Hoe om die beste organiese kosse te kies: 10 stappe (met prente)

Organiese kosse, klere en skoonheidsmiddels het die middelste stadium in die volhoubare voedsel- en leefstylarea geneem.Hierdie omgewingsvriendelike kosse en produkte is tipies wyd beskikbaar vir die meeste mense en kan by u plaaslike kruidenierswinkel gevind word.100% Organiese kosse is heeltemal organies of gemaak van heeltemal organiese bestanddele. Alhoewel organiese kosse nie veelvredigend verskil van konvensionele voedsel nie, bied hulle baie voordele, insluitende: kan `n beter smaak hê, min vir geen bymiddels of kunsmatige preserveermiddels bevat en word nie met sintetiese plaagdoders behandel nie (alhoewel hulle waarskynlik met ander vorme van plaagdoders).Maar om presies te weet watter tipe organiese kosse die beste is om te koop, kan u help om die regte soorte kosse vir u en u gesin te koop.

Stappe

Metode 1 van 2:

Die aankoop van die regte tipes organiese kos

1. Lees die etikette.As jy belangstel om organiese kosse te koop, moet jy organiese etiketteringswette verstaan.Nie alles gemerk nie "organies" is noodwendig 100% organies.

Voedsel wat as 100% organies of organies gemerk is, moet aan die volgende voldoen: geproduseer word sonder genetiese ingenieurswese, bestraling of slyk- Gebruik geen sintetiese chemikalieë of plaagdoders in die boerderyproses nie- en gaan deur en betaal vir die USDA-sertifiseringsproses.
Voedsel wat 100% gemerk is, moet aan hierdie riglyne voldoen.Daarbenewens moet al hul bestanddele ook 100% organies wees.Geen ander bymiddels buite water of sout word toegelaat nie.
Voedsel wat slegs gemerk is "organies" is 95% organies.
As jy belangstel om organiese kosse te koop, maak seker dat hulle met die USDA seël gemerk is.Vermy produkte sonder spesiale etikettering.

Beeld getiteld Kies die beste organiese voedsel Stap 2

2. Koop plaaslik.Van die beste tipes organiese kosse wat jy kan koop - van alle kategorieë - is plaaslik gegroeide organiese produkte.Die voordele van hierdie kosse strek verder as die voordele van organies verhoogde items.

Plaaslike kosse en produkte is dikwels keer meer lekker.Hierdie kosse word op die hoogtepunt van varsheid gekies in plaas van om vroeg op te tel om te verantwoord vir lang gestuur en transito tye.

Plaaslik gegroeide items is ook dikwels hoër in voedingstowwe.Voedsel wat ver weggekruip word of in ander lande stadig baie van hul voedingstowwe verloor met verloop van tyd.

Soos organiese kosse is plaaslike produkte ook omgewingsvriendelik.Jy hoef nie die items wat ver verskeep is nie en dit help om die plaaslike boerderygemeenskap te ondersteun.

Beeld getiteld Kies die beste organiese voedsel Stap 3

3. Gaan vir organiese vrugte en groente.Sommige van die absolute beste kosse om organies gegroei te koop, is vrugte en groente.Hierdie kosse is geneig om die "vuilste" of bevat die hoogste hoeveelheid plaagdoder en chemiese residue.

U kan natuurlik vir alle organiese vrugte en groente gaan, maar organiese kan egter duur wees om u te koop en u oor u voedselbegroting te plaas.Die metode van boerdery en laer uitset maak hierdie kosse duur.

As u u organiese produkte wil beperk, moet u meer ekonomies wees, oorweeg slegs die aankoop van organiese weergawes van die gemeenskaplike "vuil dosyn."Die volgende kosse is bekend om die hoogste hoeveelheid chemiese oorskot te hê: Appels, perskes, nektariene, aarbeie, druiwe, seldery, spinasie, soet paprika, aartappels, tamaties, kersies en blaarslaai.

Beeld getiteld Kies die beste organiese kosse Stap 4

4. Kies altyd organiese rooivleis.Alhoewel daar voordele is om alle organiese proteïenbronne te koop (as gevolg van minder chemikalieë, hormone en antibiotika gebruik), is die beste proteïen om organiese te koop, rooi vleis.

Die hormone wat by beesvleis bygevoeg word, kan gekoppel word aan verhoogde risiko van sekere kankers, alhoewel navorsing aan die gang is.

Daarbenewens word baie beeste `n verskeidenheid antibiotika gegee wanneer hulle opgewek word en hierdie vlakke van antibiotika is getoon om in die vleis op te daag. Die USDA glo dat hierdie antibiotika en die algemene gebruik van hulle kan lei tot die ontwikkeling van antibiotiese weerstandbiedende bakterieë.

Beeld getiteld Kies die beste organiese voedsel Stap 5

5. Kies organiese suiwelprodukte.Soortgelyk aan beesprodukte kan suiwelprodukte ook besoedel word deur die chemikalieë, hormone en antibiotika wat die koeie gevoer of gegee word wanneer hulle opgewek word.Dit is `n groot groep kosse om organiese te koop.

Melk maak `n groot deel van die suiwelvoedsel wat verbruik word.Studies het getoon dat konvensionele melk hoër vlakke van die hormone RBST of RBGH bevat, wat aan sekere kankers in die mens gekoppel kan word, alhoewel dit onoortuigend is.

As jy kinders of jy self het, drink jy groot hoeveelhede melk, gebruik dit in graan of hawermeel of om smoothies te maak, organiese melk te koop.

Beeld getiteld Kies die beste organiese kosse Stap 6

6. Koop organiese baba kosse.Alhoewel daar geen voedingsverskil is tussen konvensionele en organiese baba kos nie, kan die aankoop van organiese baba kos `n goeie idee wees, aangesien babas en babas meer vatbaar kan wees vir die residue wat in konvensionele produkte voorkom wat gebruik word om baba kosse te maak.Hul immuunstelsels is nie so volwasse as volwassenes nie.

As jy baba kos koop, gaan vir 100% organies - veral van die "vuil dosyn".

Daarbenewens, as jy jou eie baba kos van nuuts af maak, gebruik 100% organiese vleis en produseer.

Beeld getiteld Kies die beste organiese voedsel Stap 7

7. Oorweeg ook om organiese en chemiese-vrye huishoudelike goedere te koop.Buite die voedsel arena is daar ander huishoudelike produkte wat organies of vry van skadelike chemikalieë beskou word.Dit kan goed wees om bykomend tot u organiese voedsel te koop.

Baie nie-stok kookgerei stukke - soos potte en panne - bevat `n fluorochemiese genoem ptfe.Wanneer dit oorverhit word (meer as 35 ºC of 662ºF), stel die pan giftige chemikalieë in jou kos en lug wat jou longe kan bedek en allergieagtige simptome kan veroorsaak.

Baie skoonmaakmiddels bevat skadelike chemikalieë soos bleikmiddel, ammoniak, chloor en ftalate.Almal kan die vel, oë en respiratoriese kanaal irriteer. U kan dalk na natuurlike of chemiese vrye weergawes van u huishoudelike skoonmakers soek.

Metode 2 van 2:

Insluitende konvensionele voedsel

1. Aankoopprodukte wat minimale residu het.Baie verskillende soorte vrugte en groente word verskillend gegroei en vereis verskillende boerdery tegnieke om in stand te hou.Dit verander hoeveel of hoe min plaagdoderresidu op sekere kosse aangetref word.

Buite die "vuil dosyn" is `n paar kosse wat relatief lae hoeveelhede plaagdoder residu bevat.As jy net organiese kos koop om plaagdoders te vermy, nie vir omgewingsredes nie, oorweeg dit om die minder duur weergawes van hierdie kosse te koop.
Kosse wat baie laer is in residues sluit in: uie, koring, pynappel, kiwi, sampioene, avokado, eiervrug, mango`s, soet ertjies, aspersies, kantaloep, kool, waatlemoen en patats.

Beeld getiteld Kies die beste organiese voedsel Stap 9

2. Kies Quinoa oor ander korrels.Graan soos koring, rys, gars en rog is alle plante en kan organies of konvensioneel gegroei word.Die keuse van Quinoa kan egter die beste keuse van almal wees.

Nie tipies ingesluit in die "vuil dosyn" Lys, korrels kan nog steeds `n paar plaagdoder residu bevat, net soos ander vrugte en groente.

Daarbenewens sal enige produkte van korrels - soos brood, pasta, wraps, tortillas, krakers of muffins, ook dieselfde plaagdoders bevat.

Quinina het egter `n natuurlike plaagdoder wat dit byna ondeurdringbaar maak vir plae en foute.

In plaas van rys of ander korrels, kies om Quinoa te dien.U kan ook pasta en ander produkte van Quinoa-meel koop.

Beeld getiteld Kies die beste organiese voedsel Stap 10

3. Vermy die aankoop van organiese seekos.In teenstelling met beesvleis, hoender of vark, het die USDA geen organiese etiketteringstandaarde vir vis of skulpvis op hierdie tydstip nie.Hou by konvensionele seekos om `n hoër prys te vermy.

Die organiese definisie verwys na chemikalieë en plaagdoders.Selfs organiese seekos kan egter steeds skadelike vlakke van PCB`s bevat (poliklorineerde bifenyls) en kwik.

In plaas daarvan om vir organiese seekos te gaan, kies vis of skulpvis wat laag is in kwik of ander kontaminante. Dit sluit in tilapia, sole, oesters, katvis, krap, skale, garnale, haring, skelvis en flounder.

Kies ook vis en skulpvis wat opgevoed of gevang word met volhoubare visvangmetodes.

Wenke

Onthou, baie organiese kosse is duurder as konvensioneel gekweekprodukte en ander produkte. Moenie verbaas wees as jou kruidenierswetsontwerp hoër is nie.

Alhoewel `n gereelde wanopvatting organiese kosse nie gesonder of meer voedsaam is as organies gekweekte kosse nie.Hulle het dieselfde voedingstofinhoud.

Terwyl organiese produkte minder gepoleer kan lyk as dié waaraan jy gewoond is, onthou letsels, beïnvloed nie die voedingswaarde nie.

Deel op sosiale netwerke: