3 maniere om `n oggend maagpyn te genees

Daar is tye wanneer jy wakker kan word met `n maagpyn. Dit kan onaangenaam wees en begin jou dag op `n negatiewe manier. Maagpyn simptome kan `n brandende sensasie in jou onderste bors of boonste buik insluit, opgeblase, bult, versadiging en naarheid. As jy wakker word met `n maagpyn, is daar `n paar eenvoudige stappe wat jy kan volg om jou pyn te verlig en met jou dag te gaan.

Stappe

Metode 1 van 3:

Voedselvoorstelle

1. Probeer starchy kosse. Wanneer jou maag die eerste ding in die oggend seer maak, moet jy dalk iets eet wat nie jou maag nie meer sal ontstel nie. Kos ryk aan stysel, soos rys, aartappels en hawer, kan help om jou maag te kalmeer. Stysels sit nie vir `n lang tydperk in jou maag nie en hulle stimuleer nie suur terugvloei nie, wat jou maag erger kan laat voel.

Probeer om `n bak hawermout, `n bak rys of grits te eet. Dit kan jou maag help, en hopelik laat jou maagpyn weggaan.
U kan ook droë roosterbrood probeer. Vermy die eet van jam, jellies of botter op die roosterbrood. Daardie dinge kan jou maag laat reageer en jou pyn baie erger maak.
As jy baie naarheid voel, kan jy soutkoekers probeer. Hulle is regtig basies en daar is nie veel vir hulle nie. Eet hulle help om maagsuur te absorbeer en pyn te verlig.

Beeld getiteld Cure a Morning Maagpyn Stap 2

2. Eet jogurt. Onbehoorlike vertering is `n algemene oorsaak van maagpyn. Om jou vertering weer te laat beweeg, kan jy jogurt eet om dit te laat gaan. Probeer `n tipe jogurt met lewendige kulture om slegte bakterieë uit jou stelsel te help om te help, wat jou maagpyn sal help verlig.

Yoghurt help ook met indigestie, wat ook kan bydra tot maagpyn.

Griekse jogurt met `n bietjie heuning is `n groot ontbyt om jou maag te vergemaklik en jou dag te begin.

Beeld getiteld Cure a Morning Maagpyn Stap 3

3. Eet Applesauce. Applesauce is `n goeie kos om te eet wanneer jou maag ontsteld is. Dit kan jou maag kalmeer omdat dit stysel is en het `n lae suurheid. Dit is ook maklik verteerbaar. As jy ly diarree, Dit kan help om jou simptome te verlig. Probeer `n klein bak daarvan vir ontbyt om te help om jou maagpyn te verlig.

Dit is ook hoog in vesel, wat kan help met `n maagpyn wat verband hou met hardlywigheid.

Beeld getiteld Cure a Morning Maagpyn Stap 4

4. Maak melk toast. Oggend maagpyne kan veroorsaak word deur `n algemene geval van `n ongemaklike maag. Twee van die beste dinge vir `n ongemaklike maag is melk en brood. Terwyl die komponente alleen jou maag kan irriteer, maak melkstoast die bykomende voordeel van die laag eienskappe van melk en die absorberende eienskappe van die brood sonder om jou maag te irriteer. Om dit te maak, warm 1 koppie melk in `n kastrol en gooi dit in `n graanbak. Roosterbrood 1 stuk breek en sit `n bietjie ongesoute botter bo-op. Krummel die roosterbrood in die melk en eet stadig.

Maak seker dat jou melk nie kook nie. Dit sal dit moeilik maak om te eet.

U kan ook cornbread gebruik in plaas van roosterbrood. Verkrummel die mieliebrood in koue of warm melk en eet dit soos graan.

Beeld getiteld Cure a Morning Maagpyn Stap 5

5. Eet `n piesang. Piesangs is vir geslagte gebruik om mae te kalmeer. Hulle bevat kalium, wat help met dehidrasie en geïrriteerde mae. Hulle het ook natuurlike suikers, wat kan help om enige hongerpangs wat verband hou met vroeë oggendpyn te verlig.

Die Plus-kant is dat hulle nie te soet is nie, wat dikwels maagpyne kan veroorsaak om erger te word.

Beeld getiteld Cure a Morning Maagpyn Stap 6

6. Sny `n papaja op. Alhoewel blote kosse algemeen voorgestel word wanneer jy `n maagpyn het, kan jy `n paar papaja vir ontbyt probeer om jou maagprobleme te verlig. Dit is ryk aan die ensieme papain en chymopapain, wat help om die suurheid te verminder en proteïene in jou maag af te breek.

Papaya sal ook help met hardlywigheid, veruntings aanmoedig en verhef verrig.

Beeld getiteld Cure a Morning Maagpyn Stap 7

7. Eet die kaketdieet. Alhoewel die naam `n soort vulgêre is, werk hierdie dieetplan eintlik om maagprobleme te verlig. Die afkorting staan vir kersies, rosyne, appelkose en pruimedante. Die dieet dui daarop dat jy hierdie vrugte eet as gevolg van hul hoë vlakke van vesel. Die verhoogde vesel sal help met jou vertering, help om jou stelsel uit te spoel en maak jou beter laat voel.

Jy kan ook hierdie vrugte eet. Maak seker dat jy die weergawes kry met geen bygevoegde suikers nie. Die ekstra toegevoegde suiker kan uiteindelik jou maag vererger as om dit te help.

Oplosbare vesel of pille kan ook help.

Metode 2 van 3:

Hidrasie wenke

1. Water drink. Een rede waarom jy met `n maagpyn wakker kan word, is dat jy dors het. Dehidrasie kan `n maagpyn veroorsaak en aangesien jy net die hele nag sonder water gegaan het, kan jy effens ontwater wees. Giet jouself `n glas water en drink dit stadig. Jy wil dit nie te vinnig drink en jou leë maag skok nie.

U kan ook suurlemoen daaraan byvoeg. Dit kan help om enige maagirritasie wat deur die dehidrasie veroorsaak word, te kalmeer.
U kan ook probeer om sap of sportdrank te drink om enige voedingstowwe of elektroliete wat u kan ontbreek, te vul.

Beeld getiteld Cure a Morning Maagpyn Stap 9

2. Maak gemmer tee. As jy wakker word met pyn in jou maag, het jy dalk iets nodig om jou maag te kalmeer. Gemmer, of dit in tee, rou, of in gemmer ale is, kan help om jou maag te kalmeer en dit beter te laat voel. Dit bevorder die vrystelling van ensieme wat help om maagsuur te neutraliseer en fenole bevat wat die maagspiere en geïrriteerde weefsels ontspan. Een van die beste maniere om suiwer gemmer te kry, is deur `n tuisgemaakte gemmer tee te maak.

Om die tee te maak, begin met 2 duim stuk gemmerwortel en water. Skil en sny die gemmerwortel in klein stukkies, verpletter dan die stukke in selfs kleiner stukkies. Kook 2-3 koppies water en voeg die gemmer by sodra dit kook. Laat dit vir 3-5 minute kook. Verwyder dit van hitte. Jy kan die gemmer uitspan wanneer hulle dit in `n beker gooi as jy wil of jy kan dit inbring en dit saam met die tee drink. Jy kan ook `n bietjie heuning daarin drup om dit soeter te maak.

Jy kan eenvoudig gemmer eet as jy dit verkies om die tuisgemaakte tee te drink.

Beeld getiteld Cure a Morning Maagpyn Stap 10

3. Brou kamille tee. Kamille-tee is `n goeie manier om jou maag te kalmeer. Die kamille in die tee help om inflammasie te verminder, wat kan help om die spiere in jou maag te verslap wat bydra tot die pyn. As jy nie `n fan van kamille is nie, kan jy die meeste kruie tee brou om te help met maagkwessies.

Steek weg van pepermenttee. Dit ontspan sekere dele van jou esofageale sfinkter, wat lei tot sooibrand en suur refluks.

Beeld getiteld Cure a Morning Maagpyn Stap 11

4. Probeer kokoswater. In teenstelling met normale water bevat klapperwater elektroliete en natuurlike voedingstowwe wat kan help om maagpyn te verlig. Die water bevat natuurlike suikers wat jou kalorieë sal gee om jou energie sowel as kalium en vitamien C te gee.

Maak seker dat jy 100% suiwer kokoswater kry. Jy wil nie enige van die kunsmatige bestanddele hê wat jou maagpyn selfs erger kan maak nie.

Beeld getiteld Cure a Morning Maagpyn Stap 12

5. Meng `n koeksoda-oplossing. Baksoda is ideaal vir `n maagpyn omdat dit help om maagsuur te neutraliseer, wat pyn veroorsaak. Baie oor die toonbank medisyne bevat koeksoda, maar jy kan jou eie huisoplossing maak om jou maagpyn te verlig. Voeg `n eetlepel koeksoda by 1 koppie water. Roer dit goed en drink dit dan.

Jy kan die water warm maak as jy wil, maar dit is nie nodig nie.

Beeld getiteld Cure a Morning Maagpyn Stap 13

6. Maak `n appelasyndrank. In teenstelling met ander soorte asyn, is appelasyn ryk ryk aan voedingstowwe wat kan help om jou maagpyn in die oggend te verlig. Dit het ook nuttige bakterieë en ensieme wat verteringsafwykings sal verlig, hulpverstaan en krampe verminder.

Meng appelasyn met water en heuning en roer. Drink dit alles om te help om jou maagpyn te verlig.

Metode 3 van 3:

Bykomende pynverligtingvoorstelle

1. Laat jouself braak. As jy wakker word soos jy moet gooi, laat jouself braak. Dit mag wees dat jy iets verteer wat dit nodig het om te verdryf, so luister na die manier waarop jou liggaam voel en doen wat die beste vir jou liggaam is. Dit is nooit lekker om te braak nie, maar op die ou end sal jou maag waarskynlik beter voel.

Om dit in te hou, kan jou esofagus beskadig omdat die maagsuur net in jou keel sit.

Beeld getiteld Cure a Morning Maagpyn Stap 15

2. Laat enige angs vry. Een rede waarom jy `n oggendpyn kan hê, is omdat jy angstig is oor iets. As jy weet dat jy te veel bekommerd is oor iets, probeer om jouself te kalmeer. Angs veroorsaak dikwels naarheid en maagpyne, so verlig jou eie angs kan dikwels die harde gevoel van jou maag in knope laat weggaan. Probeer om die angs te erken en los te laat van alles wat jou pla.

Probeer mediteer of selfs asemhaling. Dit kan jou spiere help ontspan en laat jou beter voel.

Beeld getiteld Cure a Morning Maagpyn Stap 16

3. Strek jou rug en nek. U kan wakker word met `n maagpyn as gevolg van spierdigtheid regoor u liggaam. Dit kan gebeur as gevolg van `n vreemde slaapplek of oor die vorige dag. Om dit te verlig, lê plat op jou maag op `n plat, soliede oppervlak. Druk jou arms op, lig net jou bolyf op en draai jou rug na die plafon. Dit sal jou rug uitstrek en die spiere in jou maag ook loslaat.

Om jou nek uit te oefen, tik jou kop vorentoe en raak jou ken aan jou bors, hou vir 10-15 sekondes. Maak dan jou kop aan weerskante en hou jou oor na jou skouer, hou vir 10-15 sekondes. Herhaal aan die ander kant.

Beeld getiteld Cure a Morning Maagpyn Stap 17

4. Gebruik hitte. Jy kan `n warmwaterbottel of `n verwarmingstap gebruik om die pyn in jou maag te verlig. Lê plat op jou rug en lê die bottel of pad oor jou maag. Die hitte sal die bloedvloei na die veloppervlak verhoog. Dit help om die gevoelens van pyn van onder die buik te verlaag.

Hulle maak ook hitte kolle wat kan werk. U kan dit by u plaaslike apteek of algemene winkel koop.

Beeld getiteld Cure a Morning Maagpyn Stap 18

5. Probeer refleksologie. Daar is `n metode genaamd refleksologie wat die senuwees in die liggaam gebruik om ander areas van die liggaam te help verslap. In hierdie praktyk stem die senuwees in die linker voet aan die maag. Om hierdie tegniek te gebruik, gryp jou linkervoet met die palm van jou regterhand. Druk onder die bal van die voet met jou linkerhand en pas `n bestendige, selfs druk met jou duim toe. Na `n paar sekondes, los die druk uit en beweeg `n bietjie op, herhaal die beweging.

Nadat jy die top van die boog met jou linker duim bereik het, kom terug na die voet met die regter duim en pas dieselfde druk toe totdat jy die onderste gedeelte van jou voet bereik.

As jy dit nie reg kan kry nie, moet iemand anders die area vir jou vryf. Jy kan dalk nie behoorlik ontspan as jy dit vir jouself doen nie.

Beeld getiteld Cure a Morning Maagpyn Stap 19

6. Neem die toonbank medisyne oor. Daar is `n bietjie nuttig oor die toonbank behandelings wat nuttig kan wees vir `n maagpyn. U kan medisyne soos pepto-bismol of Imodium probeer as u te misdadiger voel of diarree het. As jou maagpyn meer verwant is aan spysvertering of suur refluks, kan jy medikasie met ranitidien in hulle probeer, soos Zantac. Vermy aspirien, ibuprofen, of naproxen natrium as omdat hulle jou maagpyn erger kan maak.

Maak seker dat u die doseringsinstruksies vir hierdie medikasie volg. As jy nuuskierig is oor enige probleme wat mag ontstaan om hulle te neem, vra jou dokter.

Beeld getiteld Cure a Morning Maagpyn Stap 20

7. Soek mediese hulp. As u maagpyn vir meer as een of twee oggende voortduur, moet u `n dokter sien om te kyk vir enige onderliggende toestande. Jy moet ook `n dokter sien as jy `n paar middels probeer en jou maagpyn word erger.

Jy wil nooit jouself in gevaar stel om te wag vir remedies om te werk aan `n probleem wat `n meer ernstige oorsaak kan hê nie.

Wenke

Om maagpyne te voorkom, eet vyf of ses klein maaltye per dag in plaas van twee of drie groot etes. Vermy vetterige of pittige kosse en medikasie soos aspirien wat jou simptome erger maak.

As jy `n maagpyn kry nadat jy suiwel geëet het, kan jy laktose-onverdraagsaam wees.

Jy kan seldery water maak: Sny `n bietjie seldery en plaas dit in water en kook dit. Drink dan dit en jy sal beter voel.