Moenie toegevoegde druk op jou vriend plaas deur aan te dring om uit te hang nie, reik uit na haar deur haar te laat weet dat jy haar mis en jou vriendskap waardeer. Soos die spreekwoord sê, word 90% van die lewe net opgedaag, of, in hierdie geval, maak jouself beskikbaar wanneer jou vriend jou nodig het.
  • As jy geïgnoreer voel as gevolg van iets wat jy deurgaan, soos in deel van I bepaal, laat jou vriend dan weet wat jy gaan en bespreek maniere waarop jy die vriendskap kan handhaaf terwyl jy met hierdie oomblik gaan in jou lewe. Byvoorbeeld, as jy regtig besig was om jou ma te help om haar siekte te help en nie onlangs jou vriende kon sien nie, vra of hulle eendag wil kom sodat jy albei tuis kan wees met jou Ma en pas `n paar benodigde tyd saam met vriende in jou skedule.
  • 6. Gaan voort met die vriendskap of beweeg aan. Dit is moontlik dat die oplossing `n moeilike een kan wees. In sommige gevalle ontgroei vriende mekaar. Dus, as jou vriende bevestig dat hulle jou ignoreer omdat jy net nie soveel gemeen het nie, kan dit tyd wees om daardie vriendskappe te laat gaan. As jou vriende jou gevoelens nie bevestig of probeer om `n manier uit te werk om die situasie of die vriendskap te verbeter nie, is die kans dat dit is omdat hulle nie wil hê nie. Alhoewel dit `n harde les in die lewe is, verander ons vriendskapsgroepe oor tyd. Die goeie ding is dat daar `n hele wêreld daar is waar jy kan maak nuwe vriende!

    • Waarskuwings

    As die ignoreer om te bullebakkery, moet u onderwyser, berader, ouers of enige ander vertroude persoon in kennis stel wat u kan help. Deurlopende bedreigings, taunts, plaag, stalking is nie oke maniere waarop mense teenoor jou moet optree nie - dit is vorms van emosionele mishandeling.
    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk