Hoe om lewend te voel (met prente)

Almal voel traag, hartseer of `n bietjie dood binne en weer. As jy jou liggaam `n goeie skud wil gee en wakker word dat die siel terugkom, is Wikihow hier om te help. Hieronder vind u baie oplossings, afhangende van die bron van u probleme. Lees net een afdeling of lees hulle almal: dit is alles goeie raad! Begin net met stap 1 hieronder!

Stappe

Deel 1 van 5:

Word opgewonde

1. Probeer nuwe dinge. Om nuwe dinge te probeer is een van die beste dinge wat jy kan doen om regtig lewendig te voel. Die feit van die saak is dat mense slim is. Ons is almal slim. En daarom het ons brein stimulus nodig. As ons dieselfde dinge doen wat ons altyd doen, word ons verveeld en ná genoeg daarvan begin ons dood voel. Probeer nuwe, opwindende dinge en jy sal jouself meer opgewonde raak oor die lewe in die proses.

Jy kan kreatiewe aktiwiteite probeer, soos om `n instrument of tekening te speel.
Jy kan aktiwiteite probeer wat jou brein regtig uitoefen, soos om `n nuwe taal te leer of skaak te speel.
Jy kan aktiwiteite probeer wat jou liggaam druk, deur sport soos swem of draf op te neem.

2. Druk jou persoonlike grense. Kry buite jou geriefsone. Om dieselfde redes wat jy moet probeer om nuwe dinge te probeer, moet jy nou ook jou persoonlike grense stoot. Trouens, hoe meer jy hulle druk, hoe meer sal jy vind dat jy as `n persoon groei. Wanneer ons onsself stoot, vind ons uit wat ons regtig in staat is en ons vind nuwe dinge om oor die lewe te geniet. Dit maak ons gelukkiger, meer vervul, en selfversekerd mense.

Jy kan jouself stoot om iewers te reis dat jy nooit gedink het nie.

Jy kan jouself stoot om `n doel te bereik wat jy gedink het, was onmoontlik, soos om 50 pond te verloor.

3. Neem uitdagings aan. Ons is geneig om die lewendste te voel wanneer ons in die nastrewing van `n uitdagende doel is. Nou kan dit iets wees soos om in die vorm te kom, `n nuwe vaardigheid te leer of om te werk aan `n bevordering by die werk. Dit kan selfs iets wees soos om reguit A`s te kry, as jy nog in die skool is. Die belangrike deel is om jouself `n uitdaging te gee en dan al jou energie en moeite daarin te gooi!

4. `N droom najaag. Streef na iets wat jy nog altyd wou doen. As jy die dinge wat jou gelukkig maak, jaag, hou jy van vrese van gevolge of hekkies af, vind jy dat jy voel dat jy hergebore is.

Probeer om `n nuwe loopbaan te begin deur iets te doen wat jy altyd wou doen. Wanneer jy `n werk werk wat jy nie hou nie of wat jou nie laat voel nie, is dit maklik om in die binnekant te voel. Vind `n nuwe loopbaanpad wat jy geniet of dit laat jou aan die einde van die dag goed voel oor jouself.

5. Vind en wees met iemand wat jy liefhet. As jy nie in `n verhouding is nie, begin een (Gaan hier Vir hulp om vriendinne en Gaan hier vir hulp om kêrels te vind). Vind iemand wat goed is vir jou en wie kan jy ook `n leemte in hul lewe vul. Mense is sosiale wesens. Ons het ander mense nodig en met iemand kan dikwels jou lewe meer opwindend en vervullend maak.

Dit is belangrik om in `n gesonde verhouding te wees waar jy mekaar help. Moenie in `n ernstige verhouding met iemand kry wat jy nie omgee om net te probeer om jou beter te laat voel nie.

Deel 2 van 5:

Verhoog jou energie

1. Het `n gereelde skedule. As jy opstaan en op allerhande vreemde ure gaan slaap, kan dit jou liggaam laat voel om siek, verlore te voel en dood te maak. Reguleer jou skedule soveel as moontlik en oorweeg om sekere opofferings te maak om daardie gereelde skedule vir `n rukkie te kry terwyl jy vir jouself sorg.

As jy probleme ondervind om ruimte in jou dag te vind, probeer om die tydverspreiders wat so maklik is om te vergeet, uit te sny. Facebook, die kontrole van e-pos, en tydwasser mobiele speletjies kan meer tyd uit jou dag suig as wat jy dink. Stoor die aksies vir wanneer jy regtig niks anders kan doen nie (soos wanneer jy op die toilet sit!).

2. Slaap genoeg en gereeld. Elke liggaam is anders en jou slaapbehoeftes kan dalk nie dieselfde wees as almal anders nie, maar as jy deur jou dag gaan, voel dit in die dood en uitgeput, kan dit nie genoeg slaap of jy ook kry nie. veel! Begin deur die standaard 8 uur slaap te kry, op `n gereelde skedule (op dieselfde tyd elke aand), vir `n paar weke. Hoe voel jy? Sommige mense het net 6 uur slaap nodig, sommige het dalk meer soos 10 nodig! U moet dalk eksperimenteer, maar gee u liggaam `n kans en baie tyd om aan te pas voordat u dit afskryf.

3. Eet `n gesonde dieet. Eet `n gesonde dieet is noodsaaklik om jou sterk, gesond, energiek te hou, en gereed om jou dag aan te pak. Dieet kan ook `n groot rol in depressie speel! Maak seker dat jy baie vrugte en groente, volgraan en maer proteïen eet. Sny ongesonde vette en suiker van jou dieet so veel as moontlik. Eet met `n doel...Moenie net gryp wat lekker is nie en is maklik!

Gesonde groente en vrugte sluit in: Kale, spinasie, broccoli, piesangs en sitrusvrugte.

Gesonde korrels sluit in: Quinoa, bruin rys, rog, en hawermeel.

Goeie maer proteïene met gesonde vette sluit in salm, tuna, sardientjies en neute (sojume maak `n goeie snack!). U kan ook leun proteïene soos hoender en eiers probeer.

Vermy gemorskos soos skyfies en krakers. Selfs krakers wat hulself as gesond noem, soos koringdinkies, is nie meer gesond as jy die helfte van die boks eet nie en nog steeds minder gesond is as `n snack van wortelstokkies!

4. Oorweeg om energie te sny "bedrieg". As jy baie koffie of energiedrankies drink, of om ander te neem "aanvullings" wat jou energie verhoog, jy sal dalk wil oorweeg dat dit deel van die probleem kan wees. Kafeïen is veral toevoegend en terwyl dit eers jou liggaam `n tydelike hupstoot kan gee, sal dit later ineenstort, aangesien jou liggaam meer van die geneesmiddel benodig. Oorweeg om `n breek te neem om jou liggaam skoon te maak, om te sien of dit deel van jou probleem is.

5. Oefening. Dit is moeilik om soms tyd te vind, ons weet, maar oefening is een van die beste maniere om jou meer energiek te laat voel. Gaan vir `n 15 minute jog in die oggend kan genoeg wees om jou wakker te maak! Doen `n paar squats terwyl jy wag vir jou koffie om in die middagete te brou. Neem die trappe in plaas van die hysbak. Al hierdie klein stukkies voeg tot `n gesonder jou en jy sal dit gewoonlik meer effektief vind as `n dosis kafeïen.

6. Plaas moeite in elke dag. Selfs op dae wanneer jy nie nêrens hoef te gaan nie, of jy voel nie soos om oral te gaan nie, moet jy nog steeds moeite doen en op jou gewone tyd wakker word, aantrek, eet en dinge met jou dag doen. Dit is belangrik vir die handhawing van u mentaliteit. Dit sal jou daarvan hou om lui of selfs hopeloos te voel. Te veel dae om nie die lewe ernstig te neem nie en jy sal beslis ophou om die lewe ernstig te neem!

Deel 3 van 5:

Word geïnspireer

1. Lees en luister na inspirerende werke. As jy verlore voel, probeer om die wysheid van ander in te neem. Baie mense vind inspirasie en nuwe lewensrigting in die werke van mense soos Joseph Campbell en Alan Watts. Albei van hierdie mans het baie groot boeke geskryf, maar jy kan ook hul inspirerende woorde aanlyn in onderhoude vind (probeer YouTube soek). Terwyl hulle dalk nie jou bondgenoot opstaan nie, is jy seker om iemand te vind wat jou inspireer as jy bespreek. Probeer die inspirerende of selfhelp afdeling by u plaaslike biblioteek!

2. Reis na plekke oud en nuut. Reis is een van die mees kragtige transformerende ervarings wat jy kan ondergaan. In die reis na verre plekke waar jy buite jou geriefsone is, sal jy gedwing word om uitdagings aan te pak en aktief lewendig te wees (dikwels vir jouself bewys dat jy die dinge nog kan doen!). Reis hoef nie so duur te wees soos jy dink nie. As jy op jou eie reis in plaas van met `n toermaatskappy, koop vroeg (gewoonlik 4-6 maande voor die tyd), en gaan plekke in die seisoen, jy sal vind dat dit nie te veel spaar om te kry nie weg vir `n rukkie.

As dit vir jou baie vreeslik is, begin deur te reis na plaaslike gebiede voordat jy na verre lande beweeg.

3. Luister na inspirerende musiek. Musiek kan ongelooflik inspirerend wees vir baie mense. Dit is een van die kragtigste instrumente om direk in die siel te bereik en maak dat jy `n diep en kragtige verband met die sanger of komponis voel. Vir sommige mense is die mees transformerende musiek klassieke musiek (ons beveel Beethoven se klavierkonsert # 5, 2de en 3de bewegings aan). Vir ander mense is meer moderne musiek nuttig. Sommige mense vind tradisionele volksmusiek, soos Keltiese musiek, om hulle regtig wakker te maak. Eksperimenteer en vind iets wat vir jou werk.

4. Skep en omhels `n gevoel van verbinding. Daar is `n dikwels ontasbare gevoel van verband met die groter menslike gees waarmee jy kan tik en te harnas. Vir almal is die medium wat hierdie gevoel skep, anders. Sommige mense lees poësie. Sommige mense vrywilliger. Sommige mense verhoog kinders. Vind iets wat jou laat voel wat verband hou met die groter ervaring om mens te wees en dan jou eie benadering te neem om daardie gevoel vas te lê. Neem inspirasie en skep iets, `n skildery, `n liedjie, `n dans, waarmee jy kan uitdruk dat jy ook mens is en is deel van die groot klopende hart wat hierdie planeet en heelal is.

5. Vind jou doel. Wanneer ons `n lewe leef wat ons doel gee en kan die doel besef word, is dit wanneer ons die meeste geïnspireer en wakker sal voel vir moontlikhede wat hierdie wêreld bied. Almal het iets te bied: óf iets om die planeet aan te bied, iets om ander aan te bied, of `n ander doel om te dien. Vind wat jy goed is, vind wat jou gelukkig maak, en doen dit. As jy bly lewe ter wille van die lewe, eerder as om te lewe ter wille van die maak van jou bestaan, beteken dit iets vir die heelal, dan vind jy jouself altyd verlore en sonder inspirasie. Omhels wat jy kan aanbied en ophou om net van die hekkies te dink!

Deel 4 van 5:

Voel verbind

1. Gee mense die voordeel van die twyfel. Begin om te voel verbind deur ander die voordeel van die twyfel te gee. Wanneer mense jou uitnooi na dinge, moenie net aanvaar dat dit is omdat hulle lekker wil wees nie. Hulle kan regtig jou vriendskap hê. Hulle sal dalk regtig wil sien wat jy die wêreld moet aanbied! Aanvaar die beste in hulle en laat hulle jou aangenaam verras. As jy nie probeer nie, sal jy nooit die kans kry om uit te vind of iets wonderlik en pret kon gewees het nie!

2. Vrywilliger. Mense kry natuurlik die grootste gevoel van tevredenheid om mekaar te help. Nie net die oppervlak help om iemand se kruideniersware te dra nie. In plaas daarvan, gee iemand diep, betekenisvolle hulp wat een van die mees positiewe kragte van goed in hul lewens word. Dit sal jou laat voel wat diep aan die groter menslike ervaring gekoppel voel en jou gereed maak om die lewe te omhels en alles wat jy in joune het om dankbaar te wees.

Probeer om met groot broers groot susters te werk, wat mentorskap aan risiko-jeug bied, of huise met habitat vir die mensdom bou, wat werk om permanente koshuise te bou vir mense wat die kort strooi in die lewe getrek het.

Vrywilligerswerk is ook `n goeie kans om nuwe vriende te maak en mense te ontmoet wat soortgelyke waardes en belange aan jou deel.

3. Vind gemeenskappe aanlyn. As jy nie goed is om mense in die regte lewe te ontmoet nie, of as jou skedule of lewenstyl net nie goed is om met mense te wees nie, probeer dan om mense te ontmoet en aan te sluit by gemeenskappe aanlyn. Daar is baie verskillende maniere om dit te doen! Wikihow, byvoorbeeld, het `n groot gemeenskap en ons is altyd gelukkig vir `n ander vriendelike gesig en helpende hand. Nog `n opsie sal byvoorbeeld `n MMO speel. Dit is `n spesiale tipe video spel wat jou toelaat om `n nuwe lewe aan te pak en vriende te maak in `n heeltemal ander wêreld. Guild Wars is bekend vir een van die vriendelikste gemeenskappe.

Deel 5 van 5:

Skep `n nuwe uitkyk

1. Besef dat hartseer `n natuurlike deel van die lewe is. Hartseer is `n natuurlike deel van die lewe en `n gesonde emosie om te hê. As jy binnekort dood voel omdat iets sleg net met jou gebeur het, dan is dit goed. Wees hartseer vir `n rukkie. Omhels die emosie en leer om verby te beweeg. Dit sal u help om moeilike situasies in die toekoms te hanteer. As jy egter lankal hartseer is en dat die gevoel van die dood binne begin om jou lewe te begin, erken dit dat terwyl hartseer normaal is, is dit ook veronderstel om te eindig. Ons gaan deur baie emosies, maar elkeen het hul tyd in die son nodig.

2. Gee jouself `n bietjie moeilike praatjie. Soms, om jouself te baba en te veel ondersteunende advies kan jou eintlik seermaak, nie help nie. Soms is wat jy regtig nodig het, `n vinnige skop in die broek. Vertel jouself aan man-of-vrou en neem hierdie negatiewe gevoel soos `n volwassene. Begin om iets te doen oor hoe jy voel, in plaas daarvan om net die emosie te laat beheer.

Moenie jou eie ergste boelie wees nie. Moenie op jouself praat nie. Neem net `n stewige hand, soos enige goeie ouer sou.

As dit in enige makliker maak, maak asof dit nie die ferm advies gee nie. Maak asof dit albus dumbledore is. Of Morgan Freeman. Alle raad klink beter wanneer dit uit Morgan Freeman kom.

3. Waardeer wat jy het. Dit is maklik om vasgevang te raak in ons probleme of al die dinge wat ons wens ons het en vergeet van al die ongelooflike dinge wat rondom ons gebeur het. Jy kan vergeet van al die dinge in jou lewe wat goed is en jou gelukkig maak. Moenie vergeet van daardie dinge nie! Waardeer wat jy het, sal jou beter laat voel om die dinge te omhels terwyl jy dit het. Onthou, alles in die lewe is tydelik, en jy moet leer om dinge lief te hê terwyl jy dit het.

Dit kan depressief lyk, maar onthou dat jy een ding verloor wat jy liefhet, maak jou oop vir nuwe dinge wat jy eerder kan liefhê en ervaar.

4. Herken wanneer u professionele hulp benodig. Natuurlik, soms kry ons brein net `n bietjie siek. Soms voel ons dat ons nie in die binnekant is nie, want ons het goeie dinge verloor, maar omdat ons brein vir hulle blind geword het. As jy regtig verlore voel, en veral as jy voel dat jy jouself of iemand anders kan seermaak, soek asseblief professionele hulp. Dit maak jou nie swak of gebreek nie - net soos jy na die dokter sou gaan as jy kanker het, moet jy na `n dokter gaan wanneer jou brein nie doen wat dit moet doen nie.

5. Wees getrou aan jouself. Al met al, as jy nie lewendig voel nie, kan dit wees omdat jy nie regtig leef nie. Wanneer ons `n lewe leef wat nie vir onsself is nie, leef ons regtig iemand anders se lewe en dit is maklik om te voel dat ons glad nie regtig leef nie. As jy nie jouself is nie, as jy lieg oor wie jy regtig aan diegene rondom jou is, want jy dink dit gaan hulle gelukkiger maak: Skroef hulle. Dit is jou lewe en aan die einde van die dag moet jy doen wat jou gelukkig maak en die persoon wees wat jy regtig is. Dit sal jou gees herwak en jou weer lewendig laat voel!

Wenke

Spat die koue water in jou gesig oor die wasbak of bad of selfs jou toilet

As jy wil, kan jy `n timer op jou foon of iPod kry en dit vir 15 minute stel (of 10!

As jy in die bed is en jou 15 minute op is en jy vind jouself nie wil hê om jou bed te verlaat nie... dwing jouself op !!

Maak seker dat jy geen reëlings het nie.

Vergelyk nie jouself en jou lewe met ander en ander se lewens nie. Na alles, die enigste lewe wat jy het, die enigste lewe wat jy kan skep en die enigste lewe wat jy kan leef, is jou eie.

Waarskuwings

Wanneer jy die koue water op jou gesig spat, maak seker dat jy nie in pyn is nie

Probeer om nie die koue water op jou neus te kry nie (dit kan dalk seermaak!)

Deel op sosiale netwerke: