Hoe om `n goeie waarnemer te wees: 10 stappe (met prente)

Die lewe kan so vinnig en vol afleiding wees dat dit maklik is om te vergeet om te vertraag en regtig aandag te skenk aan wat rondom jou gebeur. Maar om teenwoordig te wees en waarnemings kan jou lewe lekkerder maak, laat jou toe om met mense beter te betrek en jou te help om dinge te sien wat jy nog altyd oor die hoof gesien het of vanselfsprekend aanvaar het. Dit is heeltemal moontlik om `n beter waarnemer met die praktyk te word. Hieronder het ons `n paar wenke saamgestel wat u kan help om te begin!

Stappe

Metode 1 van 2:

Leer die gewoontes van `n waarnemer

1. Ken die verskil tussen waarneming en soek. Waarneming en soek vereis die gebruik van die oë. Baie mense gebruik die terme verwisselbaar, maar hulle is baie verskillende aksies.

Kyk is wanneer jy dinge sien sonder die bedoeling om dit later te gebruik. Jy doen niks aan die geheue of probeer om betekenis te maak van wat jy sien nie.
Waarneming is om te sien wat om jou is en dit in jou gedagtes hou sodat jy dit kan uitmaak of vrae daaroor stel.
Aftrekking is wanneer u die belangrike besonderhede van die onbelangrike mense skei nadat u iets waargeneem het. In aftrekking gebruik u u noukeurige waarneming om tot `n gevolgtrekking te kom.
Om te oefen, doen `n kort meditasie waar jy vir 1 minuut op elkeen van jou sintuie fokus. Gee aandag aan wat jy sien, hoor, ruik, proe en gevoel. Om hierdie oefening te doen, sal jou help om meer in-stem met jou omgewing te wees.

Beeld getiteld `n goeie waarnemer Stap 2

2. Wees bewus van jou omgewing. `N Goeie waarnemer neem in hul omgewing in plaas daarvan om hulle net vanselfsprekend te aanvaar. Kyk om jouself terwyl jy na die winkel loop of na die werk ry. U sal dinge begin sien, soos dieselfde motors wat dieselfde roete neem om te werk of wanneer die winkel op die hoek sy vertoning verander het.

As jy elke dag dieselfde plekke besoek, begin met die betaling van nader aan hulle. Wat merk jy op hierdie plekke? Wat verander? Wat bly dieselfde? Probeer om dinge later oor hierdie plekke te herroep om te sien hoeveel jy onthou.

Beeld getiteld `n goeie waarnemer Stap 3

3. Gee aandag aan detail. Begin die besonderhede van dinge wat jy slaag, op te let. Met aandag aan dinge wat onbeduidend lyk, maak jou bewus van jou omgewing. Dit maak jou `n beter waarnemer. Hoe meer jy dinge doelbewus opmerk, hoe vinniger sal dit `n gewoonte word.

Watter soort bome word voor jou gunsteling koffiewinkel geplant? Watter kleurhemp dra jou baas die meeste? Watter soort motors word in die parkeerterrein geparkeer? Hoe verskil die geluid van jou straat om 7 a.m. teenoor 7 p.m.?

Kennisgewing Minuut Besonderhede. Wanneer jy in lyn by die poskantoor wag, let op die toestand van mense se klere en skoene. Kyk wat mense by `n restaurant bestel. Neem die tyd om klein besonderhede op te tel, help om jou meer opvallend te maak.

Beeld getiteld `n goeie waarnemer Stap 4

4. Onthou van oordeel. Om `n goeie waarnemer te wees, moet jy neutraal wees. Waarnemings sluit nie persoonlike gevoelens of oordeel in nie, want die dinge is gebaseer op vooroordeel. Wanneer persoonlike gevoelens, vooropgestelde begrippe en vooroordele betrokke raak, sien mense nie wat daar is nie. Hulle sien `n voorwerp wat deur hul persepsie verdraai word. `N Goeie waarnemer ignoreer hul persoonlike gevoelens en sien dinge vir wat hulle is.

Om dit te bereik, begin deur `n stap terug te neem. Verwyder jouself van die wêreld rondom jou. In plaas daarvan om te dink aan die negatiewe ervaring wat jy met `n sekere hondras gehad het, sien die hond vir wat dit is. Moenie kyk na mense wat op `n sekere manier `n soort motor bestuur nie omdat jy die motor met `n sekere sosiale klas assosieer.

Om neutraal te bly, help jou om dinge te sien vir wat hulle werklik is. Die putbul jy is bang om met katjies te speel en vreemdelinge in die park te lek. Die persoon wat die duur motor bestuur, kan drie werksgeleenthede werk om daarvoor te betaal.

Beeld getiteld `n goeie waarnemer Stap 5

5. Stadig af. Om `n goeie waarnemer te wees, moet jy vertraag. Rushing deur jou dag laat nie tyd om die wêreld om jou te waarneem nie. Probeer elke dag `n sekere hoeveelheid tyd neem om die wêreld om jou te sien. Doen nuwe dinge of probeer om bekende dinge deur `n nuwe lens te sien.

Probeer elke dag `n foto neem. Nie net enige prentjie nie, maar neem foto`s van interessante dinge wat jy elke dag sien. Dit kan jou help om te werk om jou omgewing op te let en die tyd te neem om te sien wat rondom jou is.

Kyk elke dag na `n nuwe kuns. Probeer om die model van die motor te onthou wat elke dag langs jou parkeer. Probeer nuwe kosse en skryf die besonderhede oor die kos neer. Gee jouself tyd om die wêreld om jou te waarneem.

Metode 2 van 2:

Om u waarnemingvaardighede te beoefen

1. Verbeter jou geheue. `N Deel van `n goeie waarnemer is om besonderhede te onthou. Dit sluit in om alles te onthou om jou deur te sluit voordat jy jou huis verlaat tot die kleur van die motor wat jy langs geparkeer het. Aangesien ons brein baie van daardie irrelevante inligting filter, maak `n bewuste poging om eenvoudige besonderhede aan die geheue te begin pleeg. Dit sal jou help om jou geheue te verbeter terwyl jy jou `n beter waarnemer van jou omgewing maak.

Soos jy jou huis verlaat, vertel jouself, "Ek het die stoof afgeskakel. Ek het die deur toegesluit." Dit sal jou help om dit te pleeg. Hierdie tegniek help jou ook om te begin om klein, alledaagse take te sien.
Gebruik geheue speletjies soos konsentrasie. Die geheue vaardighede wat u wil ontwikkel vir die versterking van waarneming vaardighede is die een wat aan die sintuie gekoppel is. Sig is veral belangrik. Wys jouself foto`s en maak dan jou oë toe en probeer om te onthou wat jy in die foto waargeneem het. Loop deur die stad en onthou wat jy ruik. Probeer om gesprekke van die dag af te speel elke aand om te sien hoeveel van die dialoog jy kan onthou Woord vir Woord.

Beeld getiteld `n goeie waarnemer Stap 7

2. Elimineer afleidings. Een rede dat mense nie so waarneembaar is soos hulle moet wees nie, is omdat hulle afgelei word. Selfone, musiek, `n to-do list - Daar is baie redes waarom mense daagliks afgelei word. Probeer om ontslae te raak van afleidings sodat jy op jou omgewing kan fokus.

Verwyder jou koptelefoon wanneer jy loop of op die trein is. Luister na die geluide rondom jou, insluitend gesprekke. Moenie net na die voorwerpe om jou kyk nie, bewus daarvan hou. Deur nie afgelei te word nie, sal jy bewus wees van alles rondom jou en onthou dit makliker.

Fokus op die televisieprogram of film wat jy kyk en luister na liedjies. In plaas daarvan om te kyk of te luister, let op hulle. Dink aan kostekoerse in die vertoning of fliek, of hoekom het die direkteur `n besondere manier gekies om `n skoot op te rig. Kyk na die rekwisiete, veral die agtergrond, en sien wat jy kan waarneem en aflei oor die karakters, temas of plot. Probeer om die betekenis van liedjie lirieke uit te vind terwyl jy luister.

Beeld getiteld `n goeie waarnemer Stap 8

3. Hou `n veldjoernaal. Waarneming is `n baie wetenskaplike benadering tot die wêreld. Deur `n veldjoernaal te behou, is u opneem van u waarnemings. Dit kan oor enigiets wees - die belangrike ding is om alles rondom jou in ag te neem en jou waarnemingvaardighede te versterk.

Begin deur na `n park met `n notaboek te gaan. Jot wat jy rondom jou sien. Maak seker dat u besonderhede aanmerk, soos die kleur van die hemde wat mense dra, die voëls wat oorhoofse vlieg, die geluide. Begin probeer om uit te vind wat belangrike besonderhede is en watter besonderhede nie so belangrik is nie.

Gebruik hierdie veldwaarneming in ander aspekte van jou lewe. Hoeveel keer word die man in die hokkie langs jou op die dag op sy sel opgestaan? Hoeveel keer haal `n kliënt `n item op voordat hulle dit koop? Watter kleurhemp dra die meeste mense op die bus?

Neem hierdie waarnemings en begin om gevolgtrekkings te maak. Byvoorbeeld, kliënte haal nie kos items verskeie kere op voordat hulle dit koop nie - hulle haal hulle op en stel dit op die toonbank. Kliënte haal skoonheidsprodukte vyf keer voordat jy besluit om dit te koop. Jou baas dra altyd `n blou hemp op Maandae, en groen hemp op Donderdae.

Gebruik hierdie joernaal om onreëlmatighede in jou dag te skets. Dink aan onreëlmatige geluide of gebeure wat rondom jou gebeur. Om `n goeie waarnemer te wees, beteken om dinge wat buite die gewone is, kan kies.

Beeld getiteld `n goeie waarnemer Stap 9

4. Vorm verbindings tussen wat jy sien. Deel van waarneming kom tot gevolgtrekkings. Oefen die wêreld se waarneming en ontleed wat dit beteken. Moenie net waarneem sonder om iets met die inligting te doen nie.

As jy `n crazzled ma in `n winkel met haar tiener dogter sien, sien jy dan die kollege brosjures in haar beursie, kan jy tot die gevolgtrekking kom dat sy beklemtoon word omdat haar dogter op die punt staan om na die kollege te gaan.

As jy `n man met `n vlek op sy hemp sien, en dan die motorsitplek in sy agterplaas sien, kan jy aflei dat die vlek `n baba-verwante ongeluk was.

Beeld getiteld `n goeie waarnemer Stap 10

5. Mediteer. Meditasie is `n goeie oefening vir die bevordering van waarnemingsvaardighede. Dit help jou om jou gedagtes van rommel en afleiding skoon te maak sodat jy kan fokus.

Spandeer 10-15 minute per dag ontspannend. Kry in `n stil kamer, of draai stille instrumentale musiek aan. Asem in en uit en stoot alle gedagtes uit jou gedagtes. Fokus op alles rondom jou, soos die geluide en die reuke.

Deel op sosiale netwerke: