3 maniere om te aanvaar dat jy nie die liefde van jou lewe sal kry nie

Breek op met iemand wat jy liefhet, kan `n uiters moeilike ding wees om deur te gaan.Sommige studies het getoon dat mense die emosionele pyn van `n breek op dieselfde manier voel dat iemand `n fisiese wond sal voel.Die grootste deel van die verskuiwing van `n breek is om te leer hoe om te aanvaar dat die verhouding verby is en jouself genoeg tyd toelaat om te genees.

Stappe

Metode 1 van 3:

Omgaan met die pyn van `n breek

1. Laat jouself toe om die gevoel van verlies te voel.Afbreek van `n ernstige verhouding is `n werklik pynlike en moeilike proses. Die hartseer wat u ervaar uit die verlies van `n verhouding kan net so pynlik wees om `n geliefde deur die dood te verloor. U kan dieselfde stadiums van verdriet ervaar: ontkenning, woede, bedinging, depressie en aanvaarding. Daar is baie werklike sielkundige redes vir die pynlike gevoelens wat met `n groot skeiding kan kom.Om hierdie gevoelens toe te laat en te aanvaar, kan `n groot hulp wees om uiteindelik buite hulle te beweeg.

Moenie probeer om te ignoreer of te veg nie, gewond of seermaak na breek.
Dit is goed en normaal om hartseer, gebreek of leeg te voel na `n ernstige breek.

Beeld getiteld `n dag om te ontspan en jouself by die huis te verwelkom, stap 23

2. Vat jou tyd.Om verder te gaan as die pyn wat `n groot breek kan bring, sal tyd neem.Terwyl jy oor die opbreek kom, sorg vir jouself en werk deur jou gevoelens op jou eie tempo.Laat jouself verlof in dinge wat jou `n gevoel van troos gee en nie sleg voel om sleg te voel nie.

Moenie jou herstel haas nie.

Eet jou gunsteling kosse kan `n eenvoudige manier wees om gemaklik te voel.

Beeld getiteld deal met `n outistiese kêrel stap 11

3. Moenie bekommerd wees oor "Hoekom."Nadat die opbreek gebeur het, sal jy waarskynlik wil weet wat verkeerd gegaan het.Alhoewel dit aanloklik is om te wonder presies hoe jy in hierdie moeilike plek opgeruk het, is dit belangriker.Laat jouself toe om te voel, om te hersien en te genees voordat jy ooit terugkyk na "Wat het verkeerd gegaan".

U evaluering van die verhouding sal nie objektief wees as u nie tyd gehad het om ten volle te aanvaar dat dit verby is nie.

Om te weet wat verkeerd gegaan het, sal jou nie noodwendig help om beter te voel oor jou situasie nie.

Beeld getiteld Deal met `n Cranky Senior Burger Stap 14

4. Bly positief en bly genesing.Alhoewel dit moeilik kan wees om gefokus te bly, kan jy besef dat jy eendag beter sal voel, kan jou help om die moeilikste dele van die opbreek te stoot.Breakups is getoon op effekte wat soortgelyk is aan dié van die middel van die onttrekking.Om te weet dat die pyn van `n breek nie permanent is nie, kan jou toelaat om die onttrekking te verlaat en terug te keer na jou normale, gelukkige en selfversekerde self.

Metode 2 van 3:

Genesing nadat jy jou liefde verloor het

1. Wees versigtig vir jouself.Die depressie en pyn wat met `n breek kom, kan dit moeilik maak om jouself te versorg.Om `n goeie nag se slaap te kry, kan moeilik wees en jy kan nie veel van enigiets eet nie.Ten spyte daarvan dat jy werklik siek is na `n opbreek, moet jy nog vir jouself sorg.Behoorlik omgee vir jouself nadat `n breek jou kan help om die situasie te aanvaar en verder te beweeg.

Onthou om elke dag genoeg kos te eet, selfs as jy nie honger voel nie.
Hou aan op basiese persoonlike higiëne.
Vra jou vriende en familie vir ondersteuning en help as jy dit moeilik vind om vir jouself te sorg.
Moenie in ongesonde metodes van hantering val nie, soos drink of rook.

Beeld getiteld deal met `n backstabbing vriend stap 4

2. Moenie weer in `n spoed wees nie.Alhoewel jy dalk dink dit kan jou help om beter te voel, uit te jaag om iemand te vind om jou ex te vervang, kan dinge selfs moeiliker maak.Jy sal genoeg tyd nodig hê om te genees en te herstel voordat jy probeer om `n ander ernstige verhouding te vind.Onthou om jou tyd te neem wanneer jy met jou opbreek kom en stadig vergemaklik in sosiale geleenthede en nuwe verhoudings.

Probeer om eers klein sosiale geleenthede by te woon en op te let hoe gemaklik jy voel.

Werk geleidelik tot meer in diepte en langdurige tydperke van sosialisering.

Om nog `n romanse te streef, kan `n emosioneel ongemaklike en pynlike ervaring tot gevolg hê.

Beeld getiteld Kry `n kêrel in `n week Stap 2

3. Vermy om te geïsoleer te word.Alhoewel `n breek kan maak sosiale interaksies voel soos iets wat vermy moet word, kan jy gereelde kontak met jou geliefdes kan help om te genees.Om iemand te hê wat jy kan wees, kan jou help om gemakliker te voel en na `n opbreek te ondersteun.Vermy om te veel tyd alleen te spandeer nadat u verlies u help om te genees en te groei.

Dit kan `n bietjie moeite doen om verby die natuurlike drang te wees om alleen na `n opbreek gelaat te word.

Alhoewel dit aanloklik is om alleen te wees na `n opbreek, kan isolasie dinge selfs meer pynlik maak.

Metode 3 van 3:

Bly positief en beweeg verby die verlies

1. Besef dat daar ander kanse op liefde is.Alhoewel dit kan voel asof jy jou sielmaat verloor het, besef dat daar ander mense daar buite is, kan jy jou help om vorentoe te beweeg.Moenie vasstaan om te dink dat jy die enigste liefde wat jy ooit sal hê, verloor het nie.Om te weet dat jy weer liefde kan vind, sal jou help om verby jou ou breek en in `n nuwe en vervullende verhouding te beweeg.

Alhoewel die idee van a "sielsgenoot" is `n romantiese een, dit is nie realisties nie.
Daar is baie ander mense daar buite dat jy `n nuwe en vervullende verhouding kan bou.

Beeld getiteld uitvind as iemand van jou hou stap 11

2. Hou in gedagte dat jou breek `n nuwe begin was.Alhoewel die ou verhouding tot `n einde gekom het, kan dit nuttig wees om te onthou dat nuwe moontlikhede as gevolg hiervan oopgemaak het.Sodra jy die opbreek aanvaar het en verder beweeg het, sal jy gereed wees om openlik nuwe en belonende verhoudings en ervarings te verken.

Jy sal nou vry wees om belange na te streef wat jy dalk nie in jou ou verhouding kon wees nie.

Bly positief en fokus op die voordele van jou breek kan jou help om dit te aanvaar en verder te beweeg.

Beeld getiteld Weet of jou kêrel beledigend is, stap 3

3. Moenie te gemaklik raak nie.Daar sal `n punt kom wanneer jy baie beter voel oor jou breek.Op hierdie stadium kan dit maklik wees om in jou gemaklike ruimte te bly en om daar buite te kom en nuwe mense te ontmoet.U het dalk ook gemaklik gevoel oor u situasie of kwaad op u ex.Op hierdie stadium moet u u huidige aksies en u vorige verhouding ondersoek in `n poging om u te help om ten volle buite die opbreek te beweeg.

Om nuwe mense of sosiale situasies te vermy, kan `n teken wees dat jy steeds op die pyn wat deur jou breek veroorsaak word, hou.

As jy voel dat jy die aspekte van jou ou verhouding hou, kan dit tyd wees om hulle te laat gaan.

Aanvaar dat die verhouding verby is, sal die finale stap wees om verder te beweeg.

Beeld getiteld `n dag om te ontspan en te verwenneer by die huis Stap 20

4. Hou jouself besig.Na `n ernstige opbreek is dit waarskynlik dat die enigste ding wat in jou gedagtes is, die pyn sal wees wat veroorsaak word deur die opbreek.As gevolg hiervan kan dit nuttig wees om besig te bly en van jou gunsteling stokperdjies te geniet.Deur op u stokperdjies of ander belange te fokus, kan u help om u aandag te hou van die pynlike verlies en terug op iets wat u geniet.

Jou stokperdjies kan jou `n bekende en gemaklike fokus gee.

Om jou stokperdjies te verken en belange kan help om ou passies te herwin wat as gevolg van jou ou verhouding vervaag het.

Kreatiewe afsetpunte, soos skildery of skryf, kan u help om u gevoelens uit te druk en te bereik.

Beeld getiteld vind hulp vir `n vermoedelik eetversteuring Stap 11

5. Moenie bang wees om uit te reik vir hulp nie.As jy werklik sukkel met jou opbreek, moenie bang wees om hulp te vra nie.Praat met jou terapeut as jy voel dat jy professionele hulp nodig het om die opbreek te aanvaar en verder te beweeg.Jou terapeut sal jou kan help om enige pynlike gevoelens te hanteer wat jy dalk nog kan hê, verstaan hoekom jy hulle voel en kry jy op die pad terug na jouself.

`N Terapeut kan insig gee in jou gevoelens en gedagtes wat jy self gemis het.

Dit is nie `n nederlaag om `n terapeut te sien nie.

Terapie kan tyd neem.Jy moet voorbereid wees en toegewyd wees om met jou terapeut te werk en beweeg verder as jou opbreek.

Beeld getiteld Weet of jou kêrel beledigend is, stap 18

6. Weet wanneer jy gereed is om voort te gaan.Voordat jy weer in die wêreld van dating kom, sal jy seker maak dat jy ten volle gemaklik is met die idee.Dating voordat jy voel dat jy heeltemal verby is van jou verlies en ou verhouding kan moeilik wees.Maak seker dat jy sommige van die volgende dinge oor jouself kan sê voordat jy weer dateer:

Jy moet heeltemal oor die verlede en jou ou verhouding voel.

Jy moet nie kwaad of bitter oor jou vorige verhouding voel nie.

Jy moet selfversekerd wees oor die manier waarop jy jouself lyk en aanbied.

Jy sal geestelik in `n goeie plek wil wees en gereed wees om jou goeie bui te deel.

Moenie haastig wees om `n nuwe verhouding in te gaan nie.Neem jou tyd en maak seker dat jy werklik iemand se maatskappy geniet voordat jy ernstig raak.