Hoe om jou gesondheid deur kak of stoelkleure te kontroleer

Kleure van die poep kan `n aantal siektes aandui, wat spesifieke, moontlike probleme voorstel wat aandag benodig. Hou op om verbaas te wees deur amorfe kleure van dermbewegings. Deur te leer hoe om die spesifieke kleuraanwysers te skandeer, kan u die poopkleure lees en kan minder kwessies vermy. U kan ook leer wanneer u u dokter moet sien oor kwessies met u vertering.

Stappe

Deel 1 van 3:
Leer wat verskillende stoelkleure kan aandui
  1. Beeld getiteld 2579354 1
1. Kyk vir rooi of swart stoelgang. Dit kan beide moontlik `n teken wees van iets wat verkeerd is in jou spysverteringstelsel. Beide swart en helderrooi stoel kan iewers `n aanduiding van bloeding in die ingewande wees, of van iets meer klein soos aambeie.
  • Bloeding van die dunderm produseer gewoonlik melena, of swart, tarroy stoelgange. Bloeding wat ontstaan ​​in die laer gastro-intestinale kanaal (soos bloeding van aambeie) lei gewoonlik tot helderrooi bloed.
  • Daar is ander klein faktore soos dieet en medikasie wat stoelies swart en rooi kan kleur, maar as jy betref, is dit altyd die beste om met jou gesondheidsorgverskaffer te praat.
  • Beeld getiteld 2579354 2
    2. Kyk uit vir wit, grys of ligkleurige stoelgang. Gal dra by tot die kleur van die stoel, sodat hierdie gebrek aan kleur eintlik die afwesigheid van gal kan aandui. Dit kan beteken dat daar iets `n galbuis blokkeer, wat moontlik `n aanduiding kan wees vir `n ernstige mediese probleem. As jy ooit wit of ligkleurige stoelgang sien, maak seker dat jy dadelik met jou dokter praat.
  • Wit stoelgange lei gewoonlik tot steatorrhea (uitskeidingsvet) wat pankreaskwessies kan aandui.
  • Image Titled Check jou gesondheid deur poep of stoel kleure Stap 3
    3. Onthou dat bruin kak die meeste normaal is. Terwyl stoelkleure kan wissel van bruin tot geel na groen en word steeds as "normaal" en gesond beskou, is `n mediumbruin kleur die algemeenste in gesonde stoelgang. Dit behoort ongeveer dieselfde kleur as `n sjokoladebalk te wees.
  • Stoel draai bruin deur `n ingewikkelde proses in die spysverteringskanaal. Eintlik kom die kleur van die proteïen hemoglobien af ​​om bilirubien in die lewer te skep.
  • Image Titled Check jou gesondheid deur poop of stoel kleure Stap 4
    4. Onthou dat sekere kosse `n verandering in stoelkleur kan veroorsaak. Koskleuring, blaargroentes, en selfs bietjies kan stoel verskillende kleure tint. Dit is normaal. Byvoorbeeld, die eet van blaargroen groente soos kale of spinasie kan jou stoel `n groen kleur gee, en die eet van beet kan potensieel `n rooierige kleur verander. Dit moet nie vir alarm wees nie, veral as jy onlangs hierdie kosse geëet het.
  • Slegs selde is rooi stoel `n ernstige aanwyser van `n probleem in die dunderm. Selfs helderrooi stoel kan eenvoudig veroorsaak word deur bloeding van klein en algemene toestande soos aambeie.
  • Image Titled Check jou gesondheid deur poep of stoel kleure Stap 5
    5. Onthou dat voedsel wat hoog in vet kan veroorsaak, soms kan veroorsaak Geel stoelgang. As jy sien dat jou stoel geel in kleur is (steatorrhea), kan dit `n teken wees van `n gebrek aan vetabsorpsie in jou spysverteringsknop. Daar is baie dinge wat probleme kan veroorsaak om vette te absorbeer, so as hierdie geel stoel vir meer as twee dae voortduur, gee jou dokter `n oproep.
  • Geel stoel wat ook veral stinkend of vettig is, kan ook `n teken wees van `n probleem met of allergie vir gluten. Jou dokter kan bevestig of dit die oorsaak is of nie.
  • Beeld getiteld Check jou gesondheid deur poop of stoel kleure Stap 6
    6. Oorweeg watter medikasie jy neem. Baie medikasie, van vitamienaanvullings tot anti-diarree-medikasie aan voorskrifmedikasie, kan veranderinge in stoelkleur veroorsaak. Hierdie kleurveranderinge is normaal wanneer dit verband hou met die gebruik van daardie medikasie, dus maak seker dat u die waarskuwing of newe-effekte-etiket lees op enigiets wat u gereeld neem.
  • Yster aanvullings kan potensieel jou stoelgroen of swart verander, terwyl bismuts-subsalikaat (die anti-diarreer in pepto-bismol) ook stoel swart kan draai.
  • Beeld getiteld Check jou gesondheid deur poop of stoel kleure Stap 7
    7. Hou in gedagte dat pasgeborenes dikwels swart, tarroy-stoelgange het. In die eerste paar dae na geboorte is dit heeltemal normaal vir `n paar swart stoel om in jou baba se luier op te daag. Dit sal binne 2-4 dae verbygaan nadat die baba al die mekonium uit sy liggaam gekry het. Dit sal waarskynlik daarna in `n aardse groen kleur oorgaan, en dit sal `n mushry-konsekwentheid bly.
  • Jou baba se poep terwyl borsvoeding sal waarskynlik wees, en óf `n groen of geel kleur. Dit is normaal.
  • Formule-gevoed babas sal waarskynlik `n mushy stoel wat meer bruin is as babas wat borsvoed word, maar dit is ook heeltemal normaal.
    • Deel 2 van 3:
    Verstaan ​​wanneer om `n dokter te sien
    1. Beeld getiteld Check jou gesondheid deur poop of stoel kleure Stap 8
    1. Soek mediese aandag vir helderrooi of swart stoelgang. Alhoewel hierdie kleure veroorsaak kan word deur dieetveranderings of medikasie, kan hierdie kleure ook die aanwysers van bloed in die dermkanaal wees. As jy bloed in jou stoel het, of om aktief te bloei wanneer jy `n dermbeweging het, soek mediese aandag so gou as moontlik.
    • As jou stoel helder rooi of swart is en jy onlangs anti-diarree-medikasie ingeneem het, kos met rooi kleurstof in dit of `n nuwe medikasie begin, maak `n afspraak met jou dokter om seker te maak dat die verandering in jou stoelkleur niks aandui nie meer ernstig. Jou dokter sal verskeie toetse op jou stoel loop soos `n fekale okkultiese bloedtoets om die oorsaak te bepaal.
  • Beeld getiteld Check jou gesondheid deur poop of stoel kleure Stap 9
    2. Verstaan ​​die rariteit van `n stoelkleur wat `n baie ernstige mediese toestand aandui. Die meeste van die tyd kan veranderinge in stoelkleur verduidelik word deur behandelbare toestande, of bloot deur dieetoorsake. Dit is onwaarskynlik dat `n verandering in jou stoelkleur vir `n reis na die noodkamer is, of selfs vir enige paniek.
  • Kyk altyd na onlangse veranderinge in jou dieet of newe-effekte van medikasie as jou stoelkleur skielik verander.
  • Beeld getiteld Check jou gesondheid deur poop of stoel kleure Stap 10
    3. Sien `n dokter as jy bekommerd is. Ongeag die oorsaak, as jy bekommerd is oor jou stoel of veranderinge in jou vertering, moet jou veiligste en mees effektiewe metode van behandeling wees om advies van jou dokter te soek. `N Dokter sal vir seker kan identifiseer of daar iets is om bekommerd te wees of wat jy hanteer, normaal is.
  • Selfs as dit verleentheid kan voel of maak dat jy angstig voel om oor jou dermbewegings te praat, is dit belangrik om hulle met jou dokter te bring as jy bekommerd is. Dit is altyd beter om dit veilig te speel en `n mediese opinie te kry.
  • Image Titled Check jou gesondheid deur poep of stoel kleure Stap 11
    4. Oorweeg watter ander fisiese simptome geassosieer word met jou verandering in stoelkleur. As die kleurverandering met abdominale pyn of skielike diarree geassosieer word, kan dit byvoorbeeld `n teken wees van iets meer as net `n dieetverandering. As u stoelkleurverandering met enige ander skielike simptome geassosieer word, sien u dokter.
  • Swart of rooi diarree kan byvoorbeeld `n teken wees van `n ernstige toestand en moet onmiddellik aangespreek word.
    • Deel 3 van 3:
    Handhawing van gesonde vertering
    1. Beeld getiteld Check jou gesondheid deur poop of stoel kleure Stap 12
    1
    Bly gehidreer. Deur jouself goed gehidreer te hou, kan jy die proses van vertering help wat glad en maklik gebeur. Water kan help om stoel te versag en jou te help om probleme soos hardlywigheid te vermy. Dit kan ook help om sekere voedingstowwe doeltreffender te absorbeer van die kos wat jy inneem.
    • Probeer om `n waterbottel met jou te alle tye te hou. Vul dit wanneer jy dit klaarmaak, en probeer om ongeveer 1 tot 2 liter te drink (0.3 tot 0.5 Amerikaanse gal) van vloeistowwe elke dag.
  • Beeld getiteld Check jou gesondheid deur poop of stoel kleure Stap 13
    2. Handhaaf `n gesonde dieet. `N Gesonde dieet is nie net gedefinieer deur wat jy eet nie, maar ook deur hoe gereeld en hoe vinnig jy dit eet. Om seker te maak dat u vertering so glad as moontlik plaasvind, probeer om stadig te eet. Moenie haastig eet en eet nie. Dit kan moontlik maag ontsteld veroorsaak. Probeer om kleiner maaltye dwarsdeur die dag te eet eerder as om in een sit te ooreet.
  • Natuurlik, wat jy eet, maak saak! Probeer kosse met hoë veselinhoud, soos vrugte en groente. Probeer om die helfte van jou bordgroente by elke ete te maak. Probeer jou bes om jou inname van dinge soos verwerkte kosse en alkohol te verlaag of te beperk.
  • Image Titled Check jou gesondheid deur poop of stoel kleure Stap 14
    3. Oefen gereeld. Die handhawing van `n gereelde oefenroetine kan algemene gesondheid bevorder. In terme van u spysverteringskanaal kan oefening eintlik help om die spiere in u buik te versterk en die spysverteringstelsel te aktiveer. Probeer ten minste `n paar keer per week in `n vinnige loop of ligte draf.
  • Jy kan ook oefening in jou daaglikse roetine pas deur eenvoudige stappe te neem soos om die trappe in plaas van die hysbak te neem, of die verre parkeerplek te kies, eerder as die een reg langs die deur.
  • Probeer om ten minste 30 minute van matige intensiteit oefening vyf dae per week te kry, of 150 minute totaal.
  • Beeld getiteld Check jou gesondheid deur poop of stoel kleure Stap 15
    4. Kyk na jou spanning vlakke. Stres kan verwoesting op jou liggaam veroorsaak, en doen regtig `n nommer op jou spysverteringstelsel. Stres kan hardlywigheid, diarree, abdominale pyn veroorsaak, en selfs verlies aan eetlus. As u `n hoë stresvlakke het, probeer om `n de-stresende metode te vind wat vir u werk, soos daaglikse meditasie, of die uitskakeling van onnodige triggers van stres.

    • Waarskuwings

    Sien `n dokter vir mediese advies indien u bekommerd is oor u stoelkleure.
    Deel op sosiale netwerke:
    Soortgelyk